フライングガーデンのカロリー一覧【全メニュー】爆弾ハンバーグ・ランチ・推定PFCつき

フライングガーデンのカロリーが気になるけど、

爆弾ハンバーグのグラム数やソースが多くてどれを選べばいいか迷う……

そんな方のために、

全メニューの推定カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物・価格を

グラム別・ソース別に検索・並び替えできるツールにまとめました。

さらにランチメニューの数値・カロリー早見表も掲載しています。

⚠️ フライングガーデンの公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページの数値はメニュー記載のグラム数と一般的な食品成分値をもとにした推定値（目安）です。実際の値はソース量・付け合わせ・調理油の吸油量などで±20〜30%程度異なる場合があります。最新情報はフライングガーデン公式サイトでご確認ください。

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カロリー一覧ツールの使い方

• 🔍 キーワード検索：「ばくはん」「ちーず」「ちきん」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：爆弾ハンバーグ・チキン・サラダ・デザートなどで絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：価格・推定栄養成分をカード形式で表示できます
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・価格順などに並び替えできます

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爆弾ハンバーグのカロリー早見表【グラム別・ソース別】

フライングガーデンの看板メニュー「爆弾ハンバーグ」はグラム数とソースの組み合わせでカロリーが大きく変わります。

ソース別カロリー比較（グランドメニュー・ライスなし）

ソース	クイーン 200g	キング 250g	ダブル 200g×2
和風ソース	約566kcal	約674kcal	約1,042kcal
にんにくソース	約562kcal	約670kcal	約1,038kcal
チーズソース	約656kcal	約764kcal	—
粒マスタードソース	約616kcal	約724kcal	—
トマトソース	約673kcal	約781kcal	—
山わさびソース	約666kcal	約774kcal	—
チーズソース2倍	約787kcal	約895kcal	—

最も低カロリーなのはにんにくソース クイーン（約562kcal）。チーズソース2倍 キングは約895kcalと最高になります。

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ランチとグランドメニューのカロリー差

ランチメニューはライス（約250g）＋スープ1杯付きのため、グランドメニューの単品より約470kcal・炭水化物約98g多くなります（ライスおかわり自由・1杯で算出）。

メニュー	グランド（単品）	ランチ（ライス・スープ付）	差分
爆ハン和風ソース クイーン	約566kcal	約997kcal	+431kcal
爆ハン和風ソース キング	約674kcal	約1,105kcal	+431kcal
若鶏のうまいうまい焼き	約649kcal	約1,081kcal	+432kcal
和風ハンバーグ	約524kcal	約949kcal	+425kcal

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フライングガーデンのカロリーに関するよくある質問

フライングガーデンのカロリーは公式発表されていますか？

フライングガーデンの公式サイトには栄養成分表示が掲載されていません。このページの数値はメニュー記載のグラム数と一般的な食品成分値をもとにした推定値です。実際の値はソース量・付け合わせ・調理油の吸油量などで±20〜30%程度異なる場合があります。

爆弾ハンバーグで一番カロリーが低い組み合わせは？

推定値ではにんにくソース クイーン200gが約562kcalと最低です。和風ソース クイーンも約566kcalと同程度です。チーズ系や山わさびを選ぶと脂質が増えカロリーが上がります。

フライングガーデンのランチは何時まで？

ランチタイムは月曜〜土曜の16時までです（日・祝日は除く）。ライス・スープ付きでグランドメニューよりリーズナブルに注文できます。

フライングガーデンで一番カロリーが低いメニューは？

食事系ではガーデンステーキ150g（約436kcal）、スープ単品ではミネストローネ（約121kcal）が低カロリーです。ライスなし・サラダのみの組み合わせならさらに抑えられます。

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まとめ

フライングガーデンはグラム数・ソース・セット構成でカロリーが大きく変わるのが特徴です。

• カロリーは公式非公開：このページの値はあくまで推定値（±20〜30%程度の誤差あり）
• 爆ハンはソース選びが重要：同じクイーン200gでも和風とチーズ2倍で約225kcalの差
• ランチはグランドより約430kcal増：ライス・スープ込みのため、カロリー管理するならライスを控えめに
• チキン系は約630〜690kcalと比較的一定で選びやすい
• 上の一覧ツールでカテゴリ絞り込み・カロリー順並び替えが可能です

詳細な推定値は冒頭の一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。