ヨックモックといえば、シガールをはじめとする上質なクッキーやギフトの定番。「シガール1本って何kcal？」「南青山ロールは？」「塩分やPFCはどのくらい？」と気になる人も多いはずです。
ヨックモックのシガール、おいしくてつい何本も食べちゃうんだよね…カロリーってどのくらい？
ヨックモックは公式サイトで栄養成分値を公表しているんだ。シガールは1本58kcalだよ🍪 この記事では塩分までぜんぶ一覧にしたよ！
この記事では、ヨックモック公式サイト「栄養成分値一覧表」に掲載された全103商品の熱量（kcal）・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を一覧＆計算ツールにしました。
✅ エネルギー（kcal）・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量は、すべてヨックモック公式サイトの掲載値です。公式ページは「商品1個、1本または1枚当たりの栄養成分値を示します（推定値）」と表記しています（フレッシュデザートは1本あたり）。
🧮 ツール内の「エネルギー比」だけは、公式のたんぱく質・脂質・炭水化物のg値から当サイトが算出した参考値です。
🏷️ カテゴリは公式の4区分（クッキー／限定商品／季節限定／フレッシュデザート）に合わせています。限定商品・季節限定は販売期間や店舗が異なります。
⚠️ 掲載単位は商品ごとに異なります（1個・1本・1枚）。エクセレント ミルクチョコレートや「おうちで手作り」シリーズなど数値が大きい商品は、購入前に公式で内容量をご確認ください。
ヨックモック カロリー・PFC・塩分計算ツールの使い方
- 🔍 キーワード検索：「しがーる」「ろーる」「まっちゃ」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み・並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量
- 🧮 計算タブ：「＋」で追加した合計カロリー・食塩相当量とPFCバランスを確認
- 🏆 ランキングタブ：カロリー、たんぱく質、脂質の割合、食塩相当量など
- 👆 商品名をタップすると、詳細（PFC・食塩・エネルギー比）が見られます
PFCって何のこと？
P＝たんぱく質、F＝脂質、C＝炭水化物のことだよ。グラム数は公式の値。ツールの「エネルギー比」は、そのグラム数から割合を計算した参考値だよ💪
【全103商品】ヨックモック カロリー・PFC・塩分計算ツール
👆 商品名をタップで詳細表示。
| 商品名／PFC・食塩（g） | エネルギー | 個数 |
|---|
※エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量はヨックモック公式の掲載値（1個／1本／1枚あたり）
シガールを何本か食べたら合計はどれくらい？
下の組み合わせ例を見てね。ぜんぶ公式値の合計だよ。
シーン別 食べ方の目安（公式kcalの合計）
- 🍪 シガール3本：174kcal（食塩相当量 0.15g）
- 🍫 シガール5本：290kcal（食塩相当量 0.25g）
- 🎁 定番を1つずつ（シガール＋シガール オゥ ショコラ＋ポーム ド テール）：246kcal（食塩相当量 0.14g）
- 🥐 ミニクッキー3種（ビエ オザマンド＋ハートのしぼりクッキー＋ピスタチオの香ばしクロッカン）：58kcal（食塩相当量 0.03g）
- 🍫 ショコラ系のご褒美（シガール オゥ ショコラ＋ショコラサンドクッキー コロンビアンカカオ）：193kcal（食塩相当量 0.11g）
※1個・1本・1枚あたりの公式値を単純に足した合計です。
シガールって、1本だとあんまり高くないんだね！
1本58kcal、食塩相当量は0.05gだよ。ただ、86kcalのシガール オゥ ショコラのように、種類で変わるから、ツールで合計を確認しながら選ぶのがおすすめだよ🍫
シガールのカロリー（公式値）
- 🍪 シガール：58kcal（たんぱく質0.7g／脂質3.6g／炭水化物5.7g／食塩相当量0.05g）
- 🍫 シガール オゥ ショコラ：86kcal（P1.0g／F5.2g／C8.9g／塩0.07g）
- 🍵 シガール オ テ：58kcal
- 🌿 シガール オゥ マッチャ（季節限定）：95kcal
- 🍬 ショコラ シガール：リッチミルク103kcal、リッチビター105kcal（季節限定）
- 🪄 プティ シガール：33kcal（限定商品）
南青山ロール（フレッシュデザート）のカロリー
公式の掲載は商品1本あたりです。プレーンの南青山ロールは1,193kcal、ハーフサイズは566〜612kcalです。
- 南青山ロール：1,193kcal（食塩相当量0.4g）
- 南青山ロール ～ダブルクリーム～：1,183kcal（食塩相当量0.5g）
- 南青山ロール ロイヤルミルクティー：1,132kcal（食塩相当量0.4g）
- 南青山ロール マンゴー：1,225kcal（食塩相当量0.7g）
- 南青山ロール いちご：1,157kcal（食塩相当量0.6g）
- 南青山ロール ショコラ：1,176kcal（食塩相当量0.6g）
- 南青山ロール ～宇治抹茶～：1,450kcal（食塩相当量0.6g）
- 南青山ロール コロンビアンカカオ：1,596kcal（食塩相当量0.5g）
- 南青山ロール 八丈フルーツレモン＆クリームチーズ：1,409kcal（食塩相当量1.1g）
- 南青山ロール ビターキャラメル：1,413kcal（食塩相当量0.5g）
ロール1本ってすごい数字だけど、これって切り分けて食べるものだよね？
そうだね。掲載値は1本まるごとの数値だから、何人で分けるかで1人分は変わるよ。切り分けた目安は、分ける人数で割ってね🍰
食塩相当量（塩分）の目安
公式の食塩相当量は、一番少ない商品で0.001g（ベイクドショコラ コロンビアンカカオのナチュール・ベリー・オランジュ）、一番多い商品で1.1g（南青山ロール 八丈フルーツレモン＆クリームチーズ）です。クッキー1枚あたりはほとんどが0.1g未満で、ロールなどの大きなデザートで数値が大きくなります。
kcalが高い商品の上位（公式の掲載単位あたり）は、エクセレント ミルクチョコレート（1,950kcal）、南青山ロール コロンビアンカカオ（1,596kcal）、南青山ロール ～宇治抹茶～（1,450kcal）です。
カテゴリ別 カロリー・PFC・塩分一覧表（公式値）
ツールが表示されない環境でも見られるよう、全103商品をカテゴリ別の表にまとめました。すべてヨックモック公式サイトの掲載値（1個／1本／1枚あたり）です。
🍪 クッキー（12品）
| 商品名 | 熱量(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| シガール | 58 | 0.7 | 3.6 | 5.7 | 0.05 |
| シガール オゥ ショコラ | 86 | 1.0 | 5.2 | 8.9 | 0.07 |
| シガール オ テ | 58 | 0.6 | 3.6 | 5.8 | 0.04 |
| ビエ オゥ ショコラオレ | 43 | 0.5 | 2.7 | 4.3 | 0.008 |
| ビエ オザマンド ショコラ | 38 | 0.5 | 2.4 | 3.7 | 0.02 |
| バトー ドゥ マカダミア(秋冬) | 67 | 0.8 | 5.0 | 4.6 | 0.02 |
| プラン リュンヌ | 46 | 0.8 | 3.2 | 3.6 | 0.003 |
| ドゥーブル ショコラオレ | 39 | 0.5 | 2.4 | 4.0 | 0.03 |
| ドゥーブル ショコラブラン | 39 | 0.5 | 2.5 | 3.8 | 0.02 |
| ビエ オザマンド | 28 | 0.4 | 1.8 | 2.6 | 0.02 |
| バトー ドゥ マカダミア(春夏) | 56 | 0.6 | 3.9 | 4.5 | 0.03 |
| ポーム ド テール | 102 | 1.5 | 5.9 | 10.8 | 0.02 |
🎁 限定商品（58品）
| 商品名 | 熱量(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| フルール・フルール | 11 | 0.1 | 0.7 | 1.2 | 0.009 |
| フルール・フルール～宇治抹茶～ | 12 | 0.1 | 0.7 | 1.1 | 0.008 |
| フルール・フルール～ショコラ～ | 11 | 0.1 | 0.7 | 1.1 | 0.008 |
| プティ シガール | 33 | 0.4 | 2.0 | 3.4 | 0.03 |
| ビスキュイ キャレ ナチュール | 42 | 0.7 | 3.0 | 2.9 | 0.02 |
| ビスキュイ キャレ ショコラ | 39 | 0.7 | 2.6 | 3.2 | 0.02 |
| ビスキュイ キャレ フレーズ | 39 | 0.7 | 2.6 | 3.2 | 0.01 |
| ビスキュイ キャレ 紫芋 | 41 | 0.7 | 2.8 | 3.0 | 0.02 |
| ビスキュイ キャレ 白桃 | 39 | 0.7 | 2.6 | 3.3 | 0.005 |
| ビスキュイ バトン バター | 56 | 0.8 | 3.6 | 4.9 | 0.02 |
| ビスキュイ バトン フレーズ | 56 | 0.8 | 3.7 | 4.8 | 0.04 |
| ビスキュイ バトン ハニーレモン | 57 | 0.9 | 3.8 | 4.6 | 0.03 |
| ビスキュイ バトン ほうじ茶ラテ | 56 | 0.8 | 3.7 | 4.8 | 0.03 |
| ビスキュイ バトン カフェモカ | 56 | 0.8 | 3.7 | 4.8 | 0.02 |
| ガレット ロシェ ナチュール | 88 | 1.1 | 6.6 | 6.0 | 0.04 |
| ガレット ロシェ キャラメル | 83 | 0.9 | 6.0 | 6.3 | 0.04 |
| ガレット ロシェ ピスタチオ | 81 | 0.9 | 5.8 | 6.1 | 0.03 |
| エクセレント ミルクチョコレート | 1,950 | 28.4 | 115.9 | 198.1 | 0.6 |
| プティ シガール オゥ ショコラ | 33 | 0.4 | 2.0 | 3.4 | 0.03 |
| サブレ キャラメル アマンド（ガトー ジョワイユ） | 39 | 0.6 | 2.2 | 4.3 | 0.002 |
| ドゥーブル カフェ オゥ ショコラ（ガトー ジョワイユ） | 30 | 0.4 | 1.8 | 3.2 | 0.02 |
| ショコラ（サンク ビジュー） | 143 | 2.0 | 9.5 | 12.2 | 0.04 |
| フランボワーズ（サンク ビジュー） | 135 | 1.7 | 7.8 | 14.3 | 0.05 |
| マッチャ（サンク ビジュー） | 158 | 2.1 | 8.9 | 17.3 | 0.05 |
| キャラメル（サンク ビジュー） | 128 | 1.8 | 7.6 | 13.1 | 0.04 |
| ピスタチオ アプリコット（サンク ビジュー） | 148 | 2.4 | 9.2 | 14.0 | 0.07 |
| 薫る八丈フルーツレモンのバターサンドクッキー | 113 | 1.0 | 6.3 | 12.9 | 0.05 |
| サブレ シトロン（セック バリエ） | 37 | 0.4 | 2.1 | 4.1 | 0.008 |
| カカオ ドゥーブル オランジュ（セック バリエ） | 47 | 0.5 | 2.8 | 4.8 | 0.01 |
| ドゥーブル ショコラ ア ラ マング（セック バリエ） | 52 | 0.6 | 3.3 | 5.0 | 0.009 |
| カカオ ドゥーブル フリュイルージュ（エクセレント デリス） | 47 | 0.5 | 2.8 | 4.9 | 0.006 |
| サブレ カフェ オザマンド（エクセレント デリス） | 37 | 0.8 | 2.0 | 3.9 | 0.03 |
| バニラが香るバターのクッキー（ヨックモックのおうちで手作りクッキー） | 468 | 6.6 | 25.3 | 52.4 | 0.4 |
| 濃厚なチョコレートのクッキー（ヨックモックのおうちで手作りクッキー） | 477 | 7.4 | 26.7 | 51.0 | 0.4 |
| 甘酸っぱいベリーのクッキー（ヨックモックのおうちで手作りクッキー） | 476 | 5.0 | 29.2 | 48.9 | 0.02 |
| 香ばしいピスタチオのクッキー（ヨックモックのおうちで手作りクッキー） | 559 | 9.2 | 40.9 | 39.2 | 0.07 |
| ほんのり甘い抹茶のクッキー（ヨックモックのおうちで手作りクッキー） | 541 | 7.9 | 37.8 | 42.1 | 0.3 |
| フィナンシェ ランゴ・ドール ナチュール | 92 | 1.4 | 5.7 | 8.7 | 0.09 |
| フィナンシェ ランゴ・ドール ショコラ | 94 | 1.5 | 5.9 | 8.5 | 0.09 |
| カカオ ドゥーブル ショコラオレ（ショコラ ビスキュイ アソルティ） | 41 | 0.6 | 2.4 | 4.4 | 0.02 |
| ドゥーブル ショコラ オゥ マッチャ（マッチャ ビスキュイ アソルティ） | 30 | 0.3 | 1.8 | 3.2 | 0.02 |
| ハナミズキのさっくりサブレ（テラス ドゥ ハナミズキ） | 29 | 0.4 | 1.5 | 3.6 | 0.03 |
| ハナミズキのさっくりピンクサブレ（テラス ドゥ ハナミズキ） | 34 | 0.4 | 1.3 | 5.0 | 0.03 |
| 阿波和三盆のほろほろクッキー（テラス ドゥ ハナミズキ） | 55 | 0.3 | 3.8 | 5.0 | 0.04 |
| ハートのしぼりクッキー（テラス ドゥ ハナミズキ） | 19 | 0.2 | 1.3 | 1.8 | 0.006 |
| カカオのほろにがクッキー（テラス ドゥ ハナミズキ） | 32 | 0.6 | 1.9 | 3.2 | 0.02 |
| ピスタチオの香ばしクロッカン（テラス ドゥ ハナミズキ） | 11 | 0.3 | 0.5 | 1.3 | 0.004 |
| ショコラサンドクッキー コロンビアンカカオ | 107 | 1.3 | 7.3 | 9.2 | 0.04 |
| クッキーシュー皮（ヨックモックのおうちで手作りクッキーシュー） | 97 | 2.1 | 6.5 | 7.5 | 0.2 |
| カスタードクリーム（ヨックモックのおうちで手作りクッキーシュー） | 506 | 5.8 | 39.2 | 32.5 | 0.1 |
| チョコレートクリーム（ヨックモックのおうちで手作りクッキーシュー） | 554 | 6.4 | 42.7 | 35.8 | 0.1 |
| ドゥーブル フレーズ | 40 | 0.4 | 2.5 | 3.8 | 0.03 |
| モカ ドゥーブル ショコラ（ガトー エクセラン） | 41 | 0.5 | 2.5 | 4.0 | 0.008 |
| ナチュール（ベイクドショコラ コロンビアンカカオ） | 58 | 0.9 | 3.9 | 4.8 | 0.001 |
| ベリー（ベイクドショコラ コロンビアンカカオ） | 57 | 0.9 | 3.7 | 5.0 | 0.001 |
| オランジュ（ベイクドショコラ コロンビアンカカオ） | 57 | 0.9 | 3.8 | 5.0 | 0.001 |
| カカオ ジャンドゥーヤ | 53 | 0.7 | 3.1 | 5.6 | 0.009 |
| ラン ランタン | 61 | 1.0 | 3.8 | 5.6 | 0.03 |
🌸 季節限定（19品）
| 商品名 | 熱量(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| ビエ オゥ ショコラブラン | 46 | 0.5 | 2.7 | 4.7 | 0.01 |
| サブレ フレーズ（カドー ドゥ プランタン） | 29 | 0.4 | 1.8 | 2.9 | 0.01 |
| サブレ ミエル アマンド（カドー ドゥ プランタン） | 34 | 0.5 | 2.2 | 3.0 | 0.01 |
| サブレ シトロン サレ（カドー ドゥ レテ） | 33 | 0.4 | 1.7 | 4.0 | 0.01 |
| サブレ オランジュ ショコラ（カドー ドゥ レテ） | 34 | 0.4 | 1.9 | 3.8 | 0.008 |
| サブレ マロン（カドー ドゥ ロートンヌ） | 30 | 0.4 | 1.9 | 2.9 | 0.006 |
| サブレ パタト ドゥース（カドー ドゥ ロートンヌ） | 34 | 0.4 | 2.1 | 3.5 | 0.01 |
| サブレ キャラメル マカダミア（カドー ドゥ リベール） | 36 | 0.5 | 2.3 | 3.3 | 0.01 |
| サブレ カカオ ショコラ（カドー ドゥ リベール） | 37 | 0.5 | 2.2 | 3.8 | 0.01 |
| ドゥーブル ショコラ オゥ サクラ（ドゥーブル ショコラ オゥ サクラ／ドゥーブル ショコラ オゥ サクラ アソルティ） | 39 | 0.5 | 2.7 | 3.3 | 0.04 |
| シガール オゥ マッチャ | 95 | 0.9 | 6.5 | 8.2 | 0.07 |
| リッチミルク（ショコラ シガール） | 103 | 1.3 | 6.3 | 10.2 | 0.04 |
| リッチビター（ショコラ シガール） | 105 | 1.2 | 6.7 | 9.8 | 0.02 |
| レッドグレープフルーツ＆パッションフルーツ（ドゥーブル ジュレ） | 77 | 0.2 | 0.0 | 19.0 | 0.1 |
| グレープフルーツ＆オレンジ（ドゥーブルジュレ/ドゥーブル ジュレ アソート） | 79 | 0.3 | 0.2 | 18.8 | 0.09 |
| ピーチ＆チェリー（ドゥーブルジュレ/ドゥーブル ジュレ アソート） | 81 | 0.1 | 0.1 | 19.7 | 0.04 |
| パイナップル＆マンゴー（ドゥーブルジュレ/ドゥーブル ジュレ アソート） | 83 | 0.1 | 0.1 | 20.3 | 0.06 |
| レモン＆ラ・フランス（ドゥーブルジュレ/ドゥーブル ジュレ アソート） | 81 | 0.1 | 0.1 | 19.8 | 0.1 |
| カカオ ドゥーブル ココ（ドゥーブル ジュレ アソート） | 34 | 0.5 | 2.0 | 3.5 | 0.02 |
🍰 フレッシュデザート（南青山ロール）（14品）
| 商品名 | 熱量(kcal) | たんぱく質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | 食塩相当量(g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 南青山ロール | 1,193 | 19.7 | 75.8 | 108.1 | 0.4 |
| 南青山ロール ～ダブルクリーム～ | 1,183 | 19.6 | 76.7 | 104.0 | 0.5 |
| 南青山ロール ロイヤルミルクティー | 1,132 | 19.4 | 65.6 | 116.3 | 0.4 |
| 南青山ロール マンゴー | 1,225 | 22.2 | 67.1 | 132.6 | 0.7 |
| 南青山ロール いちご | 1,157 | 21.2 | 67.2 | 116.8 | 0.6 |
| 南青山ロール ショコラ | 1,176 | 22.0 | 72.7 | 108.7 | 0.6 |
| 南青山ロール ～宇治抹茶～ | 1,450 | 25.5 | 98.0 | 116.2 | 0.6 |
| 南青山ロール ハーフサイズ（プレーン＆マンゴー、プレーン＆ロイヤルミルクティー、プレーン＆いちご） | 597 | 9.9 | 37.9 | 54.1 | 0.2 |
| 南青山ロール マンゴー ハーフサイズ（プレーン＆マンゴー） | 612 | 11.1 | 33.5 | 66.3 | 0.4 |
| 南青山ロール ロイヤルミルクティー ハーフサイズ（プレーン＆ロイヤルミルクティー） | 566 | 9.7 | 32.8 | 58.1 | 0.2 |
| 南青山ロール コロンビアンカカオ | 1,596 | 26.2 | 109.1 | 127.8 | 0.5 |
| 南青山ロール いちご ハーフサイズ（プレーン＆いちご） | 579 | 10.6 | 33.6 | 58.4 | 0.3 |
| 南青山ロール 八丈フルーツレモン＆クリームチーズ | 1,409 | 25.2 | 75.2 | 158.0 | 1.1 |
| 南青山ロール ビターキャラメル | 1,413 | 21.1 | 87.2 | 135.6 | 0.5 |
データについて
- エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量はヨックモック公式サイト「栄養成分値一覧表」の掲載値です。公式は商品1個、1本または1枚あたり（フレッシュデザートは1本あたり）の値を「推定値」として掲載しています
- ツールの「エネルギー比」は、公式のたんぱく質・脂質・炭水化物のg値（たんぱく質・炭水化物4kcal/g、脂質9kcal/g）から当サイトが算出した参考値で、公式の熱量とは一致しない場合があります
- カテゴリは公式の4区分に合わせています。商品名の「＆」は表記を統一しています
- 限定商品・季節限定は販売期間・店舗が異なります。最新の取り扱いは公式でご確認ください
この記事は一般的な情報の整理であり、医学的なアドバイスではありません。食事制限が必要な方は医師や管理栄養士にご相談ください。アレルギー情報は公式サイトの商品ページ・店頭表示でご確認ください。
ヨックモックのカロリーに関するよくある質問
ヨックモックは公式にカロリーを公表していますか？
はい。公式サイトの「栄養成分値一覧表」で、熱量・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が商品ごとに公表されています（1個・1本・1枚あたり、公式は「推定値」と表記）。
シガール1本のカロリーは？
シガールは1本58kcal（たんぱく質0.7g、脂質3.6g、炭水化物5.7g、食塩相当量0.05g）です。シガール オゥ ショコラは86kcalです。
ヨックモックで一番カロリーが高い商品は？
公式の掲載値では、エクセレント ミルクチョコレート（1,950kcal）が最大で、次いで南青山ロール コロンビアンカカオ（1,596kcal）、南青山ロール ～宇治抹茶～（1,450kcal）です。掲載単位は商品ごとに異なります。
南青山ロール1本のカロリーは？
プレーンの南青山ロールは1本1,193kcalです。ハーフサイズは566〜612kcal、フレーバー違いは1,132〜1,596kcalです（いずれも公式の掲載値）。
ドゥーブル ジュレのカロリーは？
季節限定のドゥーブル ジュレは、フルーツ味が77〜83kcalです（1個あたり、公式の掲載値）。
食塩相当量が一番多い商品は？
公式の掲載値では南青山ロール 八丈フルーツレモン＆クリームチーズ（1.1g）が最大です。
PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）は公式の値ですか？
はい。たんぱく質・脂質・炭水化物のg値と食塩相当量は公式サイトの掲載値です。ツール内の「エネルギー比」だけは、そのg値から当サイトが算出した参考値です。
公式で全部公表されてるのは安心だね！
そうだね。ツールで合計を確認してから選べば、食べ過ぎ防止にもなるよ。限定商品は取り扱いが変わるから、最新情報は公式でチェックしてね🍪
コメント