【洋麺屋五右衛門】全メニューのカロリー一覧｜低い順ランキング＆PFC検索ツール

洋麺屋五右衛門のカロリーが気になるけど、パスタの種類が多くて調べるのが大変……

そんな方のために、全スパゲッティーメニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）を検索・並び替えできるツールにまとめました。

さらにカロリーが低い順ランキング・高い順ランキング・高たんぱく順ランキング・セットカロリー計算機も掲載しています。

掲載のカロリー・栄養成分（たんぱく質／脂質／炭水化物）は、メニュー内容をもとに算出した概算の目安値です。実際の数値は使用食材・分量・調理方法により変動します。正確な情報は店舗または公式サイトでご確認ください。

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カロリー一覧ツールの使い方

下の一覧ツールでは、全パスタメニューのカロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物を一括確認できます。

• 🔍 キーワード検索：「かるぼなーら」「ぺぺろんちーの」「めんたいこ」「えび」などひらがなでも検索できます
• 🏷️ カテゴリ絞り込み：ペペロンチーノ・トマトソース・カルボナーラなどソース系統で絞り込めます
• 👆 メニュー名をタップ：栄養成分（PFC）をカード形式で大きく表示、そのままコピー可能
• ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー順・たんぱく質順・炭水化物順などに並び替えできます

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洋麺屋五右衛門 セットのカロリー計算機

「パスタ＋サラダ・スープ＋ドリンク」のセットにすると、合計カロリーは意外と見落としがちです。下の計算機でパスタ・サイド・ドリンクを選ぶと、合計カロリーが瞬時に計算されます（サイド・ドリンクは概算の目安値です）。

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洋麺屋五右衛門のカロリーランキング

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全パスタメニューのカロリー一覧（カロリー低い順）

メニュー	カロリー	たんぱく質	脂質	炭水化物
トマトとにんにくのスパゲッティー	約560kcal	16g	16g	86g
たっぷり野菜のペペロンチーノ	約580kcal	16g	22g	80g
タコのペペロンチーノ	約580kcal	26g	18g	76g
鶏ささみと梅じその金ゴマソース	約580kcal	30g	18g	76g
帆立と海老と湯葉のペペロンチーノ 京風だし仕立て	約600kcal	30g	20g	76g
明太子と辛子高菜の博多風	約600kcal	22g	22g	78g
豚しゃぶとたっぷり香味野菜の冷製おろし 金ごま風味	約620kcal	28g	24g	72g
Wガーリックペペロンチーノ	約620kcal	16g	26g	82g
たらこひとすじ(バター風味)	約620kcal	22g	24g	78g
明太子と海老としめじの青じそ風味	約620kcal	28g	22g	78g
紅ズワイガニと海老と本からすみのアーリオオーリオペペロンチーノ	約640kcal	30g	22g	78g
鶏と7種の夏野菜のネギ塩レモンペペロンチーノ	約650kcal	28g	26g	78g
きのことベーコンの和風バター醤油	約660kcal	20g	28g	80g
玉子のペペロンチーノ	約680kcal	22g	30g	80g
豚しゃぶとたっぷり野菜の胡麻ダレ仕立て	約680kcal	28g	30g	74g
昭和のナポリタン	約680kcal	18g	26g	90g
グリルチキンと舞茸と炙りチーズのトマトソース	約700kcal	34g	26g	80g
地中海風 カニと海老のトマトクリームスープスパゲッティ	約700kcal	28g	28g	82g
五右衛門伝統のミートソース ふわふわパルミジャーノ	約720kcal	28g	28g	88g
アマトリチャーナ ローマ風	約720kcal	26g	30g	82g
明太子と海老とブロッコリーのクリームソース	約720kcal	30g	30g	80g
海老と帆立のクリームソース 温泉卵添え	約740kcal	32g	32g	80g
イカスミと生ハムのジェノベーゼ	約740kcal	26g	34g	80g
たっぷり海老とモッツァレラチーズのトマトクリーム	約760kcal	30g	32g	84g
三元豚と夏野菜づくしのよくばりスパゲッティー(醤油バター)	約780kcal	30g	34g	88g
海老とアボカドとモッツァレラチーズのジェノベーゼ	約780kcal	28g	40g	76g
具だくさんのカルボナーラ スープスパゲッティ	約820kcal	30g	40g	84g
海老とモッツァレラチーズのカルボナーラチリトマトソース	約820kcal	32g	38g	84g
なすとモッツァレラチーズのカルボナーラミートソース	約850kcal	32g	42g	86g
たらこと湯葉とモッツァレラチーズのカルボナーラ	約860kcal	34g	42g	84g
カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ	約900kcal	32g	46g	84g

全体的に炭水化物（C）が70〜90gと高めなのはパスタならではの特徴です。カロリーを左右するのは主に脂質（F）で、脂質の少ないトマト系・和風系ほど低カロリー、チーズやクリームを使うカルボナーラ系ほど高カロリーになる傾向があります。

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ソース系統別に見るカロリーの特徴

低カロリーなのは「トマト系」「和風・ペペロンチーノ系」

チーズやクリームを使わないトマトソース系や野菜中心のペペロンチーノ系は、約560〜650kcalと比較的低めに収まります。中でも「トマトとにんにくのスパゲッティー(約560kcal)」「たっぷり野菜のペペロンチーノ(約580kcal)」は代表的な低カロリーメニューです。

高カロリーなのは「カルボナーラ系」「チーズ・クリーム系」

カルボナーラやチーズをたっぷり使ったメニューは約820〜900kcalと高めです。特に「カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ(約900kcal)」は脂質が約46gと多く、メニューの中で最もカロリーが高くなっています。

たんぱく質重視なら「鶏・魚介系」がおすすめ

「グリルチキンと舞茸のトマトソース(P34)」「鶏ささみと梅じその金ゴマソース(P30・約580kcal)」など、鶏や魚介を使ったメニューは低〜中カロリーでたんぱく質もしっかり摂れます。カロリーを抑えつつたんぱく質も欲しいという場合は鶏ささみ系が最適です。

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ダイエット中の洋麺屋五右衛門の選び方

パスタは「トマト系」か「野菜ペペロンチーノ」を選ぶ

ダイエット中はトマトとにんにくのスパゲッティー(約560kcal)やたっぷり野菜のペペロンチーノ(約580kcal)がおすすめです。カルボナーラ系と比べると300kcal以上の差がつきます。

サイドは「サラダ」や「スープ」を選ぶ

ガーリックトーストやパンを追加すると150〜180kcalほどプラスになります。カロリーを抑えたいときはサラダやスープに置き換えると、満足感を保ちながらカロリーダウンできます。

ドリンクは無糖のコーヒー・紅茶に

ジュースやコーラは約90〜100kcalありますが、無糖のコーヒー・紅茶ならほぼ0kcal。「トマトとにんにく＋サラダ＋無糖コーヒー」なら合計約715kcalにまとめられます。

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洋麺屋五右衛門のカロリーに関するよくある質問

洋麺屋五右衛門で一番カロリーが低いパスタは？

トマトとにんにくのスパゲッティー(約560kcal)が最も低カロリーです。次いで「たっぷり野菜のペペロンチーノ」「タコのペペロンチーノ」「鶏ささみと梅じその金ゴマソース」がいずれも約580kcalと続きます。

洋麺屋五右衛門で一番カロリーが高いパスタは？

カマンベールチーズとカリカリベーコンのカルボナーラ(約900kcal)がトップです。次いでたらこと湯葉のカルボナーラ(約860kcal)、なすとモッツァレラのカルボナーラミートソース(約850kcal)と、カルボナーラ・チーズ系が上位を占めます。

五右衛門のミートソースのカロリーは？

定番の「五右衛門伝統のミートソース ふわふわパルミジャーノ」は約720kcal(たんぱく質28g・脂質28g・炭水化物88g)です。「なすとモッツァレラチーズのカルボナーラミートソース」は約850kcalとやや高めになります。

五右衛門のカルボナーラのカロリーは？

カルボナーラ系は約820〜900kcalと高めです。海老とモッツァレラのカルボナーラチリトマト(約820kcal)、たらこと湯葉のカルボナーラ(約860kcal)、カマンベールとベーコンのカルボナーラ(約900kcal)です。

ダイエット中におすすめの五右衛門のパスタは？

カロリー重視ならトマトとにんにく(約560kcal)やたっぷり野菜のペペロンチーノ(約580kcal)。たんぱく質も摂りたいなら鶏ささみと梅じその金ゴマソース(約580kcal・P30g)が高たんぱく低カロリーでおすすめです。

五右衛門で高たんぱくなパスタは？

グリルチキンと舞茸のトマトソースとたらこと湯葉のカルボナーラがたんぱく質約34gでトップです。低カロリーで高たんぱくを狙うなら約580kcal・P30gの「鶏ささみと梅じその金ゴマソース」が最適です。

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まとめ

洋麺屋五右衛門はメニューによってカロリー差が大きく、選び方次第でダイエット中でも楽しめるパスタチェーンです。

• 全パスタのカロリー表は上のツールで検索・並び替えして確認できます
• 一番低いのはトマトとにんにくのスパゲッティー(約560kcal)、一番高いのはカマンベールとベーコンのカルボナーラ(約900kcal)
• 低カロリーはトマト系・野菜ペペロンチーノ系、高カロリーはカルボナーラ・チーズ系
• 高たんぱく低カロリーは鶏ささみと梅じその金ゴマソース(約580kcal・P30g)がおすすめ
• 上のセット計算機でパスタ・サイド・ドリンクを選んでリアルタイムに合計カロリーを確認できます

詳細な栄養成分は冒頭のカロリー一覧ツールでメニュー名をタップして確認してみてください。掲載値は概算の目安のため、正確な数値は店舗・公式サイトでご確認ください。

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