「肉汁餃子のダンダダン」全メニューのカロリー・PFC推定一覧｜餃子から馬刺しまで検索OK

肉汁餃子のダンダダンでガッツリ食べたいけど、カロリーが気になって注文を迷うことってありませんか？

公式サイトには栄養成分の表記がなく、餃子・馬刺し・肴・野菜・逸品・ご飯・甘味・持ち帰りとメニューの幅も広いお店です。餃子のインパクトが強いお店ですが、実は馬刺しの品揃えも豊富で、部位ごとにカロリー・たんぱく質量がかなり異なります。

そこで、ジャンル別・キーワードで検索できるカロリー一覧ツールと、複数品を頼んだときの合計カロリーがすぐわかるカロリー計算機を作りました。

⚠️ 肉汁餃子のダンダダンの公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページに記載しているカロリー・たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）はすべて一般的な提供量・具材構成から算出した推定値（目安）であり、実測値・公式発表の数値ではありません。実際の商品とは重量や味付けが異なる場合があります。正確な数値が必要な場合は店舗へ直接お問い合わせください。

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カロリー一覧ツールの使い方

• 🍽️ ジャンルを選択：餃子・馬刺し・肴・野菜・逸品・ご飯・甘味・持ち帰りで絞り込めます
• 🔍 キーワード検索：「餃子」「馬刺し」「チーズ」などで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で表示できます
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順などに並び替えできます

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ダンダダンのメニュー構成とカロリーの傾向

肉汁餃子のダンダダンは「焼餃子・定食」「馬刺し」「肴」「野菜」「逸品」「ご飯」「甘味」「持ち帰り」の8ジャンルに分かれています。看板メニューの餃子だけでなく、馬刺しの部位の豊富さも魅力のお店です。ここではジャンルごとのカロリー傾向をもう少し詳しく見ていきます。

餃子は焼き・水餃子・持ち帰りで差が出る

元祖肉汁焼餃子は推定約350kcalですが、水餃子は約300kcal、持ち帰り用の生餃子（冷凍）は約330kcalと、調理法によって多少の差があります。餃子だけで満足したい場合は焼餃子、少し軽めに食べたい場合は水餃子を選ぶのがおすすめです。究極の餃子定食は餃子＋ご飯＋副菜＋スープのセットのため、単品よりぐっとボリュームが上がり約750kcalになります。

馬刺しは部位による脂の差が大きい

馬刺しは赤身・たてがみ・ふたえご・トロ・バラひもと部位の選択肢が多いのが特徴です。赤身は約90kcalと低カロリー高たんぱくですが、脂の乗ったたてがみは約180kcalと2倍近くになります。色々な部位を楽しみたい場合は「新鮮馬刺し4種盛り」を選ぶと、部位ごとの違いを一度に楽しみながらカロリーも約210kcalに抑えられます。

肴・野菜は低カロリーなつまみが中心

肴ジャンルは40〜280kcal程度に収まるメニューが多く、山盛りキャベツ・冷やしトマトなどの野菜系は特に低カロリーです。手羽餃子や鶏せせりの旨味噌和えなど肉系の肴はやや高めですが、それでも300kcal未満に収まるものがほとんどです。

逸品・ご飯はメインになるボリューム系

逸品ジャンルはパリパリ油淋鶏（約420kcal）や俺達の麻婆豆腐（約380kcal）など、1皿で300〜420kcal程度のメインになるメニューが中心です。ご飯ジャンルもジャージャー麺（約520kcal）やDTKG（約450kcal）など炭水化物量が多く、〆の1品として頼むのに向いています。

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ダンダダン 推定カロリー早見表

公式サイトに栄養成分の記載がないため、一般的な提供量・具材構成を基準に算出した推定値です。ジャンルごとの傾向をまとめました。

餃子・定食系のカロリー比較（低い順）

メニュー	推定カロリー	推定P	推定F	推定C
水餃子	約300kcal	13g	18g	22g
元祖肉汁焼餃子	約350kcal	14g	24g	22g
生餃子（冷凍・持ち帰り）	約330kcal	13g	22g	20g
究極の餃子定食	約750kcal	30g	35g	80g

馬刺しのカロリー比較

部位	推定カロリー	推定P	推定F
赤身	約90kcal	15g	3g
バラひも	約140kcal	9g	11g
ふたえご	約150kcal	10g	12g
トロ	約160kcal	9g	13g
たてがみ	約180kcal	8g	16g

逸品・ご飯のカロリー比較

メニュー	推定カロリー	推定P	推定F
水餃子（逸品）	約300kcal	13g	18g
馬レバー	約130kcal	18g	4g
もつ煮込み	約320kcal	18g	22g
俺達の麻婆豆腐	約380kcal	20g	26g
パリパリ油淋鶏	約420kcal	24g	28g

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カロリーを抑えたいときの選び方

• 🥗 野菜系を先に：山盛りキャベツ・冷やしトマトは30〜40kcal台で満足感を得やすい
• 🐎 馬刺しは赤身中心に：脂の少ない赤身は高たんぱく・低脂質
• 🥟 餃子は水餃子も選択肢に：焼餃子よりやや軽めの推定値
• 🍚 麺・ご飯ものは重め：ジャージャー麺・DTKGは炭水化物が多めなので〆に1品がおすすめ

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シーン別のおすすめの選び方

ダイエット中・カロリーを抑えたいとき

• 🥗 野菜・馬刺しの赤身を中心に：35〜90kcal程度で高たんぱく・低脂質
• 🥟 餃子は水餃子を選ぶ：焼餃子よりやや軽めの推定値
• 🍚 〆の麺・ご飯ものは控えるか軽めのものを：ジャージャー麺・DTKGは炭水化物が多め

がっつり食べたい・お腹を満たしたいとき

• 🍗 逸品ジャンルのメインを1〜2品：パリパリ油淋鶏や俺達の麻婆豆腐は300〜420kcal
• 🥟 究極の餃子定食で〆る：餃子＋ご飯＋副菜＋スープで約750kcalとしっかり満足
• 🐎 馬刺しの盛り合わせで色々な部位を：4種盛りならたんぱく質もしっかり摂れる

一人飲み・軽く飲みたいとき

• 🍢 肴・野菜を数品つまむ：40〜280kcal程度のメニューが多く組み合わせやすい
• 🐎 馬刺し単品を1〜2部位：赤身中心なら合計200kcal未満に収めやすい
• 🍨 甘味は1品まで：柚子シャーベット・餃子アイスはいずれも150kcal前後

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肉汁餃子のダンダダンのカロリーに関するよくある質問

肉汁餃子のダンダダンのカロリーは公式発表されていますか？

肉汁餃子のダンダダンの公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページに記載しているカロリー・たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）は、餃子1個あたりの標準的な重量や具材の一般的な栄養価から算出した推定値（目安）であり、実測値ではありません。

ダンダダンの元祖肉汁焼餃子は何個入りですか？

公式メニューには個数の明記がありませんが、一般的な提供数（6個前後）を基準にカロリーを推定しています。実際の個数・グラム数は店舗にご確認ください。

ダンダダンで一番カロリーが低いメニューは？

推定値では冷やしトマト（約35kcal）・山盛りキャベツ（約40kcal）など野菜系の一品が最も低めです。馬刺し単品では赤身（約90kcal）が比較的低カロリーです。

究極の餃子定食のカロリーはどのくらいですか？

推定値では究極の餃子定食は約750kcalです。肉汁焼餃子・温泉玉子・特製旨味練りタラコ・山くらげ・春雨サラダ・ご飯・鶏出汁ワンタンスープがセットになっているため、単品の餃子より高めのカロリーになります。

ダンダダンの馬刺しでたんぱく質が多いのは？

推定値では馬刺しユッケ（約22g）や新鮮馬刺し4種盛り（約32g）が高たんぱくです。赤身も1皿で約15gのたんぱく質が摂れるため、部位を問わず馬刺しは全体的にたんぱく質が豊富な傾向です。

ダンダダンの逸品メニューはボリュームがありますか？

推定値ではパリパリ油淋鶏（約420kcal）や俺達の麻婆豆腐（約380kcal）など、逸品ジャンルは1皿300〜420kcal程度とメインになるボリュームのメニューが多くなっています。

ダンダダンの甘味メニューのカロリーはどのくらいですか？

推定値では柚子シャーベット（約120kcal）が最も軽く、餃子アイス（約150kcal）、ダンプリン（約180kcal）と続きます。いずれも200kcal未満で、食後のデザートとして選びやすい範囲です。

肉汁餃子のダンダダンで一人飲みにおすすめの組み合わせは？

馬刺しの赤身や野菜系のおつまみを中心に、餃子を1品追加する組み合わせなら、推定値で300〜400kcal程度に収めやすくなります。ボリュームを出したい場合は逸品ジャンルを1品プラスするのがおすすめです。

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まとめ

肉汁餃子のダンダダンは餃子だけでなく、馬刺し・肴・野菜・逸品・ご飯・甘味・持ち帰りまで幅広いメニューが楽しめるお店です。カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物はすべて公式非公開のため推定値ですが、ジャンル別に検索できるようにしたので、注文の参考にしてみてください。複数品を頼む予定なら「カロリー計算」タブで合計もチェックしてみてください。

• カロリー・P・F・Cはすべて公式非公開：このページの値はあくまで推定値です
• 低カロリーを狙うなら野菜系・馬刺しの赤身が目安35〜90kcal
• 高たんぱくを狙うなら馬刺し盛り合わせ・馬刺しユッケ・蒸し鶏のサラダがおすすめ
• 〆はやや重め：ジャージャー麺・DTKGは炭水化物が多め

気になるメニューが見つかったら、冒頭の一覧ツールでジャンルやキーワードから探してみてください。