鳥貴族は全品均一280円（税込）で楽しめる人気の焼き鳥チェーンです。
「安くてうまい」イメージが強いですが、
カロリーや栄養成分が気になる方も多いはず。
このページでは鳥貴族の全メニューのカロリーと
栄養成分を一覧にまとめ、
ダイエット中でも賢く楽しめる情報をお届けします。
なお、本記事のデータは
2026年2月1日時点の公式栄養成分情報を
もとに作成しています。
・最低カロリー：砂ずり 49 kcal（フード）／ オールフリー 0 kcal（ドリンク）
・最高カロリー：鳥たれかつ丼[大盛] 714 kcal
・焼き鳥の平均：約170 kcal（もも・むね系2串あたり）
・ハイボール系：角70 / こだわりレモンサワー72 / メガハイボール135 kcal
鳥貴族の全メニューカロリー・栄養成分一覧
まずは鳥貴族の全メニューカロリー・栄養成分一覧です！
カテゴリで絞り込んだり、商品名で検索しながら確認できます。
メニュー名をタップすると、
たんぱく質・脂質・炭水化物も大きく表示できます。
カロリー順に並び替えることも可能です。
🐔 鳥貴族 カロリー・栄養成分一覧 全メニュー対応
| メニュー名 ↕ | カテゴリ ↕ | カロリー ↕ | たんぱく質 ↕ | 脂質 ↕ | 炭水化物 ↕ | 食塩 ↕ |
|---|
カテゴリで絞り込めるのが便利！
ひらがなで検索できるのもいいですね。
全メニューカロリーランキング TOP10
全メニューを横断して、高カロリー・低カロリー・たんぱく質それぞれのTOP10を見てみましょう。
タブで切り替えてご覧ください。
部位・カテゴリ別カロリーまとめ
鳥貴族のメニューはカテゴリによってカロリーの幅が大きく異なります。
部位・カテゴリごとにポイントをまとめました。
貴族焼（もも・むね）のカロリー
鳥貴族の看板メニューである貴族焼は、
部位と味付けの組み合わせでカロリーが変わります。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 |
|---|---|---|
| もも貴族焼 たれ | 231 kcal | 18.5 g |
| もも貴族焼 塩 | 208 kcal | 17.9 g |
| もも貴族焼きスパイス | 216 kcal | 18.2 g |
| むね貴族焼 たれ | 165 kcal | 22.9 g |
| むね貴族焼 塩 | 146 kcal | 22.4 g |
| むね貴族焼きスパイス | 154 kcal | 22.7 g |
もも vs むねの差は約60〜85 kcal。
たんぱく質はむねのほうが多く、ダイエット・筋トレ向きです。
また、たれより塩を選ぶと
1品あたり20〜25 kcalの節約になります。
塩焼・たれ焼の部位別カロリー比較
焼き鳥の部位によってカロリーは大きく異なります。
低い順に並べると以下の通りです（2串1人前）。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 |
|---|---|---|
| 砂ずり（砂肝） | 49 kcal | 10.3 g |
| ささみ塩焼 わさび粗おろし添え | 75 kcal | 16.9 g |
| ハート（ハツ）塩 | 105 kcal | 8.2 g |
| きも（レバー） | 106 kcal | 16.3 g |
| やげんなんこつ | 119 kcal | 12.6 g |
| ちからこぶ塩 | 125 kcal | 12.8 g |
| せせり | 170 kcal | 13.4 g |
| 三角（ぼんじり） | 219 kcal | 6.5 g |
| かわ塩 | 356 kcal | 11.0 g |
| かわたれ | 390 kcal | 11.9 g |
かわ（皮）はもっとも脂質が多い部位で、
砂ずりの約7〜8倍のカロリーになります。
ダイエット中は砂ずり・ささみ・きも（レバー）が特におすすめです。
ご飯もの・逸品料理のカロリー
〆のメニューは一気にカロリーが跳ね上がります。
特にご飯ものは400〜700 kcal超えのものが多いため、
注文前に必ず確認しておきましょう。
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| こだわり醤油ラーメン | 196 kcal |
| とり雑炊 | 235 kcal |
| 鶏塩玉子ラーメン | 297 kcal |
| とり釜飯 | 401 kcal |
| ご飯セット 温玉添え[小] | 431 kcal |
| 鶏旨丼 塩 | 467 kcal |
| ご飯セット 温玉添え[並] | 509 kcal |
| 鳥たれかつ丼[小盛] | 559 kcal |
| ご飯セット 温玉添え[大] | 586 kcal |
| 鳥たれかつ丼[並盛] | 637 kcal |
| 鳥たれかつ丼[大盛] | 714 kcal |
〆を食べたいなら、雑炊（235 kcal）や醤油ラーメン（196 kcal）が
比較的カロリーを抑えられる選択肢です。
ドリンク（ハイボール・ビール・サワー）のカロリー
「鳥貴族 ハイボール カロリー」で検索する方も多いので、
ドリンクのカロリーを低い順にまとめました。
| ドリンク | カロリー |
|---|---|
| オールフリー | 0 kcal |
| ウーロン茶 | 2 kcal |
| ウーロンハイ | 63 kcal |
| 緑茶ハイ | 65 kcal |
| 知多ハイボール | 68 kcal |
| 翠ジンソーダ | 68 kcal |
| 角ハイボール | 70 kcal |
| こだわり酒場のレモンサワー | 72 kcal |
| 優しいレモンサワー | 85 kcal |
| 男梅サワー / ジンジャーエール | 94 kcal |
| 翠ジントニック / コーラ / メガレモンサワー | 113 kcal |
| トリキサワー | 118 kcal |
| ザ・プレミアムモルツ | 120 kcal |
| メガハイボール | 135 kcal |
| メガレモンサワー | 113 kcal |
| カルピスウォーター | 211 kcal |
| メガ金麦 | 249 kcal |
お酒のカロリーを抑えたいなら、
ウーロンハイ（63 kcal）や角ハイボール（70 kcal）が最適です。
ビールはメガ金麦が249 kcalと高めなので、
飲み続けるならハイボール系に切り替えるのが賢い選択です。
鳥貴族のカロリー計算ツール
実際に今日どのくらい食べたんだろう？
そんなときはこちらのカロリー計算ツールをどうぞ。
注文しながらリアルタイムでカロリーを合計できます。
注文しながらリアルタイムで合計できるの便利！
ダイエット中の飲み会に使えますね。
食事管理のポイントまとめ
データをもとに、鳥貴族での注文に活かせる組み合わせ例と
3つの基本ルールをご紹介します。
おすすめ注文の組み合わせ例
ダイエット中の飲み向け（〜500 kcal目安）
- 砂ずり × 1 → 49 kcal
- ささみ塩焼 × 1 → 75 kcal
- むね貴族焼 塩 × 1 → 146 kcal
- キャベツ盛 × 1 → 36 kcal
- 角ハイボール × 2杯 → 140 kcal
- 合計：約446 kcal
がっつり食べたい向け（〜800 kcal目安）
- もも貴族焼 たれ × 1 → 231 kcal
- つくねたれ × 1 → 171 kcal
- トリキの唐揚 × 1 → 322 kcal
- こだわり醤油ラーメン × 1 → 196 kcal
- 合計：約920 kcal
あくまで目安ですが、
何をどのくらい食べているか
把握するだけで全然違いますよ！
3つの基本ルール
1. 焼き鳥の部位でカロリーは大きく変わる。
同じ鶏肉でも、砂ずり（49 kcal）と、
かわ塩（356 kcal）では7倍以上の差があります。
ダイエット中はむね肉・ささみ・砂ずりを中心に
選ぶのがおすすめです。
2. たれよりも塩のほうがカロリーは低め。
もも貴族焼を例にとると、たれ（231 kcal）より
塩（208 kcal）のほうが23 kcal少なくなります。
積み重ねると意外と差が出るので、
迷ったら塩を選びましょう。
3. ご飯ものはカロリーが高い。〆を食べるなら早めに計算を。
鳥たれかつ丼[並盛]は637 kcal、
ご飯セット[大]は586 kcalと一気にカロリーが跳ね上がります。
〆を食べたいなら、焼き鳥の皿数を先に調整しておくのがコツです。
かわ塩が356 kcalって知らなかった…
ついつい頼んじゃうんですよね。
鳥貴族はダイエット中におすすめの居酒屋。
実際のレビューはこちら！
鳥貴族のカロリーに関するよくある質問
まとめ
今回は、鳥貴族の全メニューカロリーデータをもとに、
高カロリー・低カロリーのランキングを徹底整理しました。
あらためて振り返ると、
焼き鳥はダイエット中でも選び方次第で
かなり低カロリーに抑えられる食事です。
むね肉・ささみ・砂ずりなどは1人前50〜170 kcal前後と優秀。
一方でご飯ものや揚げ物系は500 kcalを超えるものも多く、
何を食べているかを意識するだけで結果が大きく変わります。
全品均一280円という価格帯で、
カロリーコントロールしながら飲めるのは
鳥貴族の大きな魅力のひとつ。
上の計算ツールをお店で使いながら、
賢く楽しんでみてください。
免責事項：本記事のカロリー数値は2026年2月1日時点の鳥貴族公式アレルギー・栄養成分情報に基づいています。メニューは随時更新されるため、最新情報は鳥貴族公式サイトでご確認ください。数量限定メニューについては販売終了している場合があります。
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