【スシロー】カロリー一覧！ダイエットにおすすめのネタもご紹介！

今回は回転寿司大手の、

スシローのカロリーを紹介します！

公式サイトを見てまとめてみました！

今回は寿司のネタのみ記載しました！

【スシロー】カロリー一覧！ダイエットにおすすめのネタもご紹介！

それでは早速ご紹介！

寿司は基本的にどれを食べても、

ダイエット向きと言えます。

私はダイエット中によく行きます。

高たんぱくで低脂質。

魚の油は体にもよいです。

にぎりのカロリー

まずはにぎりのカロリーです。

ダイエット中におすすめのネタは、

カロリー部分を赤文字にしました！

基本的には…

マグロ赤身、えび、たこ、いか、貝類が

おすすめです！

商品名	カロリー
厳選めばち鮪	78kcal
びん長まぐろ	90kcal
サーモン	95kcal
オニオンサーモン	124kcal
焼とろサーモン	123kcal
おろし焼とろサーモン	124kcal
ジャンボとろサーモン	97kcal
サーモンちーず	161kcal
炙りサーモンバジルチーズ	167kcal
炭焼きかつおたたき	82kcal
大切り活〆はまち1貫	73kcal
えんがわ	114kcal
塩〆いわし	105kcal
塩〆いわし（ネギ・生姜）	105kcal
赤えび	47kcal
生えび	69kcal
えび	73kcal
えびチーズ	107kcal
えびバジルチーズ	113kcal
えびアボカド	116kcal
甘えび	68kcal
えび天にぎり	118kcal
黒みる貝	65kcal
いか	67kcal
いか塩レモン	68kcal
数の子	74kcal
煮あなご	98kcal
たまご	117kcal
オムライすし	61kcal
牛塩カルビ	152kcal
まるごとハンバーグにぎり	137kcal
グリルチキン	128kcal
生ハム	114kcal
まぐろ・たまご	98kcal
えび・サーモン	84kcal
えび・いか	70kcal
えび・たまご	95kcal
サーモン・焼とろサーモン	109kcal
サーモン・いか	81kcal
サーモン・たまご	106kcal
えび・生えび	71kcal
えびチーズ・サーモンチーズ	134kcal
えびバジルチーズ・サーモンバジルチーズ	139kcal
特ネタ中とろ	73kcal
生サーモン	67kcal
サーモンアボカド	138kcal
サーモンバジルモッツァレラ	133kcal
活〆真鯛	93kcal
漬けごま活〆真鯛	106 kcal
大えび	45kcal
上えび天にぎり	178kcal
ほたて貝柱	74kcal
大つぶ貝	66kcal
蝦夷あわび	32kcal
いか梅しそにぎり	74kcal
たこ	71kcal
うなぎの蒲焼き	103kcal
上穴子	62kcal
牛塩カルビチーズ炙り	180kcal
グリルチキンチーズ	158kcal
生ハムアボカド	128kcal
生ハムバジルモッツァレラ	117kcal
ほたて食べ比べ（焦がし醤油・生レモン・天ぷら）	121kcal
ぷちローセット	260kcal

まあ基本はサーモンなど脂が多いネタでも

食べすぎなければOKです！

なのでそこまで神経質にならないでOK！

フライやチーズやら、魚以外のものを

プラスしているのはなるべく避ける、

くらいでいいかと思いますよ！

軍艦・巻物

続けて軍艦・巻物。

こちらはにぎりに比べると、

若干カロリー高め。

商品名	カロリー
軍艦ねぎまぐろ	119kcal
まぐろ山かけ	94kcal
まぐろユッケ(卵黄醤油)	102kcal
まぐたく軍艦	116kcal
軍艦甘えび	107kcal
かにみそ	94kcal
ししゃもこ軍艦(カラフトししゃも使用)	78kcal
たらこ	88kcal
たらマヨ	142kcal
数の子松前漬け	89kcal
コーン	126kcal
ツナサラダ	150kcal
シーサラダ	132kcal
カニ風サラダ	126kcal
たまごサラダ	127kcal
うずらフライ軍艦	197kcal
小粒納豆	100kcal
梅きゅう巻	143kcal
きゅうり巻	130kcal
小粒納豆巻(ねぎ抜き)	167kcal
海老フライアボカドロール	183kcal
いなり	173kcal
カニ風サラダ・シーサラダ	129kcal
カニ風サラダ・コーン	126kcal
シーサラダ・コーン	129kcal
ツナサラダ・コーン	138kcal
鉄火巻	160kcal
まぐたく巻	178kcal
本ずわい蟹軍艦	81kcal
サーモンいくら軍艦	118kcal
海鮮3貫盛り（甘えび・いくら・本ずわいがに）	137kcal
いくらサーモン包み	101kcal
匠の海鮮巻き重ね（夏）	131kcal

ただ、回転寿司に行って、

軍艦・巻物をメインに食べる方は

少ないと思います。

こちらも少しなら問題ないと思うので

好きなものを食べましょう！！

ダイエット中おすすめのネタ

ダイエット中におすすめのネタですが、

基本的にはまぐろ、たこ、いか、貝類

この辺りなら大丈夫です！

脂質が少なく、高タンパクです。

お寿司はそもそもダイエット中に

結構食べられるネタが多いので

そこまで神経質にならなくてもOKです！

ダイエット中の実際の食事例

実際の注文例もご紹介します！

商品名	カロリー
厳選めばち鮪	78kcal
赤えび	47kcal
サーモン	95kcal
大つぶ貝	66kcal
えんがわ	114kcal
大切り活〆はまち1貫	73kcal
軍艦ねぎまぐろ	119kcal
鉄火巻	160kcal
合計	752kcal

鉄火巻き含め8皿食べたとしても、

752kcalです！

かなり優秀ですよね。

回転寿司はダイエット中でもOK！

詳しく書いた記事もあるので、

気になる方はどうぞ！

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2024.08.04

まとめ：スシローのカロリーは特に変わった点はなく一般的なカロリーでした！

スシローのカロリーは、

特に変わった点はありませんでした！

個人的な感想ですが、

回転寿司チェーンの中だと一番美味しいです！

また寿司はダイエット中でもOKなので

その点もうれしいですよね。

カロリーを参考にしつつ

美味しくスシローを食べましょう！

スシローで飲んだ時の、

レビューはこちら！

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