ちよだ鮨
カロリー一覧表【テイクアウト全47品目・2026年最新】
盛合せ・単品のPFCも掲載
🕐 最終更新：2026年8月14日📐 カロリー・PFCは当サイト推定
単品の握りから、1人前の盛合せ「ちよ折」シリーズ、2〜5人前の大人数向け「ちよ盛」シリーズまで幅広く揃うテイクアウト寿司「ちよだ鮨」。盛合せは貫数も人数もさまざまなため、どれくらいのカロリーになるのか把握しづらいのが悩みどころです。
このページでは、ちよだ鮨のテイクアウト全47品目のカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を、単品・盛合せ別に一覧化しました。キーワード検索、カテゴリ絞り込み、カロリー低い順ランキング、選んだメニューの合計カロリー計算もできます。
- ちよだ鮨テイクアウト全47品目のカロリー・PFC（すべて推定）を検索できる
- 単品・1人前盛合せ・2〜5人前盛合せをカテゴリ別に比較できる
- 一番カロリーが低い・高いメニューがわかる
- たんぱく質が多いメニューランキングがわかる
- 選んだメニューの合計カロリー・PFCをその場で自動計算
ちよだ鮨 カロリー一覧ツール（単品・盛合せ対応）
- 🔍 キーワード検索：「まぐろ」「サーモン」「盛合せ」などひらがなでもOK
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：単品・1人前盛合せ・2〜5人前盛合せなど7カテゴリで絞り込み
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・PFCをカード表示。コピーもできます
- 🏆 ランキングタブ：カロリー低い順・高い順・高たんぱく順
- 🧮 カロリー計算タブ：「＋」で選んだメニューの合計カロリー・PFCを自動計算
| メニュー名 | kcal | P | F | C | 計算機 |
|---|
※カロリー・PFCはすべて当サイト独自の推定値です
カロリーが低いメニューランキング（推定）
単品寿司を中心に、推定カロリーが低い順にトップ8をまとめました。
| 低カロリーメニュー（推定・1貫あたり） | カテゴリ | カロリー |
|---|---|---|
| やりいか(単品) | 単品寿司各種 | 28kcal |
| 寿司えび(単品) | 単品寿司各種 | 32kcal |
| つぶ貝(単品) | 単品寿司各種 | 32kcal |
| ほたて(単品) | 単品寿司各種 | 35kcal |
| まぐろ(単品) | 単品寿司各種 | 40kcal |
| あじ(単品) | 単品寿司各種 | 45kcal |
| えんがわ(単品) | 単品寿司各種 | 45kcal |
| 玉子(単品) | 単品寿司各種 | 50kcal |
いか・貝・えび系の単品ネタは1貫あたり30kcal台と軽めです。単品を組み合わせて自分だけの盛合せを作れば、カロリーを抑えつつ好きなネタを楽しめます。
盛合せは人数分をシェアする前提のカロリーなので、1人あたりで見るともう少し軽くなりますよ😊
高カロリー・大人数向け盛合せランキング（推定）
複数人でシェアする「ちよ盛」シリーズもチェックしておきましょう。
| 高カロリーメニュー（推定） | カテゴリ | カロリー |
|---|---|---|
| ちよ盛 ことぶき 5人前 | 定番盛合せ2〜5人前 | 2750kcal |
| ちよ盛 はなやぎ 5人前 | 定番盛合せ2〜5人前 | 2530kcal |
| ちよ盛 うたげ 5人前 | 定番盛合せ2〜5人前 | 2260kcal |
| ちよ盛 ことぶき 4人前 | 定番盛合せ2〜5人前 | 2200kcal |
| ちよ盛 はなやぎ 4人前 | 定番盛合せ2〜5人前 | 2040kcal |
| ちよ盛 うたげ 4人前 | 定番盛合せ2〜5人前 | 1830kcal |
いずれも複数人でシェアする分量のため、パッケージ全体のカロリーとしては大きく見えますが、人数分で割れば1人あたりは400〜600kcal程度に収まります。集まる人数に合わせてサイズを選ぶのがおすすめです。
たんぱく質が多いメニューランキング（推定）
トレーニング中・たんぱく質を意識したい人向けに、推定たんぱく質量が多いメニューもまとめました。
| 高たんぱくメニュー（推定） | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|
| ちよ盛 ことぶき 5人前 | 130g | 2750kcal |
| ちよ盛 ことぶき 4人前 | 104g | 2200kcal |
| ちよ盛 うたげ 5人前・はなやぎ 5人前 | 105g | 2260〜2530kcal |
| ちよ盛 ことぶき 3人前 | 78g | 1650kcal |
| ちよ盛 うたげ・はなやぎ 4人前 | 85g | 1830〜2040kcal |
| ちよ折 まい姫（2人前相当） | 44g | 800kcal |
人数の多い盛合せほどたんぱく質量も比例して増える傾向です。1人前あたりで見るなら「ちよ折」シリーズ（推定20〜28g）が目安になります。
PFCはあくまで推定値ですが、盛合せの規模感をつかむ参考にしてくださいね😊
ちよだ鮨のカロリーに関するよくある質問
まとめ：ちよだ鮨カロリーのポイント
ちよだ鮨のテイクアウト全47品目のカロリー・PFCを、当サイト独自の推定値でまとめました。ポイントは次のとおりです。
- 公式データは非公開のため、本ページの数値はすべて推定値
- 低カロリーの目安はいか・貝・えび系の単品ネタ（28〜35kcal）、盛合せは「ちよ折 わかば」（推定260kcal・6貫）が軽め
- 「ちよ盛」の2〜5人前セットはパッケージ全体でのカロリー表記のため、1人あたりは人数で割って考える
- たんぱく質を意識するなら「ちよ折」シリーズ（1人前）が目安になりやすい
ツールの「カロリー計算」タブを使えば、選んだメニューの合計カロリー・PFCをその場で確認できます。人数やシーンに合わせたメニュー選びの参考にぜひ活用してください。
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