丸亀製麺カロリー一覧｜全メニューPFC・糖質・食塩を検索・比較【公式値】

Q: 丸亀製麺のかけうどんのカロリーは？

かけうどん（並）は299kcalです。たんぱく質9.5g・脂質1.3g・炭水化物60.1g・食塩5.7gです。大サイズは445kcal・得サイズは586kcalです。

Q: 丸亀製麺で一番カロリーが低いメニューは？

うどん単品ではかけうどん（並）の299kcalが最も低カロリーです。天ぷら・おむすびも含めると、トッピングの大根おろし（9kcal）・明太子（17kcal）・とろろ（33kcal）が最低カロリーです。

Q: 丸亀製麺で一番カロリーが高いメニューは？

うどんでは鬼おろし肉ぶっかけうどん 得（1,202kcal）が最も高カロリーです。次いで牛すき釜玉うどん 得（1,154kcal）・カレーうどん 得（1,068kcal）が続きます。

Q: 丸亀製麺のカロリーは公式データですか？

はい、当ツールのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩はすべてトリドールホールディングス（丸亀製麺の運営会社）への問い合わせ回答値に基づく数値です。なお製造時期や店舗の仕込み状況によって数値に差が出ることがあります。あくまで目安値としてご活用ください。

丸亀製麺のカロリー一覧をお探しなら、このページで全て解決します。

かけうどん・釜玉うどん・釜揚げうどんといった定番から、肉うどん・牛すき釜玉・カレーうどん・天ぷら・おむすびなど、丸亀製麺の全メニューのカロリーと栄養成分（たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩・糖質）をトリドール公式値でまとめました。

ダイエット中・糖質制限中・筋トレ中など、カロリーや栄養成分が気になる方はぜひ活用してください。

掲載データはトリドールホールディングス公式回答値に基づく目安です。最新情報は丸亀製麺公式サイトでご確認ください。

丸亀製麺カロリー一覧ツールの使い方
丸亀製麺人気メニューのカロリー比較
1. 定番うどんのカロリー比較（並サイズ）
2. 肉系・牛系うどんのカロリー比較（並サイズ）
天ぷらのカロリー一覧
丸亀製麺のカロリーを抑えるポイント
ダイエット中におすすめの食べ方
丸亀製麺のカロリーに関するよくある質問
まとめ

丸亀製麺カロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食物繊維・食塩を一括で確認できます。

🔍 キーワード検索：「かまたま」「にくうどん」「てんぷら」などひらがなでも検索できます
🏷️ カテゴリ絞り込み：うどん・天ぷら・ご飯・おむすび・トッピング・弁当でジャンルを絞り込めます
👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示し、そのままコピーできます
↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・食物繊維順などに並び替えできます

🍜 丸亀製麺カロリー一覧カロリー・PFC・食物繊維・食塩・糖質（公式値）

検索はひらがな・カタカナ・漢字に対応（例：かまたま → 釜玉、にくうどん → 肉うどん、てんぷら → 天ぷら）

👆 メニュー名をタップすると栄養成分を大きく表示できます

🔍

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メニュー名 ↕	カロリー ↕	たんぱく質 ↕	脂質 ↕	炭水化物 ↕	食物繊維 ↕	食塩 ↕	カテゴリ ↕

トリドールホールディングス公式回答値／数値は目安です

カテゴリボタンで「うどん」を選ぶと、サイズ（並・大・得）ごとのカロリーが一気に確認できます！

メニュー名をタップすると糖質（炭水化物－食物繊維）も自動計算して表示してくれますよ。

丸亀製麺人気メニューのカロリー比較

定番うどんのカロリー比較（並サイズ）

丸亀製麺の定番うどんを並サイズでカロリー比較しました。

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
かけうどん並	299kcal	9.5g	1.3g	60.1g
おろし醤油うどん並	301kcal	9.0g	1.3g	60.3g
ぶっかけうどん並(温)	301kcal	9.1g	1.3g	60.9g
ざるうどん並	305kcal	9.3g	1.3g	61.7g
釜揚げうどん並	338kcal	10.4g	1.5g	68.6g
釜玉うどん並	381kcal	16.1g	7.6g	58.6g
肉うどん並	575kcal	20.3g	22.1g	71.3g
カレーうどん並	620kcal	17.9g	23.2g	81.2g

シンプルなうどんの中ではかけうどん（並）の299kcalが最も低カロリーです。

卵入りの釜玉うどんはたんぱく質が16.1gと高く、カロリーは381kcalとコスパの良いメニューです。

のんトラ

「かけうどん」「おろし醤油」「ぶっかけ」はほぼ同じカロリーなんです！

ダイエット中はこの3つの中から好みで選べばOKですよ。

なるほど！ダイエット中でも食べれるメニューがあるんですね！

肉系・牛系うどんのカロリー比較（並サイズ）

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
肉うどん並	575kcal	20.3g	22.1g	71.3g
肉ぶっかけうどん並(温)	579kcal	20.1g	22.1g	72.5g
牛とろ玉うどん並(温)	662kcal	26.3g	26.3g	76.5g
牛すき釜玉うどん並	742kcal	29.3g	35.6g	72.7g

牛すき釜玉うどんはたんぱく質が29.3gと豊富ですが、脂質も35.6gと高めです。

高たんぱく・カロリー控えめを狙うなら肉うどん並（575kcal・たんぱく質20.3g）がバランス良好です。

天ぷらのカロリー一覧

丸亀製麺の天ぷら単品のカロリーをまとめました。うどんに追加する際の参考にしてください。

天ぷら	カロリー	たんぱく質	脂質
えび天	110kcal	2.8g	7.5g
いか天	136kcal	6.6g	8.6g
かしわ天	143kcal	12.4g	7.6g
かぼちゃ天	151kcal	1.3g	9.1g
さつまいも天	159kcal	2.1g	6.6g
ちくわ天	164kcal	5.8g	9.1g
半熟玉子天	295kcal	9.6g	22.6g
野菜のかき揚げ	667kcal	6.4g	49.4g

最も低カロリーな天ぷらはえび天（110kcal）です。たんぱく質が欲しいならかしわ天（12.4g）がコスパ最強です。

野菜のかき揚げは667kcalと非常に高カロリーなので、ダイエット中は注意が必要です。

のんトラ

天ぷらを追加するなら「えび天」か「かしわ天」がダイエット向きです！かき揚げは見た目よりずっと高カロリー。ダイエット中はできるだけ避けておきましょう。

やはり揚げ物はカロリーが高いですね…でもかき揚げって美味しいですよね…

丸亀製麺のカロリーを抑えるポイント

サイズ選びでカロリーが大きく変わる

丸亀製麺はサイズを並・大・得の3種類から選べます。かけうどんを例にとると、サイズによるカロリー差は以下のとおりです。

サイズ	カロリー	差（並比）
並	299kcal	基準
大	445kcal	+146kcal
得	586kcal	+287kcal

得サイズは並の約2倍のカロリーになります。ダイエット中は並サイズを選ぶだけで約300kcalの差が生まれます。

のんトラ

丸亀製麺はセルフ式なのでサイズを自分で選べるのが強みです。「お腹いっぱい食べたいけどカロリーも抑えたい」という日は、並サイズ＋低カロリーな天ぷら1品の組み合わせがコスパ最高ですよ！

低カロリーメニューランキング TOP5（うどん並サイズ）

かけうどん並：299kcal（炭水化物60.1g）
おろし醤油うどん並：301kcal（炭水化物60.3g）
ぶっかけうどん並(温)：301kcal（炭水化物60.9g）
ぶっかけうどん並(冷)・ざるうどん並：305kcal（炭水化物61.6〜61.7g）
とろろ醤油うどん並：320kcal（炭水化物70.7g）

高たんぱくメニュー（ダイエット・筋トレ向け）

メニュー	たんぱく質	カロリー
牛すき釜玉うどん得	45.9g	1,154kcal
明太釜玉うどん得	35.8g	797kcal
肉うどん得	34.5g	999kcal
牛すき釜玉うどん並	29.3g	742kcal
肉うどん並	20.3g	575kcal
かしわ天（天ぷら単品）	12.4g	143kcal

カロリーを抑えながらたんぱく質を確保したいなら肉うどん並（575kcal・たんぱく質20.3g）がバランス面で優秀です。

かしわ天（143kcal・12.4g）は少ないカロリーで良質なたんぱく質を補えるので、どのうどんとも相性抜群です。

のんトラ

筋トレ後のごはんに丸亀製麺を使うなら、「かけうどん並＋かしわ天」が個人的なイチ押し！合計カロリー約442kcal・たんぱく質約22gで、コスパ抜群の筋トレ飯になりますよ。

ダイエット中におすすめの食べ方

組み合わせ	合計カロリー目安	食べ方のポイント
かけうどん並＋えび天	約409kcal	最低カロリー構成。さっぱり食べたいときに
かけうどん並＋かしわ天	約442kcal	たんぱく質を増やしたいときに最適
おろし醤油うどん並＋大根おろし（無料）	約310kcal	無料薬味を活かしたヘルシー最強コンボ