🕐 最終更新：2026年8月22日✅ カロリー・塩分・PFC・価格すべて公式データ
本家かまどやは、全国に店舗を展開する持ち帰り弁当チェーン。のり弁当やシャケ弁当といった定番から、カラアゲ・チキン南蛮・ハンバーグなどの人気弁当、丼・カレー、おかずのみ、ご飯とおかずが増量される「スペシャルメニュー」まで幅広く揃っています。
✅ このページのカロリー・食塩相当量・たんぱく質・脂質・炭水化物・価格は、すべて本家かまどや公式サイトの各商品ページに表示されている栄養成分の値をそのまま掲載しています。推定値は含まれていません（特注弁当・パーティープレートは内容自由選択のため公式にも栄養成分の記載がなく、対象外）。なおアレルギー情報は公式の商品ページに掲載がないため、本記事では扱っていません。アレルギーが心配な方は店舗にご確認ください。栄養成分は目安の数値です。
本家かまどや カロリー一覧ツールの使い方
- 🔍 キーワード検索：「のりべんとう」「からあげ」「はんばーぐ」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：新メニュー／期間限定メニュー／定番メニュー／スペシャルメニュー／丼・カレー／おかずのみ／サイドメニューの全7カテゴリで絞り込めます
- 👆 メニュー名をタップ：カロリー・食塩相当量・たんぱく質・脂質・炭水化物・価格をカード形式で表示できます
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・メニュー名順に並び替えできます
- 🏆 ランキングタブ：全品カロリー低い順・高い順、たんぱく質が多い順、食塩相当量が少ない順を表示
- 🧮 カロリー計算タブ：「＋」ボタンで注文した分を足すと、合計カロリー・塩分・栄養素が自動計算されます
弁当って塩分も気になるけど、そこまで公式で出てるの？
そうなんです、かまどやさんは商品ページごとに栄養成分をきちんと出してくれています。カロリー・塩分・たんぱく質・脂質・炭水化物・価格まで全部公式値、推定はゼロ。お弁当チェーンでここまで揃っているのは珍しいですよ🍱
【最新】本家かまどや メニュー カロリー一覧表（完全公式データ）
| メニュー名 | kcal | 計算機 |
|---|
※カロリー・塩分・PFC・価格はすべて公式表記値です
本家かまどや カロリーランキング（公式値）
低カロリーTOP5
- パックジュース：70kcal
- フライドポテト：134kcal
- 牛肉入りコロッケ：195kcal
- フライドチキンバー：248kcal
- デミグラスハンバーグおかず：280kcal
ご飯もの・麺類では、とろろ半熟たまごのせそば（382kcal）、ちくわ天のせうどん（404kcal）、菜っぱめし弁当（477kcal）、シャケ弁当（537kcal）あたりが軽めです。
高カロリーTOP5
- スペシャル大関さん弁当：1432kcal
- 肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当：1342kcal
- スペシャルのり・カラ弁当：1326kcal
- スペシャルカラ・めんたい弁当：1306kcal
- スペシャル５ケ入りカラアゲ弁当：1264kcal
上位は「スペシャルメニュー」がほぼ独占。通常版と比べると、同じ弁当でもおおむね300〜330kcalほど増える計算です（例：大関さん弁当1105kcal → スペシャル1432kcal、のり・カラ弁当999kcal → スペシャル1326kcal）。カロリーを抑えたいときは、まずスペシャルではなく通常サイズを選ぶのが効きます。
スペシャルにすると300kcalか。ご飯とおかず両方増えるからそりゃそうか。
逆に「おかずのみ」を選べば、ご飯のぶんがまるごと減ります。デミグラスハンバーグおかずなら280kcal。家にご飯があるときは、おかずだけ買うのがいちばん調整しやすいですよ🍱
本家かまどやの塩分（食塩相当量）について
本家かまどやは食塩相当量も公式に公開しているため、塩分が気になる方も判断しやすいメニュー構成です。
- 塩分が少ないもの：パックジュース（0g）、牛肉入りコロッケ・フライドポテト（各0.5g）、チキン南蛮おかず（1.4g）、４ケ入りカラアゲおかず（1.5g）、牛焼肉おかず（1.6g）、おこさま弁当（1.7g）
- 塩分が多いもの：肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当（6.2g）、スペシャルミックスグリル弁当（5.7g）、スペシャルおろしハンバーグ弁当（5.6g）、かつ丼（5.3g）
- 弁当類はおおむね3〜5g台が中心です
厚生労働省の食事摂取基準では、1日の食塩摂取目標量は成人男性7.5g未満・成人女性6.5g未満とされています。弁当1食で4〜5gを摂ると、それだけで1日の目標の半分以上に達する計算です。ランキングタブの「食塩相当量 少ない順」で、塩分が控えめなメニューをまとめて確認できます。
弁当1個で1日の半分って、けっこう衝撃だな…。
お弁当はご飯に合う濃いめの味付けが基本なので、ある程度は仕方ない部分ですね。ただ数字が公式で出ているぶん、選びようはあります。計算タブなら塩分の合計も出るので、その日の他の食事と合わせて調整してみてください🧂
本家かまどやのカロリーに関するよくある質問
Q. 本家かまどやのカロリーは公式データですか？
今回はPFCも塩分も全部公式ってことでいい？
はい、その認識で大丈夫です！カロリー・食塩相当量・たんぱく質・脂質・炭水化物・価格まで、すべて公式サイトの各商品ページに載っている値をそのまま掲載しています。推定値はゼロです。
Q. 本家かまどやで一番カロリーが低いメニューは？
一番軽い弁当は何？
全体ではパックジュース（70kcal）ですが、食事メニューならとろろ半熟たまごのせそば（382kcal）、ちくわ天のせうどん（404kcal）、菜っぱめし弁当（477kcal）あたりですね。おかずのみを選ぶという手もあります。
Q. 本家かまどやで一番カロリーが高いメニューは？
逆に一番重いのは？
スペシャル大関さん弁当の1432kcalです。次いで肉2倍スペシャルハラミ焼肉弁当（1342kcal）、スペシャルのり・カラ弁当（1326kcal）。通常メニューだと大関さん弁当（1105kcal）が最高値ですね🔥
Q. 特注弁当やパーティープレートのカロリーは？
一覧に特注弁当が無いのはなんで？
特注弁当（1,000円・1,300円）とパーティープレートは、中身を自由に組み合わせるメニューなので、公式にも栄養成分の記載がないんです。この記事は推定値を混ぜない方針なので、一覧から外しています。
まとめ：本家かまどやのカロリーのポイント
本家かまどやの全メニューのカロリー・塩分・PFC・価格をまとめました！
・カロリー・食塩相当量・たんぱく質・脂質・炭水化物・価格まで、すべて公式データ（推定値なし）
・スペシャルメニューは通常版より約300〜330kcal増える。上位は軒並み1200kcal超え
・軽く済ませたいなら「おかずのみ」やうどん・そば（280〜430kcal台）が選択肢
・食塩相当量は弁当類で3〜5g台が中心。1食で1日の目標量の半分近くに達することも
・特注弁当・パーティープレートは内容自由選択のため公式に栄養成分の記載がなく、一覧対象外
これだけ揃ってれば選ぶとき助かるわ。
公式がここまで出してくれていると、こちらも安心して紹介できます。塩分の合計も出せるので、その日の他の食事と合わせて調整してみてください。良いかまどやライフを〜🍱
コメント