🕐 最終更新：2026年8月14日✅ カロリーは公式表記値
魚べいは元気寿司が展開する回転寿司チェーン。定番の寿司ネタから、うどん・ラーメン・揚げ物などのサイドメニュー、スイーツ・ドリンクまでメニュー数が豊富です。
このページでは魚べいの全299メニューのカロリーを公式表記値ベースで一覧にまとめました。さらに公式では非公開のたんぱく質・脂質・炭水化物は、当サイトがメニューのジャンルごとに推定した参考値として、わかりやすく日本語表記で掲載しています。
✅ このページのカロリー表示は魚べい公式「カロリー・アレルゲン・原産地一覧表」（2026年4月21日現在）に基づく表記値です。たんぱく質・脂質・炭水化物は公式に公開されていないため当サイトの推定値です。アレルギー表示も品名からの簡易判定であり、公式が公開している28品目の詳細な含有・製造ライン情報とは異なります。メニュー改定や店舗の仕入れ状況により内容が変わる場合があるため、正確な情報は必ず公式サイトの最新PDF、またはご来店の店舗でご確認ください。
魚べい カロリー一覧ツールの使い方
- 🔍 キーワード検索：「うどん」「ぐんかん」「ぱふぇ」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：寿司・海鮮／麺類・丼／揚げ物・おかず／サラダ・汁物／スイーツ・デザート／ドリンク・アルコール／セット・その他で絞り込めます
- 🚫 アレルギー除外：卵・乳・小麦・えび・かにを含む可能性のあるメニューをワンタップで除外表示できます（品名からの簡易判定）
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・推定栄養素・簡易アレルギーをカード形式で表示できます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・メニュー名順に並び替えできます
- 🏆 ランキングタブ：全品カロリー低い順・高い順、推定たんぱく質が多い順、寿司系の軽い順トップ20を表示
- 🧮 カロリー計算タブ：「＋」ボタンで注文した分を足すと、合計カロリー・推定栄養素が自動計算されます
正直こういうツール、結局スクロールが大変で使わなくなるやつじゃないの？
検索窓に「うどん」って打つだけで絞れるので、実は全部見る必要はないんです。迷ったらまずカテゴリ絞り込みだけ触ってみてください🍣
【最新】魚べい メニュー カロリー一覧表（公式値＋栄養素推定）
⚠️ たんぱく質・脂質・炭水化物は公式非公開のため当サイトの推定値です。
⚠️ アレルギー表示は品名からの簡易判定です（公式は卵・小麦・乳成分など28品目を詳細表示）。正確な情報は必ず公式PDF・店舗でご確認ください。
| メニュー名 | kcal | 計算機 |
|---|
※カロリーは公式表記値／栄養素・アレルギーは推定・簡易判定です
魚べい カテゴリ別カロリーの傾向
魚べいのメニューは大きく「寿司・海鮮」「麺類・丼」「揚げ物・おかず」「サラダ・汁物」「スイーツ・デザート」「ドリンク・アルコール」に分かれます。おおまかな傾向は次の通りです。
| カテゴリ | カロリーの目安 |
|---|---|
| 寿司・海鮮 | 19kcal〜452kcal（1貫〜1皿） |
| 麺類・丼 | 129kcal〜682kcal |
| 揚げ物・おかず | 126kcal〜1120kcal |
| サラダ・汁物 | 7kcal〜160kcal |
| スイーツ・デザート | 7kcal〜394kcal |
| ドリンク・アルコール | 0kcal〜216kcal |
寿司ネタは1貫あたり40〜150kcal程度のものが多く、皿数で調整しやすいのが特徴です。一方でラーメン・ポテト・唐揚げセット系は400〜1000kcal超えと一気に重くなる傾向があります。
寿司だけ頼んでれば余裕でしょ、って思ってたけど「大とろ海苔包み」とか「サーモンロール」って結構重いんだな…
そうなんです、揚げ物やチーズ・マヨ系が乗ったネタは1貫でも100kcalを超えることがあるので油断禁物です。皿の色じゃなく、名前にチーズ・マヨ・とろが入ってたら重ため、くらいの感覚で見てもらえるといいですよ🍣
魚べい カロリーランキング
低カロリーTOP5（食事メニュー）
- フレッシュいちご／産地直送レタスサラダ（青じそ）：各7kcal
- 産地直送レタスサラダ（焙煎ごま）：9kcal
- ふるベジサラダ（青じそ／焙煎ごま）：各15kcal
- 産地直送サラダ(3種)（青じそ／焙煎ごま）：各17kcal
- レタス包み(えび)：19kcal
※0kcal表記のドリンク（無糖アールグレイティ、ウーロン茶、スペシャルティコーヒーなど）は別枠としています。
寿司ネタで低カロリーなものTOP5
- 本ずわいがに：36kcal
- くろそい：37kcal
- 蝦夷あわび／真鱈昆布〆／生うに海苔包み：各39kcal
- 天然南まぐろ海苔包み：40kcal
- 天然南まぐろ大とろ：45kcal
高カロリーTOP5
- 唐揚げ12個セット：1120kcal
- 背脂ラーメン：682kcal
- 明太マヨポテト：485kcal
- チーズポテト：462kcal
- 醤油バターソースポテト：454kcal
唐揚げセットやポテト系、背脂ラーメンなどのがっつり系サイドメニューは軒並み400kcal超え。単品で1食分の目安カロリー（600〜800kcal）に達する、あるいは超えるものもあるため、これらを頼む日は寿司を控えめにするなどバランスを意識すると良いでしょう。
唐揚げ12個セット、1120kcalってほぼ1日の1/3近くいくじゃん…頼むときシェア前提だな。
12個セットは名前の通り複数人向けの量なので、1人前の感覚で頼むとびっくりします。数人でシェアする、もしくは寿司多めの日は避けるくらいで十分バランスが取れますよ😊
たんぱく質・脂質・炭水化物について
魚べいの公式「カロリー・アレルゲン・原産地一覧表」にはたんぱく質・脂質・炭水化物の記載がありません。そこで当サイトでは、寿司・麺類・揚げ物・汁物・デザート・ドリンクなどメニューのジャンルごとに一般的な栄養バランスをもとにした推定値を算出し、わかりやすいよう日本語（たんぱく質／脂質／炭水化物）で表示しています。あくまで目安としてご活用ください。厳密な数値が必要な場合は、日本食品標準成分表など公的なデータベースをご参照ください。
「推定」ってことは、実際とけっこう違うこともあるってこと？
そうなんです、正直ズレはあります。カロリーは公式値なので信頼できますが、たんぱく質・脂質・炭水化物はあくまで「だいたいこのくらい」の目安として見てもらえたらと🙏 気になる方は日本食品標準成分表も併せてチェックしてみてください。
魚べいのアレルギー表示について
魚べいでは公式に特定原材料8品目と、それに準じる原材料20品目、計28品目について、メニューごとの含有（●）・同一ライン製造（△）の詳細な一覧表を公開しています。本記事のツールに表示している「簡易アレルギー参考」は、あくまで品名からのキーワード自動判定であり、この公式28品目表とは精度が異なります。重篤な症状のある方・過敏な方は、必ず医師にご相談の上、最終的にはご自身のご判断で注文をお願いします。
ツールのアレルギー除外フィルター使えば、もう店舗の表は見なくていいってこと？
そこは念のため店舗のタッチパネルか公式PDFも見てほしいです！ツールのフィルターはあくまで品名からの簡易判定なので、目安として使うくらいがちょうどいいです。特にアレルギーが心配な方は、必ず公式の28品目表を確認してくださいね🙏
魚べいのカロリーに関するよくある質問
Q. 魚べいのカロリーは公式データですか？
魚べいのカロリーって公式データなの？それともどこかの推測？
そこはちゃんとしてます！カロリーは魚べい（元気寿司）公式の「カロリー・アレルゲン・原産地一覧表」に記載されている一皿・一杯当たりの表記値そのままです。ただ、たんぱく質・脂質・炭水化物は公式には公開されていないので、そこだけ当サイトの推定値になります。
Q. 魚べいで一番カロリーが低いメニューは？
ダイエット中なんだけど、一番軽いメニューって何？
0kcal表記のドリンクを除くと、フレッシュいちご・産地直送レタスサラダ（青じそ）が各7kcalで最も低く、産地直送レタスサラダ（焙煎ごま）9kcalと続きます。サラダ系はどれも一桁〜十数kcalなので気軽に足せますよ🥗
Q. 魚べいで一番カロリーが高いメニューは？
逆に一番ヤバいメニューも知りたい（笑）
唐揚げ12個セット1120kcalが最も高く、次いで背脂ラーメン682kcal、明太マヨポテト485kcalと続きます。どれも複数人でシェアする前提のボリュームですね😂
Q. 魚べいの寿司ネタで低カロリーなものは？
寿司メインで攻めたいんだけど、軽いネタってどれ？
本ずわいがに36kcal、くろそい37kcal、蝦夷あわび・真鱈昆布〆・生うに海苔包み（各39kcal）など、あっさりした白身・貝系ネタが軽めですよ🍣
Q. 魚べいのたんぱく質・脂質・炭水化物は公式データですか？
さっきも聞いたけど、これも公式データじゃないんだよね？
そうです、大事なことなので何度でも言いますね！公式の一覧表にはこれらの記載がないため、当サイトがメニューのジャンル（寿司・麺類・揚げ物・デザートなど）ごとの一般的な栄養バランスから算出した推定値です。正確な値ではない点にご注意ください。
Q. 魚べいのアレルギー表示は正確ですか？
ここ一番気になるんだけど、子どもが卵アレルギーで…このページ信じていい？
そこはとても大事なポイントなので正直にお伝えします。魚べい公式では、特定原材料8品目とそれに準じる原材料20品目、計28品目について、メニューごとの含有（●）および同一ライン製造（△）を詳細に一覧表示しています。本記事のツール内の簡易表示は品名から自動判定した参考情報にすぎないので、お子さんのアレルギーに関わることは必ず公式PDFまたは店舗のスタッフに直接確認してください。ここだけは私からもお願いします🙏
まとめ：魚べいのカロリーのポイント
魚べいの全メニューのカロリー・簡易アレルギー情報をまとめました！
・カロリーは公式表記値（寿司・海鮮／麺類・丼／揚げ物・おかず／サラダ・汁物／スイーツ・デザート／ドリンク・アルコールまで幅広く対応）
・寿司ネタは1貫40〜150kcal程度で皿数調整がしやすい
・ラーメン・ポテト・唐揚げセット系は400kcal超えが多いので注意
・低カロリーメニューは10kcal台のサラダから気軽に選べる
・たんぱく質・脂質・炭水化物は当サイトの推定値、アレルギーは簡易判定。正確な情報は公式PDF・店舗にご確認ください
とりあえず今度行ったらサラダで足して、唐揚げ12個セットはやめとくわ。
それが一番いいバランスだと思います！唐揚げ12個セットは誰かと一緒の時のお楽しみにとっておいてください🍣 良い魚べいライフを〜！
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