「外食は太る」を「外食でも痩せる」に変える。
このカテゴリーでは、丸亀製麺、マクドナルド、吉野家など、主要な外食チェーンの全メニューのカロリー・栄養成分情報をまとめています。
「ダイエット中だけど付き合いで外食に行かなければならない」「手軽にカロリーの低いメニューを知りたい」という時にぜひご活用ください。
外食カロリー
ファミレス ジョナサン カロリー一覧【2026年最新】ちいさなサイズ対応・全メニュー検索
ジョナサンの全421メニューのカロリー・食塩相当量を公式データで一覧化。ちいさなサイズだけの絞り込み、カロリー低い順ランキング、塩分ランキング、合計カロリー計算ツールつきで比較できます。
ファミレス 夢庵 カロリー一覧【2026年最新・公式データ＋推定PFC】全メニュー検索＋温冷そば・うどん対応
夢庵（すかいらーくグループ）の全358メニューのカロリー・食塩相当量を公式データで、たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を当サイト独自推定で一覧掲載。温かい／冷たいそば・うどんの絞り込み、カロリーが低い順ランキング、塩分ランキング、合計カロリー計算つき。和膳・定食・鍋・丼から和スイーツまで対応。
居酒屋・焼肉 新時代 全メニューのカロリー・塩分・たんぱく質・脂質・炭水化物 推定一覧｜伝串からドリンクまで検索OK
新時代の伝串・鉄板・おつまみからドリンクまで、カロリー・塩分・たんぱく質・脂質・炭水化物をすべて推定値でジャンル別にまとめました。キーワード検索でお目当てのメニューがすぐ見つかります。
ステーキ ビッグボーイ カロリー一覧【2026年最新・公式データ】全430メニュー検索＋大俵ハンバーグ重量別対応
ビッグボーイの全430メニューのカロリー・食塩相当量・PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）を公式データで一覧掲載。大俵ハンバーグの150g〜500g重量別比較、カロリー低い順・高い順ランキング、塩分ランキング、合計カロリー計算つき。ハンバーグ・ステーキ・グリルチキンからサラダバー・ドリンクバーまで全メニュー対応。
ステーキ ステーキガストの全メニューカロリー・食塩相当量・推定PFC一覧｜ジャンル別検索
ステーキガストの公式カロリー・食塩相当量にPFC推定値を加えた全メニュー一覧。ステーキ・ハンバーグ・ランチ・サラダバーまでジャンル別・キーワード検索ですぐに確認できます。
ステーキ ステーキ宮のカロリー一覧｜部位・グラム数別の推定PFCまとめ【2026年最新】
ステーキ宮の公式非公開の栄養成分を、記載グラム数から推定値として一覧化。ステーキ・コンボ・ハンバーグ・キッズメニューまで、部位・グラム数別に検索・並び替えできるツール付きで紹介します。
ラーメン・中華 「肉汁餃子のダンダダン」全メニューのカロリー・PFC推定一覧｜餃子から馬刺しまで検索OK
肉汁餃子のダンダダンの餃子・馬刺し・肴・逸品など全メニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を推定値で一覧化。ジャンル別・キーワード検索で気になるメニューがすぐ見つかります。
お弁当・テイクアウト から揚げの天才のカロリー一覧｜弁当・定食全メニューの推定PFC【2026年最新】
から揚げの天才の公式非公開の栄養成分を、一般的な食材データから推定値として一覧化。からたま・デカから弁当から丼・定食・から揚げパックまで、カロリー順に検索・並び替えできるツール付きで紹介します。
牛丼・定食 上等カレーのカロリー一覧｜店舗別に検索できる推定PFCまとめ【2026年最新】
上等カレーの公式非公開の栄養成分を、店舗ごとに検索できる形で一覧化。都道府県・店舗を選んでメニューを絞り込み、カロリー順に並び替えできるツール付きで紹介します。
牛丼・定食 からやまのカロリー一覧｜からあげ・鉄板焼き全メニューの推定PFC【2026年最新】
からやまの公式非公開の栄養成分を、一般的な食材データから推定値として一覧化。からあげ単品・からあげ定食・とり天・鉄板焼き定食まで、個数別に検索・並び替えできるツール付きで紹介します。