ビッグマックって人気No.1バーガーだけど、
セットにするとどのくらいになるのか、
倍ビッグマックとの違いも含めて調べました。
マクドナルドのビッグマックのカロリーは525kcalです。
たんぱく質26.1g・脂質28.0g・炭水化物42.1gとなっています。
掲載データはマクドナルド公式栄養成分一覧（2026年4月現在）に基づきます。栄養成分は推定値です。最新情報はマクドナルド公式サイトでご確認ください。
倍ビッグマックにしても炭水化物は変わらない
| メニュー | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| ビッグマック® | 525kcal | 26.1g | 28.0g | 42.1g |
| 倍ビッグマック | 723kcal | 41.3g | 43.1g | 42.1g |
倍ビッグマックはパティが2枚になり+198kcal増えますが、
炭水化物は42.1gのままで変わりません。
パンの量は同じで、増えるのはパティ分のたんぱく質と脂質だけ、
という理由からです。
ボリュームを増やしたいけど糖質は増やしたくない、
という場合は倍ビッグマックが理にかなった選択肢です。
ビッグマックはバーガーの中で上位3割の高カロリー
マクドナルドのバーガー系メニュー全34品（夜マック・限定品含む）で見ると、
ビッグマックは高い方から13位。
定番バーガーとしてはボリューム・カロリーともに高めの部類です。
一方、定番バーガー同士で比べるとダブルチーズバーガー（459kcal）の方が
66kcal低く、たんぱく質量（26.4g）はほぼ同じ。
カロリーを少し抑えたいときの代替候補になります。
ビッグマックセット カロリー計算ツール
ビッグマック／倍ビッグマックと、ポテト・ドリンクのサイズを選ぶと
合計カロリーがその場で分かります。
🍔 ビッグマックセット カロリー計算
① バーガーを選ぶ
② ポテトを選ぶ
③ ドリンクを選ぶ
他のバーガーとの組み合わせも試したい場合は、
全メニュー対応のセット計算機もどうぞ。
ダイエット中にビッグマックを頼むなら
- セットではなく単品＋お茶系ドリンク：1,079kcal→525kcalまで抑えられる
- ポテトを頼むならSサイズ：Mより185kcal低い
- ボリューム重視なら倍ビッグマック：炭水化物は増えず、たんぱく質だけ増やせる
- 少しカロリーを落としたいなら：ダブルチーズバーガー（459kcal）に変更
ドリンクをコーラMから爽健美茶に変えるだけで
145kcalカットできます。ビッグマック単体の味を
楽しみたい日はこれだけでもかなり違いますよ。
ビッグマックのカロリーに関するよくある質問
ビッグマックのカロリーはどのくらいですか？
ビッグマック®のカロリーは525kcalです。
たんぱく質26.1g、脂質28.0g、炭水化物42.1gとなっています。
倍ビッグマックにするとカロリーはどう変わりますか？
倍ビッグマックは723kcal（+198kcal）です。
たんぱく質41.3g、脂質43.1gと増えますが、
炭水化物は42.1gのまま変わりません。パティが増える分だけカロリーが上がる仕組みです。
ビッグマックセットのカロリーはどのくらいですか？
ビッグマック＋ポテトM＋コーラMのセットは約1,079kcalです。
成人女性の1日の摂取目安（約1,800kcal）の6割近くに達します。
ビッグマックはバーガーの中で高カロリーですか？
マクドナルドのバーガー系メニュー全34品中、
高い方から13位です。定番バーガーとしては高めの部類に入ります。
ビッグマックとダブルチーズバーガー、どちらが低カロリーですか？
ダブルチーズバーガーが459kcalで、ビッグマックより66kcal低いです。
たんぱく質量（26.4g）はビッグマック（26.1g）とほぼ同じなので、
カロリーを少し抑えたい場合の代替候補になります。
ダイエット中にビッグマックを食べても大丈夫ですか？
セットではなく単品＋ゼロカロリードリンクにすれば525kcalに収まります。
ポテトを追加する場合はSサイズを選ぶのがおすすめです。
まとめ
- ビッグマックのカロリーは525kcal、セットにすると約1,079kcal
- 倍ビッグマックは723kcalだが、炭水化物は525kcal版と同じ42.1g
- バーガー全34品中13位と、定番の中では高カロリーな部類
- ダイエット中は単品＋お茶系ドリンクがおすすめ
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