ドンクのパンのカロリーは？バゲットとクロワッサンを「100gあたり」で比べたら意外な結果に【公式データ】

本格的なフランスパンで知られるベーカリー「ドンク（DONQ）」。バゲットやパリジャン、クロワッサン、パン・ド・ミまで、「このパン何kcal？」「たんぱく質や脂質はどれくらい？」と気になる人も多いはずです。

そこでこの記事では、ドンク公式サイト「商品情報」ページ（2026年9月26日取得）に掲載された全30商品のカロリー・たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）・食塩相当量を、公式の数値のまま一覧＆計算ツールにしました。

ドンクの公式データには商品ごとの重さ（約○g）が書かれているため、この記事では100gあたりのカロリーも計算して、大きさの違うパンどうしを同じ条件で比べられるようにしています。

✅ 【この記事について】カロリー・栄養成分の値は、すべてドンク公式サイトの商品情報に掲載された公式値です。当サイトが推定した栄養成分値は含みません。

🏷️ カテゴリ（フランスパン・ハード系・ドンクのオリジナル・ヴィエノワズリー・菓子パン）は、公式の商品名に付いている区分をそのまま使っています。

🧮 100gあたりの値・合計・PFCバランス（エネルギー比）・1/2や1/4の値は、公式値と公式の重量表記（「約○g」）をもとに当サイトが計算したものです。重さは「約」なので、100gあたりの値も目安です。

🍞 パン・ド・ミなど8商品は「100gあたり」の表示です。バゲット・カンパーニュなど大きなパンは1個まるごとの値です。

🏪 取り扱い商品は店舗や時期により異なります（パネトーネ・パンドーロは季節商品）。最新情報は公式サイトや店頭でご確認ください。

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ドンク カロリー計算ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「ばげっと」「ぱんどみ」「くろわっさん」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリで絞り込み：フランスパン／ハード系／ドンクのオリジナル／ヴィエノワズリー／菓子パン／100gあたり表示／まるごとの値
• ↕️ 並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・100gあたりカロリー・塩分・商品名の順に切り替えられます
• ⚖️ 食パンは25gずつ追加：100gあたり表示の8商品は「＋」1回で25gずつ増えるので、食べた重さに近い量で計算できます
• 🥖 大きなパンは1/4個ずつ追加：バゲット・パリジャン・カンパーニュなど8商品は「＋」1回で1/4個ずつ増えます
• 📌 常時ミニ合計バー：どのタブを見ていても合計カロリーと品数が表示されます
• 🧮 計算タブ：合計カロリー・P・F・C・塩分と、PFCバランス（エネルギー比）をグラフで確認できます
• 🏆 ランキングタブ：カロリー、たんぱく質、100kcalあたりたんぱく質、脂質の割合、100gあたりカロリー、塩分の8種類

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【全30商品】ドンク カロリー・PFC計算ツール（公式データ）

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全30商品を「100gあたり」で比較

大きさがまったく違うパンを比べるため、公式の重量表記から100gあたりのカロリーを計算して、低い順に並べました（100gあたり表示の商品は公式値そのまま）。

順位	商品	カテゴリ	重さ（公式表記）	公式のカロリー	100gあたり
1	ハードトースト	ドンクのオリジナル	100g当り	234kcal	約234kcal
2	コーンパン（小）	ドンクのオリジナル	約58.5g	144kcal	約246kcal
3	コーンパン	ドンクのオリジナル	約117g	289kcal	約247kcal
4	明太子フランス	ドンクのオリジナル	約96g	248kcal	約258kcal
5	パン・ド・ミ 角	ドンクのオリジナル	100g当り	263kcal	約263kcal
6	パン・ド・ミ 山	ドンクのオリジナル	100g当り	265kcal	約265kcal
7	さわやかな食卓	ドンクのオリジナル	100g当り	266kcal	約266kcal
8	パン・オ・セーグル	ハード系	約160g	425kcal	約266kcal
9	クッペ	フランスパン	約100g	267kcal	約267kcal
10	ブール（小）	フランスパン	約140g	374kcal	約267kcal
11	プティバタール	フランスパン	約184g	492kcal	約267kcal
12	シャンピニヨン	フランスパン	約44g	118kcal	約268kcal
13	プティット フィセル	フランスパン	約96g	257kcal	約268kcal
14	バゲット	フランスパン	約280g	749kcal	約268kcal
15	バタール	フランスパン	約280g	749kcal	約268kcal
16	ブール	フランスパン	約280g	749kcal	約268kcal
17	パリジャン	フランスパン	約520g	1,391kcal	約268kcal
18	パン・ド・カンパーニュ	ハード系	約321g	869kcal	約271kcal
19	こし餡ぱん	菓子パン	約74g	211kcal	約285kcal
20	つぶ餡ぱん	菓子パン	約73g	209kcal	約286kcal
21	ベーコンエピ	ドンクのオリジナル	約138g	396kcal	約287kcal
22	パン・ド・ママン	ドンクのオリジナル	100g当り	293kcal	約293kcal
23	スパイシーブレッド	ドンクのオリジナル	約349g	1,032kcal	約296kcal
24	フロマージュクッペ	ドンクのオリジナル	約132g	411kcal	約311kcal
25	ガーリックフランス	ドンクのオリジナル	約89g	301kcal	約338kcal
26	パネトーネ	ドンクのオリジナル	100g当り	360kcal	約360kcal
27	パネトーネ（小）	ドンクのオリジナル	100g当り	380kcal	約380kcal
28	ブリオッシュ・ア・テット	ヴィエノワズリー	約32g	130kcal	約406kcal
29	パンドーロ	ドンクのオリジナル	100g当り	433kcal	約433kcal
30	クロワッサン	ヴィエノワズリー	約41g	184kcal	約449kcal

100gあたりで最も軽いのはハードトースト（234kcal）。フランスパン9種はすべて約267〜268kcalでほぼ横並びです。反対に、バターを多く使うクロワッサン（約449kcal）、パンドーロ（433kcal）、ブリオッシュ・ア・テット（約406kcal）はフランスパンの1.5〜1.7倍の密度です。

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フランスパン9種は「同じ生地・違う大きさ」

ドンクのフランスパン9種は、100gあたりの値がほぼ同じ。違いは大きさだけで、カロリーも重さにほぼ比例します。バゲット・バタール・ブール（いずれも約280g）は栄養成分がまったく同じ値です。

商品	重さ（公式表記）	1個（公式値）	1/2（計算）	1/4（計算）	脂質（1個）	食塩相当量（1個）
シャンピニヨン	約44g	118kcal	約59kcal	約30kcal	0.5g	0.6g
プティット フィセル	約96g	257kcal	約128kcal	約64kcal	1.1g	1.4g
クッペ	約100g	267kcal	約134kcal	約67kcal	1.1g	1.4g
ブール（小）	約140g	374kcal	約187kcal	約94kcal	1.6g	2.0g
プティバタール	約184g	492kcal	約246kcal	約123kcal	2.0g	2.6g
バゲット	約280g	749kcal	約374kcal	約187kcal	3.1g	4.0g
バタール	約280g	749kcal	約374kcal	約187kcal	3.1g	4.0g
ブール	約280g	749kcal	約374kcal	約187kcal	3.1g	4.0g
パリジャン	約520g	1,391kcal	約696kcal	約348kcal	5.8g	7.4g

1人で食べきりやすいのはシャンピニヨン（約44g・118kcal）、プティット フィセル（約96g・257kcal）、クッペ（約100g・267kcal）。パリジャン（約520g）は1本1,391kcalありますが、脂質は5.8gしかなく、脂質の割合はわずか4％です。

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ハード系：パン・ド・カンパーニュとパン・オ・セーグル

商品	重さ（公式表記）	カロリー	100gあたり(計算)	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
パン・オ・セーグル	約160g	425kcal	約266kcal	12.4g	2.1g	87.5g	2.3g
パン・ド・カンパーニュ	約321g	869kcal	約271kcal	25.5g	3.7g	174.6g	4.6g

どちらも100gあたり約266〜271kcalで、フランスパンとほぼ同じ。パン・オ・セーグル（約160g）は1個425kcal、パン・ド・カンパーニュ（約321g）は869kcalです。いずれも脂質は100gあたり1g前後と少なめです。

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食パン5種は100gあたりで比較｜25g・50g・75gに換算

ドンクの食パンは100gあたりの表示です。スライスの厚さで食べる量が変わるので、25g・50g・75gに換算した値も並べました（換算は当サイト計算）。

商品	100gあたり（公式値）	25g	50g	75g	脂質（100g）	たんぱく質（100g）
ハードトースト	234kcal	約58kcal	約117kcal	約176kcal	1.0g	8.2g
パン・ド・ミ 角	263kcal	約66kcal	約132kcal	約197kcal	3.8g	8.2g
パン・ド・ミ 山	265kcal	約66kcal	約132kcal	約199kcal	4.2g	8.1g
さわやかな食卓	266kcal	約66kcal	約133kcal	約200kcal	3.7g	7.0g
パン・ド・ママン	293kcal	約73kcal	約146kcal	約220kcal	8.2g	7.4g

最も軽いのはハードトースト（100gあたり234kcal・脂質1.0g）。定番のパン・ド・ミは角263kcal・山265kcalとほぼ同じです。パン・ド・ママン（293kcal・脂質8.2g）はリッチな配合で、脂質はハードトーストの8倍あります。

※食パン1枚の重さは切り方で変わります。キッチンスケールで量るか、ツールで25gずつ調整してください。

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ドンクのオリジナル：食事パン・惣菜パン7品

商品	重さ（公式表記）	カロリー	100gあたり(計算)	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
コーンパン（小）	約58.5g	144kcal	約246kcal	4.6g	1.9g	25.8g	0.5g
明太子フランス	約96g	248kcal	約258kcal	8.0g	2.7g	45.0g	2.0g
コーンパン	約117g	289kcal	約247kcal	9.2g	3.9g	51.7g	1.1g
ガーリックフランス	約89g	301kcal	約338kcal	6.5g	10.2g	43.0g	1.2g
ベーコンエピ	約138g	396kcal	約287kcal	12.2g	7.8g	64.9g	2.2g
フロマージュクッペ	約132g	411kcal	約311kcal	17.0g	12.8g	54.0g	2.8g
スパイシーブレッド	約349g	1,032kcal	約296kcal	36.8g	26.4g	152.0g	6.5g

コーンパン（小）は144kcalで、100gあたりでも約246kcalと軽め。明太子フランス（248kcal・脂質2.7g）もフランスパン生地なので脂質が少なめです。フロマージュクッペはたんぱく質17.0gと、1個サイズの商品では最多。スパイシーブレッド（約349g・1,032kcal）は大きなパンなので、切り分けて食べる前提で考えましょう。

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パネトーネ・パンドーロ（100gあたり）

商品	100gあたり（公式値）	50g（計算）	脂質（100g）	炭水化物（100g）
パネトーネ	360kcal	約180kcal	13.5g	52.6g
パネトーネ（小）	380kcal	約190kcal	14.2g	55.5g
パンドーロ	433kcal	約216kcal	23.8g	44.6g

イタリアの伝統的な発酵菓子。パネトーネは100gあたり360〜380kcal、パンドーロは433kcal・脂質23.8gと、パネトーネより脂質が約1.7〜1.8倍多い配合です。

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クロワッサン・ブリオッシュ・あんぱん

商品	重さ（公式表記）	カロリー	100gあたり(計算)	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
ブリオッシュ・ア・テット	約32g	130kcal	約406kcal	2.9g	7.4g	12.3g	0.3g
クロワッサン	約41g	184kcal	約449kcal	2.9g	10.6g	18.4g	0.5g
つぶ餡ぱん	約73g	209kcal	約286kcal	5.5g	2.9g	39.5g	0.2g
こし餡ぱん	約74g	211kcal	約285kcal	5.5g	2.6g	41.0g	1.3g

クロワッサン（約41g）は184kcal、ブリオッシュ・ア・テット（約32g）は130kcal。1個の重さが小さいのでカロリーは控えめですが、どちらも脂質がエネルギーの半分以上を占めます。あんぱん2種は約210kcalで、脂質は3g未満です。

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1個で食べるパンのカロリー一覧（軽い順）

大きなパン（まるごとの値）と100gあたり表示の商品を除き、1個で食べやすいサイズの商品を並べました。

商品	重さ（公式表記）	カロリー	たんぱく質	脂質	食塩相当量
シャンピニヨン	約44g	118kcal	3.5g	0.5g	0.6g
ブリオッシュ・ア・テット	約32g	130kcal	2.9g	7.4g	0.3g
コーンパン（小）	約58.5g	144kcal	4.6g	1.9g	0.5g
クロワッサン	約41g	184kcal	2.9g	10.6g	0.5g
つぶ餡ぱん	約73g	209kcal	5.5g	2.9g	0.2g
こし餡ぱん	約74g	211kcal	5.5g	2.6g	1.3g
明太子フランス	約96g	248kcal	8.0g	2.7g	2.0g
プティット フィセル	約96g	257kcal	7.6g	1.1g	1.4g
クッペ	約100g	267kcal	7.9g	1.1g	1.4g
コーンパン	約117g	289kcal	9.2g	3.9g	1.1g
ガーリックフランス	約89g	301kcal	6.5g	10.2g	1.2g
ブール（小）	約140g	374kcal	11.1g	1.6g	2.0g
ベーコンエピ	約138g	396kcal	12.2g	7.8g	2.2g
フロマージュクッペ	約132g	411kcal	17.0g	12.8g	2.8g

1個サイズで最も軽いのはシャンピニヨン（118kcal）、次いでブリオッシュ・ア・テット（130kcal）、コーンパン（小）（144kcal）。最も重いのはフロマージュクッペ（411kcal）です。

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たんぱく質を効率よく摂るなら（100kcalあたり）

たんぱく質7g以上の商品を、100kcalあたりのたんぱく質が多い順に並べました（当サイト計算）。

順位	商品	表示単位	カロリー	たんぱく質	100kcalあたり
1	フロマージュクッペ	1個約132g	411kcal	17.0g	4.1g
2	スパイシーブレッド	1個約349g	1,032kcal	36.8g	3.6g
3	ハードトースト	100g	234kcal	8.2g	3.5g
4	明太子フランス	1個約96g	248kcal	8.0g	3.2g
5	コーンパン	1個約117g	289kcal	9.2g	3.2g
6	パン・ド・ミ 角	100g	263kcal	8.2g	3.1g
7	ベーコンエピ	1個約138g	396kcal	12.2g	3.1g
8	パン・ド・ミ 山	100g	265kcal	8.1g	3.1g

1位はフロマージュクッペ（100kcalあたり4.1g）。チーズ入りでたんぱく質を補いやすい商品です。スパイシーブレッド、ハードトーストが続き、フランスパン類は100kcalあたり約3.0gです。

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PFCバランスで見る｜フランスパンは脂質4％

エネルギーのうちたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）が何％を占めるかを、公式値からP×4、F×9、C×4kcalで計算しました。

商品	P : F : C（％）
バゲット	12 : 4 : 84
パリジャン	12 : 4 : 84
バタール	12 : 4 : 84
プティバタール	12 : 4 : 84
プティット フィセル	12 : 4 : 84
ブール	12 : 4 : 84
ブール（小）	12 : 4 : 84
クッペ	12 : 4 : 84
シャンピニヨン	12 : 4 : 84
パン・ド・カンパーニュ	12 : 4 : 84
ハードトースト	15 : 4 : 81
パン・オ・セーグル	12 : 5 : 84
明太子フランス	14 : 10 : 76
こし餡ぱん	11 : 11 : 78
コーンパン（小）	13 : 12 : 74
さわやかな食卓	11 : 13 : 76
コーンパン	13 : 13 : 74
つぶ餡ぱん	11 : 13 : 77
パン・ド・ミ 角	13 : 14 : 73
パン・ド・ミ 山	13 : 15 : 72
ベーコンエピ	13 : 19 : 69
スパイシーブレッド	15 : 24 : 61
パン・ド・ママン	10 : 26 : 63
フロマージュクッペ	17 : 29 : 54
ガーリックフランス	9 : 32 : 59
パネトーネ	7 : 34 : 59
パネトーネ（小）	7 : 34 : 59
パンドーロ	8 : 50 : 42
ブリオッシュ・ア・テット	9 : 52 : 39
クロワッサン	6 : 53 : 41

フランスパン9種・パン・ド・カンパーニュ・ハードトーストは脂質の割合がわずか4％。一方、クロワッサン（53％）、ブリオッシュ（52％）、パンドーロ（50％）は脂質がエネルギーの約半分を占めます。同じドンクのパンでも、PFCの中身は大きく違います。

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塩分は「100gあたり約1.2〜1.4g」が目安

商品	表示単位	食塩相当量	100gあたり（計算）
フロマージュクッペ	1個約132g	2.8g	約2.1g
明太子フランス	1個約96g	2.0g	約2.1g
スパイシーブレッド	1個約349g	6.5g	約1.9g
こし餡ぱん	1個約74g	1.3g	約1.8g
ベーコンエピ	1個約138g	2.2g	約1.6g
プティット フィセル	1個約96g	1.4g	約1.5g
パン・オ・セーグル	1個約160g	2.3g	約1.4g
パン・ド・カンパーニュ	1個約321g	4.6g	約1.4g
バゲット	1個約280g	4.0g	約1.4g
バタール	1個約280g	4.0g	約1.4g

100gあたりで最も多いのはフロマージュクッペと明太子フランス（いずれも約2.1g）、次いでスパイシーブレッド（約1.9g）、こし餡ぱん（約1.8g）。1個・1本の値では、パリジャン（約520g）が7.4gと最多ですが、これは大きさによるものです。パネトーネ・パンドーロは100gあたり0.3〜0.5gと少なめです。

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食べ方別シミュレーション（公式データから計算）

パターン	合計	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	P : F : C（％）
A：軽めの朝食（パン・ド・ミ 角50g＋ブリオッシュ・ア・テット）	262kcal	7.0g	9.3g	35.5g	0.9g	11 : 33 : 56
B：ヴィエノワズリーの朝食（クロワッサン＋ブリオッシュ・ア・テット）	314kcal	5.8g	18.0g	30.7g	0.8g	8 : 53 : 40
C：ランチ（フロマージュクッペ＋明太子フランス）	659kcal	25.0g	15.5g	99.0g	4.8g	16 : 22 : 62
D：ディナーにバゲット1/4本＋ガーリックフランス	488kcal	12.1g	11.0g	80.4g	2.2g	10 : 21 : 69

クロワッサン＋ブリオッシュは合計314kcalですが、脂質の割合が53％と高め。フロマージュクッペ＋明太子フランスのランチは659kcal・たんぱく質25.0gで、たんぱく質の割合が16％あります。

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シーン別の選び方

• 🌅 軽い朝食：ハードトースト（50gで約117kcal）、シャンピニヨン（118kcal）、ブリオッシュ・ア・テット（130kcal）
• 🥖 脂質を抑えたい：フランスパン全般（脂質の割合4％）、ハードトースト（100gあたり脂質1.0g）
• 💪 たんぱく質をとりたい：フロマージュクッペ（P17.0g）、ベーコンエピ（P12.2g）
• 🥐 クロワッサンを楽しむなら：1個184kcal。バゲットやスープと組み合わせると脂質の割合を下げられる
• 🎄 パネトーネ・パンドーロ：100gあたり360〜433kcal。切り分けて50gなら約180〜217kcal
• 🍞 大きなパンを買うとき：まるごとの値なので、ツールで1/4ずつ追加して食べた量に合わせる

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全30商品 栄養成分一覧表（公式データ）

ツールと同じデータを表でも掲載します（公式サイトの掲載順）。

商品名	カテゴリ	表示単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
バゲット	フランスパン	1個約280g当り	749kcal	22.2g	3.1g	149.5g	4.0g
パリジャン	フランスパン	1個約520g当り	1,391kcal	41.2g	5.8g	277.7g	7.4g
バタール	フランスパン	1個約280g当り	749kcal	22.2g	3.1g	149.5g	4.0g
プティバタール	フランスパン	1個約184g当り	492kcal	14.6g	2.0g	98.3g	2.6g
プティット フィセル	フランスパン	1個約96g当り	257kcal	7.6g	1.1g	51.3g	1.4g
ブール	フランスパン	1個約280g当り	749kcal	22.2g	3.1g	149.5g	4.0g
ブール（小）	フランスパン	1個約140g当り	374kcal	11.1g	1.6g	74.8g	2.0g
クッペ	フランスパン	1個約100g当り	267kcal	7.9g	1.1g	53.4g	1.4g
シャンピニヨン	フランスパン	1個約44g当り	118kcal	3.5g	0.5g	23.5g	0.6g
パン・ド・カンパーニュ	ハード系	1個約321g当り	869kcal	25.5g	3.7g	174.6g	4.6g
パン・オ・セーグル	ハード系	1個約160g当り	425kcal	12.4g	2.1g	87.5g	2.3g
パン・ド・ミ 角	ドンクのオリジナル	100g当り	263kcal	8.2g	3.8g	46.4g	1.2g
パン・ド・ミ 山	ドンクのオリジナル	100g当り	265kcal	8.1g	4.2g	46.2g	1.2g
ハードトースト	ドンクのオリジナル	100g当り	234kcal	8.2g	1.0g	45.5g	1.2g
パン・ド・ママン	ドンクのオリジナル	100g当り	293kcal	7.4g	8.2g	44.9g	1.1g
さわやかな食卓	ドンクのオリジナル	100g当り	266kcal	7.0g	3.7g	48.7g	1.2g
コーンパン	ドンクのオリジナル	1個約117g当り	289kcal	9.2g	3.9g	51.7g	1.1g
コーンパン（小）	ドンクのオリジナル	1個約58.5g当り	144kcal	4.6g	1.9g	25.8g	0.5g
ベーコンエピ	ドンクのオリジナル	1個約138g当り	396kcal	12.2g	7.8g	64.9g	2.2g
ガーリックフランス	ドンクのオリジナル	1個約89g当り	301kcal	6.5g	10.2g	43.0g	1.2g
スパイシーブレッド	ドンクのオリジナル	1個約349g当り	1,032kcal	36.8g	26.4g	152.0g	6.5g
フロマージュクッペ	ドンクのオリジナル	1個約132g当り	411kcal	17.0g	12.8g	54.0g	2.8g
明太子フランス	ドンクのオリジナル	1個約96g当り	248kcal	8.0g	2.7g	45.0g	2.0g
パネトーネ	ドンクのオリジナル	100g当り	360kcal	6.4g	13.5g	52.6g	0.3g
パネトーネ（小）	ドンクのオリジナル	100g当り	380kcal	6.8g	14.2g	55.5g	0.3g
パンドーロ	ドンクのオリジナル	100g当り	433kcal	8.7g	23.8g	44.6g	0.5g
クロワッサン	ヴィエノワズリー	1個約41g当り	184kcal	2.9g	10.6g	18.4g	0.5g
ブリオッシュ・ア・テット	ヴィエノワズリー	1個約32g当り	130kcal	2.9g	7.4g	12.3g	0.3g
つぶ餡ぱん	菓子パン	1個約73g当り	209kcal	5.5g	2.9g	39.5g	0.2g
こし餡ぱん	菓子パン	1個約74g当り	211kcal	5.5g	2.6g	41.0g	1.3g

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データについて

本記事のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量は、すべてドンク公式サイト「商品情報」ページ（2026年9月26日取得）に掲載された数値をそのまま使用しています。

1. 公式ページに掲載された全30商品を収録
2. カテゴリは公式の商品名に付いている区分（フランスパン・ハード系・ドンクのオリジナル・ヴィエノワズリー・菓子パン）
3. 表示単位（1個約○g当り・100g当り）は公式表示のまま
4. 100gあたりの値・合計・PFCバランス・1/2や1/4・25g単位の値は、公式値と公式の重量表記をもとにした当サイトの計算。重量は「約」のため目安です

取り扱い商品・栄養成分は店舗や時期により異なる場合があります。最新情報はドンク公式サイトまたは店頭でご確認ください。この記事は一般的な情報の整理であり、医学的なアドバイスではありません。食事制限が必要な方は医師や管理栄養士にご相談ください。

参考にした資料：ドンク公式 商品情報

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ドンクのカロリーに関するよくある質問

ドンクは公式にカロリーを公表していますか？

はい。公式サイトの商品情報に、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。本記事の数値もこの公式データをそのまま使用しています。

バゲットのカロリーは？

フランスパン バゲット（1個約280g）は749kcal、たんぱく質22.2g、脂質3.1g、食塩相当量4.0gです。100gあたりに換算すると約268kcal、1/4本なら約187kcal（当サイト計算）です。

クロワッサンのカロリーは？

クロワッサン（1個約41g）は184kcal、脂質10.6gです。100gあたりに換算すると約449kcalで、ドンクの商品の中で最も高い密度です（当サイト計算）。

パリジャンのカロリーは？

フランスパン パリジャン（1個約520g）は1,391kcal、脂質5.8g、食塩相当量7.4gです。1/4本なら約348kcal（当サイト計算）です。

食パン（パン・ド・ミ）のカロリーは？

100gあたりで、パン・ド・ミ 角263kcal、山265kcalです。ハードトーストは234kcal、パン・ド・ママンは293kcal、さわやかな食卓は266kcalです。

一番カロリーが低いパンは？

1個のカロリーではフランスパン シャンピニヨン（約44g）の118kcalです。100gあたりではハードトーストの234kcalが最も低い値です。

一番カロリーが高いパンは？

1個まるごとではパリジャン（1,391kcal）です。100gあたりではクロワッサン（約449kcal）、パンドーロ（433kcal）が高めです。

フランスパンは種類でカロリーが違いますか？

ドンクのフランスパン9種は100gあたり約267〜268kcalでほぼ同じです。バゲット・バタール・ブール（いずれも約280g）は栄養成分がまったく同じ値で、違いは大きさだけです。

たんぱく質が多いパンは？

1個サイズではフロマージュクッペ（17.0g）が最多で、100kcalあたりでも約4.1gと最も効率的です（当サイト計算）。

パネトーネのカロリーは？

100gあたりでパネトーネ360kcal、パネトーネ（小）380kcal、パンドーロ433kcalです。

あんぱんのカロリーは？

つぶ餡ぱん（約73g）209kcal、こし餡ぱん（約74g）211kcalです。

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まとめ：ドンクは「重さ」で比べると選び方が変わる

ドンクは公式に栄養成分と重さを公表しているため、本記事の栄養成分値はすべて公式データです。フランスパンは100gあたり約268kcal・脂質の割合4％、クロワッサンやブリオッシュは小さくても100gあたり400kcal超という違いを知っておくと、選び方が変わります。

• すべて公式データ（ドンク公式 商品情報・2026年9月26日取得）。100gあたり・合計・比率は当サイト計算
• フランスパン9種は同じ生地・違う大きさ。バゲット・バタール・ブールは同じ値
• 1個ならシャンピニヨン118kcal〜フロマージュクッペ411kcal
• 食パンは100gあたり表示。ツールで25gずつ追加できる
• たんぱく質はフロマージュクッペ、脂質を抑えるならフランスパン・ハードトースト