ステーキ宮のカロリー一覧｜部位・グラム数別の推定PFCまとめ【2026年最新】

ステーキ宮のカロリーが気になるけど、

公式サイトに栄養成分が載っていない……

そんな方のために、

記載グラム数と一般的な食材成分値をもとにした推定カロリー・PFCを

グランド・ランチ・キッズメニューまで一覧にまとめました。

⚠️ ステーキ宮の公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページに記載しているカロリー・たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）はすべて記載グラム数と一般的な食材成分値からの推定値（目安）であり、公式発表の数値ではありません。ステーキ・ハンバーグ類は付け合わせ（フライドポテト・コーン・ブロッコリー）とソース込みで、ライスバー・サラダバーなどのバー類は含みません。牛脂を注入する加工の表示があるため、実際の脂質は推定より高くなる可能性があります。正確な数値が必要な場合は店舗へ直接お問い合わせください。

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カロリー一覧ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「サーロイン」「ヒレ」「ハンバーグ」「キッズ」などで絞り込めます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：ステーキ・コンボ・ハンバーグ・ライトミール・トッピング・バードリンク・ランチ・キッズで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分と価格をカード形式で表示できます
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順などに並び替えできます

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ステーキ宮 推定カロリー早見表

ステーキ・ハンバーグ類は付け合わせ（フライドポテト・コーン・ブロッコリー）とソース込みで算出した推定値です。

部位別ステーキのグラム数別カロリー比較

メニュー	推定カロリー	推定たんぱく質	推定脂質
ヒレステーキ 120g	約430kcal	29g	19g
ヒレステーキ 150g	約480kcal	36g	22g
ヒレステーキ 180g	約530kcal	42g	24g
宮カットステーキ 125g	約550kcal	28g	33g
宮ステーキ 140g	約590kcal	31g	36g
サーロインステーキ 140g	約650kcal	28g	44g
サーロインステーキ 200g	約830kcal	39g	57g
宮ステーキ 280g	約940kcal	57g	62g
サーロインステーキ 280g	約1,080kcal	53g	76g
サーロインステーキ 400g	約1,440kcal	74g	105g

ハンバーグ・コンボのカロリー比較

メニュー	推定カロリー	推定たんぱく質	推定脂質
和風おろし宮ハンバーグ 180g	約610kcal	34g	35g
宮ハンバーグ 180g	約640kcal	33g	36g
宮ハンバーグ120g&サーロインステーキ70g	約710kcal	35g	44g
エッグ宮ハンバーグ 180g	約730kcal	39g	43g
宮チーズハンバーグ 180g	約710kcal	37g	42g
宮ハンバーグダブル 360g	約1,040kcal	62g	63g
宮チーズハンバーグダブル 360g	約1,180kcal	71g	74g

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ステーキ宮 おすすめメニューのカロリーと注目ポイント

ヒレステーキ 120g

全メニューの中で最も低カロリーなステーキ。推定約430kcal、たんぱく質29g・脂質19gと、ヘルシーに食べたい方に最適です。

サーロインステーキ 400g

ボリューム重視の最大サイズ。推定約1,440kcal、たんぱく質74g・脂質105gと、しっかり食べたい日の満足度は抜群です。

宮ハンバーグ120g & チキングリル110g

肉と鶏の2種盛りコンボ。推定約720kcalで、脂質を抑えつつたんぱく質42gをしっかり摂れるバランスの良い組み合わせです。

おこさまランチ（キッズ）

宮ハンバーグ・アメリカンドッグ・フライドポテトなどが揃ったキッズ向けセット。推定約690kcalで、お子様には十分なボリュームです。

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トッピング・バー類で差がつくカロリー

ステーキ宮はトッピングやバー類の追加でカロリーが大きく変わります。特にライスバー・サラダバーはステーキのカロリーに含まれていないので要注意です。

トッピング・バー	推定カロリー	ポイント
おろしポン酢	約25kcal	さっぱり系で低カロリー
スープバー（1杯）	約60kcal	野菜たっぷりの目安量
チーズ（トッピング）	約70kcal	コクをプラスしたいときに
サラダバー（1皿）	約100kcal	ドレッシングの量で変動
全粒粉ロール（1個）	約110kcal	白米より食物繊維が豊富
ライスバー（1杯・中盛）	約250kcal	おかわりするとその分加算
熟成ソーセージグリル	約480kcal	サイドの中では高カロリー

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ステーキ宮のカロリーに関するよくある質問

ステーキ宮のカロリーは公式発表されていますか？

現在、ステーキ宮の公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページの数値は記載グラム数と一般的な食材成分値からの推定値（目安）です。正確な数値が必要な場合は店舗へ直接お問い合わせください。

ステーキ宮で一番カロリーが低いメニューは？

推定値ではヒレステーキ120g（約430kcal）が最も低カロリーです。ヒレは他の部位よりも脂質が少なく、たんぱく質はしっかり摂れるのが特徴です。

ステーキ宮のサーロインステーキのカロリーは？

推定値ではサーロインステーキは140gが約650kcal、200gが約830kcal、280gが約1,080kcal、400gが約1,440kcalです。グラム数が増えるごとに比例してカロリーも増加します。

ステーキ宮のライスバー・サラダバーのカロリーは別ですか？

はい、別です。ステーキ・ハンバーグ類のカロリーには付け合わせ（フライドポテト・コーン・ブロッコリー）とソースは含まれますが、ライスバー・全粒粉ロール・スープバー・サラダバーは含まれていません。バーを利用すると1食あたりさらに300〜600kcal程度加算される目安です。

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まとめ

ステーキ宮は部位・グラム数を細かく選べるステーキチェーン。ヒレとサーロインで脂質の差が大きく、コンボメニューも豊富なのでシーンに合わせて選びやすいのが特徴です。

• カロリー・P・F・Cはすべて公式非公開：このページの値はあくまで推定値です
• 低カロリーを狙うならヒレステーキが目安430〜530kcal
• 高たんぱくを狙うならサーロインステーキ400g（74g）・宮チーズハンバーグダブル（71g）がおすすめ
• 部位でグラムあたりの脂質が大きく変わる：ヒレはサーロインの半分程度
• ライスバー・サラダバーは別カウント：利用時は+300〜600kcalを目安に加算

詳細な推定値は冒頭の一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。