庄屋 カロリー一覧【2026年最新】全159品・公式値で塩分も掲載

🕐 最終更新：2026年8月2日✅ カロリー・塩分は公式メニュー表記値

庄屋は1971年に長崎で創業した和食レストラン。おじや・せいろ・釜めし・御膳など、和食をゆっくり楽しめるファミリー向けのお店です。

うれしいことに庄屋はメニューに全品のカロリーと塩分を掲載しています。このページでは、その公式表記値をそのまま全177品ぶん一覧にまとめました。推定値ではないので、ダイエット中・減塩中の方も安心して使えます。

✅ このページのカロリー・塩分は庄屋の公式メニュー表記値です。日本食品標準成分表による計算値（一人前・概算）と記載されています。メニュー改定により内容が変わる場合があるため、最新情報は店舗のメニューまたは庄屋公式サイトでご確認ください。

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庄屋 カロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、庄屋 全177品のカロリーと塩分を一括で確認できます。

• 🔍 キーワード検索：「おじや」「ていしょく」「てんぷら」「うどん」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：おじやせいろ・釜めし弁当・御膳・定食・どんぶり・ミニ丼・ミニ丼御膳・うどんそば・おつまみサラダ・甘味・おこさまで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：カロリーと塩分をカード形式で大きく表示、コピーもできます
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順に並び替えできます
• 🏆 ランキングタブ：定食・御膳低カロリー順、全品低い順、高い順、塩分低い順のトップ20を表示
• 🧮 カロリー計算タブ：「＋」ボタンで注文した分を足すと、合計カロリーと合計塩分が自動計算されます

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【2026年最新】庄屋 メニュー カロリー一覧表（全177品・公式値）

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庄屋 おじや・せいろのカロリー

庄屋の看板メニューであるおじや。単品なら400kcal台と、和食レストランの中でもかなり軽めです。

メニュー	カロリー	塩分
かにたっぷりおじや単品	421kcal	4.5g
庄屋おじや単品	434kcal	4.1g
蟹いくらせいろ単品	514kcal	5.4g
かにたっぷりおじや定食	607kcal	7.3g
庄屋おじや定食	620kcal	6.9g
蟹いくらせいろとお刺身の御膳	675kcal	8.1g
蟹いくらせいろと天ぷらの御膳	761kcal	8.7g
黒毛和牛すき焼きせいろ単品	905kcal	7.4g
黒毛和牛すき焼きせいろとお刺身の御膳	1066kcal	10.1g
黒毛和牛すき焼きせいろと天ぷらの御膳	1152kcal	10.7g

かにたっぷりおじや単品（421kcal）と庄屋おじや単品（434kcal）が最軽量。一方で黒毛和牛すき焼きせいろと天ぷらの御膳は1,152kcal・塩分10.7gと、1日の塩分目標を1食で超えてしまう点は注意です。

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庄屋 定食のカロリー一覧

定食は665〜1,291kcalと幅があります。カロリー低い順に並べました。

メニュー	カロリー	塩分
白身魚の黒酢炒め単品	276kcal	2.4g
庄屋ステーキ単品	388kcal	4.6g
チキンチキンごぼう単品	423kcal	1.9g
若鶏の黒酢炒め単品	425kcal	2.4g
豚肩ロースしょうが焼き単品	487kcal	3.2g
庄屋ステーキ単品（肉1.5倍）	512kcal	5.6g
かつ鍋単品	532kcal	3.0g
アジフライ単品	608kcal	2.1g
白身魚の黒酢炒め定食	665kcal	5.1g
天ぷら定食	671kcal	4.4g
庄屋ステーキ定食	758kcal	7.0g
チキン南蛮 庄屋風単品	820kcal	3.5g
チキンチキンごぼう定食	826kcal	4.5g
ロースかつ単品	837kcal	3.6g
若鶏の黒酢炒め定食	857kcal	5.0g
豚肩ロースしょうが焼き定食	877kcal	5.8g
庄屋ステーキ定食（肉1.5倍）	881kcal	8.0g
かつ鍋定食	985kcal	6.6g
アジフライ定食	998kcal	4.8g
三元豚ロースかつ定食	1227kcal	6.2g
チキン南蛮定食 庄屋風	1291kcal	7.2g

最も軽いのは白身魚の黒酢炒め定食（665kcal）、最も重いのはチキン南蛮定食 庄屋風（1,291kcal）。同じ定食でも626kcalの差があります。単品にすれば400〜600kcal台まで落とせます。

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庄屋 御膳・釜めし・弁当のカロリー

メニュー	カロリー	塩分
銀ひらすの照り焼き（単品）	170kcal	1.8g
銀ひらすの煮つけ（単品）	309kcal	8.1g
大村寿司（単品）	330kcal	1.5g
黒毛和牛すき焼き単品	565kcal	3.7g
お刺身と天ぷらの御膳	608kcal	6.5g
豆腐と湯葉の御膳	615kcal	5.2g
銀ひらすの照り焼きと天ぷらの御膳	684kcal	6.7g
大村寿司と天ぷらの御膳	688kcal	6.1g
庄屋贅沢御膳	765kcal	7.9g
銀ひらすの煮つけと天ぷら御膳	823kcal	13.0g
お楽しみ御膳	824kcal	7.8g
黒毛和牛すき焼き御膳	1080kcal	8.7g

メニュー	カロリー	塩分
牛タン単品	498kcal	2.0g
五目釜めし単品	570kcal	3.7g
松花堂弁当	651kcal	8.8g
うなぎ釜めし単品	701kcal	2.4g
五目釜めし御膳	782kcal	8.6g
牛タン定食	891kcal	4.4g
うなぎ釜めし御膳	913kcal	7.3g

御膳で軽いのは銀ひらすの照り焼き単品（170kcal）や大村寿司単品（330kcal）。セットになった御膳は600〜1,080kcalが中心です。松花堂弁当は651kcalと、見た目のボリュームのわりに控えめでした。

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庄屋 どんぶり・ミニ丼のカロリー

メニュー	カロリー	塩分
海鮮丼単品	584kcal	4.6g
海鮮丼定食	607kcal	6.2g
天丼単品	705kcal	2.4g
天丼定食	728kcal	4.0g
海鮮丼セット	756kcal	7.3g
天丼セット	876kcal	5.1g
ステーキ丼単品	928kcal	3.6g
かつ丼単品	947kcal	3.6g
ステーキ丼定食	951kcal	5.2g
かつ丼定食	970kcal	5.2g
ステーキ丼セット	1100kcal	6.4g
かつ丼セット	1118kcal	6.3g

丼ものは海鮮丼定食（607kcal）が最軽量。かつ丼セットは1,118kcal、ステーキ丼セットは1,100kcalと、セットにすると一気に1,000kcalを超えます。

ミニ丼なら300〜600kcal台

メニュー	カロリー	塩分
ミニづけ丼単品	287kcal	1.5g
ミニいくら丼単品	338kcal	1.3g
ミニ天丼単品	378kcal	1.0g
ミニうなぎ丼単品	403kcal	1.5g
ミニステーキ丼単品	452kcal	1.5g
ミニづけ丼セット	502kcal	6.0g
ミニいくら丼セット	555kcal	5.8g
ミニ天丼セット	593kcal	5.4g
ミニうなぎ丼セット	608kcal	5.8g
ミニステーキ丼セット	667kcal	5.9g

ミニ丼の単品は287〜452kcal。普通サイズの丼の約半分のボリュームなので、カロリーを抑えたい日はミニ丼単品が最適解です。

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庄屋 ミニ丼御膳のカロリー（組み合わせ別）

ミニ丼にサイドを足した御膳は561〜1,106kcal。組み合わせで500kcal以上変わります。

メニュー	カロリー	塩分
ミニづけ丼とお刺身の御膳	561kcal	7.0g
ミニいくら丼とお刺身の御膳	614kcal	6.8g
ミニづけ丼と天ぷらの御膳	647kcal	7.5g
ミニ天丼とお刺身の御膳	652kcal	6.4g
ミニうなぎ丼とお刺身の御膳	667kcal	6.8g
ミニいくら丼と天ぷらの御膳	700kcal	7.4g
ミニステーキ丼とお刺身の御膳	726kcal	6.9g
ミニづけ丼とステーキの御膳	735kcal	8.0g
ミニ天丼と天ぷらの御膳	737kcal	7.0g
ミニうなぎ丼と天ぷらの御膳	753kcal	7.4g
ミニいくら丼とステーキの御膳	809kcal	7.9g
ミニステーキ丼と天ぷらの御膳	812kcal	7.5g
ミニ天丼とステーキの御膳	826kcal	7.5g
ミニうなぎ丼とステーキの御膳	861kcal	7.9g
ミニステーキ丼とステーキの御膳	901kcal	8.0g
ミニづけ丼とアジフライの御膳	941kcal	7.5g
ミニいくら丼とアジフライの御膳	994kcal	7.3g
ミニ天丼とアジフライの御膳	1032kcal	6.9g
ミニうなぎ丼とアジフライの御膳	1044kcal	7.3g
ミニステーキ丼とアジフライの御膳	1106kcal	7.4g

最も軽いのはミニづけ丼とお刺身の御膳（561kcal）。逆にミニステーキ丼とアジフライの御膳（1,106kcal）が最も高カロリーです。サイドをお刺身にすると、アジフライより約380kcal減らせます。

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庄屋 うどん・そばのカロリー

メニュー	カロリー	塩分
おみそ汁	23kcal	1.6g
ミニうどん	161kcal	2.6g
ミニそば	166kcal	2.3g
ミニざるうどん	168kcal	1.9g
ミニざるそば	172kcal	1.7g
白ごはん（小）	235kcal	0.0g
白ごはん（中）	302kcal	0.0g
ざるうどん	315kcal	2.2g
ざるそば	325kcal	1.7g
庄屋うどん	340kcal	4.5g
庄屋そば	350kcal	4.1g
天ざるうどん	460kcal	3.8g
天ざるそば	470kcal	3.3g
天ぷらうどん	485kcal	6.1g
天ぷらそば	495kcal	5.7g
ちゃんぽんうどん	589kcal	6.6g
海老天ざるうどん御膳	597kcal	4.0g
海老天ざるそば御膳	607kcal	4.0g
鍋焼きうどん単品	617kcal	6.2g
海老天ぷらうどん御膳	622kcal	4.0g
海老天ぷらそば御膳	632kcal	5.9g
黒毛和牛すき焼きうどん単品	804kcal	6.5g
鍋焼きうどん定食	855kcal	6.8g
黒毛和牛すき焼きうどん定食	1042kcal	7.1g

麺類はミニうどん（161kcal）から黒毛和牛すき焼きうどん定食（1,042kcal）まで。単品ならざるうどん315kcal・ざるそば325kcalが軽く、塩分も2g前後と優秀です。

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庄屋 おつまみ・サラダ・デザートのカロリー

メニュー	カロリー	塩分
とろろ	20kcal	0.0g
茶わんむし	41kcal	1.2g
ちょっと刺身	59kcal	1.0g
お刺身三品盛り	94kcal	1.6g
から揚げ（1個）	96kcal	0.6g
ちょっとサラダ	100kcal	0.8g
甘辛から揚げ（1個）	108kcal	0.8g
ちょっと天ぷら	145kcal	1.6g
手づくり豆腐サラダ	147kcal	1.5g
枝豆	190kcal	0.8g
ごぼうから揚げ	232kcal	1.0g
揚げだし豆腐	245kcal	1.3g
ちょっとステーキ	253kcal	2.1g
天ぷら盛り合わせ	282kcal	1.8g
野菜チップサラダ	328kcal	1.2g
おつまみエビフライ	343kcal	1.3g
おつまみステーキ	388kcal	4.6g
フライドポテト	424kcal	2.1g
おつまみアジフライ	436kcal	1.5g

メニュー	カロリー	塩分
コーヒーゼリー	61kcal	0.0g
抹茶アイス	149kcal	0.1g
バニラアイス	166kcal	0.1g
チョコアイス	168kcal	0.2g
ストロベリークリームソーダ	221kcal	0.1g
ブルーハワイクリームソーダ	225kcal	0.1g
揚げ白玉と黒みつ小豆	239kcal	0.1g
ミニチョコレートパフェ	240kcal	0.2g
メロンクリームソーダ	241kcal	0.1g
カタラーナ	273kcal	0.1g
白玉抹茶あんみつ	275kcal	0.2g
ミニ生キャラメルパフェ	301kcal	0.2g
ぜんざい	325kcal	0.0g
チョコレートパフェ	398kcal	0.3g
フレンチトースト	437kcal	0.8g
抹茶パンケーキ	485kcal	0.7g
生キャラメルとカタラーナのパフェ	521kcal	0.3g

デザートで軽いのはコーヒーゼリー（61kcal）。ドリンクバー付きの食後に足すなら、抹茶アイス（149kcal）やバニラアイス（166kcal）あたりが無難です。

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庄屋 おこさまメニューのカロリー

メニュー	カロリー	塩分
おこさまバニラアイス	110kcal	0.1g
おこさまそば	199kcal	2.1g
おこさまうどん	217kcal	2.9g
低アレルゲンおこさまカレー	291kcal	1.0g
おこさまお絵かきパンケーキ	495kcal	1.4g
おこさまチキンライス	496kcal	2.3g
おこさまハンバーガー	504kcal	1.8g

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庄屋 お酒・ドリンクのカロリー（推定値）

庄屋のメニューにはお酒のカロリー表記がありません。そこで一般的な酒類の栄養データをもとにした推定値をまとめました。ここだけは公式値ではないのでご注意ください。

ドリンク	カロリー（推定）	塩分
キリン グリーンズフリー（334ml）	20kcal	0g
ノンアル レモンサワーテイスト	60kcal	0g
ノンアル 梅サワーテイスト	70kcal	0g
キリン一番搾り 生ビール（グラス）	80kcal	0g
ハイボール「ホワイトホース」	100kcal	0g
麦焼酎「壱岐ゴールド」（グラス）	130kcal	0g
麦焼酎「かおり麦」（グラス）	130kcal	0g
芋焼酎「まろやか芋」（グラス）	130kcal	0g
芋焼酎「黒霧島」（グラス）	130kcal	0g
キリン一番搾り 生ビール（中ジョッキ）	140kcal	0g
レモンサワー	150kcal	0g
梅サワー	170kcal	0g
白ワイン（250ml）	180kcal	0g
赤ワイン（250ml）	180kcal	0g
清酒（1合）	190kcal	0g
キリン一番搾りビール（中ビン）	200kcal	0g
八海山 特別本醸造酒（300ml）	320kcal	0g
焼酎 4合ボトル（720ml）	1050kcal	0g

糖質・カロリーを抑えたいならハイボール（推定100kcal）が最有力。レモンサワー（推定150kcal）や梅サワー（推定170kcal）は糖質が多めです。ノンアルならキリン グリーンズフリー（推定20kcal）が最軽量。焼酎の4合ボトルは推定1,050kcalあるので、シェア前提で考えたほうが安全です。

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庄屋 低カロリー・高カロリーランキング

低カロリーTOP5（食事メニュー）

1. ミニうどん：161kcal（塩分2.6g）
2. ミニそば：166kcal（塩分2.3g）
3. 白ごはん（小）：235kcal（塩分0.0g）
4. ミニづけ丼単品：287kcal（塩分1.5g）
5. ざるうどん：315kcal（塩分2.2g）

高カロリーTOP5

1. チキン南蛮定食 庄屋風：1,291kcal（塩分7.2g）
2. 三元豚ロースかつ定食：1,227kcal（塩分6.2g）
3. 黒毛和牛すき焼きせいろと天ぷらの御膳：1,152kcal（塩分10.7g）
4. かつ丼セット：1,118kcal（塩分6.3g）
5. ミニステーキ丼とアジフライの御膳：1,106kcal（塩分7.4g）

塩分が多いメニューTOP5

メニュー	塩分	カロリー
銀ひらすの煮つけと天ぷら御膳	13.0g	823kcal
黒毛和牛すき焼きせいろと天ぷらの御膳	10.7g	1152kcal
黒毛和牛すき焼きせいろとお刺身の御膳	10.1g	1066kcal
松花堂弁当	8.8g	651kcal
蟹いくらせいろと天ぷらの御膳	8.7g	761kcal

厚生労働省の目標量は1日あたり男性7.5g未満・女性6.5g未満。銀ひらすの煮つけと天ぷら御膳（13.0g）は1食で1日分の約2倍になるため、煮汁や汁物を残す工夫がおすすめです。

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庄屋でカロリーを抑える5つのコツ

• おじや単品を選ぶ：434kcal。庄屋で最も満足感とカロリーのバランスが良い
• ミニ丼単品にする：287〜452kcal。普通の丼の約半分のボリューム
• サイドは天ぷら・フライよりお刺身：同じミニ丼御膳でも約380kcal違う
• ごはんは小に変更：中302kcal→小235kcalで67kcal減（22円引き）
• ごはんを手づくり豆腐に変更：糖質が気になる方向けの変更が可能です

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庄屋のカロリーに関するよくある質問

Q. 庄屋のカロリーは公式データですか？

Q. 庄屋で一番カロリーが低いメニューは？

Q. 庄屋の定食で一番カロリーが低いのは？

Q. 庄屋のおじやのカロリーは？

Q. 庄屋でダイエット中におすすめのメニューは？

Q. 庄屋で一番カロリーが高いメニューは？

Q. 庄屋で塩分が多いメニューは？

Q. 庄屋と居酒屋の「庄や」は同じですか？

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まとめ：庄屋のカロリーのポイント

お酒のカロリーは公式表記がないため推定値ですが、ハイボール（推定100kcal）が最も軽く、焼酎4合ボトル（推定1,050kcal）は定食1食分を超えます。缶ビール・缶チューハイのカロリーが気になる方は、下の一覧もあわせてどうぞ。