ウェンディーズ・ファーストキッチンのカロリー一覧【2026年最新】全メニュー検索・PFC・糖質付き

ウェンディーズ・ファーストキッチンのカロリーが気になるけど、

メニューが多すぎてどれを選べばいいか迷う……

そんな方のために、

全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を

検索・並び替えできるツールにまとめました。

さらにセット計算機・カロリー早見表も掲載しています。

掲載データはウェンディーズ・ファーストキッチン公式「栄養成分・アレルギー情報」（2026年7月1日更新）に基づきます。商品はひとつひとつ手作りのため数値に誤差が出る場合があります。最新情報はウェンディーズ公式サイトでご確認ください。

---

カロリー一覧ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「ろこもこ」「てりやき」「ぽてと」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：バーガー・ポテト・ドリンク・デザートなどで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示、そのままコピー可能
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・塩分順などに並び替えできます

---

---

ウェンディーズ セットカロリー計算機

バーガー＋ポテト＋ドリンクの組み合わせカロリーをすぐ確認できます。

---

ウェンディーズ バーガーのカロリー一覧

定番バーガーのカロリー比較（低い順）

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
ハンバーガー★	298kcal	12.8g	15.5g	27.0g
Jr.ウェンディーズチリバーガー★	327kcal	19.6g	17.2g	29.7g
Jr.てりやきバーガー	379kcal	13.1g	23.5g	28.7g
Jr.チーズバーガーデラックス	414kcal	20.2g	26.6g	28.3g
Jr.ロコモコバーガー	443kcal	26.3g	26.9g	28.5g
てりやきバーガー	537kcal	29.8g	37.4g	30.1g
ロコモコバーガー	611kcal	38.4g	41.2g	30.9g
ウェンディーズバーガーUSA	613kcal	34.4g	43.8g	30.3g
ロコモコバーガーダブル	971kcal	66.4g	71.5g	34.9g
ロコモコバーガートリプル	1,331kcal	94.4g	101.8g	38.7g

---

ウェンディーズ ポテトのカロリー一覧

メニュー	S	M	L	箱
フレンチフライポテト	231kcal	352kcal	462kcal	923kcal
フレーバーポテト各種	-	363〜364kcal	473〜474kcal	935〜947kcal

フレーバーポテトはMサイズで363〜364kcalと、フレンチフライM（352kcal）より若干高め。フレーバーによるカロリー差はほぼありません。好みで選べます。

---

ウェンディーズのカロリーに関するよくある質問

ウェンディーズで一番カロリーが低いバーガーは？

ハンバーガー（★一部店舗）が298kcalと最低です。全店共通の定番品ではJr.てりやきバーガー（379kcal）が最も低カロリーです。

ウェンディーズのロコモコバーガーのカロリーは？

ロコモコバーガーは611kcal（たんぱく質38.4g・脂質41.2g・炭水化物30.9g）です。ダブルで971kcal、トリプルで1,331kcalになります。

ウェンディーズのチキンナゲットのカロリーは？

チキンナゲット5個が384kcal、10個が767kcalです。BBQソース（23kcal）やハニーマスタードソース（34kcal）を加えると合計が増えます。

ウェンディーズのデザートのカロリーは？

クラウンバニラ ソフトクリームが231kcal、サブレカップソフトクリームが254kcal。パフェ系はハッピーストロベリーパフェが376kcal、マンゴーパッション＆ピーチパフェが401kcalです。

---

まとめ

ウェンディーズ・ファーストキッチンはバーガーの炭水化物が低めで、高たんぱくなメニューが充実しています。

• 低カロリーを狙うならJr.てりやきバーガー（379kcal）＋ウーロン茶（3kcal）がおすすめ
• バーガーの炭水化物は27〜38g程度と他チェーンより低め。糖質が気になる方に向いている
• フレーバーポテトはどれを選んでもカロリーはほぼ同じなので好みで選べる
• チリ（M）は210kcal・たんぱく質15.2gで高たんぱく低カロリーなサイドとして優秀
• 上のセット計算機でバーガー・ポテト・ドリンクの組み合わせカロリーをリアルタイム確認できます

詳細な栄養成分は冒頭のカロリー一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。