辛味チキンのカロリーは295kcal【サイゼリヤ2026年最新】

辛味チキンのカロリーは295kcalです。たんぱく質22.4g、脂質17.2g、炭水化物11.8g（いずれも推定値）、食塩相当量1.8gとなっています。

はい、多いです。前菜・おつまみ16品の中でたんぱく質量No.1（22.4g、推定値）です。高たんぱくなおつまみを探している方に向いています。

前菜・おつまみ16品の中では上から4番目に高カロリーです。おつまみとしては意外と高めの部類ですが、全80品で見ると中間よりやや低カロリー寄りの位置になります。

辛味チキンが295kcal、チョリソーが358kcalで、辛味チキンの方が63kcal低いです。たんぱく質も辛味チキンの方が多く含まれています（推定値）。

炭水化物は11.8g（推定値）で、前菜・おつまみの中では中間的な量です。パスタ・ドリア系（60〜80g台）と比べればかなり少なめです。

高たんぱくで満足感を得やすいので問題ありません。辛味で食欲・お酒が進みやすい点だけ注意し、生ハムなど低カロリーなおつまみと組み合わせるのがおすすめです。

のんトラ

辛味チキンって、お酒のおつまみに
頼みやすいけどカロリーは高いのか気になったので
他のおつまみと比較してみました。

おつまみを何品か組み合わせたときの
合計カロリーが分かる計算ツールも作りました。

サイゼリヤの辛味チキンのカロリーは295kcalです。
たんぱく質22.4g・脂質17.2g・炭水化物11.8g（いずれも推定値）、
食塩相当量1.8gとなっています。

掲載データはサイゼリヤ公式アレルギー情報（2026年4月現在）に基づきます。カロリー・食塩は公式値、たんぱく質・脂質・炭水化物は公式データをもとにした推定値です。最新情報はサイゼリヤ公式サイトでご確認ください。

辛味チキンは前菜・おつまみの中でたんぱく質量No.1

実は辛味チキンのたんぱく質量22.4g（推定）は、
サイゼリヤの前菜・おつまみ16品の中で一番高い数値です。
高たんぱくなおつまみを探している方に向いています。

メニュー	カロリー	たんぱく質※	脂質※	炭水化物※	食塩
生ハム	36kcal	3.8g	1.8g	0.4g	0.9g
蒸し鶏の香味ソース	125kcal	15.6g	4.8g	4.2g	1.3g
アロスティチーニ（ラムの串焼き）	188kcal	18.8g	11.4g	2.2g	0.7g
ムール貝のガーリック焼き	339kcal	18.4g	22.4g	12.6g	1.8g
辛味チキン	295kcal	22.4g	17.2g	11.8g	1.8g
チョリソー（辛味ソーセージ）	358kcal	12.4g	29.8g	7.2g	2.7g

※たんぱく質・脂質・炭水化物は推定値です。

似た辛味系のチョリソー（358kcal）と比べると
辛味チキンの方が63kcal低く、たんぱく質は約1.8倍。
コスパの良いおつまみと言えます。

サイゼリヤの主要メニュー全80品で見ると、
辛味チキンはカロリーの高い方から45位。
ちょうど中間よりやや低カロリー寄りの位置です。

一方で前菜・おつまみ16品に絞ると、
上から4番目に高カロリー。
「おつまみとしては意外と高カロリーな部類」という点は
覚えておくとよさそうです。

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パスタ・ピザ・デザートまで全80品のカロリー・PFCを検索・並び替えできます

前菜・おつまみを何品か組み合わせたときの
合計カロリーをチェックできます。
気になる品にチェックを入れてください。

のんトラ

辛味チキン＋生ハム＋キャロットラペの
3品盛りなら合計423kcal。
これくらいなら罪悪感なく飲めますよ。