カンテボーレのパンのカロリーは？塩ぱん・プチパン・生ドーナツ全59商品を公式データで比較

イオンの店内などにあるベーカリー「カンテボーレ」。焼きたての塩ぱんやプチパン、生ドーナツ、バーガーまで種類が多く、「このパン何kcal？」「たんぱく質や脂質はどれくらい？」と気になる人も多いはずです。

そこでこの記事では、カンテボーレを運営するイオンベーカリー公式サイト「商品情報」ページ（2026年9月26日取得）に掲載された全59商品のカロリー・たんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）・食塩相当量を、公式の数値のまま一覧＆計算ツールにしました。

プチパン・食事パン・菓子パン・ドーナツ・バーガーなど8つのカテゴリで絞り込めるほか、食べたパンを選ぶだけで合計カロリーとPFCバランス（エネルギー比）まで出せます。

✅ 【この記事について】カロリー・栄養成分の値は、すべてイオンベーカリー公式サイトの商品情報に掲載された公式値です。当サイトが推定した栄養成分値は含みません。

🏷️ カテゴリ（8分類）は、探しやすくするための当サイトによる分類です。公式の分類ではありません。

🧮 合計・PFCバランス（エネルギー比）・100kcalあたりのたんぱく質・1/2や1/4の値は、公式値をもとに当サイトが計算したものです。

🍞 食パンは「1本」「1個」まるごとの値です。ブレッド類・バゲット・チーズバタールも1個まるごとの値として扱っています。

🏪 取り扱い商品は店舗や時期により異なります（季節限定商品あり）。最新情報は公式サイトや店頭でご確認ください。

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カンテボーレ カロリー計算ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「しおぱん」「ぷち」「どーなつ」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリで絞り込み：食パン・ブレッド／食事パン・ハード系／プチパン／菓子パン／デニッシュ・クロワッサン／ドーナツ・揚げパン／惣菜パン／サンド・バーガー／まるごとの値（1本など）
• ↕️ 並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・塩分・商品名の順に切り替えられます
• ➖➕ 一覧のまま個数調整：各行の「－／個数／＋」で追加・取り消しができます。プチパンを何個か食べたときも便利です
• 🍞 食パン・ブレッドは1/4ずつ追加：まるごとの値になっている9品は「＋」1回で1/4ずつ増えます
• 📌 常時ミニ合計バー：どのタブを見ていても合計カロリーと品数が表示されます
• 🧮 計算タブ：合計カロリー・P・F・C・塩分と、PFCバランス（エネルギー比）をグラフで確認できます
• 🏆 ランキングタブ：カロリー、たんぱく質、100kcalあたりたんぱく質、脂質の割合、炭水化物、塩分の8種類

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【全59商品】カンテボーレ カロリー・PFC計算ツール（公式データ）

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カテゴリ別早見表｜平均カロリーと最も軽い・重い商品

当サイトで8つのカテゴリに分け、商品数と平均カロリー、最も軽い／重い商品をまとめました。平均・最小・最大は、まるごとの値になるバゲット・チーズバタールを除いて計算しています（食パン・ブレッドは全品まるごとの値どうしで比較）。

カテゴリ	商品数	平均	最も軽い	最も重い
🍞 食パン・ブレッド	7品	968kcal（まるごと）	チョコブレッド（525kcal）	穂の極リッチホテルブレッド（1,971kcal）
🥖 食事パン・ハード系	9品	284kcal	もちもち塩ぱん（176kcal）	青森県産にんにくのガツンとガーリック（376kcal）
🫘 プチパン	7品	77kcal	カリカリミニクロ（51kcal）	プチクロワッサン（94kcal）
🍈 菓子パン	8品	254kcal	アールグレイ香るホワイトショコラ（181kcal）	太陽の黄金メロンパン（352kcal）
🥐 デニッシュ・クロワッサン	4品	220kcal	クルンジ（154kcal）	丸見えりんごの手包みアップルパイ（280kcal）
🍩 ドーナツ・揚げパン	7品	313kcal	チョコドーナツ（222kcal）	ドーナツコレクション（465kcal）
🍛 惣菜パン	6品	244kcal	彩り野菜のトマトカレー（197kcal）	じっくり煮込んだスパイスカレー（268kcal）
🍔 サンド・バーガー	11品	266kcal	たまごサラダコッペ（189kcal）	レモンタルタルのチキンフィレバーガー（314kcal）

プチパンは平均約77kcalと、ほかのカテゴリの約3分の1〜4分の1。ドーナツ・揚げパンは平均約313kcalで、1個サイズのカテゴリでは最も高めです。サンド・バーガーは具材が入っていても平均約266kcalと、意外に控えめです。

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カロリーが高いパン・低いパン（1個サイズ／公式データ）

高カロリーTOP10（食パン・ブレッド・バゲットなどを除く）

順位	商品	カテゴリ	カロリー	脂質
1	ドーナツコレクション	ドーナツ・揚げパン	465kcal	18.4g
2	青森県産にんにくのガツンとガーリック	食事パン・ハード系	376kcal	18.4g
3	太陽の黄金メロンパン	菓子パン	352kcal	9.7g
4	生ドーナツ（グレーズ）	ドーナツ・揚げパン	344kcal	12.4g
5	生ドーナツ	ドーナツ・揚げパン	317kcal	9.8g
6	レモンタルタルのチキンフィレバーガー	サンド・バーガー	314kcal	13.7g
7	こぼれる！マッケンチーズバーガー	サンド・バーガー	313kcal	15.1g
8	ポテトベーコンフランス	食事パン・ハード系	312kcal	11.7g
9	シナモンロール	菓子パン	310kcal	11.2g
10	濃厚！チーズバーガー	サンド・バーガー	307kcal	13.4g

首位はドーナツコレクション（1パック465kcal）。1個売りの商品では青森県産にんにくのガツンとガーリック（376kcal）が最も高く、太陽の黄金メロンパン（352kcal）、生ドーナツ（グレーズ・344kcal）が続きます。バーガー類も300kcal台前半に入ります。

低カロリーTOP10

順位	商品	カテゴリ	カロリー	脂質
1	カリカリミニクロ	プチパン	51kcal	2.5g
2	プチツナマヨロール	プチパン	64kcal	2.6g
3	プチウインナー	プチパン	66kcal	2.8g
4	プチお芋クロワッサン	プチパン	85kcal	4.0g
5	プチ黄金メロン	プチパン	88kcal	2.4g
6	ポン・デ・ケージョ	プチパン	92kcal	4.6g
7	プチクロワッサン	プチパン	94kcal	5.1g
8	クルンジ	デニッシュ・クロワッサン	154kcal	9.4g
9	もちもち塩ぱん	食事パン・ハード系	176kcal	8.4g
10	アールグレイ香るホワイトショコラ	菓子パン	181kcal	4.6g

最も軽いのはカリカリミニクロの51kcal。上位7品はすべてプチパンで、100kcal未満です。通常サイズのパンではクルンジ（154kcal）ともちもち塩ぱん（176kcal）が軽めです。

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プチパン7種を比較｜すべて100kcal未満

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カリカリミニクロ	51kcal	0.8g	2.5g	6.4g	0.1g
プチツナマヨロール	64kcal	1.8g	2.6g	8.4g	0.3g
プチウインナー	66kcal	2.0g	2.8g	8.1g	0.4g
プチお芋クロワッサン	85kcal	1.6g	4.0g	10.7g	0.1g
プチ黄金メロン	88kcal	1.6g	2.4g	14.4g	0.1g
ポン・デ・ケージョ	92kcal	1.5g	4.6g	11.2g	0.3g
プチクロワッサン	94kcal	1.6g	5.1g	10.3g	0.2g

プチパンは51〜94kcal。カリカリミニクロ（51kcal）を2個食べても102kcalで、通常サイズのクロワッサン（207kcal）の約半分です。たんぱく質はプチウインナー（2.0g）とプチツナマヨロール（1.8g）がやや多めです。

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食パン・ブレッド・バゲットは「まるごと」の値｜1/2・1/4に換算

穂の極リッチホテルブレッド（1本1,971kcal）のように、食パンや大型のブレッドはまるごとの値です。実際は切り分けて食べるので、1/2・1/4に割った値も並べました。

商品	公式の表示単位	まるごと（公式値）	1/2（計算）	1/4（計算）	脂質（まるごと）	食塩相当量（まるごと）
穂の極リッチホテルブレッド	1本	1,971kcal	約986kcal	約493kcal	43.5g	5.4g
もっちりゆごめっこ	1個	1,825kcal	約912kcal	約456kcal	26.0g	7.0g
こだわりレーズンブレッド	1個	660kcal	約330kcal	約165kcal	8.5g	1.2g
国産りんごと濃厚カスタードのブレッド	1個	654kcal	約327kcal	約164kcal	15.8g	1.4g
おおぐろ	1個	596kcal	約298kcal	約149kcal	12.4g	2.5g
バゲットカンテボーレ（低温長時間発酵）	1個	595kcal	約298kcal	約149kcal	2.6g	3.1g
5種のこだわりチーズバタール（ハーフ）	1個	578kcal	約289kcal	約144kcal	13.8g	3.6g
メープルブレッド	1個	544kcal	約272kcal	約136kcal	19.9g	1.5g
チョコブレッド	1個	525kcal	約262kcal	約131kcal	18.3g	0.9g

※1/2・1/4の値は公式値を割った当サイトの計算です。「おおぐろ」「もっちりゆごめっこ」やブレッド類・チーズバタール（ハーフ）・バゲットも、サイズが大きく切り分けて食べることが多いため、この記事では「まるごとの値」として扱っています。スライス枚数は切り方で変わるため、1本（1個）に対する割合で示しています。

食パン2種を比べると、もっちりゆごめっこは脂質26.0gで、穂の極リッチホテルブレッド（43.5g）より約4割少なめ。バゲットカンテボーレは1個595kcalですが脂質は2.6gしかありません。

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クロワッサン・デニッシュを比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
カリカリミニクロ	51kcal	0.8g	2.5g	6.4g	0.1g
プチお芋クロワッサン	85kcal	1.6g	4.0g	10.7g	0.1g
プチクロワッサン	94kcal	1.6g	5.1g	10.3g	0.2g
クルンジ	154kcal	2.1g	9.4g	15.5g	0.3g
発酵バターとフランス小麦の芳醇クロワッサン	207kcal	4.2g	12.1g	20.9g	0.6g
ショコラデニッシュ	239kcal	4.8g	13.4g	23.8g	0.6g
丸見えりんごの手包みアップルパイ	280kcal	2.5g	13.6g	37.3g	0.5g
芳醇クロワッサンサンド（ペッパーポーク）	282kcal	7.2g	17.7g	23.8g	1.1g
芳醇クロワッサンサンド（ベーコンエッグ）	293kcal	7.4g	19.9g	21.6g	1.1g

通常サイズの芳醇クロワッサンは207kcal。プチクロワッサン（94kcal）なら半分以下、カリカリミニクロ（51kcal）なら約4分の1です。クロワッサンサンドは282〜293kcalで、脂質がエネルギーの5〜6割を占めます。

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もちもち塩ぱんとサンドを比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち塩ぱん	176kcal	3.9g	8.4g	20.7g	0.8g
もちもち塩ぱんのハムタマゴサンド	270kcal	9.0g	15.7g	22.7g	1.9g
もちもち塩ぱんのテリチキタマゴサンド	288kcal	9.7g	16.2g	25.3g	1.6g

プレーンのもちもち塩ぱんは176kcal。具材を挟んだサンドは270〜288kcalで、たんぱく質は9.0〜9.7gと倍以上に増えます。

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カレーパン3種を比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
彩り野菜のトマトカレー	197kcal	6.2g	6.1g	29.7g	0.8g
ニコニコカレーパン	262kcal	6.0g	13.5g	29.7g	0.9g
じっくり煮込んだスパイスカレー	268kcal	6.1g	11.9g	34.7g	1.3g

最も軽いのは彩り野菜のトマトカレー（197kcal・脂質6.1g）。ニコニコカレーパン（262kcal）とじっくり煮込んだスパイスカレー（268kcal）は脂質11.9〜13.5gです。

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ドーナツ・揚げパン7品を比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
チョコドーナツ	222kcal	4.3g	9.6g	28.7g	0.3g
イチゴチョコドーナツ	246kcal	4.0g	11.3g	31.2g	0.3g
もっちりもち棒（シュガー）	296kcal	5.5g	15.2g	35.4g	1.0g
もっちりもち棒（国産黒須きな粉）	301kcal	6.2g	15.6g	35.1g	1.0g
生ドーナツ	317kcal	7.3g	9.8g	48.4g	1.2g
生ドーナツ（グレーズ）	344kcal	7.3g	12.4g	48.9g	1.2g
ドーナツコレクション	465kcal	8.8g	18.4g	64.6g	0.6g

1個売りで軽いのはチョコドーナツ（222kcal）。生ドーナツはプレーン317kcal、グレーズ344kcalです。もっちりもち棒は約300kcalで、脂質が15g台と多めです。

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菓子パン8品を比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
アールグレイ香るホワイトショコラ	181kcal	4.6g	4.6g	30.4g	0.6g
やわらか粒あんぱん（十勝産小豆使用）	196kcal	5.2g	3.9g	34.5g	0.3g
厚切りフレンチトースト	198kcal	6.8g	6.8g	26.4g	0.4g
まるで栗みたいなマロンクリームパン	227kcal	4.2g	6.9g	37.2g	0.5g
クリームぱん	281kcal	5.1g	11.7g	39.1g	0.4g
コグマ風密芋パン	286kcal	5.3g	10.1g	44.3g	0.4g
シナモンロール	310kcal	5.6g	11.2g	45.4g	0.6g
太陽の黄金メロンパン	352kcal	6.5g	9.7g	57.6g	0.4g

軽いのはアールグレイ香るホワイトショコラ（181kcal）とやわらか粒あんぱん（196kcal・脂質3.9g）。太陽の黄金メロンパン（352kcal）とシナモンロール（310kcal）は300kcalを超えます。

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サンド・バーガー11品を比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
たまごサラダコッペ	189kcal	5.6g	10.1g	18.9g	0.8g
フィッシュタルタルコッペ	217kcal	8.7g	8.7g	26.2g	0.7g
牛肉入りコロッケコッペ	219kcal	5.9g	6.5g	34.1g	1.1g
やきそばコッペ	233kcal	5.9g	6.3g	37.3g	1.7g
もちもち塩ぱんのハムタマゴサンド	270kcal	9.0g	15.7g	22.7g	1.9g
芳醇クロワッサンサンド（ペッパーポーク）	282kcal	7.2g	17.7g	23.8g	1.1g
もちもち塩ぱんのテリチキタマゴサンド	288kcal	9.7g	16.2g	25.3g	1.6g
芳醇クロワッサンサンド（ベーコンエッグ）	293kcal	7.4g	19.9g	21.6g	1.1g
濃厚！チーズバーガー	307kcal	12.4g	13.4g	30.0g	1.8g
こぼれる！マッケンチーズバーガー	313kcal	12.1g	15.1g	32.4g	2.0g
レモンタルタルのチキンフィレバーガー	314kcal	13.7g	13.7g	33.2g	1.7g

コッペパン系は189〜233kcalと軽めで、たまごサラダコッペが最も軽い189kcalです。バーガー3品は307〜314kcal、たんぱく質12〜14g。レモンタルタルのチキンフィレバーガーはたんぱく質13.7gで、全59商品（まるごとの値を除く）の中で最多です。

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食事パン・ハード系9品を比較

商品	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量
もちもち塩ぱん	176kcal	3.9g	8.4g	20.7g	0.8g
博多明太フランス	253kcal	7.8g	3.4g	45.4g	2.0g
キノコ入りベーコンチーズフランス	273kcal	10.9g	8.7g	36.8g	1.8g
とろ～りチーズ入りチーズブール	295kcal	10.4g	11.4g	36.4g	1.6g
ベーコンエピ	300kcal	11.0g	8.4g	42.8g	1.7g
ポテトベーコンフランス	312kcal	7.6g	11.7g	42.0g	1.8g
青森県産にんにくのガツンとガーリック	376kcal	6.6g	18.4g	43.7g	1.6g
5種のこだわりチーズバタール（ハーフ）	578kcal	22.8g	13.8g	85.9g	3.6g
バゲットカンテボーレ（低温長時間発酵）	595kcal	17.4g	2.6g	118.9g	3.1g

博多明太フランス（253kcal）は脂質3.4gと、ハード系の中でも脂質が少なめ。青森県産にんにくのガツンとガーリック（376kcal）は脂質18.4gと多めです。

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たんぱく質を効率よく摂るなら（100kcalあたり）

たんぱく質8g以上の商品を、100kcalあたりのたんぱく質が多い順に並べました（まるごとの値の商品を除く。100kcalあたりの値は当サイト計算）。

順位	商品	カロリー	たんぱく質	100kcalあたり
1	レモンタルタルのチキンフィレバーガー	314kcal	13.7g	4.4g
2	濃厚！チーズバーガー	307kcal	12.4g	4.0g
3	フィッシュタルタルコッペ	217kcal	8.7g	4.0g
4	キノコ入りベーコンチーズフランス	273kcal	10.9g	4.0g
5	こぼれる！マッケンチーズバーガー	313kcal	12.1g	3.9g
6	照り焼きマッケンチーズ	246kcal	9.5g	3.9g
7	ベーコンエピ	300kcal	11.0g	3.7g
8	とろ～りチーズ入りチーズブール	295kcal	10.4g	3.5g
9	もちもち塩ぱんのテリチキタマゴサンド	288kcal	9.7g	3.4g
10	もちもち塩ぱんのハムタマゴサンド	270kcal	9.0g	3.3g

1位はレモンタルタルのチキンフィレバーガー（100kcalあたり4.4g）。濃厚！チーズバーガー、フィッシュタルタルコッペ、キノコ入りベーコンチーズフランスが4.0gで続きます。フィッシュタルタルコッペは217kcalでたんぱく質8.7gと、軽さと両立しています。

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PFCバランスで見る｜脂質の割合が低いパン・高いパン

PFCバランスは、エネルギーのうちたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物（C）がそれぞれ何％を占めるかを示すものです。公式値からP×4、F×9、C×4kcalで計算しています（まるごとの値の商品を除く）。

脂質の割合が低いパン

商品	カロリー	P : F : C（％）
博多明太フランス	253kcal	13 : 13 : 75
やわらか粒あんぱん（十勝産小豆使用）	196kcal	11 : 18 : 71
アールグレイ香るホワイトショコラ	181kcal	10 : 23 : 67
プチ黄金メロン	88kcal	7 : 25 : 67
太陽の黄金メロンパン	352kcal	8 : 25 : 67
やきそばコッペ	233kcal	10 : 25 : 65
ベーコンエピ	300kcal	15 : 26 : 59
まるで栗みたいなマロンクリームパン	227kcal	7 : 27 : 65

脂質の割合が高いパン

商品	カロリー	P : F : C（％）
芳醇クロワッサンサンド（ベーコンエッグ）	293kcal	10 : 61 : 29
芳醇クロワッサンサンド（ペッパーポーク）	282kcal	10 : 56 : 34
クルンジ	154kcal	5 : 55 : 40
もちもち塩ぱんのハムタマゴサンド	270kcal	13 : 53 : 34
発酵バターとフランス小麦の芳醇クロワッサン	207kcal	8 : 52 : 40
もちもち塩ぱんのテリチキタマゴサンド	288kcal	14 : 51 : 35
ショコラデニッシュ	239kcal	8 : 51 : 41
プチクロワッサン	94kcal	7 : 49 : 44

脂質の割合が最も低いのは博多明太フランス（13％）、次いでやわらか粒あんぱん（18％）。反対に、芳醇クロワッサンサンド（ベーコンエッグ・61％）やクルンジ（55％）など、クロワッサン生地の商品は脂質がエネルギーの半分以上を占めます。

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塩分が多いパン・少ないパン

商品	食塩相当量	カロリー
こぼれる！マッケンチーズバーガー	2.0g	313kcal
博多明太フランス	2.0g	253kcal
もちもち塩ぱんのハムタマゴサンド	1.9g	270kcal
キノコ入りベーコンチーズフランス	1.8g	273kcal
ポテトベーコンフランス	1.8g	312kcal
濃厚！チーズバーガー	1.8g	307kcal
ベーコンエピ	1.7g	300kcal
やきそばコッペ	1.7g	233kcal

1個サイズで最も多いのはこぼれる！マッケンチーズバーガーと博多明太フランス（各2.0g）。ベーコン・明太子・チーズを使う商品が上位です。塩分が少ないのは、プチお芋クロワッサン・プチ黄金メロン・カリカリミニクロ（各0.1g）などのプチパンです。

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買い方別シミュレーション（公式データから計算）

パターン	個数	合計	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	P : F : C（％）
A：軽めの朝食（プチクロワッサン＋プチ黄金メロン）	2個	182kcal	3.2g	7.5g	24.7g	0.3g	7 : 38 : 55
B：定番の朝食（もちもち塩ぱん＋芳醇クロワッサン）	2個	383kcal	8.1g	20.5g	41.6g	1.4g	8 : 48 : 43
C：たんぱく質重視ランチ（チキンフィレバーガー＋キノコ入りベーコンチーズフランス）	2個	587kcal	24.6g	22.4g	70.0g	3.5g	17 : 35 : 48
D：がっつり（マッケンチーズバーガー＋ガツンとガーリック＋ドーナツコレクション）	3個	1,154kcal	27.5g	51.9g	140.7g	4.2g	10 : 41 : 49

プチパン2個なら182kcal、がっつりパターンでは1,154kcal・脂質51.9gと大きな差があります。Cパターンはたんぱく質24.6gで、PFCのたんぱく質比率が17％と高めです。

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シーン別の選び方

• 🌅 軽い朝食：プチパン（51〜94kcal）を1〜2個、もちもち塩ぱん（176kcal）
• 💪 たんぱく質をとりたい：レモンタルタルのチキンフィレバーガー（P13.7g）、濃厚！チーズバーガー（P12.4g）、フィッシュタルタルコッペ（217kcal・P8.7g）
• 🥖 脂質を抑えたい：博多明太フランス（脂質3.4g）、やわらか粒あんぱん（3.9g）、バゲットカンテボーレ（1/4で約149kcal）
• 🍛 カレーパンを軽めに：彩り野菜のトマトカレー（197kcal）
• 🍩 軽いおやつ：プチ黄金メロン（88kcal）、クルンジ（154kcal）、アールグレイ香るホワイトショコラ（181kcal）
• 🍞 食パン・ブレッドを買うとき：まるごとの値なので、ツールで1/4ずつ追加して食べた量に合わせる

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全59商品 栄養成分一覧表（公式データ）

ツールと同じデータを表でも掲載します（公式サイトの掲載順。カテゴリは当サイト分類）。

商品名	表示単位	エネルギー	たんぱく質	脂質	炭水化物	食塩相当量	カテゴリ
まるで栗みたいなマロンクリームパン	1個あたり	227kcal	4.2g	6.9g	37.2g	0.5g	菓子パン
アールグレイ香るホワイトショコラ	1個あたり	181kcal	4.6g	4.6g	30.4g	0.6g	菓子パン
コグマ風密芋パン	1個あたり	286kcal	5.3g	10.1g	44.3g	0.4g	菓子パン
キノコ入りベーコンチーズフランス	1個あたり	273kcal	10.9g	8.7g	36.8g	1.8g	食事パン・ハード系
ポテトベーコンフランス	1個あたり	312kcal	7.6g	11.7g	42.0g	1.8g	食事パン・ハード系
照り焼きマッケンチーズ	1個あたり	246kcal	9.5g	8.1g	32.5g	1.4g	惣菜パン
こぼれる！マッケンチーズバーガー	1個あたり	313kcal	12.1g	15.1g	32.4g	2.0g	サンド・バーガー
プチお芋クロワッサン	1個あたり	85kcal	1.6g	4.0g	10.7g	0.1g	プチパン
おおぐろ	1個あたり	596kcal	14.5g	12.4g	101.7g	2.5g	食パン・ブレッド
もちもち塩ぱん	1個あたり	176kcal	3.9g	8.4g	20.7g	0.8g	食事パン・ハード系
もちもち塩ぱんのハムタマゴサンド	1個あたり	270kcal	9.0g	15.7g	22.7g	1.9g	サンド・バーガー
もちもち塩ぱんのテリチキタマゴサンド	1個あたり	288kcal	9.7g	16.2g	25.3g	1.6g	サンド・バーガー
穂の極リッチホテルブレッド	1本あたり	1,971kcal	53.3g	43.5g	327.2g	5.4g	食パン・ブレッド
もっちりゆごめっこ	1個あたり	1,825kcal	54.2g	26.0g	330.3g	7.0g	食パン・ブレッド
博多明太フランス	1個あたり	253kcal	7.8g	3.4g	45.4g	2.0g	食事パン・ハード系
青森県産にんにくのガツンとガーリック	1個あたり	376kcal	6.6g	18.4g	43.7g	1.6g	食事パン・ハード系
とろ～りチーズ入りチーズブール	1個あたり	295kcal	10.4g	11.4g	36.4g	1.6g	食事パン・ハード系
5種のこだわりチーズバタール（ハーフ）	1個あたり	578kcal	22.8g	13.8g	85.9g	3.6g	食事パン・ハード系
ベーコンエピ	1個あたり	300kcal	11.0g	8.4g	42.8g	1.7g	食事パン・ハード系
バゲットカンテボーレ（低温長時間発酵）	1個あたり	595kcal	17.4g	2.6g	118.9g	3.1g	食事パン・ハード系
プチツナマヨロール	1個あたり	64kcal	1.8g	2.6g	8.4g	0.3g	プチパン
ポン・デ・ケージョ	1個あたり	92kcal	1.5g	4.6g	11.2g	0.3g	プチパン
プチウインナー	1個あたり	66kcal	2.0g	2.8g	8.1g	0.4g	プチパン
発酵バターとフランス小麦の芳醇クロワッサン	1個あたり	207kcal	4.2g	12.1g	20.9g	0.6g	デニッシュ・クロワッサン
プチ黄金メロン	1個あたり	88kcal	1.6g	2.4g	14.4g	0.1g	プチパン
プチクロワッサン	1個あたり	94kcal	1.6g	5.1g	10.3g	0.2g	プチパン
カリカリミニクロ	1個あたり	51kcal	0.8g	2.5g	6.4g	0.1g	プチパン
メープルブレッド	1個あたり	544kcal	13.3g	19.9g	79.3g	1.5g	食パン・ブレッド
チョコブレッド	1個あたり	525kcal	12.4g	18.3g	78.7g	0.9g	食パン・ブレッド
こだわりレーズンブレッド	1個あたり	660kcal	13.2g	8.5g	131.6g	1.2g	食パン・ブレッド
国産りんごと濃厚カスタードのブレッド	1個あたり	654kcal	15.3g	15.8g	109.2g	1.4g	食パン・ブレッド
生ドーナツ（グレーズ）	1個あたり	344kcal	7.3g	12.4g	48.9g	1.2g	ドーナツ・揚げパン
クルンジ	1個あたり	154kcal	2.1g	9.4g	15.5g	0.3g	デニッシュ・クロワッサン
厚切りフレンチトースト	1個あたり	198kcal	6.8g	6.8g	26.4g	0.4g	菓子パン
やわらか粒あんぱん（十勝産小豆使用）	1個あたり	196kcal	5.2g	3.9g	34.5g	0.3g	菓子パン
生ドーナツ	1個あたり	317kcal	7.3g	9.8g	48.4g	1.2g	ドーナツ・揚げパン
クリームぱん	1個あたり	281kcal	5.1g	11.7g	39.1g	0.4g	菓子パン
ドーナツコレクション	1パックあたり	465kcal	8.8g	18.4g	64.6g	0.6g	ドーナツ・揚げパン
シナモンロール	1個あたり	310kcal	5.6g	11.2g	45.4g	0.6g	菓子パン
太陽の黄金メロンパン	1個あたり	352kcal	6.5g	9.7g	57.6g	0.4g	菓子パン
チョコドーナツ	1個あたり	222kcal	4.3g	9.6g	28.7g	0.3g	ドーナツ・揚げパン
イチゴチョコドーナツ	1個あたり	246kcal	4.0g	11.3g	31.2g	0.3g	ドーナツ・揚げパン
もっちりもち棒（国産黒須きな粉）	1個あたり	301kcal	6.2g	15.6g	35.1g	1.0g	ドーナツ・揚げパン
もっちりもち棒（シュガー）	1個あたり	296kcal	5.5g	15.2g	35.4g	1.0g	ドーナツ・揚げパン
彩り野菜のトマトカレー	1個あたり	197kcal	6.2g	6.1g	29.7g	0.8g	惣菜パン
コーンマヨパン	1個あたり	251kcal	4.8g	11.8g	31.4g	0.7g	惣菜パン
あらびきウィンナーロール	1個あたり	239kcal	6.8g	12.7g	23.5g	1.3g	惣菜パン
じっくり煮込んだスパイスカレー	1個あたり	268kcal	6.1g	11.9g	34.7g	1.3g	惣菜パン
ニコニコカレーパン	1個あたり	262kcal	6.0g	13.5g	29.7g	0.9g	惣菜パン
芳醇クロワッサンサンド（ペッパーポーク）	1個あたり	282kcal	7.2g	17.7g	23.8g	1.1g	サンド・バーガー
芳醇クロワッサンサンド（ベーコンエッグ）	1個あたり	293kcal	7.4g	19.9g	21.6g	1.1g	サンド・バーガー
たまごサラダコッペ	1個あたり	189kcal	5.6g	10.1g	18.9g	0.8g	サンド・バーガー
やきそばコッペ	1個あたり	233kcal	5.9g	6.3g	37.3g	1.7g	サンド・バーガー
フィッシュタルタルコッペ	1個あたり	217kcal	8.7g	8.7g	26.2g	0.7g	サンド・バーガー
牛肉入りコロッケコッペ	1個あたり	219kcal	5.9g	6.5g	34.1g	1.1g	サンド・バーガー
濃厚！チーズバーガー	1個あたり	307kcal	12.4g	13.4g	30.0g	1.8g	サンド・バーガー
レモンタルタルのチキンフィレバーガー	1個あたり	314kcal	13.7g	13.7g	33.2g	1.7g	サンド・バーガー
丸見えりんごの手包みアップルパイ	1個あたり	280kcal	2.5g	13.6g	37.3g	0.5g	デニッシュ・クロワッサン
ショコラデニッシュ	1個あたり	239kcal	4.8g	13.4g	23.8g	0.6g	デニッシュ・クロワッサン

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データについて

本記事のエネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量は、すべてイオンベーカリー公式サイト「商品情報」ページ（2026年9月26日取得）に掲載された数値をそのまま使用しています。

1. 公式ページに掲載された全59商品を収録
2. 表示単位（1個・1本・1パック）は公式表示のまま
3. カテゴリ（8分類）と「まるごとの値」として扱う9品の選定は当サイトによる分類で、公式の分類ではありません
4. 合計・PFCバランス（エネルギー比）・100kcalあたりのたんぱく質・1/2や1/4の値は、公式値をもとにした当サイトの計算

取り扱い商品・栄養成分は店舗や時期により異なる場合があります。最新情報はイオンベーカリー公式サイトまたは店頭でご確認ください。この記事は一般的な情報の整理であり、医学的なアドバイスではありません。食事制限が必要な方は医師や管理栄養士にご相談ください。

参考にした資料：イオンベーカリー公式 商品情報

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カンテボーレのカロリーに関するよくある質問

カンテボーレは公式にカロリーを公表していますか？

はい。運営するイオンベーカリーの公式サイトの商品情報に、エネルギー・たんぱく質・脂質・炭水化物・食塩相当量が掲載されています。本記事の数値もこの公式データをそのまま使用しています。

もちもち塩ぱんのカロリーは？

もちもち塩ぱんは1個176kcal、たんぱく質3.9g、脂質8.4g、炭水化物20.7g、食塩相当量0.8gです。

クロワッサンのカロリーは？

発酵バターとフランス小麦の芳醇クロワッサンは1個207kcalです。プチクロワッサンは94kcal、カリカリミニクロは51kcalです。

プチパンのカロリーは？

プチパン7種は51〜94kcalです。カリカリミニクロ51kcal、プチツナマヨロール64kcal、プチウインナー66kcal、プチお芋クロワッサン85kcal、プチ黄金メロン88kcal、ポン・デ・ケージョ92kcal、プチクロワッサン94kcalです。

食パンのカロリーは？

穂の極リッチホテルブレッドは1本1,971kcal、もっちりゆごめっこは1個1,825kcalです（いずれもまるごとの値）。1/4ならそれぞれ約493kcal、約456kcal（当サイト計算）です。

一番カロリーが低いパンは？

カリカリミニクロの51kcalです。通常サイズではクルンジ154kcal、もちもち塩ぱん176kcalが軽めです。

一番カロリーが高いパンは？

まるごとの値を除くと、ドーナツコレクション（1パック465kcal）、1個売りでは青森県産にんにくのガツンとガーリック（376kcal）です。まるごとの値では穂の極リッチホテルブレッド（1本1,971kcal）が最大です。

生ドーナツのカロリーは？

生ドーナツは317kcal、生ドーナツ（グレーズ）は344kcalです。

メロンパンのカロリーは？

太陽の黄金メロンパンは352kcal、プチ黄金メロンは88kcalです。

カレーパンのカロリーは？

彩り野菜のトマトカレー197kcal、ニコニコカレーパン262kcal、じっくり煮込んだスパイスカレー268kcalです。

たんぱく質が多いパンは？

まるごとの値を除くと、レモンタルタルのチキンフィレバーガー（13.7g）、濃厚！チーズバーガー（12.4g）、こぼれる！マッケンチーズバーガー（12.1g）が多めです。

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まとめ：カンテボーレは「プチパン」と「サイズ選び」がカギ

カンテボーレ（イオンベーカリー）は公式に栄養成分を公表しているため、本記事の栄養成分値もすべて公式データです。プチパンは100kcal未満で量を調整しやすい、クロワッサン生地は脂質の割合が高く、フランスパン系は低いという傾向を知っておくと、選び方が変わります。

• すべて公式データ（イオンベーカリー公式 商品情報・2026年9月26日取得）。カテゴリは当サイト分類、合計・比率は当サイト計算
• 1個サイズは51kcal〜376kcal（カリカリミニクロ〜ガツンとガーリック）。ドーナツコレクションは1パック465kcal
• もちもち塩ぱん176kcal ↔ 芳醇クロワッサン207kcal
• 食パン・ブレッドはまるごとの値。ツールで1/4ずつ追加できる
• たんぱく質はバーガー類、脂質を抑えるなら博多明太フランス・あんぱん