タラコソースシシリー風のカロリーは538kcal【サイゼリヤ2026年最新】

タラコソースシシリー風のカロリーは538kcalです。たんぱく質16.8g、脂質18.9g、炭水化物74.0g（いずれも推定値）、食塩相当量2.2gとなっています。

はい。サイゼリヤのパスタ13品中2番目に低カロリーです。最も低いのはペンネアラビアータ（420kcal）です。

タラコソースシシリー風が538kcal、小エビのタラコソースが571kcalで、タラコソースシシリー風の方が33kcal低いです。

炭水化物は74.0g（推定値）で、パスタ13品中3番目に多い数値です。カロリーは低めですが糖質は控えめではないため、糖質制限中の方は注意が必要です。

たらこ系メニューの中ではタラコフォッカチオ（322kcal）が最も低カロリーです。パスタで食べたい場合はタラコソースシシリー風（538kcal）が軽めです。

カロリー・脂質は低めなので許容範囲ですが、糖質はしっかりあるため、糖質制限中の方はパン・ライス類を追加しないよう注意しましょう。

のんトラ

タラコソースシシリー風はパスタの中で
低カロリーな部類ですが、実は糖質は
高めというちょっと意外なデータが出ました。

サイゼリヤのタラコソースシシリー風のカロリーは538kcalです。
たんぱく質16.8g・脂質18.9g・炭水化物74.0g（いずれも推定値）、
食塩相当量2.2gとなっています。

掲載データはサイゼリヤ公式アレルギー情報（2026年4月現在）に基づきます。カロリー・食塩は公式値、たんぱく質・脂質・炭水化物は公式データをもとにした推定値です。最新情報はサイゼリヤ公式サイトでご確認ください。

パスタの中では低カロリーだが、糖質は上位

タラコソースシシリー風は、サイゼリヤのパスタ13品中
カロリーは2番目に低い（1番低いのはペンネアラビアータ420kcal）。
脂質もオイル系パスタの中では控えめです。

ただし炭水化物74.0g（推定）はパスタ13品中3番目に多い数値。
カロリー・脂質は抑えめでも、糖質はしっかりある
という珍しいタイプのパスタです。

メニュー	カロリー	たんぱく質※	脂質※	炭水化物※	食塩
ペンネアラビアータ	420kcal	11.4g	12.8g	61.2g	2.8g
タラコソースシシリー風	538kcal	16.8g	18.9g	74.0g	2.2g
小エビのタラコソース	571kcal	19.4g	20.6g	73.8g	2.8g
ペペロンチーノ	582kcal	14.2g	28.4g	66.8g	2.4g
ミートソースボロニア風	584kcal	21.8g	22.4g	68.4g	3.0g

※たんぱく質・脂質・炭水化物は推定値です。糖質制限中の方は
「カロリーが低い＝糖質も少ない」とは限らない点に注意してください。

サイゼリヤには「たらこ」を使ったメニューが複数あります。
パン・パスタ・ドリア・グラタンで一気に比較してみました。