【2026年最新】マクドナルド全メニューカロリー一覧ツール！検索＆並べ替え機能付き

マクドナルドのメニューはバーガーだけでなく、

朝マック・サイドメニュー・スイーツ・ドリンクなど

種類が豊富です。

ダイエット中・糖質制限中・筋トレ中など、

カロリーや栄養成分が気になる方のために、

全メニューのカロリー・糖質（炭水化物）・たんぱく質・脂質をまとめました。

掲載データはマクドナルド公式栄養成分一覧（2026年4月現在）に基づきます。栄養成分は推定値です。最新情報はマクドナルド公式サイトでご確認ください。

マクドナルドカロリー一覧ツールの使い方
マクドナルドバーガーのカロリー一覧
1. 定番バーガーのカロリー比較
2. 倍シリーズのカロリー
マクドナルド朝マックのカロリー一覧
【注意】サイドメニューとドリンクのカロリーは意外と高い！
1. ポテトのカロリーは”もう一品”分
2. ジュース系ドリンクも要注意
ダイエット中のマクドナルドの選び方
マクドナルドのカロリーに関するよくある質問
まとめ

マクドナルドカロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、

200件以上のメニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を一括で確認できます。

🔍 キーワード検索：「びっぐ」「ぽてと」「ちきん」などひらがなでも検索できます
🏷️ カテゴリ絞り込み：バーガー・朝マック・サイドなどジャンルで絞り込めます
👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示し、そのままコピーできます
↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・炭水化物順などに並び替えできます

🍔 マクドナルドカロリー一覧カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物

検索はひらがな・カタカナ・漢字に対応（例：びっぐ → ビッグマック、ぽてと → ポテト全般）

👆 メニュー名をタップすると栄養成分を大きく表示できます

🔍

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メニュー名 ↕	サイズ ↕	カロリー ↕	たんぱく質 ↕	脂質 ↕	炭水化物 ↕	カテゴリ ↕

2026年4月現在／マクドナルド公式栄養成分一覧より／栄養成分は推定値（1食あたり）

マクドナルドバーガーのカロリー一覧

定番バーガーのカロリー比較

マクドナルドの定番バーガーを

カロリーの低い順にまとめました。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ハンバーガー	259kcal	13.0g	9.5g	30.3g
チーズバーガー	310kcal	15.9g	13.5g	31.0g
フィレオフィッシュ®	338kcal	15.0g	14.2g	37.4g
ベーコンレタスバーガー	362kcal	17.4g	19.4g	30.1g
チキンタツタ®	373kcal	17.6g	16.2g	39.9g
マックチキン®	383kcal	13.5g	19.2g	39.5g
えびフィレオ®	408kcal	11.4g	18.6g	49.5g
マックポーク®	401kcal	15.1g	22.7g	34.3g
てりやきマックバーガー	477kcal	14.5g	30.2g	37.5g
チキンフィレオ®	479kcal	19.9g	23.8g	47.0g
ビッグマック®	525kcal	26.1g	28.0g	42.1g

バーガー単品ではハンバーガーが259kcalと最も低カロリー。

意外にもフィレオフィッシュ（338kcal）はビッグマック（525kcal）より大幅に低いです。

倍シリーズのカロリー

倍シリーズはお肉2枚でボリューム満点ですが、

カロリーも相応に高くなります。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
倍チーズバーガー	409kcal	23.5g	21.1g	31.0g
倍フィレオフィッシュ	453kcal	23.4g	19.1g	46.9g
倍ベーコンレタスバーガー	461kcal	25.0g	27.0g	30.1g
倍マックチキン	542kcal	21.9g	28.8g	49.7g
倍ダブルチーズバーガー	657kcal	41.5g	40.3g	31.8g
倍ビッグマック	723kcal	41.3g	43.1g	42.1g
倍てりやきチキンフィレオ	769kcal	35.0g	36.4g	76.3g

マクドナルド朝マックのカロリー一覧

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ベーコンエッグマックサンド	294kcal	16.3g	12.6g	27.9g
エッグマックマフィン®	310kcal	18.6g	13.6g	27.2g
ホットケーキ	323kcal	8.3g	9.3g	53.5g
マックグリドル® ベーコンエッグ	382kcal	15.6g	16.7g	41.3g
ソーセージマフィン	397kcal	15.5g	25.1g	27.1g
チキンマックマフィン	398kcal	15.0g	20.4g	38.4g
マックグリドル® ソーセージ	414kcal	10.5g	23.4g	40.4g
ソーセージエッグマフィン	477kcal	21.9g	30.6g	27.3g
マックグリドル® ソーセージエッグ	545kcal	19.8g	32.9g	41.3g
メガマフィン	693kcal	30.0g	49.3g	31.2g

朝マックで最も低カロリーなのはベーコンエッグマックサンド（294kcal）。

エッグマックマフィン（310kcal）もたんぱく質18.6gと優秀で、ダイエット中の朝食にもおすすめです。

【注意】サイドメニューとドリンクのカロリーは意外と高い！

マクドナルドでカロリーを気にするなら、

バーガー本体だけでなくセットのサイドとドリンクにも注意が必要です。

ポテトのカロリーは”もう一品”分

メニュー	カロリー	脂質	炭水化物
マックフライポテト® S	224kcal	10.9g	28.7g
マックフライポテト® M	409kcal	19.8g	52.4g
マックフライポテト® L	515kcal	25.0g	66.0g
チキンマックナゲット® 5ピース	262kcal	15.9g	14.4g
チキンマックナゲット® 15ピース	786kcal	47.8g	43.2g

ポテトMは409kcalとハンバーガー1個分以上のカロリー。

Lサイズになると515kcalと、バーガー+ポテトで

軽く1,000kcalを超えてしまいます。

ジュース系ドリンクも要注意

「ドリンクはカロリーが低い」と思いがちですが、

ソフトドリンクはほぼ全部が糖質（炭水化物）の塊です。

ドリンク	サイズ	カロリー	炭水化物
コカ・コーラ	S	94kcal	23.5g
コカ・コーラ	M	145kcal	36.5g
コカ・コーラ	L	188kcal	47.2g
ファンタグレープ	M	164kcal	40.9g
ファンタメロン	M	164kcal	40.9g
マックシェイク® バニラ	M	367kcal	72.2g
コカ・コーラゼロ	M	0kcal	0g
爽健美茶	M	0kcal	0g
プレミアムローストコーヒー	S	7kcal	1.2g
アールグレイアイスティー(ストレート)	M	0kcal	0g

コーラMだけで145kcal・炭水化物36.5g。

マックシェイクMに至っては367kcalと、

バーガー1個分に匹敵します。

ダイエット中のマクドナルドの選び方

「セット」より「バーガー単品＋お茶」がおすすめ

ダイエット中にマクドナルドを食べるなら、

セットではなくバーガー単品＋ゼロカロリードリンクの組み合わせが正解です。

例えばビッグマックのセット（バーガー＋ポテトM＋コーラM）は

合計で約1,079kcalになりますが、

ビッグマック単品＋爽健美茶なら525kcalと半分以下です。

のんトラ

ポテトとジュースを爽健美茶に変えるだけで

500kcal以上カットできることもあります。

「セット頼まない」これだけで全然違います！

低カロリーメニューランキング TOP5（バーガー）

ハンバーガー：259kcal
ベーコンエッグマックサンド：294kcal
エッグマックマフィン®：310kcal
フィレオフィッシュ®：338kcal
ベーコンレタスバーガー：362kcal

ゼロカロリードリンクを活用する

マクドナルドにはゼロカロリードリンクが複数あります。

🍵 爽健美茶：0kcal（全サイズ）
🫖 アールグレイアイスティー（ストレート）：0kcal
☕ プレミアムローストコーヒー（S）：7kcal
🥤 コカ・コーラゼロ：0kcal（全サイズ）

コーヒーやお茶系を選べば

ドリンクのカロリーをほぼゼロにできます。

高たんぱくメニュー

筋トレ・ダイエット中に

たんぱく質を効率よく摂りたい場合のおすすめです。

メニュー	たんぱく質	カロリー
倍ダブルチーズバーガー	41.5g	657kcal
倍ビッグマック	41.3g	723kcal
炙り醤油風ダブル肉厚ビーフ	38.1g	620kcal
メガマフィン	30.0g	693kcal
倍てりやきチキンフィレオ	35.0g	769kcal