暖暮のラーメンを選ぶときに気になるのは、「1杯で何kcal？」と「替玉やごはんを足すとどうなる？」の2点ではないでしょうか。
暖暮のラーメンって、1杯で何kcalあるの？
推定だと、基本のラーメンは700kcalだよ。
いちばん高いチャーシューメンでも850kcalなんだ。
その数字って、公式のものなの？
ごめんね、公式の数字じゃないんだ。
暖暮の公式メニューページでは、カロリーやPFCの公式な数値は確認できなかったよ。この記事の数字は当サイトの推定値だから、目安として見てね。
そこで本記事では、公式メニューに載っているラーメン・サイドメニュー・ドリンクの全23品（サイズ違いを含む）について、当サイトが推定したカロリーとたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）をまとめました。塩分とアレルギー情報は扱っていません。
結論から言うと、ラーメン7品は推定400〜850kcalです。小サイズのおこさまラーメン（400kcal）を除く6品は700〜850kcalで、基本のラーメン（700kcal）とチャーシューメンの差は150kcalです。
- 🍜 ラーメン（1杯）は推定700kcal。チャーシューメン850kcal、ネギごまラーメン790kcal
- 🌶️ 烈火ラーメン710kcal、煮玉子ラーメン775kcal、濃厚魚介ラーメン740kcal、おこさまラーメン（小サイズ）400kcal
- 🍥 替玉1玉は240kcal、ごはんは普通盛り240kcal・大盛り360kcal
- 🍳 チャーハンは1人前650kcal・半チャーハン330kcal。一口餃子は5個190kcal・8個300kcal
- 🍺 生ビールは中ジョッキ200kcal・小ジョッキ140kcal（容量が未公表のため標準量を仮定）
- ⚠️ すべて当サイトの推定値。公式の栄養成分値ではありません
暖暮 ラーメン7品のカロリー【推定・1杯あたり】
暖暮のラーメン7品を、推定カロリーの低い順に並べました。おこさまラーメンは小サイズの想定です。
| メニュー | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| おこさまラーメン（小サイズ） | 400kcal | 16.0g | 17.0g | 46.0g |
| ラーメン | 700kcal | 28.0g | 31.0g | 76.0g |
| 烈火ラーメン（標準的な辛さ） | 710kcal | 28.0g | 31.0g | 79.0g |
| 濃厚魚介ラーメン | 740kcal | 31.0g | 33.0g | 80.0g |
| 煮玉子ラーメン | 775kcal | 35.0g | 36.0g | 79.0g |
| ネギごまラーメン | 790kcal | 31.0g | 38.0g | 81.0g |
| チャーシューメン（チャーシュー6枚） | 850kcal | 39.0g | 39.0g | 85.0g |
チャーシューメンは、基本のラーメンよりかなり高いんだね。
チャーシューが6枚入っている想定で、850kcalと推定しているよ。
脂質も39.0gで、ラーメンの31.0gより多いんだ。
煮玉子ラーメンは、ラーメンに煮玉子を足すだけ？
推定では、煮玉子ラーメンは775kcalで、ラーメン（700kcal）より75kcal高いよ。
半熟煮玉子のトッピング単品は80kcalと推定しているんだ。
【全23品】暖暮 カロリー・PFC 計算ツール（推定値）
全部で23品もあると、見るのが大変そう…
そんなときはこのツールが便利だよ。
カテゴリで絞り込んだり、気になる商品を足して合計を出したりできるんだ。
- 🔍 検索：「らーめん」「ぎょうざ」「かえだま」などひらがなでもOK。スペース区切りでAND検索
- 📂 カテゴリ：ラーメン・サイド・ドリンクで絞り込み
- ↕️ 並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物で並び替え
- 🏆 ランキング：ラーメン7品または全品を、項目別に表示
- 🧮 計算タブ：「ラーメン＋替玉」などワンタップの組み合わせと、合計のカロリー・PFC
| 商品名／推定PFC | カロリー（推定） | 個数 |
|---|---|---|
| ラーメン🍜ラーメン｜1杯推定：たんぱく質28.0 脂質31.0 炭水化物76.0（g） | 700kcal | 0 |
| チャーシューメン🍜ラーメン｜1杯（チャーシュー6枚）推定：たんぱく質39.0 脂質39.0 炭水化物85.0（g） | 850kcal | 0 |
| ネギごまラーメン🍜ラーメン｜1杯推定：たんぱく質31.0 脂質38.0 炭水化物81.0（g） | 790kcal | 0 |
| 烈火ラーメン🍜ラーメン｜1杯（標準的な辛さ）推定：たんぱく質28.0 脂質31.0 炭水化物79.0（g） | 710kcal | 0 |
| 煮玉子ラーメン🍜ラーメン｜1杯推定：たんぱく質35.0 脂質36.0 炭水化物79.0（g） | 775kcal | 0 |
| 濃厚魚介ラーメン🍜ラーメン｜1杯推定：たんぱく質31.0 脂質33.0 炭水化物80.0（g） | 740kcal | 0 |
| おこさまラーメン🍜ラーメン｜1杯（小サイズ）推定：たんぱく質16.0 脂質17.0 炭水化物46.0（g） | 400kcal | 0 |
| 替玉🍚サイド｜1玉推定：たんぱく質8.0 脂質2.0 炭水化物49.0（g） | 240kcal | 0 |
| ごはん（普通盛り）🍚サイド推定：たんぱく質4.0 脂質0.5 炭水化物54.0（g） | 240kcal | 0 |
| ごはん（大盛り）🍚サイド推定：たんぱく質6.0 脂質0.7 炭水化物82.0（g） | 360kcal | 0 |
| 明太子ごはん🍚サイド｜1杯推定：たんぱく質10.0 脂質4.0 炭水化物70.0（g） | 360kcal | 0 |
| チャーハン（1人前）🍚サイド推定：たんぱく質16.0 脂質24.0 炭水化物94.0（g） | 650kcal | 0 |
| 半チャーハン🍚サイド推定：たんぱく質8.0 脂質12.0 炭水化物46.0（g） | 330kcal | 0 |
| たまごかけごはん🍚サイド｜1杯推定：たんぱく質12.0 脂質8.0 炭水化物59.0（g） | 350kcal | 0 |
| チャーシュー高菜丼🍚サイド｜1杯推定：たんぱく質14.0 脂質13.0 炭水化物68.0（g） | 450kcal | 0 |
| 一口餃子（8個）🍚サイド推定：たんぱく質10.0 脂質17.0 炭水化物26.0（g） | 300kcal | 0 |
| 一口餃子（5個）🍚サイド推定：たんぱく質6.0 脂質11.0 炭水化物17.0（g） | 190kcal | 0 |
| 半熟煮玉子🍚サイド｜1個推定：たんぱく質6.0 脂質5.0 炭水化物2.0（g） | 80kcal | 0 |
| チャーシュー（追加トッピング）🍚サイド｜1人前推定：たんぱく質10.0 脂質12.0 炭水化物1.0（g） | 150kcal | 0 |
| 生ビール（中ジョッキ）🍺ドリンク｜容量未公表・標準量を仮定推定：たんぱく質2.0 脂質0.0 炭水化物15.0（g） | 200kcal | 0 |
| 生ビール（小ジョッキ）🍺ドリンク｜容量未公表・標準量を仮定推定：たんぱく質1.5 脂質0.0 炭水化物10.0（g） | 140kcal | 0 |
| 黒烏龍茶🍺ドリンク｜1杯（無糖想定）推定：たんぱく質0.0 脂質0.0 炭水化物0.0（g） | 0kcal | 0 |
| ウコン茶🍺ドリンク｜1杯（無糖想定）推定：たんぱく質0.0 脂質0.0 炭水化物0.0（g） | 0kcal | 0 |
※サイズ違いは別行に分けています（例：ごはんは普通盛り・大盛り）。替玉は麺のみの想定です。数値はすべて当サイトの推定値です。生ビールは容量が公式ページで確認できないため、標準量を仮定しています
商品名をタップすると何が出るの？
推定のカロリーとPFC、それに公式のメニュー説明と推定の前提が出るよ。
「計算に追加」で、そのまま合計にも足せるんだ。
数値の見方と前提
表を見るときに、気をつけることはある？
あるよ！まずは次のポイントを押さえてね。
- 数値はすべて当サイトの推定値で、公式の栄養成分値ではない（公式メニューページでは公式のカロリー・PFCを確認できなかった）
- 推定は、公式の商品説明と、一般的な材料・提供量にもとづく
- ラーメンは、標準的な豚骨ラーメン1杯を想定。スープの飲み残し量・脂の量・麺量で実際の摂取量は変わる
- ごはんは、普通盛りが炊飯後約150g、大盛りが約220〜230gを目安に仮定
- チャーハン・餃子・丼・卵などは、標準的な飲食店の1人前・具材構成を想定。チャーハンは調理油の量で特に差が出る
- 生ビールは、容量が公式ページで確認できないため、中ジョッキを約400ml、小ジョッキを約250〜300ml相当として推定（那覇牧志店のみ発泡酒）
- 黒烏龍茶・ウコン茶は、無糖として0kcal扱い
- 生ビールのアルコール由来のエネルギーはPFCに含まれないため、推定kcalとPFCから計算した値は一致しない
- 推定カロリーは、PFCのg数から計算した値と数kcal違う商品がある
- 塩分・アレルギー情報は載せていない。アレルギーのある方は店舗や公式サイトで確認する
カテゴリ別・カロリーの目安
ラーメンは1杯あたりで単位がそろっています。サイドとドリンクは、サイズや個数がバラバラなので平均を出していません。
| カテゴリ（表示単位） | 品数 | 推定kcalの幅 | 単純平均 |
|---|---|---|---|
| ラーメン（1杯） | 7品 | 400〜850kcal | 約709kcal |
| うち通常サイズ（おこさまを除く） | 6品 | 700〜850kcal | 約761kcal |
| サイド（サイズ・個数まちまち） | 12品 | 80〜650kcal | － |
| ドリンク（ジョッキ・1杯） | 4品 | 0〜200kcal | － |
※単純平均は、当サイトの推定値をそのまま平均したものです。
おこさまラーメンを入れると、平均が下がるんだね。
そうなんだ。おこさまラーメンは小サイズの想定で400kcalだから、7品の平均は約709kcal、通常サイズの6品の平均は約761kcalになるよ。
暖暮のカロリーランキング（ラーメン7品）
ラーメン7品を、推定カロリーの低い順に並べました。同じカロリーの商品は同順位にしています。
| 順位 | メニュー | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | おこさまラーメン | 400kcal | 16.0g | 17.0g |
| 2位 | ラーメン | 700kcal | 28.0g | 31.0g |
| 3位 | 烈火ラーメン | 710kcal | 28.0g | 31.0g |
| 4位 | 濃厚魚介ラーメン | 740kcal | 31.0g | 33.0g |
| 5位 | 煮玉子ラーメン | 775kcal | 35.0g | 36.0g |
| 6位 | ネギごまラーメン | 790kcal | 31.0g | 38.0g |
| 7位 | チャーシューメン | 850kcal | 39.0g | 39.0g |
いちばん低いのはおこさまラーメン（小サイズ）の400kcal、通常サイズでいちばん低いのは基本のラーメンの700kcalです。いちばん高いのはチャーシューメンの850kcalです。
烈火ラーメンは辛いのに、ラーメンとあまり変わらないんだ。
推定では烈火ラーメンは710kcalで、ラーメン（700kcal）との差は10kcalだよ。
辛味だれの分を足した推定で、辛さ設定でも差が出るんだ。
暖暮の脂質・炭水化物の目安（ラーメン）
ラーメン7品の推定の脂質・炭水化物を、脂質の少ない順に並べました。
| メニュー | 脂質 | 炭水化物 | たんぱく質 | 推定kcal |
|---|---|---|---|---|
| おこさまラーメン | 17.0g | 46.0g | 16.0g | 400kcal |
| ラーメン | 31.0g | 76.0g | 28.0g | 700kcal |
| 烈火ラーメン | 31.0g | 79.0g | 28.0g | 710kcal |
| 濃厚魚介ラーメン | 33.0g | 80.0g | 31.0g | 740kcal |
| 煮玉子ラーメン | 36.0g | 79.0g | 35.0g | 775kcal |
| ネギごまラーメン | 38.0g | 81.0g | 31.0g | 790kcal |
| チャーシューメン | 39.0g | 85.0g | 39.0g | 850kcal |
通常サイズ6品の炭水化物は76.0〜85.0g、脂質は31.0〜39.0gです。脂質が最も多いのはチャーシューメンの39.0gです。
ネギごまラーメンは脂質が多いのかな？
推定では38.0gで、チャーシューメン（39.0g）に次いで多いよ。
チャーシューやごま、ごま油が入る想定だから、油量で変わるんだ。
注文調整（カスタマイズ）で変わるカロリーの目安
公式ページのカスタマイズ説明をもとに、増減の目安を推定しました。すべて当サイトの推定値で、公式の栄養情報ではありません。
| カスタマイズ | 推定の増減 | 想定レンジ | 推定の根拠・注意 |
|---|---|---|---|
| こってり味（通常ラーメン比） | +70kcal | +50〜100kcal | 公式説明は「通常より味、脂ともに濃い目」。増加分は脂質の増加として仮置き。 |
| 烈火の辛さを5倍にする | +5kcal | 0〜10kcal | 公式説明では一味唐辛子が小さじ約1杯。辛味だれの配合により差が出る。 |
| 通常ラーメンのチャーシュー抜き | -70kcal | -50〜-100kcal | チャーシュー1枚程度を抜く想定。商品により元の肉量が異なる。 |
| ネギ抜き | -3kcal | 0〜5kcal | ねぎの量に由来するごく小さな差として推定。 |
| 麺の硬さ変更 | 0kcal | ほぼ差なし | 麺量が同じであれば栄養値はほぼ変わらない想定。 |
| スープを残す | 固定値なし | 摂取量により大きく変動 | スープに含まれる脂質・たんぱく質・炭水化物をどの程度飲むかで変わるため、固定値を置いていない。 |
こってり味にすると、どれくらい増えるの？
推定では、通常のラーメンより+70kcal（想定レンジは+50〜100kcal）だよ。
公式説明が「通常より味、脂ともに濃い目」なので、増加分を脂質の増加として置いた推定なんだ。
烈火の辛さを5倍にしたら？
公式説明では、5倍で一味唐辛子が小さじ約1杯だよ。
推定では+5kcal程度で、ほとんど変わらないと見ているんだ。
サイドメニュー・ドリンクのカロリー（推定）
替玉・ごはん・チャーハン・丼
| メニュー | 表示単位 | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 替玉 | 1玉 | 240kcal | 8.0g | 2.0g | 49.0g |
| ごはん（普通盛り） | － | 240kcal | 4.0g | 0.5g | 54.0g |
| ごはん（大盛り） | － | 360kcal | 6.0g | 0.7g | 82.0g |
| 明太子ごはん | 1杯 | 360kcal | 10.0g | 4.0g | 70.0g |
| チャーハン（1人前） | － | 650kcal | 16.0g | 24.0g | 94.0g |
| 半チャーハン | － | 330kcal | 8.0g | 12.0g | 46.0g |
| たまごかけごはん | 1杯 | 350kcal | 12.0g | 8.0g | 59.0g |
| チャーシュー高菜丼 | 1杯 | 450kcal | 14.0g | 13.0g | 68.0g |
替玉って、ごはん普通盛りと同じなんだ？
どちらも推定240kcalだよ。
替玉は麺のみの推定で、ごはん普通盛りは炊飯後約150gを想定しているんだ。
一口餃子・トッピング
| メニュー | 表示単位 | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 一口餃子（5個） | － | 190kcal | 6.0g | 11.0g | 17.0g |
| 一口餃子（8個） | － | 300kcal | 10.0g | 17.0g | 26.0g |
| 半熟煮玉子 | 1個 | 80kcal | 6.0g | 5.0g | 2.0g |
| チャーシュー（追加トッピング） | 1人前 | 150kcal | 10.0g | 12.0g | 1.0g |
ドリンク
| メニュー | 表示単位 | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生ビール（中ジョッキ） | 容量未公表・標準量を仮定 | 200kcal | 2.0g | 0.0g | 15.0g |
| 生ビール（小ジョッキ） | 容量未公表・標準量を仮定 | 140kcal | 1.5g | 0.0g | 10.0g |
| 黒烏龍茶 | 1杯（無糖想定） | 0kcal | 0.0g | 0.0g | 0.0g |
| ウコン茶 | 1杯（無糖想定） | 0kcal | 0.0g | 0.0g | 0.0g |
生ビールは、PFCを足してもkcalが合わないね。
アルコール由来のエネルギーは、たんぱく質・脂質・炭水化物には入らないからだよ。
容量も公式ページで確認できないから、中を約400ml、小を約250〜300mlとして推定しているんだ。
組み合わせたときのカロリー（推定値の単純合計）
替玉やサイド、ビールを足したときの合計です。すべて当サイトの推定値の足し算です。
| 組み合わせ | 計算 | 推定の合計 |
|---|---|---|
| ラーメン＋替玉 | 700＋240 | 940kcal |
| ラーメン＋半チャーハン | 700＋330 | 1,030kcal |
| ラーメン＋一口餃子（5個） | 700＋190 | 890kcal |
| ラーメン＋ごはん（普通盛り） | 700＋240 | 940kcal |
| ラーメン＋一口餃子（5個）＋生ビール（中） | 700＋190＋200 | 1,090kcal |
| チャーシューメン＋替玉 | 850＋240 | 1,090kcal |
| ラーメン＋チャーシュー追加＋半熟煮玉子 | 700＋150＋80 | 930kcal |
ラーメンに半チャーハンを足すと、1,030kcalか。
そうだね。替玉を足すと940kcal、一口餃子（5個）なら890kcalだよ。
推定同士の足し算だから、合計も目安として見てね。
カロリーを抑えて楽しむコツ（推定値ベース）
- 通常サイズのラーメンではラーメン（700kcal）が最も低く、チャーシューメン（850kcal）が最も高い
- 烈火ラーメン（710kcal）は、辛さを変えても大きくは変わらない推定
- 替玉は1玉で240kcal。ラーメンに足すと940kcalになる
- チャーハンは1人前650kcal、半チャーハンなら330kcal
- 一口餃子は5個で190kcal、8個で300kcal。個数で合計が変わる
- 生ビールは中ジョッキ200kcal、小ジョッキ140kcal（標準量を仮定）。黒烏龍茶・ウコン茶は0kcal想定
結局、軽めに楽しむならどれがいいの？
推定では、ラーメンは基本のラーメンが低めだよ。
サイドや替玉、ビールを足すと増えるから、計算ツールで合計を確認してから選んでね！
推定の根拠と注意（要約）
- 数値は当サイトの推定値で、公式の栄養成分値ではない
- 豚骨スープ、麺、チャーシュー、ネギ、ごま、煮玉子、魚粉、辛味だれなどの構成と、一般的な1杯の提供量から推定
- 店舗・盛り付け・油量・スープを飲む量で実際の値は変わる
- 注文調整（こってり、辛さ、チャーシュー抜きなど）の増減は、公式説明をもとにした仮置きで、レンジを含めて参考値
- 出典（商品名・公式説明）：暖暮 公式メニュー。栄養数値の出典ではない
アレルギー情報は載っているの？
この記事ではアレルギー情報も塩分も扱っていないんだ。
アレルギーのある人は、店舗や公式サイトで必ず確認してね。
暖暮 全23品のカロリー・PFC 一覧表（低い順）
ツールを使わなくても全体が見渡せるよう、全23品を推定カロリーの低い順に並べました。数値はすべて当サイトの推定値です。単位が違う商品が混ざっているので、表示単位を確認してください。
| メニュー（表示単位） | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 黒烏龍茶（1杯（無糖想定）） | 0kcal | 0.0g | 0.0g | 0.0g |
| ウコン茶（1杯（無糖想定）） | 0kcal | 0.0g | 0.0g | 0.0g |
| 半熟煮玉子（1個） | 80kcal | 6.0g | 5.0g | 2.0g |
| 生ビール（小ジョッキ）（容量未公表・標準量を仮定） | 140kcal | 1.5g | 0.0g | 10.0g |
| チャーシュー（追加トッピング）（1人前） | 150kcal | 10.0g | 12.0g | 1.0g |
| 一口餃子（5個） | 190kcal | 6.0g | 11.0g | 17.0g |
| 生ビール（中ジョッキ）（容量未公表・標準量を仮定） | 200kcal | 2.0g | 0.0g | 15.0g |
| 替玉（1玉） | 240kcal | 8.0g | 2.0g | 49.0g |
| ごはん（普通盛り） | 240kcal | 4.0g | 0.5g | 54.0g |
| 一口餃子（8個） | 300kcal | 10.0g | 17.0g | 26.0g |
| 半チャーハン | 330kcal | 8.0g | 12.0g | 46.0g |
| たまごかけごはん（1杯） | 350kcal | 12.0g | 8.0g | 59.0g |
| ごはん（大盛り） | 360kcal | 6.0g | 0.7g | 82.0g |
| 明太子ごはん（1杯） | 360kcal | 10.0g | 4.0g | 70.0g |
| おこさまラーメン（1杯（小サイズ）） | 400kcal | 16.0g | 17.0g | 46.0g |
| チャーシュー高菜丼（1杯） | 450kcal | 14.0g | 13.0g | 68.0g |
| チャーハン（1人前） | 650kcal | 16.0g | 24.0g | 94.0g |
| ラーメン（1杯） | 700kcal | 28.0g | 31.0g | 76.0g |
| 烈火ラーメン（1杯（標準的な辛さ）） | 710kcal | 28.0g | 31.0g | 79.0g |
| 濃厚魚介ラーメン（1杯） | 740kcal | 31.0g | 33.0g | 80.0g |
| 煮玉子ラーメン（1杯） | 775kcal | 35.0g | 36.0g | 79.0g |
| ネギごまラーメン（1杯） | 790kcal | 31.0g | 38.0g | 81.0g |
| チャーシューメン（1杯（チャーシュー6枚）） | 850kcal | 39.0g | 39.0g | 85.0g |
暖暮のカロリーに関するよくある質問
暖暮は公式にカロリーを公表していますか？
暖暮の公式メニューページでは、各商品のカロリー・PFCの公式数値は確認できませんでした。本記事の数値は、公式の商品説明と一般的な材料・提供量をもとにした当サイトの推定値です。店舗・盛り付け・油量・スープを飲む量で実際の値は変わります。
暖暮のラーメン1杯のカロリーは？
当サイトの推定では、ラーメンは700kcal、烈火ラーメンは710kcal、濃厚魚介ラーメンは740kcal、煮玉子ラーメンは775kcal、ネギごまラーメンは790kcal、チャーシューメンは850kcalです。小サイズのおこさまラーメンは400kcalです。
暖暮でいちばんカロリーが高い・低いラーメンは？
当サイトの推定では、通常サイズで最も低いのはラーメンの700kcal、最も高いのはチャーシューメンの850kcalです。小サイズのおこさまラーメン（400kcal）を含めると、最も低いのはおこさまラーメンです。
暖暮の替玉のカロリーは？
当サイトの推定では、替玉1玉は240kcalです。麺のみの推定で、スープは含みません。ラーメン（700kcal）に足すと940kcalです。
暖暮のチャーハンやごはんのカロリーは？
当サイトの推定では、チャーハンは1人前650kcal、半チャーハン330kcalです。ごはんは普通盛り240kcal、大盛り360kcal、明太子ごはんは360kcal、たまごかけごはんは350kcal、チャーシュー高菜丼は450kcalです。
暖暮の一口餃子のカロリーは？
当サイトの推定では、一口餃子は5個で190kcal、8個で300kcalです。
暖暮の生ビールのカロリーは？
当サイトの推定では、生ビールは中ジョッキ200kcal、小ジョッキ140kcalです。容量が公式ページで確認できないため、中を約400ml、小を約250〜300mlとして推定しています。黒烏龍茶・ウコン茶は無糖として0kcalとしています。
暖暮のこってり味や辛さ5倍でカロリーは変わりますか？
当サイトの推定では、こってり味は通常のラーメンより+70kcal程度（想定レンジ+50〜100kcal）、烈火ラーメンの辛さ5倍は+5kcal程度（想定レンジ0〜10kcal）です。いずれも公式説明をもとにした仮置きの参考値です。
暖暮のアレルギー情報や塩分は？
本記事では、アレルギー情報と塩分は扱っていません。アレルギーのある方は、店舗や公式サイトで必ずご確認ください。
まとめ：暖暮は「ラーメンの種類」と「足すもの」でカロリーを見る
最後に、ポイントを教えて！
もちろん！まとめるとこんな感じだよ。
- ラーメン（1杯）は推定700kcal。通常サイズは700〜850kcal、おこさまラーメンは400kcal
- 替玉は240kcal、ごはんは普通盛り240kcal・大盛り360kcal
- チャーハンは1人前650kcal、一口餃子は5個190kcal
- 生ビールは中ジョッキ200kcal（標準量を仮定）。アルコール由来のエネルギーはPFCに含まれない
- 数値はすべて当サイトの推定値。店舗・盛り付け・油量・スープを飲む量で変わる
- 塩分・アレルギー情報は扱っていないので、店舗や公式サイトで確認を
上のツールで気になる商品を足して、合計のカロリーを確認してから選んでみてください。
数字は推定値だから、目安として使ってね。
最新の内容やアレルギー情報は、お店で確認してね！
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