くいもの屋わん 全メニュー（フード・ドリンク）カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物 推定一覧

刺身から串焼き、揚げ物、石焼ご飯、豊富なドリンクまで揃う居酒屋「くいもの屋わん」。旨辛フェアやお通しサラダ・酒菜、寿司ドッグ、甘味デザートまで含めると190品以上のメニューがあり、飲み会でも一人飲みでも使いやすいのが特徴です。

ただしメニューの種類が多いだけに、「結局どれがカロリー低いの？」「何を頼んだら合計どのくらいになるの？」と迷う方も多いはず。

公式メニューには栄養成分の記載がないため、このページではフード・ドリンクをジャンル別に検索できるカロリー一覧ツールと、複数品を頼んだときの合計カロリー・金額がすぐわかるカロリー計算機を用意しました。

⚠️ くいもの屋わんの公式メニューには栄養成分表示が掲載されていません。このページに記載しているカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物はすべて一般的な食品成分表・類似料理/飲料の栄養成分をもとにした推定値（目安）であり、実測値・公式発表の数値ではありません。アルコール飲料は一般的な提供量を仮定した目安です。「各」「各種」表記の商品や価格が店舗・時期により異なる商品は、価格欄が「-」表示になります。実際の商品とは異なる場合があります。正確な数値・価格が必要な場合は店舗へ直接お問い合わせください。

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カロリー一覧ツールの使い方

• 🍽️ ジャンルを選択：刺身・焼き炙り・揚げ物・串焼き・寿司・ドリンクなどで絞り込めます
• 🔍 キーワード検索：「唐揚げ」「サワー」「石焼」などで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物をカード形式で表示できます
• ＋ ボタンでカロリー計算機に追加：フード＋ドリンクの合計カロリー・金額がすぐわかります

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くいもの屋わんのメニュー構成とカロリーの傾向

くいもの屋わんは「旨辛フェア」「刺身」「お通しサラダ・酒菜」「おつまみ」「焼き炙り」「揚げ物」「串焼き」「おでん」「寿司」「食事」「お子様メニュー」「甘味」まで幅広いジャンルを展開している居酒屋です。さらにドリンクもビール・サワー・ハイボール・カクテル・日本酒・焼酎・ワイン・ノンアルコールまで種類が豊富で、フード・ドリンク合わせて190品以上のメニューがあります。ここではカテゴリごとにカロリーの傾向をもう少し詳しく見ていきます。

旨辛フェア・刺身は比較的軽め

期間限定の「旨辛フェア」メニューは、辛味を効かせた唐揚げやチヂミ、カルパッチョなどが中心。1皿あたり260〜480kcal程度で、他の揚げ物・焼き物と比べると極端に高カロリーなものは少ない傾向です。ただし「獄辛 ソース焼きそば」は炭水化物量が多く、1人前で約620kcalとフェアメニューの中では最もボリュームがあります。

刺身メニューは全体的にたんぱく質が多く脂質が少ないヘルシーな構成です。本マグロ入りの盛り合わせや炙り〆鯖などは160〜260kcal程度で、お酒のペースを考えながら選びやすいジャンルといえます。

おつまみ・お通しサラダは低カロリーメニューの宝庫

「おつまみ」ジャンルは60〜220kcal程度に収まるメニューがほとんどで、くいもの屋わんの中でも特にカロリーを抑えやすいカテゴリです。漬物・枝豆・もやし・にんじんなどの野菜系おつまみは100kcal未満のものが多く、お酒を飲みながら数品つまんでもカロリーの心配が少なめです。一方でクリームチーズ系やスパイシースティックなど油分を使ったメニューは200kcal台になるものもあるため、頼みすぎると意外と積み重なる点は覚えておきたいところです。

焼き炙り・揚げ物はメインになるボリューム系

「焼き炙り」「揚げ物」ジャンルは1皿300〜520kcal程度と、ジャンル全体で見てもカロリーが高めのグループです。特に「希少!牛はらみ肉の柔らかキューブステーキ」（約480kcal）や「仙台味噌で漬けた牛タンの炙り焼き」（約420kcal）、「でっかい鶏唐!ジューシー揚げ〜塩にんにくソース〜」（約520kcal）などは、脂質もたんぱく質もしっかりとれる満足感の高いメニューです。何品か頼むとすぐに600〜800kcalを超えてくるので、メインは1〜2品に絞るのがバランスの取れた頼み方といえます。

串焼きは1本単位で調整しやすい

串焼きは1本50〜130kcal程度と非常に細かい単位でカロリーを調整できるのが特徴です。砂肝・ナンコツなど脂の少ない部位は1本50〜60kcal、もも・皮・豚バラなど脂の多い部位は110〜130kcal程度と幅があります。色々な部位を少しずつ楽しみたい場合や、カロリーを見ながら本数を調整したい場合に向いているジャンルです。

寿司・食事は〆にぴったりだがボリュームに差がある

寿司ジャンルの中でも「寿司ドッグ」シリーズは1個90〜120kcal程度と軽めで、色々な味を少しずつ楽しめます。一方「本マグロ入り 海鮮バラちらし」は1杯で約620kcalと、丼一杯でしっかりお腹を満たすタイプのメニューです。食事ジャンルの石焼ご飯・麺類は560〜720kcal程度とボリュームが大きく、〆に頼む場合は他のメニューとのバランスを考えたいところです。

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くいもの屋わん 推定カロリー早見表

公式メニューに栄養成分の記載がないため、一般的な食品成分表・類似料理の栄養成分をもとに算出した推定値です。ジャンルごとの傾向をまとめました。

おつまみのカロリー比較（低い順・一部抜粋）

メニュー	推定カロリー	価格（税込）
漬物盛り合わせ／ピリ辛たたき胡瓜	約60kcal	¥528／¥429
枝豆／無限おつまみもやし／おつまみ玉子	約90kcal	¥440前後
タコぶつのわさび漬け	約100kcal	¥528
無限にんじん	約100kcal	¥440
いか明太塩辛	約110kcal	¥528

串焼きのカロリー比較（1本あたり）

串焼き	推定カロリー	価格（税込）
砂肝	約50kcal	¥220
ナンコツ	約60kcal	¥220
地鶏入り葱つくね／豚しそ巻き串／アスパラ肉巻き串	約90kcal	¥220〜308
皮／鶏骨付リブ／モチベーコン串	約110kcal	¥220〜308
豚バラ	約130kcal	¥308

焼き炙り・揚げ物のカロリー比較（高い順・一部抜粋）

メニュー	推定カロリー	価格（税込）
でっかい鶏唐!ジューシー揚げ〜塩にんにくソース〜	約520kcal	¥825
希少!牛はらみ肉の柔らかキューブステーキ	約480kcal	¥1,859
キーマカレーとふんわりチーズのナンピザ	約480kcal	¥1,078
スパイシーHOTチキン	約480kcal	¥759
仙台味噌で漬けた牛タンの炙り焼き	約420kcal	¥1,595

石焼ご飯・麺類のカロリー比較

メニュー	推定カロリー
お茶漬け（梅）	約260kcal
ご飯（漬物・味噌汁付き）	約320kcal
香り抜群!海老焼きうどん	約560kcal
五目あんかけ石焼そば	約650kcal
焦がしチーズとたっぷりたらこの石焼ご飯	約700kcal
トロトロチャーシューのネギだく石焼ご飯	約720kcal

ドリンクのカロリー比較

ドリンク	推定カロリー
ノンアルコールハイボール	約5kcal
ウーロン茶割り／玉露割り／こだわり酒場のタコハイ	約110kcal
ハイボール各種（ロック・ソーダ割り）	約100〜140kcal
キリン一番搾り 生ビール	約180kcal
日本酒（1合目安）	約180〜190kcal
フレシネ コルドンネグロ（ハーフボトル）	約260kcal

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シーン別のおすすめの選び方

ダイエット中・カロリーを抑えたいとき

• 🥗 おつまみ・お通しサラダを中心に：60〜220kcal台のメニューが多く組み合わせやすい
• 🍗 串焼きは砂肝・ナンコツ・皮以外の部位を選ぶ：脂の少ない部位は1本50〜90kcal程度
• 🔪 刺身はたんぱく質が多く低脂質：本マグロや炙り〆鯖はボリュームがありつつ160〜260kcal程度
• 🍚 〆は控えるか、ご飯（漬物・味噌汁付き）程度にとどめる：石焼ご飯・麺類は600kcal超えのものが多い

がっつり食べたい・お腹を満たしたいとき

• 🥩 焼き炙り・揚げ物のボリューム系を：牛はらみ肉のキューブステーキや鶏唐揚げは1皿480〜520kcal
• 🍚 石焼ご飯・麺類で〆る：チャーシューのネギだく石焼ご飯やたらこの石焼ご飯は700kcal前後でしっかり満足感
• 🍢 串焼き盛り合わせでいろいろな部位を楽しむ：5本で約450kcal、たんぱく質もしっかり摂れる

飲み会・女子会・一人飲みのお酒選び

• 🍹 カロリーを抑えたいならハイボール・ウイスキー系：1杯100〜140kcal程度
• 🍬 甘いサワーやカクテルは糖質もカロリーも高め：プレミアムサワーやディタオレンジなどは1杯150〜180kcal程度
• 🍶 日本酒・焼酎は種類が豊富：1合または1杯あたり100〜190kcal程度で、料理との組み合わせを楽しみやすい
• 🥤 お子様や飲まない方にはノンアルコールドリンクも充実：ノンアルコールビール・ハイボール・サワーはいずれも40kcal以下

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くいもの屋わんのカロリーに関するよくある質問

くいもの屋わんのカロリーは公式発表されていますか？

いいえ、くいもの屋わんの公式メニューには栄養成分表示が掲載されていません。このページに記載しているカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物は、一般的な食品成分表や類似料理・飲料の栄養成分をもとにした推定値（目安）であり、公式発表の数値ではありません。

一番カロリーが低いおつまみは？

推定値では、漬物盛り合わせやピリ辛たたき胡瓜が約60kcalと低カロリーです。枝豆やもやし系のおつまみも90kcal前後と控えめです。

一番カロリーが高いメニューは？

推定値では焦がしチーズとたっぷりたらこの石焼ご飯が約700kcal、トロトロチャーシューのネギだく石焼ご飯が約720kcalと高めです。串焼き盛り合わせやステーキ系の一皿料理も450〜520kcal前後あります。

お酒でカロリーが低いのは？

推定値ではノンアルコールハイボール（約5kcal）やウーロン茶割り・玉露割り（約110kcal）が低めです。ハイボール・焼酎のロックも1杯100〜150kcal程度と比較的控えめです。

串焼きは何本くらい頼むのがおすすめですか？

串焼きは1本50〜130kcal程度なので、3〜5本程度であれば他のメニューと組み合わせても大きな負担になりにくい量です。本日の串焼き盛り合わせ（5本）は約450kcalなので、色々な部位を試したい場合はこちらもおすすめです。

寿司ドッグとはどんなメニューですか？

寿司ドッグは、寿司を巻いたシャリを揚げたりホットドッグ風にアレンジした一口サイズのメニューです。1個あたり90〜120kcal程度と軽めで、本マグロ・甘エビ梅しそユッケ・ローストビーフ・うなぎの蒲焼きなど複数の味が用意されています。5種盛りでまとめて楽しむこともできます。

石焼ご飯・石焼そばはどのくらいのボリュームがありますか？

推定値では石焼ご飯・石焼そば系は1人前で560〜720kcal程度です。炭水化物量も78〜98g程度と多めなので、しっかり〆たいときに向いていますが、他のメニューを多めに食べた後に頼む場合はボリュームに注意したいところです。

お子様メニューのカロリーはどのくらいですか？

推定値ではお子様セット・お子様ナポリタンはいずれも460〜480kcal程度で、ドリンク付きのセット構成です。小学生以下限定のソフトドリンク飲み放題はカロリー0として掲載していますが、実際に選ぶドリンクの種類によって多少変動します。

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まとめ

• カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物はすべて公式非公開：このページの値は推定値です
• おつまみ・串焼きは低カロリーなものが多い：お酒と合わせやすい
• 焼き炙り・揚げ物はメインになるボリューム系：1皿300〜520kcal程度
• 石焼ご飯・麺類は〆にボリュームあり：600〜720kcal前後
• お酒はハイボール系が比較的控えめ：日本酒・カクテルはやや高め

くいもの屋わんは旨辛フェアから刺身、焼き炙り、串焼き、石焼ご飯、豊富なドリンクまで揃っているので、飲み会でも一人飲みでも、シーンに合わせてメニューを選びやすいお店です。気になるメニューが見つかったら、冒頭の一覧ツールでジャンルやキーワードから探してみてください。フード＋ドリンクを何品か頼む予定なら「カロリー計算」タブで合計カロリー・金額もチェックしてみてくださいね。