ペペロンチーノのカロリーは582kcal【サイゼリヤ2026年最新】

ペペロンチーノのカロリーは582kcalです。たんぱく質14.2g、脂質28.4g、炭水化物66.8g（いずれも推定値）、食塩相当量2.4gとなっています。

「半熟卵のペペロンチーノ」は665kcalで、プレーンとの差はちょうど83kcal。単品トッピングの半熟卵（83kcal）とぴったり一致します。

パスタ13品中、上から10番目に高カロリー（下から4番目に低カロリー）です。サイゼリヤ全80品で見ると高い方から20位と、全体の上位25%に入る高カロリーメニューです。

ペンネアラビアータが420kcalで、ペペロンチーノより162kcal低いです。ペペロンチーノはオリーブオイルベースのため脂質が多めです。

炭水化物は66.8g（推定値）で、他のパスタメニュー（60〜80g台）と同程度です。糖質制限中の方は量に注意しましょう。

コーンクリームスープ（151kcal）やわかめのサラダ（169kcal）など、低カロリーなサラダ・スープとの組み合わせがおすすめです。

のんトラ

ペペロンチーノって定番だけど、
実はパスタの中でも高カロリーな部類。
半熟卵をのせた場合の違いも調べました。

サイゼリヤのペペロンチーノのカロリーは582kcalです。
たんぱく質14.2g・脂質28.4g・炭水化物66.8g（いずれも推定値）、
食塩相当量2.4gとなっています。

掲載データはサイゼリヤ公式アレルギー情報（2026年4月現在）に基づきます。カロリー・食塩は公式値、たんぱく質・脂質・炭水化物は公式データをもとにした推定値です。最新情報はサイゼリヤ公式サイトでご確認ください。

半熟卵をのせると+83kcal、単品トッピングとぴったり一致

「半熟卵のペペロンチーノ」は665kcal。
プレーンとの差はちょうど83kcalで、
単品トッピングの半熟卵（83kcal）と数値がぴったり一致します。
つまり単純に「ペペロンチーノ＋卵トッピング」の合計と
考えて差し支えありません。

メニュー	カロリー	たんぱく質※	脂質※	炭水化物※	食塩
ペペロンチーノ	582kcal	14.2g	28.4g	66.8g	2.4g
半熟卵のペペロンチーノ	665kcal	19.4g	32.2g	70.6g	2.6g

※たんぱく質・脂質・炭水化物は推定値です。

メニュー	カロリー	たんぱく質※	脂質※	炭水化物※	食塩
ペンネアラビアータ	420kcal	11.4g	12.8g	61.2g	2.8g
タラコソースシシリー風	538kcal	16.8g	18.9g	74.0g	2.2g
小エビのタラコソース	571kcal	19.4g	20.6g	73.8g	2.8g
ペペロンチーノ	582kcal	14.2g	28.4g	66.8g	2.4g
ミートソースボロニア風	584kcal	21.8g	22.4g	68.4g	3.0g
イカの墨入りセピアソース	596kcal	22.4g	24.8g	64.2g	2.0g
半熟卵のペペロンチーノ	665kcal	19.4g	32.2g	70.6g	2.6g
半熟卵のミートソースボロニア風	667kcal	26.8g	26.2g	72.2g	3.2g
スープ入り塩味ボンゴレ	689kcal	28.6g	26.4g	73.8g	2.6g
パルマ風スパゲッティ	726kcal	28.4g	34.2g	70.8g	3.6g
カルボナーラ	773kcal	26.4g	40.8g	73.6g	3.0g
きのことほうれん草のクリームスパゲッティ	846kcal	26.8g	44.2g	82.4g	4.2g
半熟卵のカルボナーラ	850kcal	31.4g	44.6g	77.4g	3.1g