かっぱ寿司のまぐろのカロリーは？

かっぱ寿司のまぐろ（握り）は71kcal（塩分0.4g）です。大切りまぐろは82kcal、みなみ鮪中とろは67kcal（2貫）です。すべて公式推定値です。

かっぱ寿司のランチセットのカロリーは？

ランチセットAは776kcal（塩分7.4g）、ランチセットBは596kcal（塩分5.7g）、ランチセットCは432kcal（塩分5.6g）です。すべて公式推定値です。

コク旨醤油ラーメンは333kcal（塩分5.3g）、鯛スープの塩ラーメンは273kcal（塩分4.3g）、炙り真鯛の塩ラーメンは262kcal（塩分3.9g）です。すべて公式推定値です。

公式推定値ベースでは、赤えび（38kcal）・甘海老包み（41kcal）・上煮穴子ハーフ（58kcal）・えび（63kcal）などが低カロリーです。魚介系の赤身・えび・貝類は全体的に低カロリーです。

かっぱ寿司のサーモン（握り）は80kcal（塩分0.4g）です。大切りサーモンは95kcal、オニオンサーモンは83kcal、サーモンマヨ炙りは110kcalです。すべて公式推定値です。

ダイエット中は赤えび（38kcal）・まぐろ（71kcal）・えび（63kcal）・ほたて（45kcal）・生たこ（59kcal）などの魚介系がおすすめです。マヨネーズ系やフライ系は100kcal以上になるので注意しましょう。

かっぱ寿司（カッパ・クリエイト株式会社）が公表している栄養成分表に基づく「公式推定値」です。同社の表記でも「推定値」とされています。仕入れ状況等により変動する場合があります。

🕐 最終更新：2026年6月12日｜公式推定値に基づく

かっぱ寿司といえば、リーズナブルに食べられる国内大手回転寿司チェーン。握り・軍艦はもちろん、ラーメン・うどん・サイドメニュー・デザートまで種類豊富です。

ダイエット中・筋トレ中・飲み会のシメまで、カロリーが気になる方のために、かっぱ寿司の全メニューカロリー・塩分・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を公式推定値データをもとにまとめました。

掲載データはカッパ・クリエイト株式会社が公表している栄養成分表に基づく公式推定値です。同社の表記でも「推定値」とされており、仕入れ状況等により変動する場合があります。最新情報はかっぱ寿司公式サイトでご確認ください。

📋 以下のカロリー・塩分・P（たんぱく質）・F（脂質）・C（炭水化物）はカッパ・クリエイト株式会社の公式栄養成分表に基づく推定値です。仕入れ状況・調理方法等により実際の値と異なる場合があります。目安としてご活用ください。

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カッパ・クリエイト株式会社公式栄養成分表より（推定値）／仕入れ状況により変動あり

かっぱ寿司の定番握りのカロリーを比較しました（すべて公式推定値）。

魚介系の握りは1貫あたり60〜80kcalが中心で非常に低カロリー。特に赤えび（38kcal）・ほたて（45kcal）・えび（63kcal）はダイエット中でも積極的に食べられるネタです。マヨネーズ・天ぷら系になると100kcal超えになるので注意。

のんトラ

回転寿司ってダイエット向きなんですよ！まぐろ・えび・ほたて系を中心に食べれば、10皿食べても700kcal以下に抑えられることも。詳しくは「回転寿司ダイエット」の記事もどうぞ🍣

回転寿司とダイエットについて詳しく

かっぱ寿司の麺類カロリー一覧（公式推定値）です。