不二家のケーキ・スイーツ カロリー一覧【全73品・公式値】ショートケーキは295kcal

不二家のケーキ、おいしいけどカロリーが気になる……

実は不二家洋菓子店の商品は、栄養成分一覧が公式資料として公開されています。本記事では、関西エリアで不二家洋菓子店を展開する株式会社不二家神戸の公式「栄養成分一覧」に掲載された全73品のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量（すべて公式発表値）を、検索・並び替えできるツールにまとめました。

ショートケーキからシュークリーム、どら焼き、ホールのデコレーションケーキまでカバーしています。ホールケーキは1台当たりの数値のため、1個サイズの商品とは単純比較できない点にご注意ください。

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掲載データの出典について

不二家の洋菓子店事業は地域により運営会社が分かれており、本記事のデータは関西エリアの運営会社が公開している資料に基づきます。データの扱いは以下の通りです。

• 出典：株式会社不二家神戸 公式「栄養成分一覧」2020年12月1日版（主力製品・1個当たり）
• 数値の性質：五訂日本食品標準成分表準拠のデータベースによる計算値・平均値（公式注記より）
• 基準量：原則1個当たり。カステラは1切れ、クッキーは1枚、ホールケーキ・アントルメは1台／1本当たりです
• 注意：全国の株式会社不二家の洋菓子店とは商品・数値が異なる場合があります。ミルキー等の市販菓子は対象外です

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カロリー一覧ツールの使い方

下のツールでは、全73品のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量を一括確認できます。ホールケーキは基準量列が〈1台〉になっています。

• 🔍 キーワード検索：「しょーとけーき」「しゅー」「どらやき」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：シュークリーム・ケーキ・ホール/大型・和菓子・焼き菓子で絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード形式で大きく表示、コピーも可能
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・脂質順などに並び替えできます

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カロリーが低い順・高い順ランキング【1個サイズ】

1個・1枚・1切れ基準の商品（ホール・大型を除く）をカロリー順に並べました。※すべて公式発表値です。

低カロリーTOP10

順位	メニュー	基準	カロリー	脂質
1位	とろけるクッキー・ハート（ホワイト／ショコラ）	1枚	63kcal	4.0g
2位	とろけるクッキー（ホワイト／ショコラ）	1枚	69kcal	4.3〜4.4g
3位	長崎カステラ／抹茶カステラ	1切れ	116kcal	1.9g
4位	かりんとうまん	1個	138kcal	4.1g
5位	ごえんつつみ	1個	148kcal	2.8g
6位	苺のケーキ／瀬戸内レモンケーキ	1個	153kcal	9.2〜9.3g
7位	プレミアムカスタードプリン	1個	167kcal	6.3g
8位	フイナンシェ	1個	171kcal	11.8g
9位	月ごろも（プレーン／抹茶）	1個	175〜176kcal	5.9g
10位	アップルパイ	1個	175kcal	8.4g

高カロリーTOP10（1個サイズ）

順位	メニュー	カロリー	脂質	炭水化物
1位	窯焼きダブルシュー	469kcal	39.1g	24.2g
2位	グランガトーショコラ	393kcal	20.7g	45.1g
3位	ダブルクリームモンブラン	384kcal	21.2g	44.1g
4位	北海道マスカルポーネの本格ティラミス	384kcal	25.6g	32.6g
5位	宇治抹茶のショートケーキ	368kcal	21.2g	39.6g
6位	ガナッシュトルテ	354kcal	20.8g	36.2g
7位	シフォン主義（バニラ）	349kcal	20.4g	35.5g
8位	プリンアラモード	346kcal	19.7g	36.3g
9位	プレミアムショートケーキ	346kcal	22.9g	31.1g
10位	チーズスフレケーキ	345kcal	18.4g	36.3g

1個サイズの最高カロリーはケーキではなく窯焼きダブルシュー（469kcal・脂質39.1g）。クリームがぎっしり入ったシュークリームが、ショートケーキ類（295〜393kcal）を上回るのは意外なポイントです。定番の苺のショートケーキは295kcalと、ケーキ類の中ではむしろ低カロリー側。ホールケーキは1台1,144〜3,915kcalで、最大は店頭仕上げパーティーデコレーション10号の5,947kcalですが、シェア前提のため人数で割って考えましょう。

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脂質で選ぶなら和菓子が優秀

不二家の洋菓子店は和菓子も扱っており、脂質を抑えたい人にはここが狙い目です。

メニュー	カロリー	脂質	傾向
どら焼き（小倉あん／きざみ栗／鳴門金時芋）	223〜224kcal	2.2〜2.3g	脂質はケーキの約1/10
長崎カステラ／抹茶カステラ	116kcal（1切れ）	1.9g	全品中で最も低脂質クラス
ごえんつつみ	148kcal	2.8g	饅頭系は総じて低脂質
プレミアムカスタードプリン	167kcal	6.3g	洋菓子で脂質を抑えるならこれ
窯焼きダブルシュー	469kcal	39.1g	対照的に全品中で脂質最高

どら焼きはカロリー224kcalに対して脂質わずか2.3g。ショートケーキ類（脂質20g前後）と比べると約10分の1です。炭水化物は46g前後と多めなので、脂質を抑えたいのか糖質を抑えたいのかで選び分けるのがコツです。

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カロリーを抑えて楽しむコツ

• 脂質を抑えたい日はどら焼き（脂質2.3g）・カステラ（1.9g）など和菓子系を選ぶ
• 洋菓子ならプレミアムカスタードプリン（167kcal・脂質6.3g）が最有力
• ケーキを選ぶなら苺のショートケーキ（295kcal）はケーキ類で最軽量クラス
• 窯焼きダブルシュー（469kcal・脂質39.1g）はケーキ超えの数値なので特別な日に
• ホールケーキは人数で割って1人分を把握（5号を6人で分ければ1人330kcal前後）

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不二家のカロリーに関するよくある質問

不二家の洋菓子店はカロリーを公開していますか？

はい、本記事は関西エリアで不二家洋菓子店を展開する株式会社不二家神戸の公式「栄養成分一覧」（2020年12月1日版）に基づいています。数値は五訂日本食品標準成分表準拠の計算値・平均値（目安）です。全国の株式会社不二家の洋菓子店とは商品・数値が異なる場合があります。

苺のショートケーキのカロリーは？

公式発表値で1個295kcal（脂質21.8g）です。プレミアムショートケーキは346kcal、宇治抹茶のショートケーキは368kcalで、ショートケーキ類の中では定番の苺が最軽量です。

不二家でカロリーが低い商品は？

全体ではとろけるクッキー（1枚63kcal）、カステラ（1切れ116kcal）、かりんとうまん（138kcal）が低カロリー帯です。ケーキ類ではプレミアムカスタードプリン（167kcal・脂質6.3g）が最も低カロリーです。

不二家でカロリーが高い商品は？

1個サイズでは窯焼きダブルシュー（469kcal・脂質39.1g）が最高で、ショートケーキ類を上回ります。ホールケーキは1台1,144〜3,915kcal、最大は店頭仕上げパーティーデコレーション10号の5,947kcalです。

ミルキーやカントリーマアムのカロリーも載っていますか？

本記事は不二家洋菓子店（ケーキ店）の商品が対象です。ミルキーやカントリーマアムなどの市販菓子は株式会社不二家の製造で、各商品のパッケージと公式サイトに栄養成分が表示されています。

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まとめ

本記事は、株式会社不二家神戸の公式「栄養成分一覧」に掲載された不二家洋菓子店の商品全73品を一覧化したものです（2020年12月1日版）。

• ショートケーキ類は295〜393kcal。定番の苺のショートケーキ（295kcal）が最軽量クラス
• 1個サイズの最高は意外にも窯焼きダブルシュー（469kcal・脂質39.1g）
• どら焼き・カステラなど和菓子は脂質2g前後と、脂質重視派の強い味方
• ホールケーキは1台1,144〜5,947kcal。シェア前提なので人数で割って考える
• 資料は2020年12月版・関西エリア（不二家神戸）基準のため、最新情報・他地域は店舗で確認を

メニュー選びの参考に、上のツールをぜひ活用してみてください。