山岡家のカロリーが気になるけど、
たんぱく質・脂質・炭水化物までは公式に載っていない……
そんな方のために、
公式のカロリーと、一般的な食材構成をもとにした推定の栄養バランスを
メニュー別に一覧にまとめました。
⚠️ このページのカロリーは、山岡家の公式アレルゲン一覧表に記載されている数値をそのまま使用しています（お子様セットの一部商品のみ公式表示がないため推定値です）。ただしたんぱく質・脂質・炭水化物の量は公式には公表されておらず、一般的な食材構成をもとにした推定値（目安）です。公式サイトの記載どおり、カロリーは普通盛・スープをすべて飲み干した場合の数値です。スープを残せば実際の摂取量はこれより少なくなります。正確な数値やアレルギー情報が必要な場合は、公式サイトまたは店舗へ直接お問い合わせください。
カロリー一覧ツールの使い方
- 🔍 キーワード検索：「醤油」「味噌」「塩」「チャーシュー」などで絞り込めます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：ラーメン・ご飯もの・トッピング・お子様セットで絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：カロリーとたんぱく質・脂質・炭水化物をカード形式で表示できます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順などに並び替えできます
🍜 山岡家 カロリー一覧 公式カロリー・推定の栄養バランス
| メニュー名 ↕ | カロリー ↕ | たんぱく質 ↕ | 脂質 ↕ | 炭水化物 ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
山岡家 カロリー早見表
カロリーは公式のアレルゲン一覧表に記載されている数値です。普通盛・スープを飲み干した場合の数値なので、実際の摂取量は食べ方によって変わります。
ラーメンのカロリー比較（低い順・上位10品）
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| 朝ラーメン | 1,021kcal |
| 塩ラーメン | 1,176kcal |
| 醤油ラーメン | 1,162kcal |
| 味噌ラーメン | 1,196kcal |
| 塩ピリ辛ネギラーメン | 1,222kcal |
| 醤油ネギラーメン | 1,206kcal |
| 醤油ピリ辛ネギラーメン | 1,207kcal |
| 味噌ネギラーメン | 1,240kcal |
| 味噌ピリ辛ネギラーメン | 1,241kcal |
| 醤油つけ麺 | 1,242kcal |
高カロリーメニューTOP10
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| 旨辛スタミナラーメン（期間限定） | 1,650kcal |
| ウルトラ激辛ラーメン | 1,638kcal |
| 辛味噌つけ麺 | 1,559kcal |
| 特製味噌ネギチャーシュー麺 | 1,584kcal |
| プレミアム塩とんこつ | 1,550kcal |
| 特製味噌チャーシュー麺 | 1,540kcal |
| 辛味噌ネギチャーシュー麺 | 1,517kcal |
| プレミアム醤油とんこつ | 1,513kcal |
| 辛味噌チャーシュー麺 | 1,474kcal |
| 味噌つけ麺 | 1,483kcal |
山岡家はどのラーメンも1,000kcalを超える設定で、他のラーメンチェーンと比べてもかなり高めです。カロリーを抑えたいなら朝ラーメンが一番軽い選択肢になります。
公式サイトにも書かれている通り、これは「スープを全部飲み干した場合」の数値。スープを半分残すだけでもかなりカロリーを抑えられます。
山岡家 おすすめメニューのカロリーと注目ポイント
朝ラーメン
朝の時間帯限定で楽しめる一杯。1,021kcalとラーメンメニューの中では最も軽く、朝から食べても比較的胃もたれしにくい設定です。
醤油ラーメン
山岡家の看板メニュー。1,162kcalで、たっぷりの麺と豚骨醤油スープが特徴です。
旨辛スタミナラーメン（期間限定）
期間限定のスタミナ系メニュー。1,650kcalとメニュー全体で最も高カロリーですが、にんにく・唐辛子系でパンチのある味わいが楽しめます。
ネギマヨチャーシュー丼
ラーメンと一緒に頼みたいご飯もの。518kcalで、チャーシューとマヨネーズの組み合わせが人気です。
トッピングで差がつくカロリー
山岡家はトッピング単品のカロリーも公式で公開されています。組み合わせでカロリー調整がしやすいのが特徴です。
| トッピング | カロリー | ポイント |
|---|---|---|
| 海苔 | 4kcal | ほぼノーカロリー |
| 黒ばら海苔 | 6kcal | ほぼノーカロリー |
| メンマ | 9kcal | 食感のアクセントに |
| コロチャーシュー1個 | 12kcal | 1個単位で調整しやすい |
| コーン | 40kcal | 彩りをプラス |
| チャーシュー1枚 | 36kcal | 枚数で調整可能 |
| 味付け白髪ネギ | 51kcal | 香りと辛みのアクセント |
| バター | 70kcal | コクを足したいときに |
| 味付玉子 | 74kcal | たんぱく質もプラス |
| 特製ギョーザ | 270kcal | サイドの中では高カロリー |
海苔・メンマ・コロチャーシューはどれも10kcal前後とかなり低め。逆にギョーザを追加すると+270kcalほど増えるので、トータルで見るとラーメン単体より+2〜3割ほど高くなることもあります。
公式サイトによると、お席に置いてある調味料の使用は考慮されていないとのことなので、追加のラー油や酢を使う場合はさらに少しカロリーが増える可能性があります。
山岡家のカロリーに関するよくある質問
山岡家のカロリーは公式発表されていますか？
はい。山岡家は公式のアレルゲン一覧表でカロリーを公表しています。このページのカロリーはその公式値をもとにしています（お子様セットの一部商品は公式表示がないため推定値です）。ただしたんぱく質・脂質・炭水化物の量は公式には公表されておらず、すべて一般的な食材構成をもとにした推定値です。
山岡家で一番カロリーが低いラーメンは？
朝ラーメン（1,021kcal）が、ラーメンメニューの中では最も低カロリーです。他のラーメンは軒並み1,100〜1,600kcal台と高めです。
山岡家で一番カロリーが高いメニューは？
旨辛スタミナラーメン（期間限定・1,650kcal）が最も高カロリーです。定番メニューではウルトラ激辛ラーメン（1,638kcal）が最高値です。
山岡家のラーメンはなぜカロリーが高いのですか？
山岡家のラーメンは麺の量が多く、豚骨・鶏がらベースの濃厚なスープを最後まで飲み干す前提でカロリーが表示されています。公式サイトでも「スープをすべて飲み干した場合の摂取カロリー」と明記されており、スープを残せば実際の摂取カロリーは表示より少なくなります。
まとめ
山岡家は麺の量が多く、濃厚なスープが特徴のラーメンチェーン。カロリーは公式に公開されているので、麺の量やスープの残し方を工夫すれば摂取カロリーをある程度コントロールできます。
- カロリーは公式値：たんぱく質・脂質・炭水化物のみ推定値です
- 低カロリーを狙うなら朝ラーメンが目安1,021kcal
- チャーシュー麺は通常ラーメンより約200kcal高めになる傾向がある
- スープを残せば実際の摂取カロリーは表示より少なくなる
- トッピングでも差がつく：海苔4kcal〜特製ギョーザ270kcalまで幅広い
詳細な数値は冒頭の一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。
山岡家はカロリーを公式に公開してくれている、実は良心的なお店なんですよね。数字を見ながら、自分に合った一杯を選んでもらえたら嬉しいです。
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