歌志軒のカロリー一覧【全78品】油そば並盛は推定760kcal｜PFC計算ツール

歌志軒の油そばを選ぶときに気になるのは、「並盛で何kcal？」と「大盛やトッピングでどれくらい増える？」の2点ではないでしょうか。

そこで本記事では、公式の共通メニューに載っている油そば・新化メニュー・単品トッピング・サイドメニューの全78品（サイズ違いを含む）について、当サイトが推定したカロリーとたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）をまとめました。塩分とアレルギー情報は扱っていません。

結論から言うと、油そば系12品（3系統×4サイズ）は推定760〜1,657kcalです。並盛は760〜910kcal、麺が70g増えるごとに約249kcal増える推定です。

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歌志軒 油そば3系統のカロリー【推定・サイズ別】

公式メニューの油そば3系統（油そば・油そば無双・油そば無双「焔」）を、サイズ別に並べました。麺量は公式メニューの表記で、並盛140g・大盛210g・倍盛280g・でら盛350gです。

メニュー	並盛（麺140g）	大盛（麺210g）	倍盛（麺280g）	でら盛（麺350g）
油そば	760kcal	1,009kcal	1,258kcal	1,507kcal
油そば無双	768kcal	1,017kcal	1,266kcal	1,515kcal
油そば無双「焔」	910kcal	1,159kcal	1,408kcal	1,657kcal

並盛のPFC（推定）

メニュー（並盛）	推定kcal	たんぱく質	脂質	炭水化物
油そば	760kcal	22g	28g	105g
油そば無双	768kcal	24g	28g	105g
油そば無双「焔」	910kcal	32g	38g	110g

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【全78品】歌志軒 カロリー・PFC 計算ツール（推定値）

• 🔍 検索：「あぶらそば」「なみもり」「ぎょうざ」などひらがなでもOK。スペース区切りでAND検索
• 📂 カテゴリ：油そば・新化メニュー・単品トッピング・サイドメニューで絞り込み
• ↕️ 並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物で並び替え
• 🏆 ランキング：並盛の油そば・新化メニュー23品、または全品を、項目別に表示
• 🧮 計算タブ：「油そば（並盛）＋ライス小」などワンタップの組み合わせと、合計のカロリー・PFC

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数値の見方と前提

• 数値はすべて当サイトの推定値で、公式の栄養成分値ではない（公式サイトにカロリー・PFCの表示がない）
• 油そば並盛（麺140g）の推定は、麺・たれ・調合油・具材を含めた概算（たんぱく質22g・脂質28g・炭水化物105g）
• 麺が70g増えるごとの増分は、たんぱく質8g・脂質1g・炭水化物52g（約249kcal）と仮定。麺量は公式表示の140→210→280→350g
• 無双は2種類の麺を使う差分としてたんぱく質+2g、焔は台湾ミンチの追加分として無双との差でたんぱく質+8g・脂質+10g・炭水化物+5gを概算
• 推定kcalは、たんぱく質×4＋脂質×9＋炭水化物×4で換算した値
• 新化メニューは、油そば（同サイズ）に公式掲載のトッピングを足し合わせた推定。並盛・大盛は油そばの140g・210gを目安にしている
• トッピングの量は公式に公表されていないため、少量・1個相当などの想定（茹で前・茹で後などの重量基準も公式ページで未確認）
• 公式の共通メニューにドリンク一覧がないため、ドリンクは載せていない。月替わり・店舗限定の商品も含まれていない
• 塩分・アレルギー情報は載せていない。アレルギーのある方は店舗や公式サイトで確認する

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カテゴリ別・カロリーの目安

油そばと新化メニューはサイズ別に分けています。トッピングとサイドは量や種類がバラバラなので、平均は出していません。

カテゴリ	品数	推定kcalの幅	単純平均
油そば系3種（並盛）	3品	760〜910kcal	約813kcal
油そば系3種（大盛）	3品	1,009〜1,159kcal	約1,062kcal
油そば系3種（倍盛）	3品	1,258〜1,408kcal	約1,311kcal
油そば系3種（でら盛）	3品	1,507〜1,657kcal	約1,560kcal
新化メニュー（並盛）	20品	778〜950kcal	約856kcal
新化メニュー（大盛）	20品	1,027〜1,199kcal	約1,105kcal
単品トッピング（量は推定）	17品	5〜82kcal	－
サイドメニュー（種類まちまち）	9品	29〜546kcal	－

※単純平均は、当サイトの推定値をそのまま平均したものです。

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歌志軒のカロリーランキング（並盛の油そば・新化メニュー23品）

サイズがそろっている並盛の油そば3系統と新化メニュー20品（計23品）で、カロリーが低い順と高い順にTOP10を並べました。同じカロリーの商品は同順位にしています。

低カロリーTOP10

順位	メニュー（並盛）	推定kcal	たんぱく質	脂質
1位	油そば	760kcal	22g	28g
2位	油そば無双	768kcal	24g	28g
3位	トマトカレー油そば	778kcal	22.7g	28.3g
3位	さっぱり梅海苔油そば	778kcal	22.9g	28.3g
5位	和風油そば	790kcal	24.9g	28.7g
6位	ビビンバ風油そば	796kcal	24g	28.4g
7位	もやマヨ油そば	804kcal	23.1g	31.5g
8位	明太マヨ油そば	818kcal	25.1g	32.4g
9位	イタリアン風油そば	840kcal	26.5g	33.6g
10位	もやチー油そば	842kcal	27g	33.6g

高カロリーTOP10

順位	メニュー（並盛）	推定kcal	たんぱく質	脂質
1位	シャキシャキ野菜油そば	950kcal	36.5g	39.8g
2位	全部のせ油そば	945kcal	36.3g	39.8g
3位	極旨チーズカレー油そば	914kcal	32.7g	39.2g
4位	油そば無双「焔」	910kcal	32g	38g
5位	こってりまろやか油そば	907kcal	32.5g	39g
6位	揚げ玉キムチーズ油そば	904kcal	27.2g	37.2g
7位	人気トッピング油そば	895kcal	29g	37g
8位	肉キムチマヨネーズ油そば	890kcal	28.8g	37.6g
9位	半熟玉子キムチ油そば	860kcal	29.5g	33.8g
10位	明太チーズ油そば	857kcal	29g	34.5g

低いほうの1位は油そば（並盛）の760kcal、高いほうの1位はシャキシャキ野菜油そば（並盛）の950kcalです。並盛23品の幅は760〜950kcalで、差は190kcalです。

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麺の量でカロリーはどれくらい変わる？

公式メニューの麺量（140→210→280→350g）に合わせて、70gごとの増分を推定しています。油そば（普通）で見ると、並盛760kcalから70gごとに約249kcal増えます。

サイズ（麺量）	推定kcal	たんぱく質	脂質	炭水化物	並盛との差
並盛（麺140g）	760kcal	22g	28g	105g	－
大盛（麺210g）	1,009kcal	30g	29g	157g	+249kcal
倍盛（麺280g）	1,258kcal	38g	30g	209g	+498kcal
でら盛（麺350g）	1,507kcal	46g	31g	261g	+747kcal

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新化メニュー20品のカロリー（並盛・大盛）

新化メニューは、油そばに公式掲載のトッピングを組み合わせた商品です。当サイトでは、油そば（同サイズ）に各トッピングの推定量を足して推定しています。並盛の低い順に並べました。

メニュー	並盛kcal	大盛kcal	並盛P	並盛F	並盛C
トマトカレー油そば	778kcal	1,027kcal	22.7g	28.3g	108.2g
さっぱり梅海苔油そば	778kcal	1,027kcal	22.9g	28.3g	108g
和風油そば	790kcal	1,039kcal	24.9g	28.7g	108g
ビビンバ風油そば	796kcal	1,045kcal	24g	28.4g	111g
もやマヨ油そば	804kcal	1,053kcal	23.1g	31.5g	107.1g
明太マヨ油そば	818kcal	1,067kcal	25.1g	32.4g	106.6g
イタリアン風油そば	840kcal	1,089kcal	26.5g	33.6g	108g
もやチー油そば	842kcal	1,091kcal	27g	33.6g	108g
半玉メンマ油そば	847kcal	1,096kcal	29g	33.7g	107g
半玉もやし油そば	850kcal	1,099kcal	29.5g	33.6g	107.5g
半玉キムチ油そば	854kcal	1,103kcal	29.2g	33.7g	108.5g
明太チーズ油そば	857kcal	1,106kcal	29g	34.5g	107.5g
半熟玉子キムチ油そば	860kcal	1,109kcal	29.5g	33.8g	109.5g
肉キムチマヨネーズ油そば	890kcal	1,139kcal	28.8g	37.6g	109.1g
人気トッピング油そば	895kcal	1,144kcal	29g	37g	111.5g
揚げ玉キムチーズ油そば	904kcal	1,153kcal	27.2g	37.2g	115g
こってりまろやか油そば	907kcal	1,156kcal	32.5g	39g	106.5g
極旨チーズカレー油そば	914kcal	1,163kcal	32.7g	39.2g	107.7g
全部のせ油そば	945kcal	1,194kcal	36.3g	39.8g	110.5g
シャキシャキ野菜油そば	950kcal	1,199kcal	36.5g	39.8g	111.5g

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単品トッピングのカロリー（推定）

単品トッピング17品を、推定カロリーの低い順に並べました。量は公式に公表されていないため、少量・1個相当などの想定です。

トッピング	推定kcal	たんぱく質	脂質	炭水化物	推定の前提
刻み海苔	5kcal	0.5g	0.1g	0.5g	少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
青ネギ	6kcal	0.3g	0.1g	1g	薬味量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
梅干し	7kcal	0.1g	0.1g	1.5g	梅干し1個相当。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
カレー粉	7kcal	0.2g	0.2g	1.2g	少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
白ネギ	8kcal	0.3g	0.1g	1.5g	薬味量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
メンマ	10kcal	0.5g	0.2g	1.5g	少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
トマト	11kcal	0.5g	0.1g	2g	トッピング量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
キャベツ	13kcal	0.5g	0.1g	2.5g	トッピング量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
もやし	13kcal	1g	0.1g	2g	トッピング量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
キムチ	17kcal	0.7g	0.2g	3g	少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
魚粉	17kcal	2.5g	0.5g	0.5g	少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
明太子	27kcal	3g	1g	1.5g	明太子少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
マヨネーズ	31kcal	0.1g	3.4g	0.1g	少量（約5g想定）。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
揚げ玉ねぎ	58kcal	0.5g	3.5g	6g	揚げ玉ねぎ少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
チーズ	70kcal	4g	5.5g	1g	チーズ少量・推定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
半熟玉子	78kcal	6.5g	5.5g	0.5g	卵1個相当を想定。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。
チャーシュー	82kcal	6g	6g	1g	チャーシュー1枚相当。公式価格のみ確認、提供量・栄養値は推定。

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サイドメニューのカロリー（推定）

メニュー	推定kcal	たんぱく質	脂質	炭水化物	推定の前提
ライス小	242kcal	3.8g	0.5g	55.5g	ご飯約150g相当を想定。公式価格、栄養値と量は推定。
ライス中	362kcal	5.8g	0.8g	83g	ご飯約225g相当を想定。公式価格、栄養値と量は推定。
水餃子（しょうゆ）	194kcal	9g	6g	26g	水餃子5個程度＋しょうゆだれを想定。公式価格、栄養値と量は推定。
水餃子（ポン酢）	192kcal	9g	5.5g	26.5g	水餃子5個程度＋ポン酢を想定。公式価格、栄養値と量は推定。
スープ	29kcal	2g	1g	3g	小さめのしょうゆ系スープを想定。公式価格、栄養値と量は推定。
ワンタンスープ	125kcal	7g	4.5g	14g	ワンタン入りスープ1杯を想定。公式価格、栄養値と量は推定。
明太子丼	409kcal	13g	5g	78g	ご飯＋明太子を想定。公式価格、栄養値と量は推定。
ねぎ丼	424kcal	12g	8g	76g	ご飯＋ねぎ・たれ等を想定。公式価格、栄養値と量は推定。
焼豚丼	546kcal	20g	18g	76g	ご飯＋焼豚・たれ等を想定。公式価格、栄養値と量は推定。

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組み合わせたときのカロリー（推定値の単純合計）

ライスやサイド、トッピングを足したときの合計です。すべて当サイトの推定値の足し算です。

組み合わせ	計算	推定の合計
油そば（並盛）＋ライス小	760＋242	1,002kcal
油そば（並盛）＋水餃子（しょうゆ）	760＋194	954kcal
油そば（並盛）＋ワンタンスープ	760＋125	885kcal
油そば無双（大盛）＋半熟玉子	1,017＋78	1,095kcal
油そば（並盛）＋チャーシュー＋半熟玉子	760＋82＋78	920kcal
油そば無双「焔」（並盛）＋ライス小	910＋242	1,152kcal
油そば（並盛）＋焼豚丼	760＋546	1,306kcal

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カロリーを抑えて楽しむコツ（推定値ベース）

• 麺の量が最も効く。並盛760kcal→大盛1,009kcal→倍盛1,258kcal→でら盛1,507kcalと、約249kcalずつ増える
• 並盛なら、油そば系・新化メニューの23品は760〜950kcalの範囲
• トッピングは、半熟玉子（78kcal）・チャーシュー（82kcal）・チーズ（70kcal）が多め。キャベツ・青ネギ・刻み海苔などは10kcal前後
• ライスは小242kcal・中362kcal。油そばに足すときは合計に入れる
• 水餃子は194kcal前後、ワンタンスープは125kcal、スープは29kcal

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推定の根拠と注意（要約）

• 数値は当サイトの推定値で、公式の栄養成分値ではない
• 公式の麺量表記と、一般的な油そばの構成（麺・たれ・調合油・具材）から概算
• トッピングやサイドの量は公式に公表されていないため、想定量で推定
• 麺の量・たれや油の量・トッピング量で実際の値は変わる
• 公式の共通メニューに掲載されていない、月替わり・店舗限定の商品は含まれない
• 出典（商品名・麺量・トッピング）：歌志軒 公式メニュー。栄養数値の出典ではない

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歌志軒 全78品のカロリー・PFC 一覧表（低い順）

ツールを使わなくても全体が見渡せるよう、全78品を推定カロリーの低い順に並べました。数値はすべて当サイトの推定値です。

メニュー	推定kcal	たんぱく質	脂質	炭水化物
刻み海苔	5kcal	0.5g	0.1g	0.5g
青ネギ	6kcal	0.3g	0.1g	1g
梅干し	7kcal	0.1g	0.1g	1.5g
カレー粉	7kcal	0.2g	0.2g	1.2g
白ネギ	8kcal	0.3g	0.1g	1.5g
メンマ	10kcal	0.5g	0.2g	1.5g
トマト	11kcal	0.5g	0.1g	2g
キャベツ	13kcal	0.5g	0.1g	2.5g
もやし	13kcal	1g	0.1g	2g
キムチ	17kcal	0.7g	0.2g	3g
魚粉	17kcal	2.5g	0.5g	0.5g
明太子	27kcal	3g	1g	1.5g
スープ	29kcal	2g	1g	3g
マヨネーズ	31kcal	0.1g	3.4g	0.1g
揚げ玉ねぎ	58kcal	0.5g	3.5g	6g
チーズ	70kcal	4g	5.5g	1g
半熟玉子	78kcal	6.5g	5.5g	0.5g
チャーシュー	82kcal	6g	6g	1g
ワンタンスープ	125kcal	7g	4.5g	14g
水餃子（ポン酢）	192kcal	9g	5.5g	26.5g
水餃子（しょうゆ）	194kcal	9g	6g	26g
ライス小	242kcal	3.8g	0.5g	55.5g
ライス中	362kcal	5.8g	0.8g	83g
明太子丼	409kcal	13g	5g	78g
ねぎ丼	424kcal	12g	8g	76g
焼豚丼	546kcal	20g	18g	76g
油そば（並盛）	760kcal	22g	28g	105g
油そば無双（並盛）	768kcal	24g	28g	105g
トマトカレー油そば（並盛）	778kcal	22.7g	28.3g	108.2g
さっぱり梅海苔油そば（並盛）	778kcal	22.9g	28.3g	108g
和風油そば（並盛）	790kcal	24.9g	28.7g	108g
ビビンバ風油そば（並盛）	796kcal	24g	28.4g	111g
もやマヨ油そば（並盛）	804kcal	23.1g	31.5g	107.1g
明太マヨ油そば（並盛）	818kcal	25.1g	32.4g	106.6g
イタリアン風油そば（並盛）	840kcal	26.5g	33.6g	108g
もやチー油そば（並盛）	842kcal	27g	33.6g	108g
半玉メンマ油そば（並盛）	847kcal	29g	33.7g	107g
半玉もやし油そば（並盛）	850kcal	29.5g	33.6g	107.5g
半玉キムチ油そば（並盛）	854kcal	29.2g	33.7g	108.5g
明太チーズ油そば（並盛）	857kcal	29g	34.5g	107.5g
半熟玉子キムチ油そば（並盛）	860kcal	29.5g	33.8g	109.5g
肉キムチマヨネーズ油そば（並盛）	890kcal	28.8g	37.6g	109.1g
人気トッピング油そば（並盛）	895kcal	29g	37g	111.5g
揚げ玉キムチーズ油そば（並盛）	904kcal	27.2g	37.2g	115g
こってりまろやか油そば（並盛）	907kcal	32.5g	39g	106.5g
油そば無双「焔」（並盛）	910kcal	32g	38g	110g
極旨チーズカレー油そば（並盛）	914kcal	32.7g	39.2g	107.7g
全部のせ油そば（並盛）	945kcal	36.3g	39.8g	110.5g
シャキシャキ野菜油そば（並盛）	950kcal	36.5g	39.8g	111.5g
油そば（大盛）	1,009kcal	30g	29g	157g
油そば無双（大盛）	1,017kcal	32g	29g	157g
トマトカレー油そば（大盛）	1,027kcal	30.7g	29.3g	160.2g
さっぱり梅海苔油そば（大盛）	1,027kcal	30.9g	29.3g	160g
和風油そば（大盛）	1,039kcal	32.9g	29.7g	160g
ビビンバ風油そば（大盛）	1,045kcal	32g	29.4g	163g
もやマヨ油そば（大盛）	1,053kcal	31.1g	32.5g	159.1g
明太マヨ油そば（大盛）	1,067kcal	33.1g	33.4g	158.6g
イタリアン風油そば（大盛）	1,089kcal	34.5g	34.6g	160g
もやチー油そば（大盛）	1,091kcal	35g	34.6g	160g
半玉メンマ油そば（大盛）	1,096kcal	37g	34.7g	159g
半玉もやし油そば（大盛）	1,099kcal	37.5g	34.6g	159.5g
半玉キムチ油そば（大盛）	1,103kcal	37.2g	34.7g	160.5g
明太チーズ油そば（大盛）	1,106kcal	37g	35.5g	159.5g
半熟玉子キムチ油そば（大盛）	1,109kcal	37.5g	34.8g	161.5g
肉キムチマヨネーズ油そば（大盛）	1,139kcal	36.8g	38.6g	161.1g
人気トッピング油そば（大盛）	1,144kcal	37g	38g	163.5g
揚げ玉キムチーズ油そば（大盛）	1,153kcal	35.2g	38.2g	167g
こってりまろやか油そば（大盛）	1,156kcal	40.5g	40g	158.5g
油そば無双「焔」（大盛）	1,159kcal	40g	39g	162g
極旨チーズカレー油そば（大盛）	1,163kcal	40.7g	40.2g	159.7g
全部のせ油そば（大盛）	1,194kcal	44.3g	40.8g	162.5g
シャキシャキ野菜油そば（大盛）	1,199kcal	44.5g	40.8g	163.5g
油そば（倍盛）	1,258kcal	38g	30g	209g
油そば無双（倍盛）	1,266kcal	40g	30g	209g
油そば無双「焔」（倍盛）	1,408kcal	48g	40g	214g
油そば（でら盛）	1,507kcal	46g	31g	261g
油そば無双（でら盛）	1,515kcal	48g	31g	261g
油そば無双「焔」（でら盛）	1,657kcal	56g	41g	266g

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歌志軒のカロリーに関するよくある質問

歌志軒は公式にカロリーを公表していますか？

歌志軒の公式メニューページには、カロリー・PFCの表示がありません。本記事の数値は、公式の麺量表記と一般的な油そばの材料・量をもとにした当サイトの推定値です。麺の量・たれや油の量・トッピング量で実際の値は変わります。

歌志軒の油そば並盛のカロリーは？

当サイトの推定では、油そば（並盛・麺140g）は760kcal、油そば無双（並盛）は768kcal、油そば無双「焔」（並盛）は910kcalです。

歌志軒の油そば大盛・倍盛・でら盛のカロリーは？

当サイトの推定では、油そば（普通）は大盛1,009kcal、倍盛1,258kcal、でら盛1,507kcalです。麺が70g増えるごとに約249kcal増える推定です。

歌志軒の新化メニューのカロリーは？

当サイトの推定では、新化メニュー20品の並盛は778〜950kcal、大盛は1,027〜1,199kcalです。油そばに公式掲載のトッピングを足した推定で、トッピング量は想定です。

歌志軒の並盛でいちばんカロリーが高い・低いメニューは？

当サイトの推定では、並盛の油そば・新化メニュー23品のうち、最も低いのは油そば（並盛）の760kcal、最も高いのはシャキシャキ野菜油そば（並盛）の950kcalです。

歌志軒のトッピングのカロリーは？

当サイトの推定では、半熟玉子は78kcal、チャーシューは82kcal、チーズは70kcal、マヨネーズは31kcal、揚げ玉ねぎは58kcal、明太子は27kcalです。量は公式に公表されていないため、少量・1個相当などの想定です。

歌志軒のライスやサイドメニューのカロリーは？

当サイトの推定では、ライス小は242kcal、ライス中は362kcal、水餃子（しょうゆ）は194kcal、ワンタンスープは125kcal、明太子丼は409kcal、ねぎ丼は424kcal、焼豚丼は546kcalです。

歌志軒の油そばにライスを足すと何kcalになりますか？

当サイトの推定値で単純に合計すると、油そば（並盛）760kcal＋ライス小242kcalで1,002kcalです。

歌志軒のアレルギー情報や塩分は？

本記事では、アレルギー情報と塩分は扱っていません。アレルギーのある方は、店舗や公式サイトで必ずご確認ください。

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まとめ：歌志軒は「麺の量」と「足すもの」でカロリーを見る

• 油そば（並盛）は推定760kcal。大盛1,009kcal、倍盛1,258kcal、でら盛1,507kcal
• 麺が70g増えるごとに、約249kcal増える推定
• 並盛の油そば・新化メニュー23品は760〜950kcal
• ライス小は242kcal、水餃子は194kcal、焼豚丼は546kcal
• 数値はすべて当サイトの推定値。麺の量・たれや油の量・トッピング量で変わる
• 塩分・アレルギー情報は扱っていないので、店舗や公式サイトで確認を

上のツールで気になる商品を足して、合計のカロリーを確認してから選んでみてください。