🕐 最終更新：2026年6月6日｜公式データに基づく
日高屋のメニューは中華そば・とんこつラーメン・味噌ラーメン・タンメンといった定番から、チャーハン・餃子・定食・やきとり丼など種類がとても豊富です。
ダイエット中・筋トレ中・飲んだ後のシメなど、カロリーや塩分が気になる方のために、日高屋の全メニューカロリーと塩分相当量（全94品）をまとめました。
掲載データは日高屋（株式会社ハイデイ日高）公式栄養成分情報に基づく公式値です。たんぱく質・脂質・炭水化物は非公開のため掲載なし。最新情報は日高屋公式サイトでご確認ください。
日高屋 カロリー一覧ツールの使い方
下の一覧ツールでは、日高屋の全メニュー94品のカロリー・塩分相当量を一括で確認できます。
- 🔍 キーワード検索：「ちゅうかそば」「ぎょうざ」「ちゃーはん」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：ラーメン・セット・定食・単品・おつまみ・トッピングで絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・塩分をカード形式で大きく表示、コピーもできます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順などに並び替えできます
- 🏆 ランキングタブ：カロリー低い順・高い順・塩分低い順トップ20を表示
- 🧮 カロリー計算タブ：「＋」ボタンで選んだメニューの合計カロリーを自動計算
【2026年最新】日高屋 カロリー一覧（全94品・公式データ）
| メニュー名 | カロリー | 塩分 | カテゴリ | 計算機 |
|---|
日高屋公式栄養成分情報より／たんぱく質・脂質・炭水化物は非公開のため掲載なし
【店舗限定】【期間限定】は一部店舗・期間のみ対象
日高屋 ラーメンのカロリー比較
日高屋 定番ラーメンのカロリー一覧
日高屋の定番ラーメンをカロリーで比較しました。
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 半ラーメン | 324kcal | 3.3g |
| 中華そば | 636kcal | 6.4g |
| とんこつラーメン | 670kcal | 6.9g |
| 野菜たっぷりタンメン（麺少なめ） | 733kcal | 8.5g |
| ピリ辛とんこつネギラーメン | 750kcal | 7.6g |
| 野菜たっぷりタンメン | 826kcal | 8.6g |
| 味噌ラーメン | 940kcal | 7.7g |
| 秘伝の辛味噌ラーメン | 1,034kcal | 7.1g |
| 味噌チャーシューメン | 1,119kcal | 8.6g |
| 秘伝の辛味噌チャーシューメン | 1,213kcal | 8.0g |
日高屋ラーメンの中で最もカロリーが低いのは半ラーメン（324kcal）で、通常サイズでは中華そば（636kcal）です。チャーシューメンになると200kcal前後上がるため、カロリーを抑えたいときはノーマルを選ぶのが正解です。
日高屋でお酒を飲んだあとのシメなら、中華そば（636kcal）か半ラーメン（324kcal）が軽くていいですよ！飲んでるときのおつまみカロリーも忘れずにチェックしてみてください。
飲みながらのカロリーも気になる方はこちら
日高屋 餃子のカロリーは？
日高屋の餃子カロリーをまとめました。
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 餃子（3個） | 165kcal | 0.6g |
| 餃子（6個） | 331kcal | 1.2g |
| 餃子セット（中華そば） | 967kcal | 7.6g |
| W餃子定食（白菜キムチ） | 1,161kcal | 7.0g |
| W餃子定食（唐揚げ２個） | 1,247kcal | 5.8g |
日高屋の餃子は3個で165kcal・6個で331kcalです。塩分は3個0.6g・6個1.2gと比較的控えめで、ラーメンのサイドとしても、おつまみとしても使いやすいメニューです。
日高屋の餃子はカロリーも塩分も低めで、お酒のおつまみにもラーメンのお供にも最高です！
日高屋 チャーハン・唐揚げ・定食のカロリー
日高屋 定食のカロリー一覧
日高屋の定食カロリーは800〜1,200kcal台と幅広いです。
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 野菜炒め定食 | 826kcal | 5.7g |
| 唐揚げ定食 | 949kcal | 5.4g |
| ニラレバ炒め定食 | 943kcal | 6.4g |
| 肉野菜炒め定食 | 976kcal | 5.8g |
| Wドラゴンチキン定食 | 977kcal | 4.8g |
| 生姜焼き定食 | 983kcal | 6.1g |
| バクダン炒め定食 | 1,011kcal | 7.7g |
| W餃子定食（白菜キムチ） | 1,161kcal | 7.0g |
| W餃子定食（唐揚げ２個） | 1,247kcal | 5.8g |
定食の中で最もカロリーが低いのは野菜炒め定食（826kcal）です。塩分も5.7gと定食の中では比較的おさえられています。
日高屋 単品メニューのカロリー比較
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| スープ | 38kcal | 1.8g |
| 半ライス | 252kcal | 0.0g |
| 半チャーハン | 313kcal | 1.9g |
| やきとり丼 | 391kcal | 1.7g |
| ライス | 420kcal | 0.0g |
| 唐揚げ単品 | 488kcal | 2.9g |
| チャーハン | 726kcal | 5.6g |
| チャーハン（大盛） | 1,052kcal | 7.5g |
| 天津飯 | 1,008kcal | 4.1g |
日高屋のチャーハンは726kcal、大盛は1,052kcalです。唐揚げ単品は488kcalとボリュームの割にカロリーが抑えめ。やきとり丼（391kcal）はラーメンのサイドとしても使いやすいメニューです。
日高屋でご飯ものを頼むなら、チャーハン（726kcal）よりやきとり丼（391kcal）の方がカロリーをかなり抑えられますよ！
日高屋 おつまみのカロリー一覧
日高屋はお酒と一緒に楽しめるおつまみメニューも充実しています。カロリーが低い順にまとめました。
| おつまみ | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 中華風味付けメンマ | 33kcal | 2.2g |
| ザーサイ | 71kcal | 3.2g |
| 冷奴 | 75kcal | 0.2g |
| 明太子ポテトサラダ | 98kcal | 1.0g |
| そら豆 | 111kcal | 1.2g |
| 枝豆 | 111kcal | 1.2g |
| とうもろこしの香り揚げ | 122kcal | 0.8g |
| やきとり（ネギ和え） | 139kcal | 1.7g |
| おつまみネギチャーシュー | 156kcal | 1.6g |
| チーズ巻き | 396kcal | 1.3g |
| 五目春巻き | 415kcal | 1.7g |
低カロリーなおつまみはメンマ（33kcal）・ザーサイ（71kcal）・冷奴（75kcal）の3つ。飲みながらカロリーを抑えたいときはこの3つを中心に選ぶのがおすすめです。
日高屋でのんびり飲むなら枝豆・冷奴・やきとりの組み合わせがカロリー・コスパともに最強です！
他の居酒屋・外食チェーンのカロリーと比べてみよう
日高屋のカロリーを抑えるポイント
日高屋 低カロリーランキング TOP5（ラーメン）
- 半ラーメン：324kcal（塩分3.3g）
- 中華そば：636kcal（塩分6.4g）
- とんこつラーメン：670kcal（塩分6.9g）
- 野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）：733kcal（塩分8.5g）
- ピリ辛とんこつネギラーメン：750kcal（塩分7.6g）
日高屋 塩分に注意が必要なメニュー
日高屋のラーメンはカロリーより塩分の高さに注意が必要です。ほぼ全てのラーメンが食塩6〜9g前後と、成人の1日目標値（男性7.5g未満・女性6.5g未満）に迫る量が1杯に含まれています。
| メニュー | 塩分相当量 |
|---|---|
| キムチ炒飯大盛り | 10.6g |
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット | 10.5g |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット | 10.3g |
| 【期間限定】肉そば＋半チャーハンセット | 10.3g |
| ネギタワー味噌チャーシューメン | 9.0g |
セットメニューは塩分10gを超えるものも。スープを飲み干さないだけで塩分摂取量をかなり抑えられます。
日高屋はカロリー自体は高くないですが、塩分が多めなのが唯一の弱点です。スープを少し残す習慣をつけるだけでだいぶ改善できますよ！
日高屋のカロリーに関するよくある質問
Q. 日高屋の中華そばのカロリーは？
日高屋の中華そばは636kcal（塩分6.4g）です。日高屋ラーメンの中では最も低カロリーで、シメや軽食にちょうど良いメニューです。
Q. 日高屋で一番カロリーが低いラーメンは？
半ラーメン（324kcal）が最低カロリーです。通常サイズでは中華そば（636kcal）が最も低いです。
Q. 日高屋で一番カロリーが高いメニューは？
ラーメン単品では秘伝の辛味噌チャーシューメン（1,213kcal）、定食ではW餃子定食（唐揚げ２個）（1,247kcal）が最高カロリーです。
Q. 日高屋の餃子のカロリーは？
3個で165kcal（塩分0.6g）、6個で331kcal（塩分1.2g）です。塩分が控えめでおつまみにも最適です！
Q. 日高屋のチャーハンのカロリーは？
726kcal（塩分5.6g）、大盛は1,052kcal（塩分7.5g）です。カロリーを抑えたい場合は半チャーハン（313kcal）がおすすめです。
Q. 日高屋の味噌ラーメンのカロリーは？
940kcal（塩分7.7g）です。秘伝の辛味噌ラーメンになると1,034kcalと1,000kcalを超えます。
Q. 日高屋の唐揚げのカロリーは？
唐揚げ単品は488kcal（塩分2.9g）、唐揚げ定食は949kcal（塩分5.4g）です。
Q. 日高屋の栄養成分は公式データですか？
はい、当ツールのカロリー・塩分相当量はすべて日高屋（株式会社ハイデイ日高）公式栄養成分情報に基づく公式値です。たんぱく質・脂質・炭水化物は非公開のため掲載していません。最新情報は日高屋公式サイトでご確認ください。
Q. 日高屋でダイエット中におすすめのメニューは？
ラーメンなら半ラーメン（324kcal）・中華そば（636kcal）、ご飯ものはやきとり丼（391kcal）がおすすめです。おつまみは冷奴（75kcal）・メンマ（33kcal）・枝豆（111kcal）が低カロリーです😊
まとめ：日高屋カロリーのポイント
日高屋の全94品カロリー・塩分をまとめました！
- 低カロリーラーメンは半ラーメン（324kcal）・中華そば（636kcal）・とんこつラーメン（670kcal）
- 餃子は3個165kcal・6個331kcalで塩分も低くおつまみに最適
- チャーハンは726kcal。抑えるなら半チャーハン（313kcal）へ
- シメには半ラーメンか中華そばがカロリー・塩分ともに優秀
- おつまみはメンマ・冷奴・枝豆が低カロリーでおすすめ
- 塩分は全メニューで高めなのでスープを飲み干さない習慣を！
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