牛角のカルビ1人前のカロリーは？

牛角カルビは1人前（約80g・タレ込み）で推定約390kcalです。上カルビは約420kcal、王様カルビは約480kcalとさらに高くなります。牛バラは脂質が多い部位のため、ロース（約205kcal）やハラミ（約245kcal）と比べて高カロリーです。

牛角の食べ放題で合計何kcalになる？

平均的な注文（肉7人前前後＋ごはん＋スープ＋デザート）で約2,000〜2,800kcalが目安です。例えばカルビ3人前・牛タン2人前・ハラミ2人前・ごはん中・わかめスープ・アイスで推定約2,600kcalになります。記事内の計算機で自分の注文を合計できます。

牛角で低カロリーなメニューは？

肉では牛レバー（推定約110kcal）、シマチョウ（約135kcal）、上ミノ（約140kcal）、鶏もも（約170kcal）が低カロリーです。サイドではわかめスープ（約25kcal）、サンチュ（約25kcal）、やみつき塩キャベツ（約50kcal）がおすすめです。

牛角で太らない食べ方は？

①塩キャベツやわかめスープなど食物繊維から食べ始める、②カルビよりロース・ハラミ・ホルモン中心にする、③タレより塩・レモンを選ぶ、④〆の石焼ビビンバ（推定約750kcal）は控えるかシェアする、⑤デザートはシャーベットを選ぶ、の5点でかなり抑えられます。

牛角のカロリー表はどこ？全メニュー推定カロリー一覧＋計算機【2026年】

Q: 牛角の1人前は何グラム？

部位やメニューにより異なりますが、牛角の焼肉1人前は約80gが標準とされています。本記事の推定値は肉1人前＝約80gを基準に、王様カルビなどの大判メニューは約100gとして計算しています。

🕐 最終更新：2026年7月4日｜日本食品標準成分表に基づく推定値

炭火焼肉の定番チェーン・牛角。単品から食べ放題コースまで楽しめますが、「今日どれくらい食べたんだろう…」とあとからカロリーが気になった経験はありませんか？

牛角はかつて公式サイトで「カロリー早見表」を公開していましたが、現在は公開されていません（2026年7月確認）。そこで本記事では、日本食品標準成分表（八訂）をもとに全メニューの1人前あたり推定カロリー・PFC・塩分を算出。数量を入力するだけで合計カロリーがわかる計算機もつけました。

昨日牛角で食べ放題しちゃった…カルビ3人前とタン2人前と…合計何kcalなんだろう😱

のんトラ

下の計算機で数量をポチポチ入れるだけで合計が出るよ！公式の早見表が非公開になった分、成分表ベースの推定値で作ったんだ📊

⚠️ データについての注意：牛角は現在、カロリー・栄養成分を公式に公開していません（2026年7月確認）。本記事の数値はすべて日本食品標準成分表（八訂）に基づく推定値です。肉1人前＝約80g（王様カルビなど大判メニューは約100g）、タレ・塩の調味分を加算して算出しています。実際の値は個体差・カット・調理法・時期のメニュー改定により変動します。最新のメニューは牛角公式サイトでご確認ください。

牛角カロリー計算機の使い方
【計算機つき】牛角カロリー一覧（全メニュー推定値）
牛角カロリーランキング（推定値）
1. 🏆 低カロリーランキング TOP10（1人前あたり推定値）
2. 🔥 高カロリーランキング TOP10（1品あたり推定値）
牛角部位別カロリーの目安（100gあたり）
食べ放題・飲み会の合計カロリーは？【注文パターン別シミュレーション】
牛角でカロリーを抑えるポイント
牛角カロリーに関するよくある質問
まとめ：牛角カロリーのポイント

牛角カロリー計算機の使い方

➕ 数量の＋−ボタン：食べた（食べる予定の）人前数を入れると、上の赤いバーに合計カロリー・PFC・塩分がリアルタイム表示されます
🔍 キーワード検索：「かるび」「たん」「はらみ」「びびんば」などひらがなでも検索できます
🏷️ カテゴリ絞り込み：牛肉・タン・ホルモン・ご飯・スイーツなどで絞り込めます
👆 メニュー名をタップ：カロリー・塩分・PFCをカード形式で大きく表示、コピーもできます
↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順・P/F/C順に並び替えできます

【計算機つき】牛角カロリー一覧（全メニュー推定値）

🐂 牛角カロリー計算機推定カロリー・PFC・塩分（1人前あたり）

日本食品標準成分表（八訂）に基づく推定値／ひらがな・カタカナ・漢字で検索できます

➕ 数量を入れると合計カロリーが自動計算されます／ 👆 メニュー名タップで詳細表示

🔍

🧮 合計（0品） 0kcal P 0g ／ F 0g ／ C 0g ／塩分 0g

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数量	メニュー名 ↕	カロリー ↕	塩分 ↕	P ↕	F ↕	C ↕	カテゴリ ↕

数値は日本食品標準成分表（八訂）に基づく推定値（肉1人前＝約80g基準、王様カルビなど大判メニューは約100g、タレ・塩の調味分を加算）
P=タンパク質 F=脂質 C=炭水化物／実際の値は個体差・カット・調理法・メニュー改定により変動します／食べ放題コースの内容は店舗により異なります

牛角カロリーランキング（推定値）

牛角でカロリー気にせず頼めるのってどれ？

のんトラ

レバー・ミノ・シマチョウのホルモン系が最強！カルビの3分の1くらいだよ🍢

🏆 低カロリーランキング TOP10（1人前あたり推定値）

順位	メニュー	カテゴリ	推定カロリー	塩分
🥇	わかめスープ／サンチュ	スープ・野菜	約25 kcal	0.4〜1.5 g
🥈	たまごスープ／韓国のり／ピリ辛たたききゅうり	スープ・おつまみ	約30 kcal	0.4〜1.3 g
🥉	カクテキ／牛角キムチ／やみつき塩キャベツ	おつまみ	約46〜50 kcal	0.9〜2.0 g
4	焼き野菜盛り合わせ	おつまみ	約70 kcal	0.1 g
5	キムチ盛り合わせ／ナムル盛り合わせ	おつまみ	約80〜90 kcal	1.3〜3.0 g
6	ゆずシャーベット	スイーツ	約95 kcal	0.0 g
7	牛レバー（味噌）	牛肉	約110 kcal	0.9 g
8	シマチョウ（タレ）	ホルモン	約135 kcal	0.7 g
9	上ミノ（塩）	ホルモン	約140 kcal	0.7 g
10	鶏もも（タレ）	豚・鶏	約170 kcal	0.7 g

※ 肉1人前＝約80g基準の推定値。「肉だけ」でTOP10入りはレバー・シマチョウ・上ミノ・鶏ももの4種。上ミノはタンパク質約19.6gと高タンパクで筋トレ中にも優秀。

🔥 高カロリーランキング TOP10（1品あたり推定値）

順位	メニュー	カテゴリ	推定カロリー	脂質
1位	石焼ビビンバ	ご飯・麺	約750 kcal	24.0 g
2位	ビビンバ	ご飯・麺	約670 kcal	20.0 g
3位	焼肉屋の石焼チーズカレー	ご飯・麺	約600 kcal	22.0 g
4位	ユッケジャンクッパ	ご飯・麺	約555 kcal	18.0 g
5位	たまごクッパ	ご飯・麺	約490 kcal	12.0 g
6位	王様カルビ	牛肉	約480 kcal	39.5 g
7位	冷麺	ご飯・麺	約480 kcal	5.5 g
8位	上カルビ（タレ）	牛肉	約420 kcal	35.0 g
9位	牛角カルビ（タレ）	牛肉	約390 kcal	31.5 g
10位	豚トロ（塩）	豚・鶏	約315 kcal	29.6 g

※ 焼肉きんぐ同様、1品単位で最も高カロリーなのは肉ではなく〆のご飯・麺類。カルビは「人前数が積み上がる」点に注意。冷麺は脂質が低い一方、塩分約4.2gと最高クラスです。

牛角部位別カロリーの目安（100gあたり）

焼肉のカロリーは部位でほぼ決まります。牛角のメニューに使われる主な部位の100gあたりの数値（日本食品標準成分表・八訂）を、低い順にまとめました。

部位	主なメニュー	カロリー(100g)	タンパク質	脂質
牛レバー	牛レバー	119kcal	19.6g	3.7g
シマチョウ（牛大腸）	シマチョウ	150kcal	9.3g	13.0g
ミノ（牛第一胃）	上ミノ	166kcal	24.5g	8.4g
鶏もも（皮つき）	鶏もも	190kcal	16.6g	14.2g
牛肩ロース（輸入）	牛角ロース・上ロース	約240kcal	17.9g	17.4g
牛ハラミ（横隔膜）	ハラミ・上ハラミ	288kcal	14.8g	27.3g
牛タン	牛タン塩・上タン塩	318kcal	13.3g	31.8g
豚バラ	豚カルビ	366kcal	14.4g	35.4g
豚トロ	豚トロ	約386kcal	14.0g	37.0g
牛バラ（カルビ）	牛角カルビ・上カルビ・王様カルビ	約470kcal	12.8g	39.4g

レバーとカルビでは100gあたり約4倍の差。牛角の1人前は約80gと焼肉きんぐ（約50g）より多めなので、部位選びの影響がより大きく出ます。

食べ放題・飲み会の合計カロリーは？【注文パターン別シミュレーション】

パターン	注文内容	推定合計
🍖 王道がっつり型	カルビ3人前＋牛タン塩2人前＋ハラミ2人前＋ごはん（中）＋わかめスープ＋アイス	約2,600kcal
🍚 〆までフルコース型	カルビ2人前＋上タン塩1人前＋ハラミ1人前＋チョレギサラダ＋石焼ビビンバ＋杏仁豆腐	約2,335kcal
🥬 ヘルシー型	ロース2人前＋ハラミ1人前＋牛レバー1人前＋塩キャベツ＋キムチ＋わかめスープ	約890kcal

王道がっつり型は約2,600kcalと、成人女性の1日の目安（約2,000kcal）を1食で超えてしまう計算。一方ヘルシー型なら肉4人前食べても1,000kcal以下に収まります。自分のパターンは記事上部の計算機で試してみてください。

牛角でカロリーを抑えるポイント

飲み会が牛角なんだけど、ダイエット中でも乗り切れるコツある？

のんトラ

あるよ！最初の塩キャベツと部位選びだけで全然違う。5つのコツをまとめたよ👇

ポイント	具体例（推定値）	カロリー差
カルビ→ロース・ハラミに置き換え	牛角カルビ(約390kcal)→牛角ロース(約205kcal)	1人前あたり約-185kcal
最初に塩キャベツ・スープ	やみつき塩キャベツ(約50kcal)＋わかめスープ(約25kcal)から開始	食べ過ぎ防止に効果大
ホルモン・レバーを活用	上カルビ(約420kcal)→シマチョウ(約135kcal)	1人前あたり約-285kcal
〆はシェアか軽めに	石焼ビビンバ(約750kcal)→たまごスープ(約30kcal)	約-720kcal
デザートはシャーベット	ベイクドチーズケーキ(約280kcal)→ゆずシャーベット(約95kcal)	約-185kcal