ロイヤルホストのカロリー一覧【全メニュー】ハンバーグ・ステーキ・モーニング

ロイヤルホストのカロリーが気になるけど、

メニューが多くてどれを選べばいいか迷う……

そんな方のために、

全メニューのカロリー・炭水化物・たんぱく質・脂質を

検索・並び替えできるツールにまとめました。

さらにカロリー早見表・メインカロリー計算機も掲載しています。

掲載データはロイヤルホスト公式「栄養成分表示・アレルギー物質一覧表」（2026年5月20日現在）に基づきます。栄養成分は推定値です。最新情報はロイヤルホスト公式サイトでご確認ください。

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カロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を一括確認できます。

• 🔍 キーワード検索：「はんばーぐ」「すてーき」「ぱんけーき」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：ハンバーグ・ステーキ・モーニングなどジャンルで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示、そのままコピー可能
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・炭水化物順などに並び替えできます

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ロイヤルホスト メインのカロリー計算機

下の計算機でメインディッシュを選ぶと、カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物がすぐ確認できます。

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ロイヤルホスト ハンバーグのカロリー一覧

黒×黒ハンバーグ・ロイヤルホストハンバーグ比較

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）	588kcal	25.8g	35.8g	38.8g
190g 黒×黒ハンバーグ（ガーリッククリームソース）	686kcal	28.1g	44.1g	42.3g
190g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	802kcal	35.0g	55.8g	36.2g
ビーフシチューハンバーグ	859kcal	36.9g	61.6g	32.1g
250g 黒×黒ハンバーグ（ブラウンバターソース目玉焼き付）	952kcal	42.6g	67.1g	39.3g
190g 黒×黒ハンバーグ＆スパイシーチキン	995kcal	51.7g	70.1g	36.6g

最もカロリーが低いのは和風ハンバーグ（588kcal）。ソースを和風おろし醤油にするだけで黒×黒190gより約200kcal抑えられます。

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ロイヤルホスト ステーキのカロリー一覧

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質
225g アンガスサーロイン（ぽん酢ソース）	832kcal	42.9g	63.6g
225g アンガスサーロイン（ガーリックソース）	869kcal	42.8g	67.0g
225g アンガスサーロイン（ドミバターソース）	891kcal	42.9g	70.1g
厚切りワンポンド（ぽん酢ソース）	1,512kcal	85.7g	118.7g
厚切りワンポンド（ガーリックソース）	1,554kcal	85.6g	122.4g
厚切りワンポンド（ドミバターソース）	1,587kcal	85.8g	127.0g

同じステーキでもソース選択でカロリーが変わります。225gなら「ぽん酢ソース」が最も低カロリーで832kcal。ドミバターソースより約60kcal低くなります。

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ロイヤルホスト モーニングのカロリー一覧

メニュー	カロリー	たんぱく質	炭水化物
フライドエッグプレート／トースト	612kcal	24.1g	54.8g
フライドエッグプレート／英国風パン	622kcal	25.4g	57.7g
スクランブルエッグプレート／トースト	729kcal	24.8g	55.7g
野菜オムレツプレート／トースト	724kcal	28.3g	57.7g
エッグベネディクトパンケーキ	698kcal	18.5g	65.2g
フルハウスブレックファスト	748kcal	24.8g	55.8g
モーニングセット（スクランブルエッグ）フレンチトースト付	1,359kcal	43.1g	120.5g

モーニングで一番カロリーが低いのはフライドエッグプレート／トースト（612kcal）。フレンチトーストを選ぶと1,000kcalを大きく超えるため、パンの種類選びが重要です。

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目標カロリー別の選び方ガイド

600kcal以内で収めたいとき

• NIKUVEGEベジタブルカレー＆雑穀ごはん → 599kcal
• 和風ハンバーグ（おろし醤油ソース） → 588kcal
• ケールサラダ（グリーンゴッデスドレッシング） → 212kcal
• フライドエッグプレート／トースト（モーニング） → 612kcal

高たんぱく・筋トレ向けメニュー

メニュー	たんぱく質	カロリー
あつあつ鉄板チキングリル（ドミグラスバターソース）	58.1g	854kcal
厚切りワンポンドステーキ	85〜86g	1,512〜1,587kcal
190g 黒×黒ハンバーグ＆スパイシーチキン	51.7g	995kcal
グリルチキンサラダ（コーンドレッシング）	40.3g	748kcal
225gアンガスサーロインステーキ（ぽん酢ソース）	42.9g	832kcal

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ロイヤルホストのカロリーに関するよくある質問

ロイヤルホストで一番カロリーが低いメニューは？

食事系ではミネストローネ（21kcal）やオニオンスープ（24kcal）が最低ですが、メインとしてはNIKUVEGEベジタブルカレー（599kcal）や和風ハンバーグ（588kcal）が比較的軽めです。

ロイヤルホストのハンバーグのカロリーは？

和風ハンバーグ（おろし醤油ソース）が588kcalと最も低め。黒×黒ハンバーグ190gは686〜802kcal（ソースにより異なる）、250gは835〜952kcalです。

ロイヤルホストのステーキのカロリーは？

アンガスサーロインステーキ225gは832〜891kcal（ソースにより変動）。ぽん酢ソースが最も低カロリーです。450gのワンポンドステーキは1,512〜1,587kcalと非常にボリューミーです。

ロイヤルホストのパンケーキのカロリーは？

パンケーキ単品は585kcal。チェリージュビリー風ソースをかけると794kcal、チョコファッジソースでは875kcalになります。フレンチトーストと比べるとほぼ同カロリーです。

ロイヤルホストのモーニングのカロリーは？

最も軽いのはフライドエッグプレート／トースト（612kcal）。パンをフレンチトーストに変えると一気に1,000kcalを超えるため、パンの種類選びがカロリー管理の鍵です。

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まとめ

ロイヤルホストはファミレスの中でも本格的な料理が揃う分、全体的にカロリーは高めです。しかしソース選択・パンの種類・メニューの組み合わせでコントロールは十分可能です。

• カロリーを抑えたいならベジタブルカレー・和風ハンバーグ・ケールサラダ・フライドエッグプレートがおすすめ
• ソース選びが重要：ステーキはぽん酢ソース、ハンバーグは和風おろしが最も低カロリー
• モーニングはパンの種類で大きく変わる。フレンチトーストは400kcal以上の差が出ることも
• 上のカロリー計算機でカテゴリ・メニューを選んでリアルタイム確認できます

詳細な栄養成分は冒頭のカロリー一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。