松のやのメニューはロースかつ定食だけでなく、
ささみかつ・唐揚げ・海老フライ・丼・朝食など
種類が豊富です。
ダイエット中・糖質制限中・筋トレ中など、
カロリーや栄養成分が気になる方のために、
全メニューのカロリー・糖質（炭水化物）・
たんぱく質・脂質をまとめました。
カロリーを低い順・高い順に並び替えたり、
「ろーすかつ」「ささみ」「からあげ」など
ひらがなで検索したりできます。
ダイエット・糖質制限・筋トレ中の方の
メニュー選びにぜひ活用してください。
掲載データは松乃家・松のや栄養成分・アレルゲン一覧（2021年10月27日現在）に基づきます。栄養成分は推定値です。メインメニューにはみそ汁の栄養成分が含まれています。最新情報は松のや公式サイトでご確認ください。
松のやカロリー一覧ツールの使い方
下の一覧ツールでは、
全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を
一括で確認できます。
- 🔍 キーワード検索
「ろーすかつ」「ささみかつ」「からあげ」など
ひらがなでも検索できます - 🏷️ カテゴリ絞り込み
ロースかつ定食・盛合せ・丼・朝食など
ジャンルで絞り込めます - 👆 メニュー名をタップ
栄養成分をカード形式で大きく表示。
そのままコピーもできます - ↕️ 列ヘッダーをタップ
カロリー低い順・炭水化物順など
並び替えができます
🍱 松のや カロリー一覧 カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物
| メニュー名 ↕ | カロリー ↕ | たんぱく質 ↕ | 脂質 ↕ | 炭水化物 ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
松のや ロースかつ定食のカロリー一覧
松のやの看板メニュー・ロースかつ定食は、
サイズ・トッピングによって
カロリーが大きく変わります。
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ロースかつ定食 | 821kcal | 98.1g | 30.1g | 33.1g |
| 山盛りおろしポン酢ロースかつ定食 | 866kcal | 107.3g | 31.9g | 33.2g |
| 味噌ロースかつ定食 | 915kcal | 112.6g | 32.6g | 35.6g |
| チーズトマトロースかつ定食 | 986kcal | 107.4g | 36.6g | 44.5g |
| 濃厚カレーソースのロースかつ定食 | 1,014kcal | 107.7g | 32.8g | 49.2g |
| ダブルロースかつ定食 | 1,258kcal | 113.8g | 52.6g | 64.6g |
松のや ささみかつ定食・その他定食のカロリー一覧
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 大判ヒレかつ定食 | 846kcal | 104.9g | 33.6g | 31.3g |
| ささみかつ定食 | 950kcal | 107.2g | 38.0g | 39.9g |
| 山盛りおろしポン酢ささみかつ定食 | 902kcal | 113.9g | 39.1g | 31.1g |
| 味噌ささみかつ定食 | 951kcal | 119.2g | 39.8g | 33.5g |
| チーズトマトささみかつ定食 | 1,023kcal | 114.0g | 43.8g | 42.4g |
| たっぷりささみかつ定食 | 1,186kcal | 118.4g | 52.8g | 54.6g |
| 本格唐揚げ定食（6個） | 964kcal | 103.4g | 41.5g | 41.6g |
| アジフライ定食 | 1,153kcal | 121.9g | 33.3g | 57.2g |
| 幸せバターのチキンキエフ定食 | 1,035kcal | 116.7g | 32.1g | 46.9g |
松のや 盛合せ定食のカロリー一覧
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| ロースかつ&海老フライ（1尾）定食 | 1,068kcal | 110.1g | 35.5g | 52.7g |
| ロースかつ&本格唐揚げ定食 | 1,111kcal | 108.6g | 47.0g | 53.1g |
| 大判ヒレかつ＆本格唐揚げ定食 | 1,136kcal | 115.4g | 50.5g | 51.3g |
| ロースかつ＆チキンキエフ定食 | 1,168kcal | 117.1g | 42.6g | 57.2g |
| 大判ヒレかつ＆海老フライ（1尾）定食 | 1,093kcal | 116.9g | 39.0g | 50.9g |
| 大判ヒレかつ＆カキフライ定食 | 1,151kcal | 119.7g | 39.4g | 56.2g |
| ロースかつ&ささみかつ（1枚）定食 | 1,150kcal | 111.8g | 45.6g | 56.7g |
| ロースかつ&大判ヒレかつ定食 | 1,283kcal | 120.6g | 56.0g | 62.9g |
| ロースかつ&ささみかつ（2枚）定食 | 1,387kcal | 123.0g | 60.4g | 71.4g |
松のや 丼メニューのカロリー一覧
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 玉子丼 | 619kcal | 101.6g | 21.9g | 11.2g |
| タルタル唐揚げ丼 | 941kcal | 116.1g | 31.7g | 37.2g |
| 味噌ロースかつ丼 | 951kcal | 120.6g | 32.6g | 35.5g |
| ロースかつ丼 | 979kcal | 113.7g | 40.1g | 37.4g |
| カキフライとじ丼 | 981kcal | 123.5g | 29.8g | 37.8g |
| 唐揚げ丼（魅惑の濃厚カレー） | 991kcal | 117.9g | 32.5g | 41.7g |
| 大判ヒレかつ丼 | 1,076kcal | 123.1g | 47.3g | 40.9g |
| 親子ささみかつ丼 | 1,089kcal | 123.3g | 51.2g | 40.6g |
| 山盛り唐揚げ丼（魅惑の濃厚カレー） | 1,315kcal | 130.5g | 49.8g | 64.5g |
玉子丼（619kcal）は丼メニューの中で最もカロリーが低く、
脂質11.2gと低脂質なのが特徴です。
ダイエット中のランチにも選びやすい一品です。
松のや 朝食のカロリー一覧
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 玉子かけごはん定食 | 437kcal | 78.8g | 12.8g | 6.2g |
| 得朝焼鮭定食 | 522kcal | 87.3g | 18.1g | 10.2g |
| 得朝ソーセージエッグ定食 | 675kcal | 86.9g | 23.3g | 23.8g |
| 得朝ロースかつ定食 | 788kcal | 98.9g | 26.9g | 30.6g |
得朝焼鮭定食（522kcal）は朝食メニューの中でバランスが良く、
たんぱく質18.1g・脂質10.2gと低脂質。
朝からしっかりたんぱく質を摂りたい方に特におすすめです。
松のや サイドメニューのカロリー一覧
| メニュー | カロリー | 炭水化物 | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 千切りキャベツ | 18kcal | 4.2g | 1.0g | 0.2g |
| みそ汁 | 28kcal | 4.0g | 1.6g | 0.7g |
| 山盛りおろしポン酢 | 46kcal | 9.2g | 1.8g | 0.1g |
| ミニポテキャベ | 57kcal | 7.2g | 1.2g | 2.9g |
| 半熟玉子 | 71kcal | 0.1g | 5.8g | 4.8g |
| ソーセージ（1本） | 75kcal | 0.8g | 3.5g | 6.1g |
| 単品納豆 | 84kcal | 4.8g | 7.5g | 3.9g |
| 冷奴 | 85kcal | 4.4g | 7.1g | 4.4g |
| トッピングポテトサラダ | 92kcal | 9.2g | 1.0g | 5.6g |
| 単品焼鮭 | 98kcal | 1.5g | 10.0g | 5.9g |
| 豚汁 | 144kcal | 12.4g | 7.4g | 7.2g |
| 本格唐揚げ（3個） | 290kcal | 10.5g | 16.9g | 20.1g |
| ライス小盛130g | 218kcal | 48.2g | 3.3g | 0.4g |
| ライス並盛200g | 336kcal | 74.2g | 5.0g | 0.6g |
| ライス大盛350g | 588kcal | 129.9g | 8.8g | 1.1g |
ダイエット・糖質制限中の松のやの選び方
カロリーが低い順ランキング TOP5（食事メニュー）
- 玉子かけごはん定食：437kcal ／ 脂質6.2g（朝食限定）
- 得朝焼鮭定食：522kcal ／ たんぱく質18.1g（朝食限定）
- 玉子丼：619kcal ／ 脂質11.2g
- 得朝ソーセージエッグ定食：675kcal ／ 朝食メニュー
- ロースかつ定食：821kcal ／ たんぱく質30.1g
高たんぱくメニューランキング（筋トレ・バルクアップ向け）
| メニュー | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|
| ロースかつ&ささみかつ（2枚）定食 | 60.4g | 1,387kcal |
| 山盛り本格唐揚げ定食（9個） | 58.4g | 1,254kcal |
| ダブルロースかつ定食 | 52.6g | 1,258kcal |
| 親子ささみかつ丼 | 51.2g | 1,089kcal |
| 大判ヒレかつ&本格唐揚げ定食 | 50.5g | 1,136kcal |
松のやのカロリーに関するよくある質問
ロースかつ定食のカロリーは？
ロースかつ定食は821kcalです（みそ汁込み）。
たんぱく質30.1g、脂質33.1g、
炭水化物98.1gです。
松のやでカロリーが一番低いメニューは？
食事メニューの中では
玉子かけごはん定食（437kcal）が最も低カロリーです（朝食限定）。
通常時間帯では玉子丼（619kcal）が
カロリーを抑えやすい選択肢です。
松のやで一番カロリーが高いメニューは？
ロースかつ&ささみかつ（2枚）定食が1,387kcalと
定食メニューで最高水準です。
ささみかつ定食はカロリーが低い？
ささみかつ定食は950kcalで、
ロースかつ定食（821kcal）よりはやや高め。
ただしたんぱく質は38.0gと
ロースかつより高く、
筋トレ中の方にもおすすめです。
松のやのカロリーを低い順に並び替えるには？
上部のカロリー一覧ツールで、
テーブルの「カロリー」列のヘッダーを
タップ（クリック）すると
カロリー低い順・高い順に並び替えができます。
カテゴリボタンで「朝食」「サイドメニュー」に
絞り込んでから並び替えることも可能です。
まとめ
松のやはかつ専門チェーンながら、
メニューの選び方でカロリーや栄養バランスを
調整しやすいお店です。
- カロリー低い順で選ぶなら：玉子かけごはん定食（437kcal）・得朝焼鮭定食（522kcal）がおすすめ
- 通常メニューで低カロリー重視：ロースかつ定食（821kcal）が実はコスパ◎
- 筋トレ・高たんぱく重視：盛合せ定食・ダブルロースかつ定食でたんぱく質50g超えを狙える
詳細な栄養成分は上のカロリー一覧ツールで
カロリー低い順に並び替えたり、
メニュー名をタップして確認してみてください。
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