マルゲリータって何人かでシェアすること
多いですよね。1人あたり何kcalになるか
すぐ分かるツールを作りました。
サイゼリヤのマルゲリータピザ（バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ）のカロリーは539kcalです。
たんぱく質22.4g・脂質22.8g・炭水化物56.8g（いずれも推定値）、
食塩相当量2.4gとなっています。
掲載データはサイゼリヤ公式アレルギー情報（2026年4月現在）に基づきます。カロリー・食塩は公式値、たんぱく質・脂質・炭水化物は公式データをもとにした推定値です。最新情報はサイゼリヤ公式サイトでご確認ください。
マルゲリータは全ピザの中で一番低カロリー
| メニュー | カロリー | たんぱく質※ | 脂質※ | 炭水化物※ | 食塩 |
|---|---|---|---|---|---|
| バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ | 539kcal | 22.4g | 22.8g | 56.8g | 2.4g |
| たっぷりコーンのピザ | 568kcal | 19.6g | 22.4g | 67.2g | 2.8g |
| 野菜ときのこのピザ | 580kcal | 20.2g | 23.6g | 66.4g | 2.9g |
| ソーセージピザ | 643kcal | 24.8g | 31.4g | 63.8g | 3.9g |
※たんぱく質・脂質・炭水化物は推定値です。
ピザ4品の中でマルゲリータが最も低カロリー。
一番高いソーセージピザとは104kcal差あります。
たんぱく質もピザの中では2番目に多く、バランスの良いピザです。
マルゲリータはサイゼリヤの中でどのくらいのカロリー？
サイゼリヤの主要メニュー全80品で見ると、
マルゲリータはカロリーの高い方から26位。
全体では上位3分の1に入る、実はカロリーが高めのメニューです。
ただしこれは1枚まるごと食べた場合の数値。
何人かでシェアすれば、1人あたりのカロリーは
大きく下げられます。
ピザ シェア人数別カロリー計算ツール
ピザの種類と人数を選ぶと、
1人あたりのカロリー・PFCが分かります。
🍕 ピザ シェア人数別カロリー計算
① ピザの種類を選ぶ（1枚分）
② 何人でシェアする？
他のメニューと組み合わせた合計カロリーが知りたい場合は、
下の計算ツールでまとめて計算できます。
ダイエット中にマルゲリータを楽しむ食べ方
- 2〜3人でシェアする：1人あたり180〜270kcal程度に抑えられる
- パン・ライスは追加しない：炭水化物56.8g（推定）とすでに多め
- サラダを先に頼む：わかめのサラダ（169kcal）などで満足感アップ
- 他のピザより選ぶなら迷わずマルゲリータ：ピザ4品中で最も低カロリー
ワイン片手にマルゲリータを2〜3人でシェア、
というのが罪悪感も少なくて一番楽しめる
食べ方だと思います。
マルゲリータのカロリーに関するよくある質問
マルゲリータピザのカロリーはどのくらいですか？
マルゲリータピザ（バッファローモッツァレラのマルゲリータピザ）のカロリーは539kcalです。
たんぱく質22.4g、脂質22.8g、炭水化物56.8g（いずれも推定値）、
食塩相当量2.4gとなっています。
マルゲリータはピザの中で一番低カロリーですか？
はい。サイゼリヤのピザ4品の中で
マルゲリータが最も低カロリーです。
次に低いのはたっぷりコーンのピザ（568kcal）です。
マルゲリータピザはダイエット中に食べても大丈夫ですか？
全80品中26位相当と1枚まるごとでは高めですが、
2〜3人でシェアすれば1人あたり180〜270kcal程度に抑えられます。
サラダを添えて、パン・ライスは追加しないのがおすすめです。
マルゲリータピザの糖質は多いですか？
炭水化物は56.8g（推定値）で、パスタ・ドリア系（60〜80g台）と
比べるとやや少なめですが、それでも多い部類です。
シェアして量を調整するのがおすすめです。
マルゲリータとソーセージピザ、どちらが低カロリーですか？
マルゲリータが539kcal、ソーセージピザが643kcalで、
マルゲリータの方が104kcal低いです。
脂質もマルゲリータの方がかなり少なめです（推定値）。
マルゲリータを1人で食べても大丈夫ですか？
1枚まるごとで539kcalなので、他のメニューを
控えめにすれば問題ない範囲です。
気になる場合はサラダやスープだけにして
ピザをメインにするのがおすすめです。
まとめ
- マルゲリータピザのカロリーは539kcal（ピザ4品中で最も低い）
- 全80品中26位相当と1枚まるごとでは高め
- 2〜3人でシェアすれば1人あたり180〜270kcal程度に抑えられる
- 他のメニューと合わせた合計カロリーは計算ツールで確認できる
サイゼリヤの他のメニューのカロリーが気になる方は
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