回転寿しトリトン カロリー・値段一覧｜エリア別に全168品を掲載【推定】

北海道発の人気回転寿し「トリトン」。ネタが大きくて満足度が高い分、気づくと10皿以上食べていたということも多いのではないでしょうか。

トリトン（北一食品／北一かに店）は栄養成分を公開していません。そこでこの記事では、グランドメニュー全168品（北海道エリア87品＋東京エリア81品）のカロリーを推定し、食べた皿を選ぶだけで合計カロリー・PFC・食塩相当量・合計金額がわかる計算ツールにしました。

北海道エリアと東京エリアはメニューが違います。ツールの上部にエリア切替ボタンを置いたので、利用する店舗に合わせて選んでください。

⚠️ 【最重要】この記事のカロリー・栄養成分は、すべて当サイトによる推定値です。トリトンは栄養成分を公表していないため、公式の数値ではありません。

🍚 推定の前提：シャリ1貫20g（約34kcal）、握り・軍艦・炙りは1皿2貫（「（一貫）」表記のものは1貫）、細巻は1本（シャリ約70g）、ロール系の太巻は1本（シャリ約100g）として計算。ネタは1貫あたり12〜18gを仮定し、成分表ベースで積み上げています。想定した内容はツールのメニュー名をタップすると1品ずつ確認できます。

🥢 食塩相当量は酢飯・たれ・漬け・軍艦の具材分のみで、つけ醤油は含みません。醤油は小皿1杯（約6ml）で食塩が約0.9g増えます。

🍶 お酒はエタノール（1gあたり7kcal）が熱量の大半を占めるため、PFCの合計とカロリーは一致しません。ツールにアルコール由来の概算を表示しています。

💴 価格は公式グランドメニューの税込価格です。「時価」の品は価格のみ不明で、推定栄養値は一般的な提供量から算出しています。誤差はおおむね±25〜30%。シャリの大きさやネタの厚みで上下します。

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トリトン カロリー計算ツールの使い方

• 🗾 エリア切替ボタン：北海道エリア（87品）／東京エリア（81品）／全エリア。初期表示は北海道エリアです
• 🔍 キーワード検索：「さーもん」「いくら」「まきもの」などひらがな・カタカナでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：握り／軍艦／巻物／炙り／サイドメニュー
• ➖➕ 一覧のまま皿数調整：各行に「－／皿数／＋」のボタンが常時表示されるので、押し間違えてもすぐ取り消せます
• 📌 常時ミニ合計バー：どのタブを見ていても、今の合計カロリーと金額が画面上部に出続けます
• 🧮 計算タブ：合計カロリー・PFC・食塩相当量に加えて合計金額（税込）も出るので、会計の目安にもなります
• 🏆 ランキングタブ：寿司のカロリー低い順・高い順・たんぱく質順・塩分順

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【全168品】トリトン カロリー（推定）・金額 計算ツール

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寿司1皿の推定平均は約149kcal──10皿で1,400〜1,600kcal

握り・軍艦・巻物・炙りの137品を平均すると、1皿あたり推定約149kcalでした。10皿食べれば寿司だけで推定1,400〜1,600kcal、糖質160〜180gになります。

ポイントは、糖質の大半がシャリ由来だということです。この記事ではシャリ1貫20g（約34kcal）として計算しているので、握り1皿（2貫）でネタを乗せる前にすでに約68kcal。ネタによる差は、その上に乗る分ということになります。

低カロリーな寿司TOP10（推定）

順位	メニュー	カロリー(推定)	エリア
1	本ずわいがに（一貫）／活あわび（一貫）	約45kcal	東京
3	生ほっき（一貫）／生つぶ（一貫）	約48kcal	東京
5	ほたて（一貫）／生ほたて（一貫）	約50kcal	北海道／東京
7	大海老（一貫）	約60kcal	北海道
8	甘えび	約90kcal	北海道
9	天然白つぶ／蒸しえび／真いか／ボイルほっき	約95kcal	両エリア
13	たこ足／たこ頭／天然白つぶ塩レモン	約100kcal	両エリア

上位の「（一貫）」表記は1皿1貫のため、シャリが半分で当然軽くなります。2貫で比べるなら、天然まぐろ・真いか・たこ・つぶ・ほっき・蒸しえびの約95〜105kcalが最軽量クラス。いずれも低脂質高たんぱくで、トリトンで軽く食べたいときの中心になります。

高カロリーな寿司TOP10（推定）

順位	メニュー	カロリー(推定)	エリア
1	ニクソンロール	約350kcal	両エリア
2	サーモン親子巻	約330kcal	東京
3	ザンギロール	約310kcal	東京
4	サーモンアボカドロール	約300kcal	北海道
5	エビアボカドロール	約295kcal	両エリア
6	まぐろアボカドロール	約290kcal	北海道
7	から揚げマヨ巻	約270kcal	北海道
8	えび天巻	約240kcal	北海道
9	とろたく巻	約230kcal	両エリア
10	かにかま天ぷら（塩・甘たれ）	約220kcal	北海道

高い側はロール系の太巻と、マヨ・揚げ物が入る巻物がほぼ独占しています。理由は明確で、ロール巻はシャリが約100g（握り2貫の2.5倍）あるうえに、アボカド・マヨ・揚げ物が加わるためです。

ニクソンロール1本（約350kcal）は、天然まぐろの握り3皿ちょっとに相当します。

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見落としがちな「つけ醤油」の塩分

この記事の食塩相当量には、つけ醤油が含まれていません。酢飯・たれ・漬け・軍艦の具材分だけの数値です。

醤油は小皿1杯（約6ml）で食塩が約0.9g。1皿ごとにつけると、10皿で5g超になり得ます。厚生労働省の1日の食塩摂取目標量は成人男性7.5g未満／女性6.5g未満なので、醤油だけで大半を占めてしまう計算です。

食べ方	寿司10皿の塩分(推定)
寿司そのものだけ（醤油なし）	約6〜8g
＋つけ醤油を控えめに（1皿0.3g程度）	約9〜11g
＋毎皿しっかり付ける（1皿0.7〜0.9g）	約13〜17g

計算ツールの計算タブでは、追加した寿司の皿数に応じて「つけ醤油を使った場合の塩分の目安」も自動で表示しています。

塩分を抑えたい場合は、シャリ側ではなくネタ側に少量だけ付けるのが有効です。また海老天うどん・そば（推定食塩4.5g）は、汁を残すと約2g減らせます。

※以上は推定値に基づく一般的な整理であり、医学的なアドバイスではありません。塩分制限などが必要な方は、医師や管理栄養士にご相談ください。

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北海道エリアと東京エリアのメニューの違い

トリトンはエリアによってグランドメニューが異なります。今回集計した168品のうち、両エリア共通は39品でした。

エリア	掲載品数	そのエリアだけの品
北海道エリア	87品	48品
東京エリア	81品	42品
両エリア共通	39品

北海道エリアだけで食べられる主なメニュー

いくら醤油漬、サーモン醤油漬（山わさび）、天然まぐろ醤油漬け（山わさび）、天然数の子、天然白つぶ塩レモン、ボイルほっき、大海老（一貫）、山わさびかっぱ巻、山わさびかんぴょう巻、サーモンアボカドロール、まぐろアボカドロール、から揚げマヨ巻、えび天巻、炙りえびチーズマヨ、炙りえんがわ（かれい）、炙りさば塩 など

サイドでは温かい海老天うどん・そば、濃厚クリームプリン、シルクアイス、いももち、げそあげが北海道エリアのみです。

東京エリアだけで食べられる主なメニュー

うに、ぼたんえび、本ずわいがに（一貫）、活あわび（一貫）、生ほたて（一貫）、生ほっき（一貫）、生つぶ（一貫）、平目昆布〆、漬けまぐろ（山わさび）、シャキシャキサーモン、サーモン親子巻、ザンギロール、涙のかんぴょう巻（山わさび）、炙りサーモン、炙りえんがわ塩レモン、いか納豆、納豆軍艦、北のサラダ など

お酒のラインナップも東京エリアのほうが充実していて、冷酒（国士無双）180ml・冷酒（千歳鶴）300ml・角ハイボール・レモンサワー・瓶ビールが選べます。

なお「時価」表記はうに・ぼたんえび（ともに東京エリア）の2品です。価格のみ不明のため、ツールの合計金額からは除いています。

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サイドメニューのカロリー（推定）

メニュー	カロリー(推定)	塩分(推定)	エリア
厚焼玉子（温・冷）	約90kcal	0.7g	両エリア
茶碗蒸し	約90kcal	1.4g	両エリア
シルクアイス・アイスクリーム各種	約160kcal	0.1g	北海道
濃厚クリームプリン	約210kcal	0.2g	北海道
いなり／いももち	約230kcal	1.2／0.9g	両エリア
ポテトフライ	約250kcal	0.8g	両エリア
げそあげ／イカげそ揚げ	約300kcal	1.5g	両エリア
鶏から揚げ	約310kcal	1.6g	北海道
温かい海老天うどん／そば	約400kcal	4.5g	北海道

全168品で最もカロリーが高いのは温かい海老天うどん・そばの約400kcalで、食塩相当量も推定4.5gと最大です（汁を全部飲む前提）。汁を残せば約2g減らせます。

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カロリーを抑えたいときの食べ方

以下はあくまで推定値に基づく一般的な工夫です。厳密なカロリー・塩分管理が必要な方は、自己判断せず医師や管理栄養士にご相談ください。

• 🐟 白身・いか・たこ・貝を中心に：天然まぐろ・真いか・たこ・つぶ・ほっき・蒸しえびは1皿約95〜105kcal
• 🍥 ロール巻は1本まで：ニクソンロール約350kcalは、まぐろ握り3皿分に相当します
• 🥫 マヨ系軍艦・アボカド系は控えめに：1皿160〜350kcalとネタによる差が大きい層です
• 🥢 醤油はネタ側に少量：小皿1杯で食塩約0.9g。10皿で5g超になり得ます
• 🍜 〆のうどん・そばは汁を残す：推定で食塩を約2g減らせます
• 🍨 デザートは厚焼玉子や茶碗蒸し（約90kcal）も選択肢。クリームプリンは約210kcalです

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カロリーの推定方法について（重要）

繰り返しになりますが、トリトン（北一食品／北一かに店）は栄養成分を公開していません。本記事のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量は、すべて当サイトによる推定値です。

1. 公式サイトのグランドメニュー（北海道エリア／東京エリア）から、全168品のメニュー名と税込価格を取得
2. シャリ1貫20g（約34kcal）を基準に、握り・軍艦・炙りは1皿2貫（「（一貫）」表記のものは1貫）、細巻は1本（シャリ約70g）、ロール系の太巻は1本（シャリ約100g）として計算
3. ネタの重量は1貫あたり12〜18g（大穴子・海老天などは別途）を仮定し、日本食品標準成分表ベースで積み上げ
4. 食塩相当量は酢飯・たれ・漬け・軍艦の具材分のみを計上し、つけ醤油は含めていません
5. お酒はエタノール量から7kcal/gで熱量を計算し、アルコール由来のカロリーを分離して表示

仮定した内容は1品ずつすべて公開しています。ツールのメニュー名をタップすると「カロリー推定で想定した内容」として表示されるので、納得できない前提があれば読み替えてご利用ください。

誤差はおおむね±25〜30%。シャリの大きさやネタの厚みで上下します。トリトンはネタが大きいことで知られているため、実際にはこの推定より高くなる可能性もあります。また「時価」の品（うに・ぼたんえび）は価格のみ不明で、推定栄養値は一般的な提供量から算出しています。

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トリトンのカロリーに関するよくある質問

トリトンは公式にカロリーを公表していますか？

公表していません。トリトンを運営する北一食品／北一かに店は栄養成分を公開していないため、本記事の数値はすべて当サイトの推定値です。

トリトンで10皿食べると何キロカロリーですか？

寿司1皿の推定平均が約149kcalなので、10皿でおよそ1,400〜1,600kcal、糖質160〜180gが目安です。ただしネタによって1皿45kcal〜350kcalと幅があるため、実際の合計は記事内の計算ツールでご確認ください。

トリトンで一番カロリーが高いメニューは？

全168品では「温かい海老天うどん／そば」の約400kcal（北海道エリア）です。寿司に限ると「ニクソンロール」の約350kcal、次いで「サーモン親子巻」約330kcal、「ザンギロール」約310kcalと、ロール系の太巻が上位を占めます。

トリトンで一番カロリーが低い寿司は？

1皿1貫の「本ずわいがに」「活あわび」が約45kcal（東京エリア）です。2貫の皿で比べると、天然まぐろ・真いか・たこ・つぶ・ほっき・蒸しえびが約95〜105kcalで最軽量クラスになります。

北海道と東京でメニューは違いますか？

違います。北海道エリアが87品、東京エリアが81品で、両エリア共通は39品のみ。北海道限定には海老天うどん・そばやいくら醤油漬、東京限定にはうに・ぼたんえび・活あわびなどがあります。ツール上部のボタンで切り替えられます。

つけ醤油の塩分は含まれていますか？

含まれていません。記載の食塩相当量は酢飯・たれ・漬け・軍艦の具材分のみです。醤油は小皿1杯（約6ml）で食塩が約0.9g増え、10皿で5g超になり得ます。計算タブでは皿数に応じた醤油分の目安も表示しています。

シャリだけで何キロカロリーですか？

この記事ではシャリ1貫20g（約34kcal）として計算しています。握り1皿（2貫）ならネタを乗せる前に約68kcal、ロール系の太巻はシャリ約100gで約170kcal相当です。

「時価」の品は計算できますか？

うに・ぼたんえび（ともに東京エリア）が時価です。カロリーなどの推定値は算出していますが、価格は不明のため合計金額からは除いています。時価の品を追加すると、計算タブにその旨が表示されます。

計算ツールで皿数を間違えて追加してしまいました

一覧タブに常に表示されている「－」ボタンで、その場で1つずつ取り消せます。計算タブの「×」で品目ごとの削除、「🗑 リセット」で全消去もできます。

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まとめ：差を生むのは「シャリの量」と「巻物」

トリトンはカロリーを公表していないため数値は推定ですが、「握りはネタで45〜200kcal」「ロール巻は1本350kcal」「糖質の大半はシャリ」という関係を知っておくと、皿の選び方が変わります。

• すべて推定値（誤差±25〜30%）で、想定した内容はツールで1品ずつ全公開
• 寿司1皿の推定平均は約149kcal。10皿で1,400〜1,600kcal、糖質160〜180g
• 軽いのは白身・いか・たこ・貝（約95〜105kcal）、重いのはロール巻・マヨ系・揚げ物入り（160〜350kcal）
• つけ醤油は小皿1杯で食塩約0.9g。記載の塩分には含まれていません
• 北海道87品・東京81品で、共通は39品のみ。ツール上部のボタンで切り替えてください