鳥貴族は全品均一280円（税込）で楽しめる人気の焼き鳥チェーンです。
「安くてうまい」イメージが強いですが、
カロリーや栄養成分が気になる方も多いはず。
このページでは鳥貴族の全メニューのカロリーと
栄養成分を一覧にまとめ、
ダイエット中でも賢く楽しめる情報をお届けします。
なお、本記事のデータは
2026年2月1日時点の公式栄養成分情報を
もとに作成しています。
鳥貴族の全メニューカロリー・栄養成分一覧
まずは鳥貴族の全メニューカロリー・栄養成分一覧です！
カテゴリで絞り込んだり、商品名で検索しながら確認できます。
メニュー名をタップすると、
たんぱく質・脂質・炭水化物も大きく表示できます。
カロリー順に並び替えることも可能です。
🐔 鳥貴族 カロリー・栄養成分一覧 全メニュー対応
| メニュー名 ↕ | カテゴリ ↕ | カロリー ↕ | たんぱく質 ↕ | 脂質 ↕ | 炭水化物 ↕ | 食塩 ↕ |
|---|
カテゴリで絞り込めるのが便利！
ひらがなで検索できるのもいいですね。
全メニューカロリーランキング TOP10
全メニューを横断して、高カロリー・低カロリーそれぞれのTOP10を見てみましょう。
タブで切り替えてご覧ください。
鳥貴族のカロリー計算ツール
実際に今日どのくらい食べたんだろう？
そんなときはこちらのカロリー計算ツールをどうぞ。
注文しながらリアルタイムでカロリーを合計できます。
注文しながらリアルタイムで合計できるの便利！
ダイエット中の飲み会に使えますね。
食事管理のポイントまとめ
データをもとに、鳥貴族での注文に活かせる組み合わせ例と
3つの基本ルールをご紹介します。
おすすめ注文の組み合わせ例
ダイエット中の飲み向け（〜500 kcal目安）
- 砂ずり × 1 → 49 kcal
- ささみ塩焼 × 1 → 75 kcal
- むね貴族焼 塩 × 1 → 146 kcal
- キャベツ盛 × 1 → 36 kcal
- 角ハイボール × 2杯 → 140 kcal
- 合計：約446 kcal
がっつり食べたい向け（〜800 kcal目安）
- もも貴族焼 たれ × 1 → 231 kcal
- つくねたれ × 1 → 171 kcal
- トリキの唐揚 × 1 → 322 kcal
- こだわり醤油ラーメン × 1 → 196 kcal
- 合計：約920 kcal
あくまで目安ですが、
何をどのくらい食べているか
把握するだけで全然違いますよ！
3つの基本ルール
1. 焼き鳥の部位でカロリーは大きく変わる。
同じ鶏肉でも、砂ずり（49 kcal）と、
かわ塩（356 kcal）では7倍以上の差があります。
ダイエット中はむね肉・ささみ・砂ずりを中心に
選ぶのがおすすめです。
2. たれよりも塩のほうがカロリーは低め。
もも貴族焼を例にとると、たれ（231 kcal）より
塩（208 kcal）のほうが23 kcal少なくなります。
積み重ねると意外と差が出るので、
迷ったら塩を選びましょう。
3. ご飯ものはカロリーが高い。〆を食べるなら早めに計算を。
鳥たれかつ丼[並盛]は637 kcal、
ご飯セット[大]は586 kcalと一気にカロリーが跳ね上がります。
〆を食べたいなら、焼き鳥の皿数を先に調整しておくのがコツです。
かわ塩が356 kcalって知らなかった…
ついつい頼んじゃうんですよね。
まとめ
今回は、鳥貴族の全メニューカロリーデータをもとに、
高カロリー・低カロリーのランキングを徹底整理しました。
あらためて振り返ると、
焼き鳥はダイエット中でも選び方次第で
かなり低カロリーに抑えられる食事です。
むね肉・ささみ・砂ずりなどは1人前50〜170 kcal前後と優秀。
一方でご飯ものや揚げ物系は500 kcalを超えるものも多く、
何を食べているかを意識するだけで結果が大きく変わります。
全品均一280円という価格帯で、
カロリーコントロールしながら飲めるのは
鳥貴族の大きな魅力のひとつ。
上の計算ツールをお店で使いながら、
賢く楽しんでみてください。
免責事項：本記事のカロリー数値は2026年2月1日時点の鳥貴族公式アレルギー・栄養成分情報に基づいています。メニューは随時更新されるため、最新情報は鳥貴族公式サイトでご確認ください。数量限定メニューについては販売終了している場合があります。
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