「外食は太る」を「外食でも痩せる」に変える。
このカテゴリーでは、丸亀製麺、マクドナルド、吉野家など、主要な外食チェーンの全メニューのカロリー・栄養成分情報をまとめています。
「ダイエット中だけど付き合いで外食に行かなければならない」「手軽にカロリーの低いメニューを知りたい」という時にぜひご活用ください。
外食カロリー
そば・うどん そじ坊の全メニューカロリー一覧【公式データ】そば・丼・逸品比較
そじ坊の全メニューのカロリーを公式データでまとめました。ざるそば・天ぷらそば・かつ丼・逸品など検索・並び替えOK。低い順/高い順ランキングやそば+トッピング+逸品の組み合わせ計算機で、ダイエット中の一杯選びもすぐ分かります。
そば・うどん 富士そばのカロリー一覧【メニュー別・推定値】店舗限定メニューも解説
富士そばの定番メニューの推定カロリー・PFC・価格を一覧で確認。かけそば・天ぷらそば・かつ丼・セットメニューをカロリー低い順に掲載。店舗ごとに異なるオリジナルメニューについても解説。※数値は公式非公開のため推定値です。
そば・うどん ゆで太郎の全メニューカロリー一覧【公式データ】そば・丼・セット比較
ゆで太郎の全メニューのカロリーを公式データでまとめました。もり・かけ・かつ丼・カレーなど検索・並び替えOK。低い順/高い順ランキングやセット計算機で、ダイエット中の一杯選びもすぐ分かります。
ファミレス ブロンコビリーのカロリー一覧（推定）｜ハンバーグ・ステーキ全メニューPFCを検索
ブロンコビリーのハンバーグ・ステーキ・ランチ・おこさま・サイドの各メニューのカロリー・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を検索・並び替えできる一覧ツール。低カロリー/高カロリー/高たんぱくランキングとセットカロリー計算機付き。糖質制限中のメニュー選びの目安に。※公式は非公表のため数値はすべて推定・概算値です。
牛丼・定食 いきなりステーキのカロリー一覧【全メニュー】グラム別・塩分つき
いきなりステーキの全メニューカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分をグラム別に検索・並び替えできる一覧ツール。ワイルドステーキ・特選ヒレ・ハンバーグなどカロリー低い順ランキング。セット計算機つき。2026年更新。
ファミレス ロイヤルホストのカロリー一覧【全メニュー】ハンバーグ・ステーキ・モーニング
ロイヤルホストの全メニューカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を検索・並び替えできる一覧ツール。ハンバーグ・ステーキ・カレー・パンケーキ・モーニングを網羅。メインカロリー計算機つき。2026年5月更新。
牛丼・定食 マイカリー食堂のカロリー一覧｜全メニューPFC・糖質を検索/計算できるツール
マイカリー食堂の全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を検索・並び替えできる一覧ツール。手仕込みロースかつカレー・ビーフカレー・バターチキン・モーニング・トッピングまで網羅。低カロリー/高カロリー/高たんぱくランキングとセットカロリー計算機付きで、ダイエット・糖質を抑えたい時のメニュー選びに便利です。（公式栄養成分表2023年3月14日版に基づく）
牛丼・定食 【ペッパーランチ】全メニューのカロリー一覧｜低い順ランキング＆PFC検索ツール
ペッパーランチの全メニュー（ビーフペッパーライス・ステーキ・ハンバーグ・カレー）のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を検索＆並び替えできる一覧ツール。低い順/高い順/高たんぱく順ランキング、セット計算機、糖質制限中の選び方まで完全ガイドしています。
パスタ 【カプリチョーザ】全メニューのカロリー一覧｜低い順ランキング＆PFC検索ツール
カプリチョーザの前菜・パスタ・ピザ・デザートまで全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を検索＆並び替えできる一覧ツール。カロリーが低い順・高い順・高たんぱく順ランキング、セット計算機、ダイエット中の選び方まで完全ガイドしています。
パスタ 【洋麺屋五右衛門】全メニューのカロリー一覧｜低い順ランキング＆PFC検索ツール
洋麺屋五右衛門の全パスタメニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を検索＆並び替えできる一覧ツール。カロリーが低い順・高い順・高たんぱく順のランキング、セットカロリー計算機、ダイエット中の選び方まで完全ガイドしています。