「外食は太る」を「外食でも痩せる」に変える。
このカテゴリーでは、丸亀製麺、マクドナルド、吉野家など、主要な外食チェーンの全メニューのカロリー・栄養成分情報をまとめています。
「ダイエット中だけど付き合いで外食に行かなければならない」「手軽にカロリーの低いメニューを知りたい」という時にぜひご活用ください。
外食カロリー
サイゼリヤ ほうれん草のソテーのカロリーは223kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤのほうれん草のソテーのカロリーは223kcal。実はカロリーの多くが脂質由来という特徴や、低糖質な他のおつまみとの比較、選んだ品の脂質比率までわかる計算ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ ハンバーグステーキのカロリーは567kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤのハンバーグステーキのカロリーは567kcal。イタリアンハンバーグやディアボラ風ハンバーグとの違い、肉系メニュー9品を切り替えて見比べられる比較ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ タラコソースシシリー風のカロリーは538kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤのタラコソースシシリー風のカロリーは538kcal。パスタの中では低カロリーながら糖質はやや多め、他のたらこ系メニューとの比較やサイドを組み合わせた合計カロリーが分かる計算ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ ペペロンチーノのカロリーは582kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤのペペロンチーノのカロリーは582kcal。半熟卵トッピングや他のパスタとの比較、サイドメニューを組み合わせた合計カロリーが分かる計算ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ マルゲリータピザのカロリーは539kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤのバッファローモッツァレラのマルゲリータピザのカロリーは539kcal。他のピザとの比較や、何人でシェアすると1人分何kcalになるかが分かる計算ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ 辛味チキンのカロリーは295kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤの人気おつまみ「辛味チキン」のカロリーは295kcal。PFCや他のおつまみとの比較、複数品を選んで合計カロリーがわかる盛り合わせ計算ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ 小エビのサラダのカロリーは198kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤの人気サイドメニュー「小エビのサラダ」のカロリーは198kcal。PFCや他のサラダ・スープとの比較、メインメニューと組み合わせた合計カロリーが分かる計算ツール付きで紹介します。
サイゼリヤ ミラノ風ドリアのカロリーは550kcal【サイゼリヤ2026年最新】
サイゼリヤの人気メニュー「ミラノ風ドリア」のカロリーは550kcal。半熟卵・焼チーズなど全バリエーションの糖質・PFCを比較し、トッピングを選ぶだけで合計カロリーが分かるシミュレーター付き。ダイエット中の食べ方や低カロリーな代替メニューも紹介します。
ラーメン・中華 福しん カロリー・PFC計算ツール｜池袋発のラーメン・定食チェーンを推定カロリーで比較
福しんの全メニューのカロリー・PFCを推定計算できるツールを公開。アレルギー情報（卵・乳・小麦・そば・落花生・エビ・カニ・クルミの8品目）は公式データをそのまま反映しています。
ラーメン・中華 田所商店 カロリー・PFC計算ツール｜アレルギー8品目は公式データを反映
田所商店の全メニューのカロリー・PFCを推定計算できるツールを公開。アレルギー情報（卵・乳成分・小麦・そば・落花生・えび・かに・くるみの8品目）は公式データの○/△表示をそのまま反映しています。