モスバーガーのメニューはモスバーガー・テリヤキバーガー・とびきりチーズといった定番から、
ライスバーガー・ホットドッグ・菜摘シリーズなど種類がとても豊富です。
ダイエット中・糖質制限中・筋トレ中など、
カロリーや栄養成分が気になる方のために、
全メニューのカロリー、
たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩をまとめました。
掲載データはモスバーガー公式栄養成分表（2026年3月18日現在）に基づく推定値です。最新情報はモスバーガー公式サイトでご確認ください。
モスバーガー カロリー一覧ツールの使い方
下の一覧ツールでは、
全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩を一括で確認できます。
- 🔍 キーワード検索：「もすばーがー」「てりやき」「ぽてと」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：バーガー・とびきり・菜摘・ライスバーガー・サイド・ドリンク・その他でジャンルを絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示し、そのままコピーできます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・食物繊維順などに並び替えできます
🍔 モスバーガー カロリー一覧 カロリー・PFC・食物繊維・食塩（公式値）
| メニュー名 ↕ | カロリー ↕ | たんぱく質 ↕ | 脂質 ↕ | 炭水化物 ↕ | 食物繊維 ↕ | 食塩 ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
モスバーガー 人気メニューのカロリー比較
定番バーガーのカロリー比較
モスバーガーの定番バーガーをカロリーで比較しました。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| モスバーガー | 372kcal | 15.2g | 17.0g | 40.0g |
| テリヤキバーガー | 385kcal | 14.3g | 18.2g | 41.2g |
| テリヤキチキンバーガー | 303kcal | 20.1g | 10.3g | 32.4g |
| モスチーズバーガー | 425kcal | 18.2g | 21.4g | 40.4g |
| モス野菜バーガー | 363kcal | 14.1g | 18.6g | 35.4g |
| ハンバーガー | 314kcal | 13.7g | 13.2g | 35.2g |
定番バーガーの中ではテリヤキチキンバーガー（303kcal）が最も低カロリーで、たんぱく質も20gと優秀です。
カロリーを抑えたいならハンバーガー（314kcal）も選択肢のひとつです。
菜摘シリーズのカロリー比較
バンズの代わりにレタスで包む「菜摘」シリーズは低糖質・低カロリーで糖質制限中にも人気です。
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|
| モスの菜摘テリヤキチキン | 186kcal | 15.1g | 7.7g |
| モスの菜摘ソイモス野菜 | 202kcal | 6.8g | 13.7g |
| モスの菜摘モス野菜 | 223kcal | 9.1g | 10.4g |
| モスの菜摘チキン | 243kcal | 9.9g | 14.6g |
| モスの菜摘フィッシュ | 238kcal | 11.1g | 11.5g |
| モスの菜摘ロースカツ | 265kcal | 11.3g | 23.6g |
菜摘シリーズは全メニューが300kcal以下。通常バーガーより炭水化物を大幅にカットできます。
特にモスの菜摘テリヤキチキン（186kcal / 炭水化物7.7g）はダイエット・糖質制限中に最強の選択肢です。
モスバーガーのカロリーを抑えるポイント
低カロリーメニューランキング TOP5（バーガー系）
- モスの菜摘テリヤキチキン：186kcal（炭水化物7.7g）
- モスの菜摘ソイモス野菜：202kcal（炭水化物13.7g）
- モスの菜摘モス野菜：223kcal（炭水化物10.4g）
- テリヤキチキンバーガー：303kcal（炭水化物32.4g）
- ハンバーガー：314kcal（炭水化物35.2g）
高たんぱくメニュー（ダイエット・筋トレ向け）
| メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|
| ダブルとびきりチーズ | 35.6g | 706kcal |
| トリプルモスチーズバーガー | 34.8g | 733kcal |
| トリプルモスバーガー | 31.8g | 680kcal |
| テリヤキチキンバーガー | 20.1g | 303kcal |
| モスチキン | 15.3g | 269kcal |
高たんぱくかつカロリーを抑えたいならテリヤキチキンバーガー（20.1g / 303kcal）がコスパ最強です。
サイドメニューのカロリー一覧
セットに追加するサイドメニューのカロリーです。組み合わせ次第でトータルカロリーが大きく変わります。
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | 食塩 |
|---|---|---|---|
| こだわりサラダ 和風ドレッシング | 41kcal | 7.3g | 0.5g |
| フレンチフライポテトS | 170kcal | 24.8g | 0.5g |
| オニポテ | 189kcal | 25.3g | 0.7g |
| チキンナゲット 5コ入り | 195kcal | 10.9g | 0.8g |
| フレンチフライポテトM | 238kcal | 34.7g | 0.7g |
| フレンチフライポテトL | 409kcal | 59.4g | 1.3g |
カロリーを抑えたいならこだわりサラダ（41kcal）が断トツの低カロリーです。
ポテトはSサイズ（170kcal）とLサイズ（409kcal）で2倍以上の差があるため、サイズ選びが重要です。
他のファストフードのカロリーも確認しよう
マクドナルドのカロリー・栄養成分もまとめています。モスバーガーとあわせて参考にしてみてください。
👉 マクドナルド カロリー一覧【全メニュー】ひらがな検索・並び替え対応
👉 ケンタッキーのカロリー一覧【2026最新】全メニューの糖質・栄養成分を検索＆比較！
モスバーガーのカロリーに関するよくある質問
モスバーガーのカロリーは？
モスバーガー（単品）は372kcalです。
たんぱく質15.2g・脂質17.0g・炭水化物40.0g・食塩2.3gです。
モスバーガーで一番カロリーが低いメニューは？
バーガー系ではモスの菜摘テリヤキチキン（186kcal）が最も低カロリーです。
通常バンズのバーガーではテリヤキチキンバーガー（303kcal）がトップです。
モスバーガーで一番カロリーが高いメニューは？
バーガー系ではダブルとびきりチーズ（706kcal）、次いでトリプルモスチーズバーガー（733kcal）が最も高カロリーです。
糖質制限中にモスバーガーを食べるなら？
「菜摘」シリーズがおすすめです。バンズの代わりにレタスで包むため、炭水化物を大幅にカットできます。
特にモスの菜摘テリヤキチキン（炭水化物7.7g）は糖質制限中でも安心して食べられる選択肢です。
モスバーガーの栄養成分は公式データ？
はい、当ツールのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩はすべてモスバーガー公式栄養成分表（2026年3月18日現在）の推定値です。
数値は配合に基づく推定値のため、実際の商品とは異なる場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
まとめ
モスバーガーは「菜摘」シリーズという低糖質・低カロリー選択肢があるのが大きな特徴です。
- 菜摘シリーズは全品300kcal以下・炭水化物も大幅カットで糖質制限中に最適
- 最低カロリーバーガーは菜摘テリヤキチキン（186kcal）・菜摘ソイモス野菜（202kcal）
- 高たんぱく・低カロリーを狙うならテリヤキチキンバーガー（20.1g / 303kcal）がコスパ最強
- 全数値が公式推定値のため、ダイエット・筋トレの管理に活用できる
詳細な栄養成分は上のカロリー一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。
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