来来亭のカロリーを徹底解説｜ラーメン22種・定食・一品まで推定PFC付き計算ツール

全国に店舗を展開する人気ラーメンチェーン「来来亭」。ラーメンから定食、チャーハン、お酒まで幅広いメニューがある一方で、「このメニューは何kcal？」「PFCバランスはどれくらい？」と気になっても、公式サイトには詳しい栄養成分表が載っていません。

来来亭の公式アレルギー情報ページでは、しょうゆラーメンが約650kcal、他のラーメンもおおむね600〜700kcal前後という目安が案内されていますが、それ以外のメニューやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）は公表されていません。

そこでこの記事では、この公式の目安カロリーと、料理の構成・一般的な食品成分をもとに、麺類・トッピング・ごはん・定食・一品・お酒・ソフトドリンクまで全90品のカロリーとPFCを当サイトが推定し、一覧＆計算ツールにしました。

⚠️ 【この記事について】掲載しているカロリー・PFCは、一部の公式目安（しょうゆラーメン約650kcal等）を除き、すべて当サイトによる推定値です。来来亭の公式発表値ではありません。

🧮 推定の根拠は、公式の目安カロリー・料理の一般的な構成（具材や調理法）・外部の食品成分データを照合し、10kcal単位を意識して算出しています。各商品の推定根拠は、ツール内の商品名タップで確認できます。

🍺 アルコール類はアルコール由来のカロリーを含むため、PFC（P×4+F×9+C×4）だけを足した数値と、表示しているカロリーが一致しない場合があります。

🏪 実際の提供量・味付け（背脂やチャーシュー量など）は店舗や仕様変更により異なります。健康管理の参考にする場合は、必ず最新の公式情報や店舗にご確認ください。

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来来亭 カロリー計算ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「ちゃーはん」「ぎょうざ」「からあげ」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリで絞り込み：麺類／トッピング／ごはん／定食／一品／アルコール／ノンアル・ソフト
• ↕️ 並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・商品名の順に切り替えられます
• ➕ 「＋」で1皿・1杯ずつ追加：食べた（飲んだ）ものをそのまま積み上げていけます
• 📌 常時ミニ合計バー：どのタブを見ていても合計カロリーと品数が表示されます
• 🧮 計算タブ：合計カロリー・PFCと、よく出る組み合わせのワンタップ追加ボタン付き
• 🏆 ランキングタブ：カロリー・たんぱく質・脂質の割合など6種類（定食を除く／含むを切り替え可能）

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【全90品】来来亭 カロリー・PFC計算ツール（当サイト推定）

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カテゴリ別の平均カロリー（当サイト推定）

カテゴリ	件数	平均カロリー	平均たんぱく質
🍱 定食	11品	約1,217kcal	約43.5g
🍜 麺類	22品	約697kcal	約25.3g
🍚 ごはん	11品	約586kcal	約13.5g
🍢 一品	21品	約362kcal	約16.8g
🍺 アルコール	9品	約157kcal	約0.4g
🥤 ノンアル・ソフト	6品	約107kcal	約0.2g
🥢 トッピング	10品	約54kcal	約2.9g

やはり定食が飛び抜けて高カロリーで、麺類単品の平均より約520kcalも高くなります。これはラーメンに揚げ物やチャーハン、ライスが加わる構成のためです（当サイト推定）。

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ラーメン22種を低い順に比較

来来亭のラーメン・まぜそば22種を、カロリーが低い順に並べました（すべて当サイト推定）。

順位	メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
1	ラーメン（小）	500kcal	18g	17g
2	こってりラーメン（小）	540kcal	20g	24g
3	塩ラーメン	620kcal	23g	20g
3	冷麺	620kcal	18g	10g
5	ラーメン	650kcal	24g	22g
6	葱ラーメン	680kcal	24g	22g
6	旨辛麺	680kcal	25g	23g
8	こってりラーメン	690kcal	25g	31g
8	味噌ラーメン	690kcal	23g	23g
10	ワンタン麺	700kcal	27g	23g
11	塩ワンタン麺	720kcal	27g	24g
11	味玉キムチ冷麺	720kcal	24g	17g
11	赤味噌ラーメン	720kcal	25g	24g
11	イタリアンまぜそば	720kcal	25g	25g
15	味玉ラーメン	730kcal	29g	27g
16	カレーラーメン	750kcal	24g	27g
16	旨辛まぜそば	750kcal	26g	30g
18	チャーシュー麺	760kcal	36g	28g
18	まぜそばR	760kcal	27g	31g
18	台湾まぜそば	760kcal	28g	29g
21	担担麺	780kcal	28g	39g
22	味玉キムチラーメン	790kcal	31g	28g

最も軽いのはラーメン（小）の500kcal。担担麺（780kcal）は脂質39gと、ラーメン類の中で最も脂質が多いメニューです。冷麺は炭水化物94gと麺量が多い一方、脂質は10gと控えめです（当サイト推定）。

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定食11種はボリューム満点｜平均1,217kcal

定食は「ラーメン＋おかず＋ライス」の組み合わせで、11種すべてが1,000kcalを超えます（当サイト推定）。

定食	構成の目安	カロリー	たんぱく質	脂質
天津飯定食	ラーメン＋天津飯小相当	1,050kcal	43g	39g
チャーハン定食	ラーメン＋半チャーハン	970kcal	32g	33g
豚キムチ定食	ラーメン＋豚キムチ小＋ライス小	1,200kcal	40g	53g
カラアゲ定食	ラーメン＋唐揚げ4個＋ライス小	1,230kcal	51g	49g
白身魚フライ定食	ラーメン＋白身魚フライ＋ライス小	1,230kcal	43g	42g
がっつりB定食	ラーメン＋唐揚げ4個＋半チャーハン	1,250kcal	51g	52g
アジフライ定食	ラーメン＋アジフライ＋ライス小	1,260kcal	45g	45g
ミンチカツ定食	ラーメン＋ミンチカツ＋ライス小	1,270kcal	40g	51g
ギョーザ定食	ラーメン＋餃子5個＋ライス小	1,275kcal	41g	41g
がっつりA定食	ラーメン＋餃子5個＋半チャーハン	1,300kcal	45g	53g
麻婆豆腐定食	ラーメン＋麻婆豆腐小＋ライス小	1,350kcal	47g	51g

最もカロリーが低いのはチャーハン定食（970kcal）、最も高いのは麻婆豆腐定食（1,350kcal）。たんぱく質は「がっつりB定食」「カラアゲ定食」がいずれも約51gと多めです（当サイト推定）。

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チャーハン・天津飯・ライスの比較

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
ライス（少々）	200kcal	3g	0g
ライス（小）	300kcal	4g	1g
ライス（中）	390kcal	5g	1g
ライス（大）	520kcal	7g	2g
キムチチャーハン	580kcal	15g	22g
チャーハン	650kcal	15g	22g
麻婆丼	680kcal	18g	19g
天津飯	680kcal	19g	17g
キムチチャーハン（大）	760kcal	20g	29g
チャーハン（大）	830kcal	19g	29g
天津飯（大）	850kcal	24g	21g

チャーハンとキムチチャーハンは同じ650kcal帯ですが、キムチ分だけ脂質がわずかに変わります（当サイト推定）。ライスは大盛りでも520kcalと、チャーハン類より軽めです。

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トッピング10種｜追加するならどれが軽い？

トッピング	カロリー	たんぱく質	脂質
刻みネギ	10kcal	0g	0g
海苔	10kcal	1g	0g
特製刻みキムチ	25kcal	1g	0g
メンマ	30kcal	1g	0g
数量限定 葱	40kcal	1g	0g
辛ニラ	45kcal	1g	2g
辛もやし	80kcal	3g	5g
味玉子	80kcal	7g	5g
ワンタン	100kcal	4g	4g
チャーシュー	120kcal	10g	9g

ネギ・海苔・キムチ・メンマは10〜30kcalとほぼ気にせず追加できるレベル。チャーシュー追加は120kcal・たんぱく質10gで、トッピングの中では最もボリュームがあります（当サイト推定）。

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一品（おつまみ・サイドメニュー）21種比較

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
ミニキムチ	20kcal	1g	0g
キムチ	45kcal	3g	1g
パリパリチーズ	150kcal	8g	12g
枝豆	200kcal	17g	9g
白身魚フライ	280kcal	15g	18g
焼豚	300kcal	20g	23g
アジフライ	310kcal	18g	20g
ミンチカツ	320kcal	12g	22g
豚キムチ	380kcal	16g	31g
ゴマダンゴ	390kcal	6g	15g
餃子（6個）	390kcal	15g	21g
麻婆豆腐	400kcal	25g	28g
唐揚げ（6個）	420kcal	27g	28g
ハルマキ（3個）	440kcal	10g	24g
焼肉ポーク	440kcal	26g	28g
ポテトフライ	450kcal	4g	25g
豚しゃぶ	475kcal	22g	40g
チーズのせ餃子（6個）	530kcal	24g	29g
焼豚（大）	570kcal	38g	42g
豚しゃぶ（大）	900kcal	42g	75g
バニラアイス	200kcal	3g	11g

枝豆はたんぱく質17gと、一品メニューの中では脂質の割に高たんぱく。反対に豚しゃぶ（大）は脂質75gと、単品では最も脂質が多いメニューです（当サイト推定）。

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お酒・ソフトドリンクのカロリー比較

ドリンク	区分	カロリー
黒烏龍茶	ノンアル・ソフト	0kcal
オールフリー	ノンアル・ソフト	85kcal
焼酎（大隅）	アルコール	100kcal
翠ジンソーダ	アルコール	110kcal
角ハイボール	アルコール	110kcal
ラムネ	ノンアル・ソフト	120kcal
プレミアムモルツ（生・小）	アルコール	120kcal
レモン酎ハイ	アルコール	120kcal
プレミアムモルツ（生・中）	アルコール	160kcal
ペプシコーラ	ノンアル・ソフト	150kcal
オレンジ	ノンアル・ソフト	140kcal
アップル	ノンアル・ソフト	145kcal
メガ角ハイボール	アルコール	220kcal
プレミアムモルツ（中瓶）	アルコール	230kcal
メガレモンサワー	アルコール	240kcal

黒烏龍茶は0kcal、無糖なのでラーメンとの相性も良さそうです。アルコール類はメガサイズにすると単純に約2倍になる想定で、メガレモンサワーは240kcal（当サイト推定）。アルコール由来のカロリーが含まれるため、PFCの合計だけでは実際のカロリーと一致しない点に注意してください。

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食べ方パターン別シミュレーション（当サイト推定）

パターン	合計	たんぱく質	脂質
A：軽めランチ（ラーメン小＋メンマ）	530kcal	19g	17g
B：定番セット（ラーメン＋餃子6個）	1,040kcal	39g	43g
C：がっつりランチ（がっつりA定食）	1,300kcal	45g	53g
D：飲み会セット（生中＋餃子6個＋唐揚げ6個）	970kcal	46g	53g

ラーメン＋餃子の定番セットで1,040kcal。生ビールに餃子と唐揚げを合わせた飲み会セットも970kcalと、実は定食1品とそれほど変わらないカロリーになります（当サイト推定）。

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シーン別の選び方

• 🌅 軽めに食べたい：ラーメン（小）500kcal、塩ラーメン・冷麺620kcal（当サイト推定）
• 💪 たんぱく質をとりたい：チャーシュー麺（P36g）、がっつりB定食・カラアゲ定食（P51g）
• 🥢 トッピングを足すなら：ネギ・海苔・キムチは10〜25kcalとほぼ気にならないレベル
• 🍱 とにかくお腹いっぱい：定食は平均1,217kcal。中でも麻婆豆腐定食が最重量級
• 🍺 お酒を飲むとき：角ハイボール・翠ジンソーダは110kcal前後。おつまみ選びでカロリーが大きく変わる
• 🥗 おつまみで調整：ミニキムチ20kcal、キムチ45kcalなど低カロリーな箸休めもあり

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全90品 栄養成分一覧表（当サイト推定）

ツールと同じデータを、カテゴリごとの表でも掲載します。

麺類（22品）

商品名	カロリー	P	F	C
ラーメン	650kcal	24g	22g	78g
ラーメン（小）	500kcal	18g	17g	61g
味玉ラーメン	730kcal	29g	27g	78g
こってりラーメン	690kcal	25g	31g	70g
こってりラーメン（小）	540kcal	20g	24g	55g
旨辛麺	680kcal	25g	23g	83g
塩ラーメン	620kcal	23g	20g	74g
冷麺	620kcal	18g	10g	94g
味玉キムチ冷麺	720kcal	24g	17g	96g
塩ワンタン麺	720kcal	27g	24g	82g
チャーシュー麺	760kcal	36g	28g	79g
ワンタン麺	700kcal	27g	23g	82g
味玉キムチラーメン	790kcal	31g	28g	82g
味噌ラーメン	690kcal	23g	23g	84g
担担麺	780kcal	28g	39g	69g
赤味噌ラーメン	720kcal	25g	24g	87g
カレーラーメン	750kcal	24g	27g	90g
まぜそばR	760kcal	27g	31g	87g
台湾まぜそば	760kcal	28g	29g	91g
旨辛まぜそば	750kcal	26g	30g	87g
イタリアンまぜそば	720kcal	25g	25g	91g
葱ラーメン	680kcal	24g	22g	82g

トッピング（10品）

商品名	カロリー	P	F	C
辛もやし	80kcal	3g	5g	4g
メンマ	30kcal	1g	0g	6g
味玉子	80kcal	7g	5g	1g
海苔	10kcal	1g	0g	2g
特製刻みキムチ	25kcal	1g	0g	5g
刻みネギ	10kcal	0g	0g	2g
ワンタン	100kcal	4g	4g	12g
辛ニラ	45kcal	1g	2g	5g
チャーシュー	120kcal	10g	9g	1g
数量限定 葱	40kcal	1g	0g	8g

ごはん（11品）

商品名	カロリー	P	F	C
天津飯	680kcal	19g	17g	108g
天津飯（大）	850kcal	24g	21g	136g
麻婆丼	680kcal	18g	19g	101g
キムチチャーハン	580kcal	15g	22g	80g
キムチチャーハン（大）	760kcal	20g	29g	105g
チャーハン	650kcal	15g	22g	95g
チャーハン（大）	830kcal	19g	29g	123g
ライス（少々）	200kcal	3g	0g	45g
ライス（小）	300kcal	4g	1g	68g
ライス（中）	390kcal	5g	1g	88g
ライス（大）	520kcal	7g	2g	117g

定食（11品）

商品名	カロリー	P	F	C
がっつりA定食	1,300kcal	45g	53g	149g
がっつりB定食	1,250kcal	51g	52g	130g
チャーハン定食	970kcal	32g	33g	125g
ギョーザ定食	1,275kcal	41g	41g	172g
白身魚フライ定食	1,230kcal	43g	42g	161g
アジフライ定食	1,260kcal	45g	45g	161g
カラアゲ定食	1,230kcal	51g	49g	129g
豚キムチ定食	1,200kcal	40g	53g	119g
ミンチカツ定食	1,270kcal	40g	51g	137g
麻婆豆腐定食	1,350kcal	47g	51g	145g
天津飯定食	1,050kcal	43g	39g	115g

一品（21品）

商品名	カロリー	P	F	C
唐揚げ（6個）	420kcal	27g	28g	18g
ミニキムチ	20kcal	1g	0g	4g
キムチ	45kcal	3g	1g	8g
ポテトフライ	450kcal	4g	25g	52g
パリパリチーズ	150kcal	8g	12g	1g
枝豆	200kcal	17g	9g	13g
白身魚フライ	280kcal	15g	18g	15g
アジフライ	310kcal	18g	20g	15g
ミンチカツ	320kcal	12g	22g	18g
豚キムチ	380kcal	16g	31g	9g
ハルマキ（3個）	440kcal	10g	24g	45g
焼肉ポーク	440kcal	26g	28g	13g
麻婆豆腐	400kcal	25g	28g	13g
焼豚	300kcal	20g	23g	3g
焼豚（大）	570kcal	38g	42g	5g
豚しゃぶ	475kcal	22g	40g	6g
豚しゃぶ（大）	900kcal	42g	75g	11g
餃子（6個）	390kcal	15g	21g	33g
チーズのせ餃子（6個）	530kcal	24g	29g	37g
ゴマダンゴ	390kcal	6g	15g	57g
バニラアイス	200kcal	3g	11g	22g

アルコール（9品）／ノンアル・ソフト（6品）

商品名	区分	カロリー	P	F	C
プレミアムモルツ（生・小）	アルコール	120kcal	1g	0g	9g
プレミアムモルツ（生・中）	アルコール	160kcal	1g	0g	12g
プレミアムモルツ（中瓶）	アルコール	230kcal	2g	0g	18g
角ハイボール	アルコール	110kcal	0g	0g	4g
メガ角ハイボール	アルコール	220kcal	0g	0g	8g
レモン酎ハイ	アルコール	120kcal	0g	0g	9g
メガレモンサワー	アルコール	240kcal	0g	0g	18g
翠ジンソーダ	アルコール	110kcal	0g	0g	3g
焼酎（大隅）	アルコール	100kcal	0g	0g	0g
オールフリー	ノンアル・ソフト	85kcal	0g	0g	15g
ペプシコーラ	ノンアル・ソフト	150kcal	0g	0g	39g
ラムネ	ノンアル・ソフト	120kcal	0g	0g	30g
黒烏龍茶	ノンアル・ソフト	0kcal	0g	0g	0g
オレンジ	ノンアル・ソフト	140kcal	1g	0g	33g
アップル	ノンアル・ソフト	145kcal	0g	0g	36g

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データについて

来来亭は、公式アレルギー情報ページで「しょうゆラーメン約650kcal」「他のラーメンもおおむね600〜700kcal前後」という目安を案内していますが、それ以外のメニューの詳しいカロリーやPFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）は公表していません。

1. 本記事で扱う90品は、来来亭の公式メニュー（全国標準版）をもとに整理
2. カロリーの基準となるのは、公式アレルギー情報の「しょうゆラーメン約650kcal」「他のラーメン600〜700kcal前後」という目安
3. PFC、および多くのメニューのカロリーは、公式の目安と料理の一般的な構成（具材・調理法）、外部の食品成分データを照合して当サイトが推定した参考値
4. アルコール類はアルコール由来のカロリーを含むため、PFCの合計と表示カロリーが一致しない場合がある
5. 定食は「ラーメン＋おかず＋ライス」の構成から推定しており、実際に注文するラーメンの種類や、背脂・麺量の指定によって変動する

取り扱いメニュー・提供量・価格は店舗や時期により異なる場合があります。健康管理や食事制限が必要な方は、必ず来来亭の公式サイト・店頭での最新情報をご確認のうえ、医師や管理栄養士にもご相談ください。この記事は一般的な情報の整理であり、医学的なアドバイスではありません。

参考にした資料：来来亭 公式メニュー／来来亭 公式アレルギー情報

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来来亭のカロリーに関するよくある質問

来来亭は公式にカロリーを公表していますか？

来来亭の公式アレルギー情報では、しょうゆラーメンが約650kcal、他のラーメンはおおむね600〜700kcal前後とされていますが、メニュー全体の詳細なカロリー・PFCは公表されていません。本記事の数値は、この公式情報を基準に当サイトが独自に推定した参考値です。

ラーメンのカロリーは？

ラーメンは公式情報をもとに約650kcal（当サイト推定）としています。麺量や背脂、チャーシューの量、店舗によって実際の値は変わります。

一番カロリーが低いメニューは？

トッピングを除くと、「ミニキムチ（20kcal）」や「メンマ（30kcal）」が最も軽いメニューです。麺類ではラーメン（小）の500kcalが最も低い値です（いずれも当サイト推定）。

一番カロリーが高いメニューは？

定食が全体的に高く、中でも「麻婆豆腐定食」が約1,350kcal（当サイト推定）で最も高い値です。「がっつりA定食」「がっつりB定食」も1,300kcal前後です。

定食のカロリーはどれくらい？

来来亭の定食11種は平均約1,217kcal（当サイト推定）。ラーメンにおかずとライスが付く構成のため、単品のラーメンより500〜600kcal前後高くなります。

たんぱく質が多いメニューは？

「がっつりB定食」「カラアゲ定食」がいずれも約51g（当サイト推定）とたんぱく質量が多めです。単品では「唐揚げ（6個）」が約27g、「焼豚（大）」が約38gです。

担担麺のカロリーは？

担担麺は約780kcal、脂質39g（当サイト推定）と、来来亭のラーメンの中でも脂質が多いメニューです。

チャーハンのカロリーは？

チャーハンは約650kcal、大盛りは約830kcal（当サイト推定）です。

お酒のカロリーはどれくらい？

プレミアムモルツ生ジョッキ（小）は約120kcal、角ハイボールは約110kcal（当サイト推定）です。アルコール由来のカロリーが含まれるため、PFCの数値だけでは合計カロリーと一致しません。

カロリーの数値はどこまで信用できますか？

来来亭は主要なラーメンの目安カロリー以外、詳しい栄養成分を公表していません。本記事の多くの数値は、公式の目安カロリーや料理の構成、一般的な食品成分表をもとにした当サイトの推定値です。実際の提供量・調理方法により変動するため、目安としてご活用ください。

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まとめ：来来亭は「単品＋トッピング」で調整するのが吉

来来亭は公式の詳細な栄養成分表がない分、本記事の数値はすべて当サイトの推定値という前提でお使いください。それでも、定食は平均1,217kcal、ラーメン単品は平均697kcalという大きな差は覚えておいて損はありません。ネギやキムチなどの軽いトッピングで満足感を足しつつ、定食や大盛りは「今日はしっかり食べる日」と決めて選ぶのがおすすめです。

• 掲載値はほぼすべて当サイト推定（公式の目安は「しょうゆラーメン約650kcal」のみ）
• 定食は平均1,217kcalとラーメン単品より大幅に重い
• 軽めに食べるならラーメン（小）500kcalや塩ラーメン・冷麺
• トッピングはネギ・海苔・キムチなら10〜25kcalとほぼ影響なし
• アルコールはPFCだけでは実際のカロリーと一致しない点に注意