上島珈琲店
カロリー一覧表【全138品目】
ドリンク・フード・スイーツのPFCも掲載
✓ カロリーは公式データ📐 PFCは当サイト推定
ネルドリップコーヒーやミルク珈琲を中心に、パンメニュー・モーニング・スイーツまで幅広く揃う喫茶店「上島珈琲店」。ドリンクだけでもサイズ・味付けのバリエーションが多く、どれくらいカロリーが違うのか把握しづらいのが悩みどころです。
このページでは、上島珈琲店の全138品目のカロリーを公式サイトの公表値で、たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）をメニュータイプ別の一般的な栄養構成比から当サイトが独自に推定した数値とあわせて、検索ツールでまとめました。キーワード検索、カテゴリ絞り込み、カロリー低い順ランキング、合計カロリー計算もできます。
- 上島珈琲店全138品目のカロリー（公式）とPFC（推定）を検索できる
- ドリンク・パンメニュー・モーニング・スイーツをカテゴリ別に比較できる
- 一番カロリーが低い・高いメニューがわかる
- たんぱく質が多いメニューランキングがわかる
- 選んだメニューの合計カロリー・PFCをその場で自動計算
上島珈琲店 カロリー一覧ツール（全138品目）
- 🔍 キーワード検索：「珈琲」「トースト」「カレー」「ケーキ」などひらがなでもOK
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：ダブルネルドリップコーヒー・パンメニュー・モーニング・スイーツなど13カテゴリで絞り込み
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・PFCをカード表示。コピーもできます
- 🏆 ランキングタブ：カロリー低い順・高い順・高たんぱく順
- 🧮 カロリー計算タブ：「＋」で選んだメニューの合計カロリー・PFCを自動計算
| メニュー名 | kcal | P | F | C | 計算機 |
|---|
※カロリーは公式データ、PFCは当サイト独自の推定値です
カロリーが低いメニューランキング
ドリンク・フードそれぞれで、公式データでカロリーが低い順にまとめました。
| 低カロリーメニュー | カテゴリ | カロリー |
|---|---|---|
| ティー【ストレート】（R） | 日本紅茶 | 2kcal |
| アイスティー【ストレート】（R） | 日本紅茶 | 3kcal |
| ティー【レモン】（R） | 日本紅茶 | 4kcal |
| 【太宰府店限定】ミニ梅守 | スイーツ | 62kcal |
| ランチセットサラダ | その他フード | 24kcal |
| 半熟ゆで卵 | その他フード | 85kcal |
ストレートティーやブラックコーヒー系は数kcal〜十数kcalと非常に軽めです。食事系ではランチセットサラダ（24kcal）や半熟ゆで卵（85kcal）が低カロリーの選択肢になります。
同じミルク珈琲でも「無糖」は「黒糖」よりカロリーが3〜4割ほど低いので、糖分を抑えたいときは無糖タイプがおすすめですよ😊
高カロリー・がっつり系メニューランキング
しっかり食べたい日の参考に、ボリューム系メニューもチェックしておきましょう。
| 高カロリーメニュー | カテゴリ | カロリー |
|---|---|---|
| [店舗限定]飴色玉ねぎカツカレー | その他フード | 830kcal |
| 【ららぽーとTOKYO-BAY店限定】フレンチトースト 生キャラメル＆オレンジ | スイーツ | 721kcal |
| [店舗限定]ミートスパゲティ | その他フード | 696kcal |
| [店舗限定]クロックマダムプレート | その他フード | 693kcal |
| 【ららぽーとTOKYO-BAY店限定】フレンチトースト ベリー＆バナナ | スイーツ | 667kcal |
| 上島珈琲店のカツサンド | パンメニュー | 658kcal |
飴色玉ねぎカツカレー（830kcal）が全メニュー中最高カロリー。フレンチトーストやミートスパゲティ、カツサンドなど、揚げ物やソース・パン量の多いメニューが上位を占めます。
たんぱく質が多いメニューランキング（推定）
トレーニング中・たんぱく質を意識したい人向けに、推定たんぱく質量が多いメニューもまとめました（PFCは当サイト推定値です）。
| 高たんぱくメニュー（推定） | たんぱく質 | カロリー |
|---|---|---|
| [店舗限定]飴色玉ねぎカツカレー | 33g | 830kcal |
| 上島珈琲店のカツサンド | 30g | 658kcal |
| ミックスサンド | 29g | 654kcal |
| [店舗限定]クロックマダムプレート | 31g | 693kcal |
| 半熟ゆで卵 | 7g | 85kcal |
| ゆで卵＆厚切りバタートースト | 17g | 349kcal |
カツサンドやクロックマダムなど、卵・肉・チーズを組み合わせたパンメニューがたんぱく質を摂りやすいメニューです。単品なら半熟ゆで卵が、カロリーの割にたんぱく質を摂りやすい選択肢です。
PFCはあくまで推定値ですが、メニュータイプごとの傾向をつかむには十分役立ちます。正確な数値が必要な場合は公式サイトのカロリー表示と合わせて参考にしてくださいね😊
上島珈琲店のカロリーに関するよくある質問
まとめ：上島珈琲店カロリーのポイント
上島珈琲店の全138品目のカロリーを「公式データ」で、PFCを「当サイト独自の推定値」でまとめました。ポイントは次のとおりです。
- カロリーは公式データ、PFCは推定値（メニュータイプ別の構成比から算出）
- ドリンクは「無糖」タイプを選ぶとカロリーを抑えやすい
- 最軽量はティー【ストレート】(R) 2kcal、最重量級は飴色玉ねぎカツカレー 830kcal
- たんぱく質を意識するならカツサンド・クロックマダムなどの卵＋肉系パンメニュー
- 軽めにしたいならランチセットサラダ・半熟ゆで卵などの単品フードで調整
ツールの「カロリー計算」タブを使えば、ドリンクとフードを組み合わせた合計カロリー・PFCをその場で確認できます。メニュー選びの参考にぜひ活用してください。
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