【2026年最新】マクドナルドカロリー表！マックチキンなど人気メニューのカロリーまとめ

マクドナルドのカロリーが気になるけど、メニューが多すぎて調べるのが大変……

そんな方のために、全メニューのカロリー・炭水化物（糖質）・たんぱく質・脂質を検索・並び替えできるツールにまとめました。

さらにセット別カロリー早見表・夜マック・マックチキンなど人気メニューのカロリー詳細・逆引き500kcal以内ガイドも掲載しています。

掲載データはマクドナルド公式栄養成分一覧（2026年4月現在）に基づきます。栄養成分は推定値です。最新情報はマクドナルド公式サイトでご確認ください。

---

カロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を一括確認できます。

• 🔍 キーワード検索：「びっぐ」「ぽてと」「ちきん」「まっくちきん」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：バーガー・朝マック・サイドなどジャンルで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示、そのままコピー可能
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・炭水化物順などに並び替えできます

---

食べたメニューを自動で計算できるマックのカロリー計算ツールも作りました！

---

マックチキンのカロリーは？【倍マックチキンとの比較】

「マックチキン カロリー」で調べている方のために、詳しくまとめました。

マックチキン®のカロリーは383kcalです。たんぱく質13.5g、脂質19.2g、炭水化物39.5gとなっています。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
マックチキン®	383kcal	13.5g	19.2g	39.5g
倍マックチキン（夜マック）	542kcal	21.9g	28.8g	49.7g
マックチキン＋ポテトS＋コーラゼロ	607kcal	16.5g	30.1g	56.4g
マックチキン＋ポテトM＋コーラM	937kcal	19.0g	39.0g	80.9g

夜マックの倍マックチキン（542kcal）は通常より159kcal増加。たんぱく質も21.9gと増えるため、ボリューム重視の方に向いています。

マックチキンをセットで食べる場合は、ポテトSとコーラゼロの組み合わせ（607kcal）が比較的カロリーを抑えた選択肢です。

---

マクドナルド セットのカロリー早見表【計算機つき】

「バーガー＋ポテト＋ドリンク」のセットカロリーは意外と見落としがちです。下の計算機でバーガー・ポテト・ドリンクを選ぶと、セット合計カロリーが瞬時に計算されます。

ビッグマックセット（バーガー＋ポテトM＋コーラM）の合計は約1,079kcalと、成人女性の1日の摂取目安（約1,800kcal）の6割近くになります。

主要セットのカロリー早見表

バーガー	ポテトM＋コーラM	ポテトM＋爽健美茶	単品のみ
ハンバーガー	813kcal	668kcal	259kcal
チーズバーガー	864kcal	719kcal	310kcal
マックチキン®	937kcal	792kcal	383kcal
フィレオフィッシュ®	892kcal	747kcal	338kcal
ビッグマック®	1,079kcal	934kcal	525kcal
てりやきマックバーガー	1,031kcal	886kcal	477kcal
チキンフィレオ®	1,033kcal	888kcal	479kcal
倍ビッグマック	1,277kcal	1,132kcal	723kcal

---

人気バーガー別セットカロリー比較

---

夜マック（倍シリーズ）のカロリー一覧

夜マック（17時〜閉店）はバーガーのパティが2枚に増量する「倍シリーズ」が登場します。ボリューム満点ですが、カロリーも相応に高くなります。

メニュー（夜マック）	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
倍チーズバーガー	409kcal	23.5g	21.1g	31.0g
倍フィレオフィッシュ	453kcal	23.4g	19.1g	46.9g
倍ベーコンレタスバーガー	461kcal	25.0g	27.0g	30.1g
倍エグチ	489kcal	29.9g	26.6g	31.2g
倍マックチキン	542kcal	21.9g	28.8g	49.7g
倍チキチー	593kcal	24.7g	32.8g	50.4g
倍マックポーク	628kcal	24.3g	43.2g	35.8g
倍ダブルチーズバーガー	657kcal	41.5g	40.3g	31.8g
倍チキンフィレオ	725kcal	34.6g	37.1g	63.8g
倍ビッグマック	723kcal	41.3g	43.1g	42.1g
倍てりやきマックバーガー	731kcal	23.9g	50.7g	45.6g
倍てりやきチキンフィレオ	769kcal	35.0g	36.4g	76.3g

倍シリーズで比較的カロリーが抑えられているのは倍チーズバーガー（409kcal）と倍フィレオフィッシュ（453kcal）です。たんぱく質が多いのは倍ダブルチーズバーガー（41.5g）と倍ビッグマック（41.3g）で、筋トレ後の食事にも向いています。

---

マクドナルド バーガーのカロリー一覧

定番バーガーのカロリー比較（カロリー低い順）

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ハンバーガー	259kcal	13.0g	9.5g	30.3g
チーズバーガー	310kcal	15.9g	13.5g	31.0g
フィレオフィッシュ®	338kcal	15.0g	14.2g	37.4g
ベーコンレタスバーガー	362kcal	17.4g	19.4g	30.1g
チキンタツタ®	373kcal	17.6g	16.2g	39.9g
マックチキン®	383kcal	13.5g	19.2g	39.5g
エグチ	390kcal	22.4g	19.0g	31.2g
マックポーク®	401kcal	15.1g	22.7g	34.3g
えびフィレオ®	408kcal	11.4g	18.6g	49.5g
チキチー®	433kcal	16.4g	23.2g	40.3g
ダブルチーズバーガー	459kcal	26.4g	25.1g	31.8g
てりやきマックバーガー	477kcal	14.5g	30.2g	37.5g
チキンフィレオ®	479kcal	19.9g	23.8g	47.0g
炙り醤油風 たまごベーコン肉厚ビーフ	511kcal	30.8g	26.2g	37.5g
ビッグマック®	525kcal	26.1g	28.0g	42.1g
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ	620kcal	38.1g	35.6g	37.6g

バーガー単品ではハンバーガーが259kcalと最も低カロリー。意外にもフィレオフィッシュ（338kcal）はビッグマック（525kcal）より約190kcal低いです。マックチキン（383kcal）は中間的なカロリーで、チキン系の中では比較的低め。

---

マクドナルド 朝マックのカロリー一覧

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ベーコンエッグマックサンド	294kcal	16.3g	12.6g	27.9g
エッグマックマフィン®	310kcal	18.6g	13.6g	27.2g
ホットケーキ	323kcal	8.3g	9.3g	53.5g
ハッシュポテト	157kcal	1.4g	10.2g	14.8g
マックグリドル® ベーコンエッグ	382kcal	15.6g	16.7g	41.3g
ソーセージマフィン	397kcal	15.5g	25.1g	27.1g
チキンマックマフィン	398kcal	15.0g	20.4g	38.4g
マックグリドル® ソーセージ	414kcal	10.5g	23.4g	40.4g
ソーセージエッグマフィン	477kcal	21.9g	30.6g	27.3g
マックグリドル® ソーセージエッグ	545kcal	19.8g	32.9g	41.3g
メガマフィン	693kcal	30.0g	49.3g	31.2g

朝マックで最も低カロリーなのはベーコンエッグマックサンド（294kcal）。エッグマックマフィン（310kcal）は、たんぱく質18.6gとバランスが良く、ダイエット中の朝食にも向いています。

---

【注意】サイドとドリンクのカロリーは意外と高い

ポテトのカロリーはバーガー1個分

メニュー	カロリー	脂質	炭水化物
マックフライポテト® S	224kcal	10.9g	28.7g
マックフライポテト® M	409kcal	19.8g	52.4g
マックフライポテト® L	515kcal	25.0g	66.0g
チキンマックナゲット® 5ピース	262kcal	15.9g	14.4g
チキンマックナゲット® 15ピース	786kcal	47.8g	43.2g
シャカチキ	246kcal	13.3g	16.9g
えだまめコーン	83kcal	3.0g	9.6g
サイドサラダ	10kcal	0.1g	2.3g

ポテトMは409kcalと、ハンバーガー1個分以上のカロリー。Lサイズになると515kcalにもなります。

ドリンクも要注意

ドリンク	サイズ	カロリー	炭水化物
コカ・コーラ	S	94kcal	23.5g
コカ・コーラ	M	145kcal	36.5g
コカ・コーラ	L	188kcal	47.2g
ファンタ グレープ	M	164kcal	40.9g
マックシェイク® バニラ	M	367kcal	72.2g
コカ・コーラ ゼロ	M	0kcal	0g
爽健美茶	M	0kcal	0g
アールグレイ アイスティー(ストレート)	M	0kcal	0g
プレミアムローストコーヒー	S	7kcal	1.2g

---

目標カロリー別の組み合わせガイド

「今日は○○kcal以内に抑えたい」という方のための逆引きガイドです。

300kcal以内で収めたいとき

• ハンバーガー単品＋爽健美茶 → 259kcal
• ベーコンエッグマックサンド単品＋コーヒーS → 301kcal（朝マック）

500kcal以内で収めたいとき

• フィレオフィッシュ＋サイドサラダ＋爽健美茶 → 348kcal
• チキンタツタ＋えだまめコーン＋コーラゼロ → 456kcal
• マックチキン単品＋爽健美茶 → 383kcal
• ビッグマック単品＋爽健美茶 → 525kcal（ぎりぎりオーバー）

700kcal以内で収めたいとき

• ビッグマック＋サイドサラダ＋爽健美茶 → 535kcal
• マックチキン＋ポテトS＋コーラゼロ → 607kcal
• チキンフィレオ＋ポテトS＋コーラゼロ → 703kcal
• ビッグマック＋ポテトS＋爽健美茶 → 749kcal

高たんぱく・筋トレ向けメニュー

メニュー	たんぱく質	カロリー
倍ダブルチーズバーガー	41.5g	657kcal
倍ビッグマック	41.3g	723kcal
炙り醤油風 ダブル肉厚ビーフ	38.1g	620kcal
倍てりやきチキンフィレオ	35.0g	769kcal
チキンマックナゲット® 15ピース	46.0g	786kcal
メガマフィン	30.0g	693kcal

---

ダイエット中のマクドナルドの選び方

「セット」より「バーガー単品＋お茶」がおすすめ

ダイエット中にマクドナルドを食べるなら、セットではなくバーガー単品＋ゼロカロリードリンクの組み合わせが正解です。ビッグマックのセットは約1,079kcalですが、ビッグマック単品＋爽健美茶なら525kcalと半分以下です。

低カロリーランキング TOP5（バーガー）

1. ハンバーガー：259kcal
2. ベーコンエッグマックサンド：294kcal（朝マック）
3. エッグマックマフィン®：310kcal（朝マック）
4. フィレオフィッシュ®：338kcal
5. ベーコンレタスバーガー：362kcal

ゼロカロリードリンク一覧

• 🍵 爽健美茶：0kcal（S/M/L全サイズ）
• 🫖 アールグレイ アイスティー（ストレート）：0kcal（S/M/L）
• 🥤 コカ・コーラ ゼロ：0kcal（全サイズ）
• ☕ プレミアムローストコーヒー S：7kcal
• ☕ アメリカーノ S：2kcal

---

マクドナルドのカロリーに関するよくある質問

ビッグマックのカロリーは？

ビッグマック®は525kcalです。たんぱく質26.1g、脂質28.0g、炭水化物42.1g。セット（ポテトM＋コーラM）にすると約1,079kcalになります。

マックチキンのカロリーは？

マックチキン®は383kcalです。たんぱく質13.5g、脂質19.2g、炭水化物39.5g。夜マックの倍マックチキンは542kcalになります。セットにすると（ポテトM＋コーラM）約937kcalです。

マクドナルドで一番カロリーが高いメニューは？

バーガー系では倍てりやきチキンフィレオ（769kcal）がトップ。サイド系ではチキンマックナゲット15ピース（786kcal）が最も高カロリーです。

マクドナルドで一番カロリーが低いメニューは？

バーガーではハンバーガー（259kcal）が最低。サイドではサイドサラダ（10kcal）がほぼゼロです。

マクドナルドのポテトのカロリーは？

マックフライポテトのカロリーはSサイズ224kcal、Mサイズ409kcal、Lサイズ515kcalです。ポテトMはハンバーガー1個分以上のカロリーがあります。ダイエット中はポテトをサイドサラダ（10kcal）に変えるのが効果的です。

夜マック（倍シリーズ）はカロリーがどれくらい高い？

夜マック（17時〜）の倍シリーズはパティが2枚になり、通常バーガーと比べて100〜300kcal程度増加します。最も低カロリーな倍シリーズは倍チーズバーガー（409kcal）です。

マクドナルドで500kcal以内に抑えるには？

バーガー単品＋ゼロカロリードリンクで500kcal以内に抑えられます。例：フィレオフィッシュ（338kcal）＋爽健美茶（0kcal）＝338kcal。マックチキン単品＋爽健美茶なら383kcalです。

朝マックで低カロリーなのは？

ベーコンエッグマックサンド（294kcal）が最も低カロリー。エッグマックマフィン（310kcal）はたんぱく質18.6gとバランスが良く、朝食として優秀です。

マクドナルドとバーガーキングどちらがカロリーが低い？

チェーンによってメニューが異なるため一概には言えませんが、ハンバーガー単品ではマクドナルドが259kcalと比較的低め。バーガーキングのカロリー詳細はこちらでチェックできます。

---

まとめ

マクドナルドはバーガー単品ならカロリーコントロールしやすいファストフードです。

• マクドナルドのカロリー表は上のツールで全メニューを検索・並び替えして確認できます
• マックチキンのカロリーは383kcal、倍マックチキン（夜マック）は542kcal
• ダイエット中はバーガー単品＋お茶系ドリンクで合計500kcal以下も可能
• セットのポテトとジュースが最大の落とし穴：合わせて500〜700kcal追加になることも
• 夜マック（倍シリーズ）はたんぱく質が多く筋トレ後にも向いているが、カロリーは高め
• 上のセット計算機でバーガー・ポテト・ドリンクを選んでリアルタイムで確認できます

詳細な栄養成分は冒頭のカロリー一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。

ケンタッキーや他チェーンのカロリーもまとめています！

【2026年最新】ケンタッキーのカロリー一覧！全メニューの栄養成分を検索・比較

ケンタッキー全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を検索・並び替えできる一覧ツール付き。 チキン単品からバーガー・ツイスター・サイドまで公式値で網羅。 セット計算機・低カロリーランキング・ダイエット向けガイドも完備。

travel-drink.com

2026.06.06

【2026年最新】モスバーガーのカロリー一覧表！全メニューの栄養成分を検索・比較

モスバーガーの全メニューのカロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）を一覧で掲載。人気の「菜摘（なつみ）」シリーズや期間限定バーガー、サイドメニューまで、「ひらがな検索」や「低カロリー順の並び替え」ができる便利なツールを完備しています。ダイエット中の方や、健康志向の方のメニュー選びに最適です。

travel-drink.com

2026.05.01

バーガーキング全メニューのカロリー・栄養成分一覧｜検索＆セット計算機能付き

バーガーキングの全メニュー（バーガー・サイド・ドリンク）のカロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質を一覧で紹介！商品名での検索や並び替えが自由自在にできる便利ツールです。さらに、組み合わせ自由な「セット計算機」やカロリー早見表も掲載中。

travel-drink.com

2026.06.03

マクドナルドのメニューレビューはこちら！

2024年【月見バーガー】まずい？美味しい？マック定番のメニューをレビュー！カロリーなども紹介します

今回はマック定番のメニュー「月見バーガー」をレビューします！月見バーガー今年もやってきました！9月になると販売される、マックの月見バーガー。毎年楽しみにしてます！今年も発売されたのですね！のんトラはい！10月中旬頃までの販売のようですね！毎...

travel-drink.com

2024.09.12

【サムライマック】まずい？それとも美味しい？お酒飲みながら食べてみた！

今回はマクドナルドの「サムライマック」のレビューです！食べたのは、「炙り醤油風 ベーコントマト肉厚ビーフ」です。サムライマックって期間限定のイメージがありますよね！のんトラ私もそのイメージでしたが、2021年4月からレギュラーメニューになっ...

travel-drink.com

2026.04.26