赤から カロリー一覧【全メニュー推定・2026年最新】鍋・焼肉のPFCも掲載

🕐 最終更新：2026年8月13日📐 カロリー・PFCは当サイト推定

名物の旨辛「赤から鍋」や焼肉、豊富なおつまみメニューが揃う名古屋発の人気チェーン「赤から」。辛さを11段階から選べる鍋やボリュームのある焼肉が魅力ですが、公式にカロリー・栄養成分が公表されていないため、どれくらいのカロリーなのか把握しづらいのが悩みどころです。

このページでは、赤からの全132メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を、料理タイプ別の一般的な栄養構成比から当サイトが独自に推定してまとめました。キーワード検索、カテゴリ絞り込み、カロリー低い順ランキング、合計カロリー計算もできます。

赤から カロリー一覧ツール（全メニュー・推定PFC対応）

• 🔍 キーワード検索：「鍋」「焼肉」「サラダ」「ハイボール」などひらがなでもOK
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：赤から鍋・鍋トッピング・焼肉・おつまみなど12カテゴリで絞り込み
• 👆 メニュー名をタップ：カロリー・PFCをカード表示。コピーもできます
• 🏆 ランキングタブ：カロリー低い順・高い順・高たんぱく順
• 🧮 カロリー計算タブ：「＋」で選んだメニューの合計カロリー・PFCを自動計算

カロリーが低いメニューランキング（推定）

鍋トッピングの野菜類やおつまみを中心に、推定カロリーが低い順にトップ8をまとめました。

鍋のトッピング野菜はどれも軽めで、赤から鍋に野菜を多めに追加しても大きくカロリーは増えません。おつまみとして頼むなら赤きゅう・白きゅうが低カロリーの目安です。

高カロリー・がっつり系メニューランキング（推定）

シェアして食べるボリューム系メニューもチェックしておきましょう。

鍋のシメ（リゾット・きしめん）やご飯もの、焼肉の盛り合わせなど、複数人でシェアする前提のメニューが上位に並びます。1人で食べきる場合はカロリーオーバーになりやすいので、シェア推奨です。

たんぱく質が多いメニューランキング（推定）

トレーニング中・たんぱく質を意識したい人向けに、推定たんぱく質量が多いメニューもまとめました。

焼肉の盛り合わせや赤から焼、手羽先唐揚げなど、お肉系メニューが上位です。鍋トッピングの肉盛合せ（推定24g）や国産牛ホルモン単品も比較的たんぱく質が多めです。

赤からのカロリーに関するよくある質問

まとめ：赤からカロリーのポイント