新宿さぼてんのカロリー一覧【全メニュー】とんかつ・弁当・デリカ・推定PFCつき

新宿さぼてんのカロリーが気になるけど、

公式サイトに栄養成分が載っていない……

そんな方のために、

レストランの御膳・アラカルト〜デリカのお弁当・サンド・丼まで

推定カロリー・PFCを一覧にまとめました。

⚠️ 新宿さぼてんの公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページの数値は一般的な食材の栄養成分をもとにした推定値（目安）です。実際の商品とは異なる場合があります。正確な数値が必要な場合は店舗へ直接お問い合わせください。

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カロリー一覧ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「ひれ」「ろーす」「えびふらい」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：御膳・弁当・丼・サンド・アラカルトなどで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：推定栄養成分をカード形式で表示できます
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順などに並び替えできます

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推定カロリー早見表

御膳メニュー（ヒレかつ系・低い順）

メニュー	推定カロリー	推定P	推定F
さぼてん両得御膳（ひとくちヒレかつ）	約870kcal	38g	36g
特撰やわらかヒレかつみぞれ御膳	約840kcal	42g	30g
特撰やわらかヒレかつ御膳	約880kcal	42g	35g
特撰やわらかヒレかつ・大海老フライ御膳	約960kcal	46g	42g
特撰やわらかヒレかつ 濃厚チーズ重ねかつ御膳	約980kcal	48g	45g

御膳メニュー（ロースかつ系）

メニュー	推定カロリー	推定P	推定F
熟成三元麦豚ロースかつ御膳 110g	約950kcal	40g	46g
熟成三元麦豚上ロースかつ御膳 130g	約1,020kcal	44g	52g
国産ロースかつ御膳 150g	約1,100kcal	46g	55g
22層のやわらかロース重ねかつ弁当（デリカ）	約900kcal	32g	44g

弁当（デリカ）カロリー比較（低い順）

弁当名	推定カロリー	推定P
ひとくちヒレかつ弁当	約760kcal	26g
特撰やわらかヒレかつ弁当	約780kcal	28g
ヒレ・コロッケ弁当	約820kcal	28g
シーフード弁当	約820kcal	28g
ロースかつ弁当	約840kcal	30g
デラックス弁当	約940kcal	36g

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さぼてんのカロリーに関するよくある質問

新宿さぼてんのカロリーは公式発表されていますか？

現在、新宿さぼてんの公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページの数値はすべて一般的な食材の栄養成分をもとにした推定値（目安）です。正確な数値が必要な場合は店舗へ直接お問い合わせください。

ヒレかつとロースかつはどちらがカロリーが低い？

推定値ではヒレかつのほうが低カロリー・低脂質です。ヒレ肉は赤身主体で脂質が少なく、100gあたりの脂質はヒレ約6g対してロースは約14gと倍以上の差があります。同グラムで御膳にした場合、ヒレかつ御膳はロースかつ御膳より約70〜150kcal低くなります。

さぼてんのデリカ弁当のカロリーは？

推定値ではひとくちヒレかつ弁当が約760kcalと最も低め。特撰やわらかヒレかつ弁当が約780kcal、ロースかつ弁当が約840kcalです。キャベチャン付きにすると約30〜50kcal増えます。

さぼてんのかつサンドのカロリーは？

推定値ではヒレかつサンドが約440kcal、エビかつサンドが約420kcal、チーズミルフィーユかつサンドが約500kcalです。ミニサイズでは約260〜310kcalと抑えられます。

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まとめ

新宿さぼてんは御膳・デリカ弁当・サンド・丼と幅広いラインナップが特徴のとんかつチェーンです。

• カロリーは公式非公開：このページの値はあくまで推定値です
• ヒレかつ系は御膳で840〜960kcal、ロースかつ系は950〜1,100kcalが目安
• 弁当はヒレ系で760〜820kcal、ロース系で840〜900kcalが目安
• サンドは440〜560kcalとランチや軽食に使いやすい
• みぞれ・おろしポン酢ソースの御膳はソースのカロリーが低めでやや抑えられる

詳細な推定値は冒頭の一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。