日高屋のメニューは中華そば・とんこつラーメン・
味噌ラーメン・タンメンといった定番から、
チャーハン・餃子・定食・やきとり丼など
種類がとても豊富です。
ダイエット中・筋トレ中・飲んだ後のシメなど、
カロリーや塩分が気になる方のために、
全メニューのカロリーと塩分相当量をまとめました。
掲載データは日高屋公式栄養成分情報に基づく公式値です。たんぱく質・脂質・炭水化物は非公開のため掲載なし。最新情報は日高屋公式サイトでご確認ください。
日高屋 カロリー一覧ツールの使い方
下の一覧ツールでは、
全メニューのカロリー・塩分相当量を一括で確認できます。
- 🔍 キーワード検索：「ちゅうかそば」「ぎょうざ」「ちゃーはん」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：ラーメン・セット・定食・単品・おつまみ・トッピングでジャンルを絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・塩分をカード形式で大きく表示し、そのままコピーできます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順などに並び替えできます
🍜 日高屋 カロリー一覧 カロリー・塩分相当量（公式値）
| メニュー名 ↕ | カロリー ↕ | 塩分相当量 ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
カテゴリボタンで「ラーメン」を選ぶと、
全ラーメンのカロリーが一気に確認できます！
日高屋 人気ラーメンのカロリー比較
定番ラーメンのカロリー比較
日高屋の定番ラーメンをカロリーで比較しました。
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 中華そば | 636kcal | 6.4g |
| とんこつラーメン | 670kcal | 6.9g |
| ピリ辛とんこつネギラーメン | 750kcal | 7.6g |
| 野菜たっぷりタンメン | 826kcal | 8.6g |
| 味噌ラーメン | 940kcal | 7.7g |
| 秘伝の辛味噌ラーメン | 1,034kcal | 7.1g |
| 味噌チャーシューメン | 1,119kcal | 8.6g |
| 秘伝の辛味噌チャーシューメン | 1,213kcal | 8.0g |
定番ラーメンの中では中華そば（636kcal）が最も低カロリーです。
チャーシューメンになると一気に200kcal前後上がるため、
カロリーを抑えたいときはノーマルを選ぶのが正解です。
日高屋でお酒を飲んだあとのシメなら、
中華そば（636kcal）か半ラーメン（324kcal）が軽くていいですよ！
飲んでるときのおつまみカロリーも忘れずにチェックしてみてください。
半ラーメンなら324kcalなんですね！
シメでもそこまで罪悪感ないかも…！
定食・単品のカロリー比較
定食のカロリー一覧
日高屋の定食は800〜1,200kcal台と幅広いです。
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 野菜炒め定食 | 826kcal | 5.7g |
| 唐揚げ定食 | 949kcal | 5.4g |
| ニラレバ炒め定食 | 943kcal | 6.4g |
| 肉野菜炒め定食 | 976kcal | 5.8g |
| Wドラゴンチキン定食 | 977kcal | 4.8g |
| 生姜焼き定食 | 983kcal | 6.1g |
| バクダン炒め定食 | 1,011kcal | 7.7g |
| W餃子定食（白菜キムチ） | 1,161kcal | 7.0g |
| W餃子定食（唐揚げ２個） | 1,247kcal | 5.8g |
定食の中で最もカロリーが低いのは野菜炒め定食（826kcal）です。
塩分も5.7gと定食の中では比較的おさえられています。
単品メニューのカロリー比較
| メニュー | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| スープ | 38kcal | 1.8g |
| 半ライス | 252kcal | 0.0g |
| 半チャーハン | 313kcal | 1.9g |
| やきとり丼 | 391kcal | 1.7g |
| ライス | 420kcal | 0.0g |
| ニラレバ炒め単品 | 482kcal | 3.9g |
| 唐揚げ単品 | 488kcal | 2.9g |
| チャーハン | 726kcal | 5.6g |
| 天津飯 | 1,008kcal | 4.1g |
やきとり丼（391kcal）は単品の中でもコスパが良く、
ラーメンのサイドとしても使いやすいメニューです。
日高屋でご飯ものを頼むなら、
チャーハン（726kcal）よりやきとり丼（391kcal）の方が
カロリーをかなり抑えられますよ！
おつまみのカロリー一覧
日高屋はお酒と一緒に楽しめる
おつまみメニューも充実しています。
カロリーが低い順にまとめました。
| おつまみ | カロリー | 塩分相当量 |
|---|---|---|
| 中華風味付けメンマ | 33kcal | 2.2g |
| ザーサイ | 71kcal | 3.2g |
| 冷奴 | 75kcal | 0.2g |
| 明太子ポテトサラダ | 98kcal | 1.0g |
| そら豆 | 111kcal | 1.2g |
| 枝豆 | 111kcal | 1.2g |
| とうもろこしの香り揚げ | 122kcal | 0.8g |
| やきとり（ネギ和え） | 139kcal | 1.7g |
| おつまみネギチャーシュー | 156kcal | 1.6g |
| チーズ巻き | 396kcal | 1.3g |
| 五目春巻き | 415kcal | 1.7g |
低カロリーなおつまみはメンマ・ザーサイ・冷奴の3つ。
飲みながらカロリーを抑えたいときは
この3つを中心に選ぶのがおすすめです。
日高屋でのんびり飲むなら
枝豆・冷奴・やきとりの組み合わせが
カロリー・コスパともに最強です！
日高屋での飲み方についてはこちらの記事も参考にしてください↓
日高屋って飲める場所なんですね！
コスパよく飲めそう…！
日高屋のカロリーを抑えるポイント
低カロリーランキング TOP5（ラーメン）
- 半ラーメン：324kcal（塩分3.3g）
- 中華そば：636kcal（塩分6.4g）
- とんこつラーメン：670kcal（塩分6.9g）
- ピリ辛とんこつネギラーメン：750kcal（塩分7.6g）
- 野菜たっぷりタンメン（麺少なめ）：733kcal（塩分8.5g）
塩分に注意が必要なメニュー
日高屋のラーメンはカロリーより
塩分の高さに注意が必要です。
ほぼ全てのラーメンが食塩6〜9g前後と、
成人の1日目標値（男性7.5g未満・女性6.5g未満）に
迫る量が1杯に含まれています。
| メニュー | 塩分相当量 |
|---|---|
| 野菜たっぷりタンメン＋半チャーハンセット | 10.5g |
| 野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット | 10.3g |
| 【期間限定】肉そば＋半チャーハンセット | 10.3g |
| ネギタワー味噌チャーシューメン | 9.0g |
| 味噌チャーシューメン | 8.6g |
セットメニューは塩分10gを超えるものも。
スープを飲み干さないだけでも
塩分摂取量をかなり抑えられます。
日高屋はカロリー自体は高くないですが、
塩分が多めなのが唯一の弱点です。
スープを少し残す習慣をつけるだけで
だいぶ改善できますよ！
日高屋のカロリーに関するよくある質問
中華そばのカロリーは？
中華そばは636kcal、塩分6.4gです。
日高屋のラーメンの中では最も低カロリーで、
シメや軽食にちょうど良いメニューです。
日高屋で一番カロリーが低いラーメンは？
ラーメンの中では半ラーメン（324kcal）が最低カロリーです。
通常サイズでは中華そば（636kcal）が最も低いです。
日高屋で一番カロリーが高いメニューは？
ラーメン単品では秘伝の辛味噌チャーシューメン（1,213kcal）が最高カロリーです。
セットでは野菜たっぷりタンメン＋やきとり丼セット（1,217kcal）、
定食ではW餃子定食（唐揚げ２個）（1,247kcal）が最高カロリーです。
日高屋の餃子のカロリーは？
餃子3個で165kcal、6個で331kcalです。
塩分は3個で0.6g・6個で1.2gと比較的控えめです。
日高屋の栄養成分は公式データ？
はい、当ツールのカロリー・塩分相当量はすべて
日高屋公式栄養成分情報に基づく公式値です。
なおたんぱく質・脂質・炭水化物については
日高屋は公式で非公開としているため掲載していません。
最新情報は日高屋公式サイトでご確認ください。
まとめ
日高屋はカロリーを抑えやすい中華チェーンですが、
塩分の高さには注意が必要です。
- 最低カロリーラーメンは半ラーメン（324kcal）・中華そば（636kcal）・とんこつラーメン（670kcal）
- シメには半ラーメンか中華そばがカロリー・塩分ともに優秀
- おつまみはメンマ・冷奴・枝豆が低カロリーでおすすめ
- 塩分は全メニューで高めなのでスープを飲み干さない習慣を
- 飲み方のコツはこちらの記事も参考にしてください
詳細なカロリーは上のツールで
メニュー名をタップして確認してみてください。
ツールのカテゴリボタンで「おつまみ」を選ぶと
飲みながら頼む一品ごとのカロリーをサッと確認できます！
日高屋での飲み方についてはこちらもどうぞ↓
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