ミスタードーナツ カロリー・PFC計算ツール【2026年最新版】

🥗 ダイエット中のミスドおすすめメニュー

ミスタードーナツは選び方次第でカロリーをかなり抑えられます。フレンチクルーラーは148kcalと全ドーナツメニュー最低カロリー。コーヒーと組み合わせれば合計160kcal以下に収まります。

ダイエット中のミスド活用ポイント

• フレンチクルーラー＋コーヒーの組み合わせで合計157kcal以下
• ポン・デ・リングはプレーンや黒糖を選ぶだけで約50kcal節約できる
• ファッション系・ネット限定商品は300〜430kcal超えも。事前に計算ツールで確認を
• ドリンクはコーヒー・ティー系を選ぶとカロリーをほぼゼロに抑えられる
• 上の計算ツールで事前に合計カロリーを計算してから注文するのがおすすめ

🍩 カテゴリ別カロリー・特徴まとめ

⭕ ポン・デ・リング（194〜298kcal）

ミスドの看板メニュー。プレーン（194kcal）が最低で、エンゼル（251kcal）やゴールデンストロベリー（298kcal）は高め。トッピングによって最大100kcal差があるので要チェック。

🌀 フレンチクルーラー（148〜251kcal）

ミスド最低カロリーシリーズ。フレンチクルーラー（148kcal）・エンゼルフレンチ（186kcal）・ストロベリーカスタードフレンチ（199kcal）の3種。シュー生地でヘルシーなのが特徴。

🍩 イーストドーナツ（200〜264kcal）

エンゼルクリーム（200kcal）・シュガーレイズド（207kcal）・ハニーディップ（216kcal）など。200〜220kcal台に収まるものが多く、比較的低カロリーな選択肢が豊富です。

🪙 オールドファッション（281〜342kcal）

オールドファッション（281kcal）は比較的低めですが、ハニー（342kcal）は炭水化物43.8gと高め。チョコファッション（318kcal）も注意が必要です。

✨ ファンシー・期間限定（168〜344kcal）

栗あん＆ホイップフレンチ（168kcal）・ふわかるド ハニー（189kcal）など低め商品もあります。一方でカスタードフレーバーホイップファッション（344kcal）は高カロリー。

🥟 飲茶（229〜588kcal）

汁そば（229kcal）は脂質1.1gと超低脂質。一方でたまごチャーハン（588kcal）・四川担々麺（554kcal）は食塩も多め。食事代わりに使う場合はトータルで管理を。

☕ ドリンク（0〜364kcal）

コーヒー・ティー系はほぼゼロカロリーです。タピオカ（282〜333kcal）・リッチシェイク（277〜364kcal）はドーナツ並みのカロリーがあるため要注意。

❓ よくある質問（FAQ）

📋 ミスタードーナツ 全メニュー カロリー・PFC一覧表

2026年5月現在のミスタードーナツ全メニューのカロリーとPFCをまとめた一覧表です。ダイエットや食事管理の参考にお使いください。

📝 まとめ：ミスドのカロリー計算を活用しよう

ミスタードーナツはメニューが豊富なぶん、選び方でカロリーを大きくコントロールできます。フレンチクルーラーの148kcalから、ファッション系の430kcal超まで3倍近い差があります。

この計算ツールを使えば、注文前に合計カロリーとPFCを確認することができます。複数食べる場合も合計が一目でわかるので、ダイエット中も安心してミスドを楽しんでください。

• ダイエット中 → 低カロリータブで150kcal以下のメニューをチェック
• 食事代わりに → 飲茶タブで汁そば・涼風麺を選ぶと低脂質でヘルシー
• 食事管理中 → 計算結果をコピーして記録アプリに貼り付け