丸源ラーメンで一番カロリーが低いラーメンは？

ラーメン単品では熟成醤油ラーメンと磯海苔塩ラーメンが推定550kcalで最も低カロリーです。次いで柚子ねぎ塩ラーメン（推定630kcal）、ねぎ醤油ラーメン（推定640kcal）が控えめです。すべて推定値です。

丸源ラーメンのチャーハンのカロリーは？

鉄板玉子チャーハンは【小】で推定600kcal、【中】で推定800kcalです。ラーメンに追加するチャーハンセットは推定450kcal（追加分）です。すべて推定値です。

丸源ラーメンのセットメニューのカロリーは？

セットはラーメンへの追加分で、チャーハンセット推定450kcal、チャーハン餃子セット推定780kcal、丸源餃子セット推定330kcal、からあげセット推定380kcal、温玉ごはんセット推定330kcalです。肉そば＋チャーハン餃子セットで合計約1,480kcalが目安になります。すべて推定値です。

丸源ラーメンでダイエット中に食べられるメニューは？

熟成醤油ラーメン・磯海苔塩ラーメン（ともに推定550kcal）などのラーメン単品がおすすめです。セットやトッピングを付けず、替え玉・麺大盛を控えるとカロリーを抑えられます。すべて推定値です。

丸源ラーメンの替え玉・麺大盛のカロリーは？

替え玉は推定180kcal、麺大盛は推定150kcalの追加になります。平日ランチのチャーハン増量無料を利用すると＋150〜200kcalが目安です。すべて推定値です。

丸源ラーメンカロリー一覧【2026年最新】全72品・肉そば・セット付き

Q: 丸源ラーメンの肉そばのカロリーは？

看板メニューの熟成醤油ラーメン 肉そばは推定700kcal（推定P30g・F28g・C80g）です。なお公式の栄養成分は公表されていないため、すべて推定値です。

Q: 丸源ラーメンのカロリーは公式データですか？

いいえ。丸源ラーメン（株式会社物語コーポレーション）は全メニューの栄養成分を公表していません。このページのカロリー・PFCはすべて推定値です。正確な数値が必要な場合は店舗スタッフまたは物語コーポレーションのお客様相談窓口へご確認ください。

Q: 丸源ラーメンのたんぱく質が多いメニューは？

推定値ベースでは、おいしいからあげ【8個】（推定P44g）、醤油とんこつチャーシュー麺（推定P42g）、熟成醤油チャーシュー麺（推定P38g）、味玉肉そば（推定P36g）などがたんぱく質の多いメニューです。すべて推定値です。

🕐 最終更新：2026年8月1日⚠️ カロリー・PFCはすべて推定値

丸源ラーメンといえば、看板メニュー「熟成醤油ラーメン肉そば」でおなじみの人気チェーン。餃子・からあげ・鉄板玉子チャーハンといったサイドも充実していて、家族でも一人飲みでも使いやすいお店です。

ダイエット中・筋トレ中・飲んだあとのシメなど、カロリーやPFCが気になる方のために、丸源ラーメンの全メニューカロリー・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）の推定値をまとめました。

⚠️ 重要：このページのカロリー・PFCはすべて推定値です。丸源ラーメン（株式会社物語コーポレーション）は全メニューの栄養成分を公表していません。掲載データは一般的なラーメン・中華メニューの栄養データや類似メニューをもとにした推定値であり、実際の値と異なる場合があります。目安としてご活用ください。正確な数値が必要な場合は店舗スタッフ、または丸源ラーメン公式サイト・物語コーポレーションのお客様相談窓口でご確認ください。

丸源ラーメンカロリー一覧ツールの使い方
【2026年最新】丸源ラーメンカロリー表（全メニュー推定値）
丸源ラーメン肉そばのカロリーは？
丸源ラーメンラーメン全種のカロリー比較
丸源ラーメンセット・トッピングのカロリー（追加分）
丸源ラーメンサイド・お持ち帰りメニューのカロリー
丸源ラーメン低カロリーメニューランキング（推定値）
1. ラーメン・低カロリーTOP5（推定値）
2. 高たんぱくメニューTOP5（推定値）
丸源ラーメンのカロリーに関するよくある質問
まとめ：丸源ラーメンのカロリーのポイント

丸源ラーメンカロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、丸源ラーメンの全メニューのカロリー・PFCの推定値を一括で確認できます。

🔍 キーワード検索：「にくそば」「とんこつ」「ちゃーはん」などひらがなでも検索できます
🏷️ カテゴリ絞り込み：肉そば・ラーメン・つけ麺・トッピング・セット・ご飯サイド・おつまみ・お子さま・お持ち帰りで絞り込めます
👆 メニュー名をタップ：カロリー・PFCをカード形式で大きく表示、コピーもできます
↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順などに並び替えできます
🏆 ランキングタブ：ラーメン低カロリー順・全品低い順・高い順・高たんぱく順トップ20を表示
🧮 カロリー計算タブ：「＋」ボタンで選んだメニューの合計カロリーを自動計算。セット・トッピングは追加分なので、ラーメンと一緒に足すと実際の注文に近い合計が出せます

【2026年最新】丸源ラーメンカロリー表（全メニュー推定値）

⚠️ 以下のカロリー・P（たんぱく質）・F（脂質）・C（炭水化物）はすべて推定値です。株式会社物語コーポレーションは丸源ラーメンの栄養成分を公表していません。実際の値と異なる場合があります。目安としてご活用ください。
※トッピング・セットメニューは「追加分」のカロリーです。ラーメンの数値と足し算してお使いください。

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メニュー名	kcal	P	F	C	計算機

※カロリー・PFCはすべて推定値／物語コーポレーションは栄養成分を非公表

丸源ラーメン肉そばのカロリーは？

丸源ラーメンの看板メニュー「熟成醤油ラーメン肉そば」とそのバリエーションのカロリー推定値を比較しました。

メニュー	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
熟成醤油ラーメン肉そば	700kcal	30g	28g	80g
野菜肉そば	750kcal	32g	29g	88g
辛肉そば	760kcal	30g	33g	81g
味玉肉そば	770kcal	36g	33g	81g
ねぎ肉そば	790kcal	32g	35g	85g

肉そばは推定700kcal・たんぱく質30g。豚バラ肉がしっかり乗るぶん脂質は28g前後と高めですが、ラーメン1杯でP30gが摂れるのは筋トレ中の方には嬉しいポイントです。味玉肉そば（推定770kcal・P36g）はさらに高たんぱくになります。

のんトラ

肉そばはお肉たっぷりで満足感が高いので、セットを付けなくても十分お腹いっぱいになります！カロリーが気になる日はスープを飲み干さないのが一番の節約ポイントですよ🍜

丸源ラーメンラーメン全種のカロリー比較

醤油・塩・味噌系カロリー比較（推定値）

メニュー	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
熟成醤油ラーメン	550kcal	22g	14g	78g
磯海苔塩ラーメン	550kcal	22g	14g	80g
柚子ねぎ塩ラーメン	630kcal	23g	20g	85g
ねぎ醤油ラーメン	640kcal	24g	21g	83g
熟成味噌ラーメン	700kcal	26g	26g	88g
熟成醤油チャーシュー麺	750kcal	38g	26g	80g
味噌バターコーンラーメン	880kcal	29g	38g	100g

醤油とんこつ（白・黒・赤）カロリー比較（推定値）

メニュー	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
醤油とんこつ白	650kcal	26g	26g	78g
醤油とんこつ黒	690kcal	26g	30g	78g
醤油とんこつ赤	690kcal	26g	30g	79g
ドッカンねぎ醤油とんこつ白	740kcal	28g	33g	83g
ドッカンねぎ醤油とんこつ黒／赤	780kcal	28g	37g	83〜84g
醤油とんこつチャーシュー麺白	850kcal	42g	38g	80g
醤油とんこつチャーシュー麺黒／赤	890kcal	42g	42g	80〜81g

つけ麺・油そばカロリー比較（推定値）

メニュー	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
熟成醤油油そば	800kcal	28g	32g	98g
肉そばつけ麺	850kcal	36g	30g	105g
辛肉そばつけ麺	900kcal	36g	34g	106g

ラーメン単品で最も低カロリーなのは熟成醤油ラーメン・磯海苔塩ラーメン（ともに推定550kcal）。逆に辛肉そばつけ麺（推定900kcal）や醤油とんこつチャーシュー麺黒／赤（推定890kcal）はトップクラスの高カロリーです。つけ麺は麺量が多いぶん炭水化物が100g超になる点に注意です（いずれも推定値）。

のんトラ

飲んだあとのシメなら熟成醤油ラーメン（推定550kcal）か磯海苔塩ラーメン（推定550kcal）がおすすめ！同じ「ラーメン1杯」でも選び方で350kcal近く変わります🍥

丸源ラーメンセット・トッピングのカロリー（追加分）

丸源ラーメンで一気にカロリーが跳ね上がるのがセットメニュー。以下はすべて「ラーメンに追加した場合の追加分」の推定値です。

セット（追加分）	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
温玉ごはんセット	330kcal	9g	6g	58g
丸源餃子セット	330kcal	12g	17g	32g
からあげセット	380kcal	22g	24g	18g
チャーハンセット	450kcal	12g	15g	66g
チャーハン餃子セット	780kcal	24g	32g	98g

トッピング（追加分）	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
極太メンマ	25kcal	1g	1g	3g
野沢菜醤	40kcal	1g	3g	2g
味玉	70kcal	6g	5g	1g
ドッカンねぎ	90kcal	2g	7g	5g
チャーシュー（2枚）	110kcal	9g	8g	1g
麺大盛	150kcal	5g	1g	32g
替え玉	180kcal	6g	2g	38g

たとえば肉そば（推定700kcal）＋チャーハン餃子セット（推定780kcal）＝合計約1,480kcal。1食で成人男性の1日推奨量の半分以上に達します。なお平日ランチのチャーハン増量無料を利用すると、さらに＋150〜200kcalが目安です。

逆に、たんぱく質を増やしたいときは味玉（＋推定70kcalでP6g）やチャーシュー2枚（＋推定110kcalでP9g）のコスパが優秀です。

丸源ラーメンサイド・お持ち帰りメニューのカロリー

サイドメニュー	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
白ご飯【小】	235kcal	4g	1g	56g
温玉ごはん	330kcal	9g	6g	58g
丸源餃子【6個】	330kcal	12g	17g	32g
おいしいからあげ	380kcal	22g	24g	18g
ピリからあげ	390kcal	22g	24g	20g
温玉チャーシューごはん	430kcal	17g	13g	60g
鉄板玉子チャーハン【小】	600kcal	16g	20g	88g
鉄板玉子チャーハン【中】	800kcal	21g	27g	115g

お持ち帰りメニューは、店内の同名メニューとほぼ同じ数値が目安です。お持ち帰り限定品のカロリー推定値は以下のとおり。

お持ち帰り限定	カロリー（推定）	P（推定）	F（推定）	C（推定）
野沢菜醤（1容器）	130kcal	3g	9g	8g
揚げにんにく【小】	250kcal	3g	20g	13g
どろだれラー油（1容器）	450kcal	5g	45g	8g
揚げにんにく【大】	650kcal	8g	52g	34g
おいしいからあげ【8個】	760kcal	44g	48g	36g
冷凍生餃子（25個）	1,150kcal	42g	55g	118g

のんトラ

どろだれラー油と揚げにんにくは容器まるごとだと結構なカロリー！かけすぎ注意ですが、あの背徳感がクセになるんですよね……🧄

丸源ラーメン低カロリーメニューランキング（推定値）

ラーメン・低カロリーTOP5（推定値）

熟成醤油ラーメン：推定550kcal（P22g／F14g／C78g）
磯海苔塩ラーメン：推定550kcal（P22g／F14g／C80g）
柚子ねぎ塩ラーメン：推定630kcal（P23g／F20g／C85g）
ねぎ醤油ラーメン：推定640kcal（P24g／F21g／C83g）
醤油とんこつ白：推定650kcal（P26g／F26g／C78g）

高たんぱくメニューTOP5（推定値）

おいしいからあげ【8個】：推定P44g（760kcal）
醤油とんこつチャーシュー麺：推定P42g（850〜890kcal）
熟成醤油チャーシュー麺：推定P38g（750kcal）
味玉肉そば／肉そばつけ麺：推定P36g（770〜850kcal）
ねぎ肉そば／野菜肉そば：推定P32g（750〜790kcal）

全体の傾向として、麺類は炭水化物比率が高くPFCバランスはおおむねP15%／F35%／C50%前後。肉そば系は脂質が3割を超えます。カロリーを抑えたいなら熟成醤油ラーメン単品（推定550kcal）、たんぱく質を確保したいならチャーシュー麺・味玉追加・からあげセットの組み合わせが有効です（いずれも推定値）。

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