ハンバーガーチェーンで一番カロリーが低い定番バーガーは？

4社の単品バーガーで最も低カロリーなのはバーガーキングのハンバーガー（252kcal）です。次いでマクドナルドのハンバーガー（259kcal）、モスバーガーのソイハンバーガー（293kcal）が続きます。

ビッグマックとワッパーはどちらがカロリーが高い？

マクドナルドのビッグマックは525kcal、バーガーキングのワッパーは672kcalで、ワッパーのほうが約147kcal高くなっています。ワッパーはパティとバンズが大きい分ボリュームがあります。

糖質制限中におすすめのバーガーチェーンは？

モスバーガーの「菜摘（なつみ）」シリーズがおすすめです。バンズの代わりにレタスで包むため炭水化物を大幅にカットでき、モスの菜摘テリヤキチキンは炭水化物7.7g・186kcalと4社の中でも圧倒的な低糖質メニューです。

高たんぱくなバーガーはどこのチェーン？

単品バーガーで最もたんぱく質が多いのはバーガーキングのにんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー（92.7g）です。現実的な選択肢ではケンタッキーのダブルチキンフィレバーガー（44.6g）やマクドナルドの倍ダブルチーズバーガー（41.5g）が高たんぱくです。

一番安いハンバーガーはどのチェーン？

マクドナルドのハンバーガーが190円（店内税込）で最安です。モスバーガーやバーガーキングは具材やパティのボリュームがある分、定番バーガーは450〜650円前後とやや高めの価格帯です。

ハンバーガーチェーンカロリー比較【4社横断】マック・モス・ケンタ・バーキン全メニュー検索

Q: 高たんぱくなバーガーはどこのチェーン？

単品バーガーで最もたんぱく質が多いのはバーガーキングのにんにく・ガーリック ザ・ワンパウンダー（92.7g）です。現実的な選択肢ではケンタッキーのダブルチキンフィレバーガー（44.6g）やマクドナルドの倍ダブルチーズバーガー（41.5g）が高たんぱくです。

マクドナルド・モスバーガー・ケンタッキー・バーガーキング。よく行くハンバーガーチェーンのカロリーをまとめて比較したい……そんな方のために、4社のメニューを横断して調べられるツールを作りました。

下のツールでは、4社のバーガー・チキン・朝食・サイド・スイーツのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を、チェーン横断で検索・並び替えできます。

さらに看板バーガーの値段＆カロリー比較・低カロリーランキング・高たんぱくバーガー・各社の選び方もまとめています。

掲載データは各社公式栄養成分（マクドナルド2026年4月／モスバーガー2026年3月18日／ケンタッキー2026年4月8日／バーガーキング2026年1月8日現在）に基づく推定値です。価格は店内税込・2026年6月時点の目安で、店舗や時期により変わります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。

マックもモスもバーキンも、同じハンバーガーなのにカロリーってけっこう違うのかな？

のんトラ

かなり違いますよ！同じ「ハンバーガー」でもバーキン252kcal・マック259kcal・モス314kcalと差があります。下のツールで4社を一気に並べて見比べられます！

🍔 各チェーンの全メニュー（ドリンク含む）はこちら

🍟 マクドナルド 🍔 モスバーガー 🍗 ケンタッキー 👑 バーガーキング

4社カロリー比較ツールの使い方
看板バーガーの値段＆カロリー比較
1. 各社の最安クラスのバーガー
低カロリーな定番バーガーランキング（4社横断）
高たんぱくバーガーランキング（4社横断）
各チェーンの特徴と選び方
ハンバーガーチェーンのカロリーに関するよくある質問
まとめ

4社カロリー比較ツールの使い方

🏷️ チェーン切り替え：全社／マック／モス／ケンタ／バーキンで絞り込めます
🔍 キーワード検索：「びっぐ」「わっぱー」「てりやき」などひらがなでもOK
👆 メニュー名をタップ：栄養成分をカード表示・そのままコピー可能
↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順などに並び替え

ドリンクは各社ほぼ共通のため、このツールではフード（バーガー・チキン・朝食・サイド・スイーツ）に絞っています。ドリンクのカロリーは各チェーンの個別記事に掲載しています。

🍔 ハンバーガーチェーン4社カロリー比較マック・モス・ケンタ・バーキン横断

検索はひらがな・カタカナ・漢字に対応（例：びっぐ → ビッグマック、わっぱー → ワッパー、てりやき → テリヤキ系）

👆 メニュー名をタップすると栄養成分を大きく表示できます／🏷️ チェーンとカテゴリで絞り込めます

🔍

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メニュー名 ↕	チェーン ↕	カロリー ↕	たんぱく質 ↕	脂質 ↕	炭水化物 ↕	カテゴリ ↕

各社公式栄養成分より（マック2026年4月／モス2026年3月／ケンタ2026年4月／バーキン2026年1月現在）／ドリンクは各社個別記事に掲載／数値は推定値

看板バーガーの値段＆カロリー比較

各社の代表メニューの値段とカロリーを並べました。商品の内容は各社で異なるため単純比較はできませんが、目安としてどうぞ。

チェーン	看板バーガー	カロリー	参考価格
マクドナルド	ビッグマック	525kcal	500円
モスバーガー	モスバーガー	372kcal	470円
ケンタッキー	チキンフィレバーガー	398kcal	440円
バーガーキング	ワッパー	672kcal	約650円

ボリューム重視ならワッパー（672kcal・約650円）、カロリーを抑えるならモスバーガー（372kcal・470円）。マックのビッグマックは2026年2月の値上げで初の500円台になりました。

一番安いバーガーってどこなの？

のんトラ

最安はマックのハンバーガー（190円・259kcal）です。下の表で各社の一番安いクラスを比べてみてください。

各社の最安クラスのバーガー

チェーン	最安クラスのバーガー	カロリー	参考価格
マクドナルド	ハンバーガー	259kcal	190円
バーガーキング	ハンバーガー	252kcal	約240円
モスバーガー	ハンバーガー	314kcal	約270円
ケンタッキー	オリジナルチキン（単品）	218kcal	約330円

価格だけ見ればマクドナルドが頭ひとつ抜けて安く、モス・バーガーキングは具材のボリュームがある分やや高めの価格設定です。ケンタッキーには「プレーンなハンバーガー」がないため、単品チキンの最安としてオリジナルチキンを載せています。

低カロリーな定番バーガーランキング（4社横断）

増量系（倍・ダブル・トリプル）を除いた定番バーガーを、4社まとめてカロリーの低い順に並べました。

メニュー	カロリー	たんぱく質	炭水化物
モスモスの菜摘テリヤキチキン	186kcal	15.1g	7.7g
モスモスの菜摘ソイモス野菜	202kcal	6.8g	13.7g
モスモスの菜摘モス野菜	223kcal	9.1g	10.4g
モスモスの菜摘フィッシュ	238kcal	11.1g	11.5g
モスモスの菜摘チキン	243kcal	9.9g	14.6g
バーキンハンバーガー	252kcal	13.7g	27.0g
モスモスの菜摘海老カツ	254kcal	9.4g	16.7g
マックハンバーガー	259kcal	13.0g	30.3g
モスモスの菜摘ロースカツ	265kcal	11.3g	23.6g
バーキンチーズバーガー	291kcal	15.9g	27.3g
モスソイハンバーガー	293kcal	11.4g	38.5g
ケンタペッパーマヨツイスター	301kcal	11.3g	31.7g

低カロリー上位はバーガーキングのハンバーガー（252kcal）とマクドナルドのハンバーガー（259kcal）。チキン系ではモスの菜摘テリヤキチキン（186kcal）が炭水化物7.7gと、糖質制限中なら4社で頭ひとつ抜けた選択肢です。

ダイエット中でもハンバーガー食べたいんだよなあ…

のんトラ

それならモスの菜摘シリーズが最強です！レタスで包むので炭水化物を大幅カット。普通のバーガーが食べたい日は、マック・バーキンのプレーンなハンバーガー＋お茶系ドリンクなら250kcal台で収まりますよ。

高たんぱくバーガーランキング（4社横断）

筋トレ中・たんぱく質を重視したい方向けに、たんぱく質量の多いバーガー・チキンを4社横断でまとめました。

メニュー	たんぱく質	カロリー
バーキンにんにく・ガーリックザ・ワンパウンダー	92.7g	1638kcal
バーキントリプルクアトロチーズワッパー	74.6g	1292kcal
バーキントリプルワッパーチーズ	69.7g	1219kcal
バーキンダブルクアトロチーズワッパー	56.0g	1057kcal
バーキンダブルワッパーチーズ	51.2g	985kcal
バーキンダブルチーズアグリーバーガー	50.9g	910kcal
バーキンダブルマッシュルームワッパー	47.9g	1033kcal
ケンタダブルチキンフィレバーガー	44.6g	615kcal
マック倍ダブルチーズバーガー	41.5g	657kcal
マック倍ビッグマック	41.3g	723kcal