大戸屋の黒酢あんのカロリーは？

鶏と野菜の黒酢あんは952kcal（食塩4.8g）、すけそう鱈と野菜の黒酢あんは758kcal（食塩4.2g）です。野菜が多くヘルシーなイメージですが、糖質が高めなのが特徴です。

大戸屋のしまほっけ定食のカロリーは？

しまほっけの炭火焼き（定食）のカロリーは612kcal（食塩相当量5.4g）です。たんぱく質は45.5gと非常に高く、ダイエット中・筋トレ中に最適な低カロリー高たんぱくメニューです。

大戸屋カロリー一覧【2026年公式データ】全メニューひらがな検索・ランキング付き

Q: 大戸屋ばくだん丼のカロリーは？

大戸屋ばくだん丼のカロリーは568kcal（食塩相当量3.2g、たんぱく質28.8g）です。大戸屋の定食・丼の中では低カロリーで、高たんぱく・低脂質なバランスの良いメニューです。

Q: 大戸屋で一番カロリーが低いメニューは？

大戸屋の単品・小鉢を除くと、大戸屋ばくだん丼（568kcal）・しまほっけの炭火焼き（612kcal）・豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ（627kcal）が低カロリーです。

Q: 大戸屋のチキン南蛮のカロリーは？

大戸屋風チキン南蛮のカロリーは1,283kcal（食塩相当量5.2g）です。おかず増量は1,759kcalになります。ミニ大戸屋風チキン南蛮（小鉢）は477kcalです。

Q: 大戸屋の栄養成分は公式データですか？

はい。このページのカロリー・食塩相当量・たんぱく質・脂質・糖質はすべて大戸屋（株式会社大戸屋ホールディングス）の公式栄養成分情報に基づく公式値です。

Q: 大戸屋でダイエット中におすすめのメニューは？

ダイエット中は大戸屋ばくだん丼（568kcal）・しまほっけの炭火焼き（612kcal）・豚ヒレの冷しゃぶ おろし柚香だれ（627kcal）がおすすめです。小鉢ではめかぶ（6kcal）・大戸屋節（7kcal）・キムチ（11kcal）が超低カロリーです。

Q: 大戸屋の毎日定食・活力定食・回復定食のカロリーは？

毎日定食は807kcal（食塩6.2g）、活力定食は1,114kcal（食塩7.0g）、回復定食は852kcal（食塩6.4g）です。

🕐 最終更新：2026年6月10日｜公式データに基づく

大戸屋は定食・丼・小鉢・弁当まで幅広いメニューが揃う定食チェーンです。野菜多めでヘルシーなイメージがありますが、実際のカロリーや塩分は気になるところ。

ダイエット中・筋トレ中・外食でカロリーを気にする方のために、大戸屋の全メニューカロリー・食塩相当量・たんぱく質・脂質・糖質を公式データでまとめました。

掲載データは大戸屋（株式会社大戸屋ホールディングス）公式栄養成分情報に基づく公式値です。最新情報は大戸屋公式サイトでご確認ください。

大戸屋カロリー一覧ツールの使い方
【2026年最新】大戸屋カロリー一覧（公式データ）
大戸屋ばくだん丼のカロリーは？
大戸屋定食・丼のカロリー比較
1. 大戸屋低カロリー定食・丼一覧
2. 大戸屋高カロリーに注意なメニュー
大戸屋小鉢・サイドメニューのカロリー
大戸屋のカロリーを抑えるポイント
大戸屋のカロリーに関するよくある質問
まとめ：大戸屋カロリーのポイント

大戸屋カロリー一覧ツールの使い方

🔍 キーワード検索：「ばくだんどん」「ちきんなんばん」「ほっけ」などひらがなでも検索できます
🏷️ カテゴリ絞り込み：定食・丼・麺・小鉢・ご飯・弁当・デザートで絞り込めます
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【2026年最新】大戸屋カロリー一覧（公式データ）

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メニュー名	カロリー	塩分	たんぱく質	カテゴリ	計算機

大戸屋（株式会社大戸屋ホールディングス）公式栄養成分情報より
手作りのため誤差が生じる場合があります。数値は目安です。

大戸屋ばくだん丼のカロリーは？

「大戸屋ばくだん丼」は大戸屋の看板メニューの一つ。カロリーが気になる方も多いメニューです。

メニュー	カロリー	食塩相当量	たんぱく質	脂質
大戸屋ばくだん丼	568kcal	3.2g	28.8g	12.0g
大戸屋ばくだん小鉢	191kcal	1.0g	16.0g	9.2g
大戸屋ばくだん丼と麺のセット	949kcal	7.2g	44.6g	14.1g

大戸屋ばくだん丼は568kcal（食塩3.2g、たんぱく質28.8g）です。まぐろ・たこ・とろろ・納豆・温泉卵などを組み合わせた高たんぱく・低脂質な丼で、大戸屋メニューの中でもカロリー・栄養バランスが特に優秀です。

のんトラ

大戸屋ばくだん丼は568kcalで脂質12gと低めなのに、たんぱく質28.8gと高め。ダイエット中でも筋トレ中でも使えるバランスの良さが魅力です！

大戸屋定食・丼のカロリー比較

大戸屋低カロリー定食・丼一覧

メニュー	カロリー	食塩相当量	たんぱく質
大戸屋ばくだん丼	568kcal	3.2g	28.8g
しまほっけの炭火焼き	612kcal	5.4g	45.5g
豚ヒレの冷しゃぶおろし柚香だれ	627kcal	4.8g	42.3g
鰹の梅はさみ揚げ	672kcal	7.7g	27.6g
ピリ辛本格マーボードーフ	674kcal	5.2g	26.7g
もろみチキンの彩りサラダボウルとしそひじきご飯	684kcal	4.8g	26.8g
もろみチキンの炭火焼きとほっけ竜田揚げ	755kcal	6.1g	33.2g
すけそう鱈と野菜の黒酢あん	758kcal	4.2g	22.5g
豚トロみそ漬け炭火焼き	761kcal	5.9g	32.4g
鶏と野菜の黒酢あんとしまほっけの炭火焼き	780kcal	4.7g	32.5g
茄子と豚肉のコク旨味噌炒め	785kcal	3.3g	21.9g

定食・丼の中で最もカロリーが低いのは大戸屋ばくだん丼（568kcal）です。次いでしまほっけの炭火焼き（612kcal）と豚ヒレの冷しゃぶ（627kcal）が続きます。どちらもたんぱく質が40g超と非常に高く、カロリーを抑えながら栄養を摂りたいときに最適です。

大戸屋高カロリーに注意なメニュー

メニュー	カロリー	食塩相当量
〈おかず増量〉大戸屋風チキン南蛮	1,759kcal	7.0g
〈おかず増量〉生ニラだれの油淋鶏	1,374kcal	9.1g
〈おかず増量〉甘からだれの鶏唐揚げ	1,345kcal	8.8g
〈おかず増量〉デミグラスチキンかつ	1,332kcal	5.6g
大戸屋風チキン南蛮	1,283kcal	5.2g
活力定食	1,114kcal	7.0g

「おかず増量」オプションはカロリーが一気に200〜500kcal上がります。大戸屋風チキン南蛮のおかず増量は1,759kcalと、1食でほぼ1日分のカロリーに相当するため注意が必要です。

のんトラ

大戸屋はヘルシーなイメージがありますが、チキン南蛮系はタルタルソースたっぷりで意外と高カロリー。「おかず増量」はさらに上乗せされるので注意です！

他の定食チェーンのカロリーと比べてみよう

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大戸屋小鉢・サイドメニューのカロリー

大戸屋の小鉢・サイドメニューは種類が豊富で、低カロリーのものが多く揃っています。カロリーが低い順にまとめました。

メニュー	カロリー	食塩相当量	たんぱく質
めかぶ	6kcal	0.2g	0.4g
大戸屋節	7kcal	0.0g	1.5g
キムチ	11kcal	0.5g	0.6g
明太子	14kcal	0.4g	2.2g
しそひじき	16kcal	0.6g	0.4g
なめ茸おろし	20kcal	0.9g	0.8g
金平ごぼう	25kcal	0.3g	0.5g
ひじきの煮物	28kcal	0.4g	1.3g
とろろオクラ	33kcal	0.2g	1.6g
ほうれん草の胡麻和え	35kcal	0.4g	1.2g
ひんやり豆腐	41kcal	0.0g	3.9g
とろろ	43kcal	0.4g	1.3g
味噌汁	21kcal	1.5g	1.4g
あおさと豆腐の味噌汁	53kcal	1.8g	6.5g
たっぷり野菜の麦みそ汁	75kcal	1.8g	4.4g