🕐 最終更新：2026年6月10日｜公式データに基づく
タリーズコーヒーはカフェラテ・カフェモカ・スワークルなど豊富なドリンクと、サンドイッチ・スイーツまで揃う人気コーヒーチェーンです。テイクアウトでついカロリーを気にせず注文してしまいがちです。
ダイエット中・カロリーを意識している方のために、タリーズの全メニューカロリー・食塩相当量・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を公式データでまとめました。S/T/Gサイズの切り替えにも対応しています。
ダイエット中なんだけど、タリーズって高カロリーなイメージ…何を頼めばいいの？
のんトラ
実は選び方次第でかなり低カロリーに抑えられるよ！公式データをもとにまとめたから一緒に見ていこう📊
掲載データはタリーズコーヒー公式栄養成分情報（2026年6月5日版）に基づく公式値です。最新情報はタリーズ公式サイトでご確認ください。
タリーズ カロリー一覧ツールの使い方
- 📏 サイズ切替：S・T・G・全サイズ表示を切り替えて比較できます
- 🔍 キーワード検索：「らて」「もか」「さんどいっち」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：エスプレッソ・コーヒー・ティー・フード・スイーツなどで絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・塩分・PFCをカード形式で大きく表示、コピーもできます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順・P/F/C順に並び替えできます
【2026年最新】タリーズ カロリー一覧（公式データ・全メニュー）
☕ タリーズ 栄養成分一覧 カロリー・PFC・塩分（公式値）
S・T・Gサイズ切替対応 ／ ひらがな・カタカナ・漢字で検索できます
👆 メニュー名をタップすると全栄養成分を大きく表示できます
📏 サイズを選択
🔍
| メニュー名 ↕ | カロリー ↕ | 塩分 ↕ | P ↕ | F ↕ | C ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
タリーズコーヒー公式栄養成分情報より（2026年6月5日版）
P=タンパク質 F=脂質 C=炭水化物 ／【期間限定】は一部期間・店舗限定 ／ 牛乳使用の値を基準
P=タンパク質 F=脂質 C=炭水化物 ／【期間限定】は一部期間・店舗限定 ／ 牛乳使用の値を基準
タリーズ カロリーランキング
結局どれが一番カロリー低いの？ランキングで見たい！
のんトラ
じゃあまずは低カロリーTOP10から！ブラック系が圧倒的に強いよ☕
以下はSサイズ基準（サイズのないメニューはそのまま）のカロリーランキングです。
🏆 低カロリーランキング TOP10（全カテゴリ）
| 順位 | メニュー | カテゴリ | カロリー | 塩分 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 | カフェアメリカーノ（ホット/アイス）S | コーヒー | 6 kcal | 0.0 g |
| 🥇 | エスプレッソ | コーヒー | 6 kcal | 0.0 g |
| 🥇 | アイスコーヒー S | コーヒー | 6 kcal | 0.0 g |
| 🥉 | 水出しアイスティー | ティー | 3 kcal | 0.0 g |
| 🥉 | &TEA オリジナル（アイス） | ティー | 3 kcal | 0.0 g |
| 6 | &TEA オリジナル（ホット） | ティー | 4 kcal | 0.0 g |
| 7 | 本日のコーヒー（ホット）S | コーヒー | 9 kcal | 0.0 g |
| 8 | デカフェコーヒー（ホット）S | コーヒー | 9 kcal | 0.0 g |
| 9 | 温野菜サラダ〜バジルチーズ仕立て〜 | フード | 89 kcal | 0.8 g |
| 10 | T’s宇治抹茶 | アイス | 73 kcal | 0.1 g |
※ コーヒー系はSサイズ基準。カフェアメリカーノ・アイスコーヒーはブラックの値。
🔥 高カロリーランキング TOP10（全カテゴリ）
| 順位 | メニュー | カテゴリ | カロリー | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | もっと！チョコミントシェイク | シェイク | 565 kcal | 31.5 g |
| 2位 | チョコミントシェイク / 練乳ミルクアイスコーヒー | シェイク | 537 kcal | 31.5 g |
| 3位 | 薫りとコクのカルボナーラ withパンチェッタ | フード | 672 kcal | 27.0 g |
| 4位 | オリジナルボロネーゼ | フード | 656 kcal | 22.5 g |
| 5位 | ゴロっと茄子とベーコンの完熟トマトパスタ | フード | 597 kcal | 18.5 g |
| 6位 | 彩り野菜の瀬戸内レモンパスタ | フード | 566 kcal | 21.0 g |
| 7位 | もっと！クッキー＆クリームシェイク（T） | シェイク | 443 kcal | 26.3 g |
| 8位 | クッキー＆クリームシェイク（T） | シェイク | 414 kcal | 25.0 g |
| 9位 | 国産ポークメンチのバラエティーボックス | フード | 415 kcal | 25.1 g |
| 10位 | シナモンロール | ベーカリー | 431 kcal | 16.8 g |
タリーズ ドリンクのカロリー一覧
エスプレッソ系・コーヒーカロリー比較（Sサイズ基準）
| メニュー（牛乳） | S (kcal) | T (kcal) | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| カフェアメリカーノ（ホット） | 6 | 12 | 0.7g | 1.1g | 0.0g |
| 本日のコーヒー（ホット） | 9 | 13 | 0.7g | 0.9g | 0.0g |
| カフェラテ（ホット） | 102 | 134 | 6.6g | 8.5g | 0.2g |
| カプチーノ | 102 | 134 | 6.6g | 8.5g | 0.2g |
| ハニーミルクラテ（ホット） | 193 | 259 | 9.8g | 23.2g | 0.3g |
| カフェモカ（ホット） | 232 | 304 | 10.7g | 28.4g | 0.3g |
| キャラメルラテ（ホット） | 235 | 306 | 10.5g | 32.6g | 0.3g |
| ソイラテ（ホット・豆乳） | 78 | 102 | 4.2g | 8.9g | 0.3g |
ブラック系（カフェアメリカーノ・本日のコーヒー）は6〜9kcalと非常に低カロリー。カフェラテは豆乳に変更するとSサイズで102→78kcalと約24kcal削減できます。
ティー・その他ドリンクのカロリー比較
| メニュー（牛乳） | S (kcal) | T (kcal) | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| &TEA オリジナル（ホット） | 4 | 6 | 0.0g | 0.8g | 0.0g |
| 水出しアイスティー | 3 | 4 | 0.0g | 0.7g | 0.0g |
| ロイヤルミルクティー（ホット） | 148 | 203 | 7.4g | 14.4g | 0.2g |
| &TEA チャイミルクティー（ホット） | 150 | 205 | 7.4g | 16.7g | 0.3g |
| ほうじ茶ラテ（ホット） | 139 | – | 7.6g | 13.6g | 0.3g |
| 宇治抹茶ラテ（ホット） | 130 | – | 7.2g | 13.6g | 0.2g |
| ココアラテ（ホット） | 252 | 324 | 10.2g | 34.0g | 0.3g |
| &TEA グレープフルーツセパレートティー | 73 | 106 | 0.1g | 18.3g | 0.1g |
タリーズ フードのカロリー一覧
サンドイッチ・モーニングのカロリー
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| 温野菜サラダ〜バジルチーズ仕立て〜 | 89kcal | 1.4g | 7.1g | 5.0g | 0.8g |
| セット ハニーヨーグルト | 75kcal | 3.1g | 1.7g | 12.0g | 0.1g |
| たっぷりタマゴサンド | 221kcal | 8.4g | 12.0g | 19.3g | 1.6g |
| ハムチーズ&サラダサンド | 231kcal | 8.8g | 10.0g | 26.6g | 1.9g |
| イングリッシュマフィン ツナチーズ | 273kcal | 9.8g | 16.4g | 21.5g | 1.2g |
| 3種のデリ風サラダサンド | 280kcal | 8.1g | 12.7g | 33.6g | 1.8g |
| チキンカツサンド〜粒マスタード＆デミソース〜 | 263kcal | 10.0g | 14.1g | 23.9g | 1.3g |
| クロックムッシュのホットサンド | 314kcal | 13.7g | 14.8g | 31.5g | 1.7g |
| 国産ポークメンチのバラエティーボックス | 415kcal | 11.4g | 25.1g | 35.7g | 2.3g |
フードで最も低カロリーはセット ハニーヨーグルト（75kcal）で、温野菜サラダ（89kcal）も軽食として優秀です。タンパク質を重視するならクロックムッシュのホットサンド（13.7g）がバランス良好です。
スイーツ・ベーカリーのカロリー
| メニュー | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | 塩分 |
|---|---|---|---|---|---|
| デーツ＆カカオ 生ブラウニーバー | 117kcal | 1.8g | 4.3g | 17.8g | 0.0g |
| 鳴門金時のスイートポテト | 127kcal | 2.2g | 0.5g | 29.6g | 0.1g |
| スナックブラン サワークリーム＆オニオン | 122kcal | 1.2g | 6.8g | 19.9g | 0.9g |
| バターフィナンシェ | 155kcal | 2.5g | 7.9g | 18.5g | 0.1g |
| 幸せを運ぶブルーベリーレアチーズ | 218kcal | 2.4g | 11.2g | 26.9g | 0.1g |
| クラシック チョコレートケーキ | 213kcal | 2.7g | 15.0g | 17.0g | 0.1g |
| ミルクレープ ダブルクリーム | 210kcal | 3.6g | 12.5g | 20.9g | 0.2g |
| T’sベイクドチーズケーキ | 304kcal | 5.2g | 19.5g | 27.1g | 0.4g |
| シナモンロール | 431kcal | 6.7g | 16.8g | 62.3g | 0.6g |
スイーツで最も低カロリーはデーツ＆カカオ 生ブラウニーバー（117kcal）。脂質をほぼゼロに抑えたいなら鳴門金時のスイートポテト（脂質0.5g）がおすすめです。
タリーズでカロリーを抑えるポイント
ブラックコーヒーは苦手で…カフェラテ系でもカロリー抑える方法ってある？
のんトラ
あるある！Sサイズにする・豆乳に変えるだけで結構変わるよ。具体的な節約テクをまとめたよ👇
| ポイント | 具体例 | カロリー差 |
|---|---|---|
| Sサイズを選ぶ | カフェラテ T(134kcal)→S(102kcal) | 約-32kcal |
| ブラックにする | カフェラテ S(102kcal)→アメリカーノS(6kcal) | 約-96kcal |
| 豆乳に変更 | カフェラテ S(102kcal)→ソイラテS(78kcal) | 約-24kcal |
| シェイクを避ける | チョコミントシェイク(537kcal)→アイスコーヒーS(6kcal) | 約-531kcal |
| フードは軽め選択 | ポークメンチBOX(415kcal)→タマゴサンド(221kcal) | 約-194kcal |
タリーズ カロリーに関するよくある質問
Q. タリーズのカフェラテのカロリーは？
カフェラテ（ホット・牛乳）はSサイズ102kcal、Tサイズ134kcal、Gサイズ172kcalです。アイスはSサイズ83kcal、Tサイズ105kcalとホットより低くなります。豆乳（ソイラテ）に変更するとSサイズ78kcalとさらに低カロリーです。
Q. タリーズで低カロリーなドリンクは？
最も低カロリーはカフェアメリカーノS（6kcal）、アイスコーヒーS（6kcal）です。&TEA オリジナルは3〜4kcal、水出しアイスティーは3kcalとほぼゼロカロリーです。ミルク系を避けてブラック・ストレートティー系を選ぶのが節約のコツです。
Q. タリーズのカフェモカのカロリーは？
カフェモカ（ホット・牛乳）はSサイズ232kcal、Tサイズ304kcal、Gサイズ371kcalです。豆乳に変更するとSサイズ205kcal、Tサイズ268kcalになります。シロップやホイップクリームのカスタマイズでさらにカロリーが変わります。
Q. タリーズのフードで低カロリーなメニューは？
セット ハニーヨーグルト（75kcal）、温野菜サラダ〜バジルチーズ仕立て〜（89kcal）が最も低カロリーです。サンド系ではたっぷりタマゴサンド（221kcal）、ハムチーズ&サラダサンド（231kcal）がリーズナブルです。
Q. タリーズのシェイク・スワークルのカロリーは？
チョコミントシェイクはTサイズで537kcal、もっと！バージョンは565kcalと高カロリーです。スワークルは抹茶リスタSが343kcal、ほうじ茶リスタSが325kcalです。マンゴータンゴスワークルは最も低く124kcal（S）です。
Q. タリーズの栄養成分は公式データ？
はい。当ツールのデータはすべてタリーズコーヒー公式栄養成分情報（2026年6月5日版）に基づく公式値です。最新情報はタリーズ公式サイトでご確認ください。
まとめ：タリーズカロリーのポイント
カフェアメリカーノ＋ブラウニーバーで123kcalって、思ったより全然いけるじゃん！
のんトラ
そう！「我慢しないカフェ活」ができるのがタリーズの強みだよ。ポイントをまとめておくね😊
- 最低カロリードリンクは&TEA・水出しアイスティー（3〜4kcal）、カフェアメリカーノS（6kcal）
- ダイエット中のコーヒーはカフェアメリカーノSサイズ（6kcal）がベスト
- 豆乳（ソイ）変更でカフェラテSは102→78kcalと約24kcal削減できる
- シェイク系は高カロリーに注意。チョコミントシェイクTは537kcal
- フードの最低カロリーはセット ハニーヨーグルト（75kcal）と温野菜サラダ（89kcal）
- スイーツはデーツ＆カカオ 生ブラウニーバー（117kcal）が最も低カロリー
- 最強の組み合わせはカフェアメリカーノS＋デーツ&カカオで合計123kcal
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🏪 コンビニ
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