山田うどん カロリー一覧表【2026年最新】主要メニュー検索＋並・大盛サイズ対応

🕐 最終更新：2026年7月29日✓ カロリーは公式資料ベース

創業以来、ボリューム満点のうどん・そばを埼玉県民をはじめ多くのファンに提供し続けている「山田うどん食堂」。たぬき・きつね・天ぷらといった定番から、肉汁うどんや鶏肉の和風カレーうどんまでメニューが豊富で、並・大盛のサイズ選択ができるのも魅力です。

このページでは、山田うどんの主要メニューのカロリーを、公式のアレルギー・カロリー一覧資料（2026年4月6日改定メニュー）をもとに検索ツールでまとめました。並・大盛のサイズ切り替え、ひらがな検索、カロリー低い順ランキング、合計カロリー計算もできます。

山田うどん カロリー一覧ツール（並・大盛対応）

• 📏 サイズ切り替え：並・大盛・半玉ボタンでサイズ別のカロリーにすぐ絞り込み
• 🔍 キーワード検索：「たぬき」「きつね」「天ぷら」「ラーメン」などひらがなでもOK
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：うどん・そば、ラーメン、朝定食、サイド、お子様メニューなどで絞り込み
• 👆 メニュー名をタップ：カロリー・塩分・PFCをカード表示。コピーもできます
• 🏆 ランキングタブ：カロリー低い順・高い順・高たんぱく順
• 🧮 カロリー計算タブ：「＋」で選んだメニューの合計カロリー・PFCを自動計算

たぬきうどんの並・大盛カロリー比較

山田うどんの基本は「並・大盛」のサイズ選択。定番の「たぬきうどん」で、サイズによってカロリーがどれくらい変わるのかを見てみましょう。

たぬきうどんは並294kcal → 大盛419kcal。麺の量が増える分、大盛は並のおよそ1.4倍のカロリーになります。カロリーを抑えたいときは「並」、しっかり食べたい日は「大盛」で調整するのがおすすめです。

のんトラ

ツールの「並・大盛」ボタンで、サイズ別のカロリーだけにパッと絞り込めます。「大盛にするとどれくらい増える？」がすぐわかりますよ🍥

定番うどん・そばのカロリー一覧（並サイズ基準）

定番のうどん・そばを「並サイズ」のカロリーが低い順にまとめました。大盛のカロリーは上のツールでサイズを切り替えると確認できます。

定番うどんで最もカロリーが低いのはざるうどん・たぬきうどんの294kcal。天ぷらやかき揚げがのるメニューは500〜600kcal台とやや高めになります。肉汁うどんは1.5玉ベースのため656kcalとボリュームがあります。

低カロリー・ダイエット向けの食べ方

うどんは「並サイズ・ハーフサイズ＋軽めのサイドメニュー」で組み立てると、満足感を保ちながらカロリーを抑えられます。

たとえばハーフうどん150kcal＋玉子（生）76kcal＋大根おろし9kcalでも約235kcal。しっかりたんぱく質を足したいときは卵焼きや目玉焼きも便利です。天ぷら・かき揚げ・スタミナ焼肉などの揚げ物・炒め物はカロリーが上がりやすいので、ダイエット中は並・ハーフサイズと組み合わせるのがおすすめ。カロリー・PFCはあくまで目安として活用してください。

のんトラ

「並うどん＋味噌汁＋大根おろし」は軽めで満足感も出やすい組み合わせ。無理に我慢するより、低カロリーの一品を足して満足感を上げるのが続けるコツです😊

ラーメンのカロリー一覧

山田うどんではラーメンも選べます。並・大盛でのカロリー比較はこちら。

あっさりめのしょうゆラーメン・ざるラーメンは500kcal前後。野菜たっぷりのタンメン・みそラーメンは野菜と脂質の分、やや高めになります。

山田うどんのカロリーに関するよくある質問

まとめ：山田うどんカロリーのポイント