🕐 最終更新：2026年6月10日｜公式データに基づく
ドトールコーヒーショップはブレンドコーヒー・カフェ・ラテ・ミラノサンドなど、ドリンクからフードまで幅広いメニューが揃うコーヒーチェーンです。手軽に使えるぶん、ついカロリーを気にせずに頼んでしまいがちです。
ダイエット中・カロリーを意識している方のために、ドトールの全メニューカロリー・食塩相当量・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を公式データでまとめました。S/M/Lサイズの切り替えにも対応しています。
掲載データはドトールコーヒーショップ公式栄養成分情報に基づく公式値（2026年3月版）です。最新情報はドトール公式サイトでご確認ください。
ドトール カロリー一覧ツールの使い方
- 📏 サイズ切替：S・M・L・全サイズ表示を切り替えて比較できます
- 🔍 キーワード検索：「らて」「みらのさんど」「まっちゃ」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：コーヒー・ドリンク・アイス・フード・スイーツなどで絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・塩分・PFCをカード形式で大きく表示、コピーもできます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順・P/F/C順に並び替えできます
【2026年最新】ドトール カロリー一覧（公式データ・全メニュー）
☕ ドトール 栄養成分一覧 カロリー・PFC・塩分（公式値）
| メニュー名 ↕ | カロリー ↕ | 塩分 ↕ | P ↕ | F ↕ | C ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
P=タンパク質 F=脂質 C=炭水化物 ／【期間限定】は一部期間・店舗限定
ドトール カロリーランキング
以下はSサイズ基準（サイズのないメニューはそのまま）のカロリーランキングです。
🏆 低カロリーランキング TOP10（全カテゴリ）
ダイエット中・カロリーを抑えたい方へのおすすめメニューです。
| 順位 | メニュー | カテゴリ | カロリー | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 | ルイボスティー（ホット） | ティー | 0 kcal | 0.01 g |
| 🥇 | アイスルイボスティー | アイスドリンク | 0 kcal | 0.01 g |
| 🥉 | ブレンドコーヒー S | コーヒー | 5 kcal | 0.01 g |
| 🥉 | アメリカンコーヒー S | コーヒー | 5 kcal | 0.01 g |
| 🥉 | エスプレッソ | コーヒー | 5 kcal | 0.00 g |
| 6 | ティー | ティー | 5 kcal | 0.03 g |
| 7 | アイスティー | アイスドリンク | 5 kcal | 0.03 g |
| 8 | アイスコーヒー S | アイスドリンク | 9 kcal | 0.11 g |
| 9 | カフェインレスコーヒー S | コーヒー | 10 kcal | 0.10 g |
| 10 | カフェインレスアイスコーヒー | アイスドリンク | 9 kcal | 0.10 g |
※ ブレンドコーヒー・アイスコーヒーはSサイズ基準。
ルイボスティーはカフェインも0kcalも両立できてダイエット中の強い味方です！
コーヒーが飲みたければブレンドSをブラックで。たったの5kcalで満足感がかなり高いですよ。
🔥 高カロリーランキング TOP10（全カテゴリ）
| 順位 | メニュー | カテゴリ | カロリー | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | アップルデニッシュ | パン | 504 kcal | 31.1 g |
| 2位 | ホットサンド 大豆ミート | ホットサンド | 469 kcal | 19.0 g |
| 3位 | クイニーアマン | パン | 397 kcal | 18.0 g |
| 4位 | モーニングセットB パストラミポーク | モーニング | 385 kcal | 21.1 g |
| 5位 | ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム | ミラノサンド | 372 kcal | 16.6 g |
| 6位 | 期間限定ミラノサンド てりやきチキン | ミラノサンド | 369 kcal | 14.7 g |
| 7位 | ミラノサンドB エビ・アボカド・サーモン | ミラノサンド | 368 kcal | 16.3 g |
| 8位 | アップルパイ | パン | 355 kcal | 18.6 g |
| 9位 | ホットモーニング スモークチキン | モーニング | 352 kcal | 15.6 g |
| 10位 | デニッシュあんぱん | パン | 350 kcal | 13.1 g |
アップルデニッシュは504kcalで脂質も31gと、パンの中では別格の高さ。見た目のわりにカロリーが高いので注意が必要です！カロリーを抑えたいときはあんぱんかシナモンロールの方がまだ低めです。
ドトール ドリンクのカロリー一覧
コーヒー・ラテ系カロリー比較（Sサイズ基準）
ドトールの定番ドリンクをSサイズで比較しました。ブラック系はほぼゼロカロリーで、ミルクを加えると一気にカロリーが上がります。
| メニュー | S (kcal) | M (kcal) | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| ブレンドコーヒー | 5 | 7 | 0.0g | 1.1g | 0.01g |
| アメリカンコーヒー | 5 | 7 | 0.0g | 1.1g | 0.01g |
| 豆乳ラテ | 64 | 90 | 3.3g | 4.4g | 0.26g |
| 豆乳オレ | 66 | 92 | 3.3g | 4.7g | 0.32g |
| カフェ・ラテ | 85 | 118 | 4.7g | 6.5g | 0.13g |
| カフェ・オレ | 87 | 121 | 4.7g | 6.7g | 0.13g |
| ロイヤルミルクティー | 102 | 141 | 5.8g | 7.3g | 0.16g |
| 宇治抹茶ラテ | 143 | 199 | 4.2g | 22.5g | 0.12g |
| 沖縄黒糖ラテ | 155 | 215 | 7.2g | 18.9g | 0.15g |
| カフェ・モカ | 191 | 265 | 11.2g | 19.4g | 0.27g |
| ホットチョコレート | 196 | – | 10.3g | 22.2g | 0.34g |
ダイエット中ならブレンドコーヒーまたはアメリカンコーヒー（Sサイズ5kcal）が最適。豆乳ラテはカフェ・ラテより低カロリーで植物性たんぱく質も摂れます。
カフェ・ラテSを豆乳ラテSに変えるだけで85→64kcalと約21kcal削減できます。
毎日通う方なら豆乳に変えるだけで積み重ねが大きいですよ！
アイスドリンクカロリー比較（Sサイズ基準）
| メニュー | S (kcal) | M (kcal) | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| アイスコーヒー | 9 | 13 | 0.0g | 1.7g | 0.11g |
| アイスティー | 5 | – | 0.0g | 1.1g | 0.03g |
| アイスルイボスティー | 0 | – | 0.0g | 0.0g | 0.01g |
| アイス豆乳ティー | 47 | – | 2.3g | 3.4g | 0.26g |
| アイス豆乳ラテ | 59 | 82 | 3.0g | 4.1g | 0.27g |
| アイスロイヤルミルクティー | 61 | 85 | 3.2g | 4.8g | 0.17g |
| アイスカフェ・ラテ | 77 | 107 | 4.3g | 5.9g | 0.12g |
| アイスカフェ・オレ | 83 | 115 | 4.5g | 6.4g | 0.12g |
| アイス宇治抹茶ラテ | 154 | 214 | 4.5g | 24.3g | 0.13g |
| アイス沖縄黒糖ラテ | 164 | 228 | 7.5g | 20.0g | 0.16g |
| アイスカフェ・モカ | 179 | 248 | 10.7g | 17.9g | 0.25g |
| アイスミルクコーヒー（M） | – | 208 | 10.8g | 23.7g | 0.36g |
アイスドリンクでもホット同様、アイスルイボスティー（0kcal）やアイスコーヒー（9kcal）がダイエットに最適。カフェ・ラテはアイスにするとホットより約8kcal低くなります。
他のカフェチェーンのカロリーも気になる方は
ドトール フードのカロリー一覧
ホットドッグ・ミラノサンドのカロリー
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| カルツォーネ ナスとチーズのボロネーゼ | 261kcal | 9.0g | 9.0g | 36.2g | 1.23g |
| ジャーマンドック | 284kcal | 10.5g | 15.1g | 28.9g | 2.21g |
| レタスドック | 313kcal | 10.7g | 17.9g | 30.0g | 2.33g |
| ミラノサンドB エビ・アボカド・サーモン | 368kcal | 11.6g | 16.3g | 44.2g | 2.57g |
| ミラノサンドA 生ハム・ボンレスハム | 372kcal | 15.1g | 16.6g | 40.7g | 2.56g |
| チーズinミラノサンドA | 401kcal | 16.8g | 19.0g | 40.9g | 2.80g |
| カマンベールinミラノサンドB | 403kcal | 14.0g | 19.1g | 44.3g | 2.71g |
| ホットサンド ツナチェダーチーズ | 403kcal | 16.7g | 19.3g | 40.9g | 2.16g |
| ホットサンド 大豆ミート チーズ＆トマト | 469kcal | 16.9g | 19.0g | 57.5g | 3.00g |
フードで最も低カロリーはカルツォーネ（261kcal）。塩分もフード系では最も低めです。タンパク質を摂りたい方はチーズinミラノサンドA（16.8g）がおすすめです。
ミラノサンドは美味しいけど塩分2.5g以上とけっこう高めです。コーヒーと組み合わせるときは塩分が気になる方は特に注意を！カルツォーネなら塩分1.23gと控えめです。
モーニングセットのカロリー
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| トースト | 179kcal | 5.5g | 2.7g | 33.5g | 0.78g |
| チーズトースト | 242kcal | 10.5g | 7.2g | 33.8g | 1.10g |
| モーニングセットC ベーコン・レタス・トマト | 303kcal | 10.8g | 13.0g | 36.0g | 1.60g |
| モーニングセットA ハムタマゴサラダ | 320kcal | 11.1g | 14.7g | 36.3g | 1.80g |
| ホットモーニング スモークチキン＆トマト | 352kcal | 15.9g | 15.6g | 37.0g | 1.85g |
| モーニングセットB パストラミポーク＆ポテト | 385kcal | 11.3g | 21.1g | 37.6g | 2.22g |
モーニングで最も低カロリーはトースト（179kcal）です。タンパク質重視ならホットモーニング スモークチキン（15.9g）、コスパ重視ならモーニングセットC（303kcal）がバランス良好です。
ドトールのモーニングはコーヒーS（5kcal）と合わせて300〜400kcal以内に収まるので、朝食としてはかなり優秀な部類ですよ！
コンビニ朝食と比べても遜色ないコスパです。
デザート・スイーツのカロリー
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| ＆NUTS 乳酸菌入り | 104kcal | 2.7g | 5.2g | 12.1g | 0.04g |
| スイートポテト | 130kcal | 1.5g | 3.1g | 23.9g | 0.05g |
| 珈琲羊羹 | 166kcal | 2.1g | 0.2g | 38.9g | 0.00g |
| ベルギーワッフル | 172kcal | 3.9g | 7.3g | 22.7g | 0.15g |
| ドトールパウンドケーキ レモン | 191kcal | 2.3g | 10.7g | 20.6g | 0.15g |
| ソフトクッキー チョコチップ | 227kcal | 2.9g | 9.8g | 31.9g | 0.47g |
| ふんわりバウムクーヘン | 231kcal | 3.5g | 14.8g | 21.0g | 0.12g |
| ブルーベリーマフィン | 266kcal | 3.2g | 12.5g | 35.0g | 0.63g |
| ナッツ香るダブルチョコレートケーキ | 267kcal | 4.0g | 15.1g | 28.4g | 0.14g |
| 熊本県産和栗のモンブラン | 287kcal | 3.0g | 15.8g | 33.3g | 0.07g |
| 黒豆＆豆乳クリームマフィン | 288kcal | 3.9g | 13.6g | 36.9g | 0.62g |
| ベイクドチーズケーキ くるみ入り | 327kcal | 5.7g | 21.4g | 28.0g | 0.45g |
| ミルクレープ | 328kcal | 3.2g | 23.4g | 25.9g | 0.18g |
| 北海道産かぼちゃのタルト | 346kcal | 4.1g | 18.2g | 41.5g | 0.20g |
| アップルパイ | 355kcal | 3.4g | 18.6g | 43.5g | 0.85g |
| アップルデニッシュ | 504kcal | 6.0g | 31.1g | 50.1g | 0.99g |
デザートで最も低カロリーは＆NUTS 乳酸菌入り（104kcal）。脂質をほぼゼロに抑えたいなら珈琲羊羹（脂質0.2g）が群を抜いています。
珈琲羊羹は甘いのに脂質0.2gで塩分もゼロ。コーヒーとの相性も抜群で、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる隠れた優等生です！
ドトールでカロリーを抑えるポイント
| ポイント | 具体例 | カロリー差 |
|---|---|---|
| Sサイズを選ぶ | カフェ・ラテ M(118kcal)→S(85kcal) | 約-33kcal |
| ブラックにする | カフェ・ラテ S(85kcal)→ブレンドS(5kcal) | 約-80kcal |
| 豆乳に変更 | カフェ・ラテ S(85kcal)→豆乳ラテS(64kcal) | 約-21kcal |
| フードはカルツォーネ | ミラノサンドA(372kcal)→カルツォーネ(261kcal) | 約-111kcal |
| スイーツは＆NUTS | ミルクレープ(328kcal)→＆NUTS(104kcal) | 約-224kcal |
ドトールはサイズをSにするだけでカロリーを30〜50kcal削減できます。
毎日通うなら「Sサイズ固定＋フードはカルツォーネかトースト」を意識するだけで、1ヶ月でかなりの差になりますよ！
他のチェーンのカロリーも気になる方はこちら
ドトール カロリーに関するよくある質問
まとめ：ドトールカロリーのポイント
ドトールの全メニューカロリー・PFCをまとめました！
- 最低カロリードリンクはルイボスティー・アイスルイボスティー（0kcal）
- ダイエット中のコーヒーはブレンドコーヒーSサイズ（5kcal）がベスト
- S→Mサイズでカフェ・ラテは約33kcal増える。毎日の習慣ならSが正解
- 豆乳ラテはカフェ・ラテより約20kcal低く、植物性たんぱく質も摂れる
- フードの最低カロリーはカルツォーネ（261kcal）。ミラノサンド系は塩分にも注意
- スイーツは珈琲羊羹・＆NUTSが低カロリーで優秀
- 最強の組み合わせはブレンドコーヒーS＋＆NUTSで合計109kcal
☕ カフェ
🍚 牛丼・定食チェーン
🍔 ハンバーガー・ファストフード
🍽️ ファミレス・中華
🏪 コンビニ
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