どさん子のラーメンを選ぶときに気になるのは、「1杯で何kcal？」と「種類でどれくらい違うの？」の2点ではないでしょうか。
どさん子の味噌ラーメンって、1杯で何kcalあるの？
推定だと、赤練は900kcalだよ。
いちばん高い金練でも1,000kcalなんだ。
その数字って、公式のものなの？
ごめんね、公式の数字じゃないんだ。
どさん子公式サイトの「おしながき」には、価格も栄養成分値も載っていなかったよ。この記事の数字は当サイトの推定値だから、目安として見てね。
そこで本記事では、公式サイトのおしながきで商品名を確認できた味噌ラーメン6種と黒豚餃子に、関連ブランドや特定店舗の紹介に載っていた参考品4品を加えた全11品について、当サイトが推定したカロリーとたんぱく質・脂質・炭水化物（PFC）をまとめました。参考品は現行メニューと区別しています。塩分とアレルギー情報は扱っていません。
結論から言うと、おしながきの味噌ラーメン6種は推定760〜1,000kcalです。いちばん軽いのは元祖どさん子味噌ラーメンの760kcalで、金練との差は240kcalです。
- 🍜 味噌ラーメン6種（1杯）は推定760〜1,000kcal。元祖どさん子味噌ラーメン760kcal、赤練900kcal、金練1,000kcal
- 🍥 白練830kcal、熟練860kcal、黒練880kcal
- 🥟 黒豚餃子は推定300kcal（公式ページに個数がないため5個相当を仮定）
- 📎 関連ブランド参考の味噌ラーメン780kcal・熟成味噌ラーメン810kcalは、現行メニューとは別枠
- ⚠️ すべて当サイトの推定値。公式の栄養成分値ではありません
どさん子 味噌ラーメン6種のカロリー【推定・1杯あたり】
公式サイトのおしながきで商品名を確認できた味噌ラーメン6種を、推定カロリーの低い順に並べました。白練・黒練・熟練は、一部店舗で取扱いがありません。
| メニュー | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|
| 元祖どさん子味噌ラーメン | 760kcal | 27g | 26g | 104g |
| どさん子味噌 白練（しろねり） | 830kcal | 29g | 30g | 110g |
| どさん子味噌 熟練（じゅくねり） | 860kcal | 30g | 32g | 112g |
| どさん子味噌 黒練（くろねり） | 880kcal | 32g | 34g | 112g |
| どさん子味噌 赤練（あかねり） | 900kcal | 32g | 35g | 115g |
| どさん子味噌 金練（きんねり） | 1,000kcal | 38g | 42g | 118g |
金練は、ほかよりかなり高いんだね。
味噌を塗って炙ったチャーシューが付く説明を反映して、脂質を42g、たんぱく質を38gと高めに推定しているよ。
ほかの5種の脂質は26〜35gなんだ。
赤練と白練は、どれくらい違うの？
推定では、赤練が900kcal、白練が830kcalで、70kcalの差だよ。
赤練は濃厚な味噌スープと極太ちぢれ麺、白練はまろやかな味噌ラーメンとして推定しているんだ。
【全11品】どさん子 カロリー・PFC 計算ツール（推定値）
どれが現行メニューなのか、分かりにくそう…
そんなときは、このツールのカテゴリで絞り込んでね。
公式の現行メニューは「おしながき」、ほかは「関連ブランド参考」「店舗掲載参考」に分けているよ。
- 🔍 検索：「みそ」「あかねり」「ぎょうざ」などひらがなでもOK。スペース区切りでAND検索
- 📂 カテゴリ：おしながき・関連ブランド参考・店舗掲載参考で絞り込み
- ↕️ 並び替え：カロリー・たんぱく質・脂質・炭水化物で並び替え
- 🏆 ランキング：おしながきの味噌ラーメン6種、または全品を、項目別に表示
- 🧮 計算タブ：「赤練＋黒豚餃子」などワンタップの組み合わせと、合計のカロリー・PFC
| 商品名／推定PFC | カロリー（推定） | 個数 |
|---|---|---|
| どさん子味噌 赤練（あかねり）🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質32 脂質35 炭水化物115（g） | 900kcal | 0 |
| どさん子味噌 金練（きんねり）🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜ラーメン1杯（炙りチャーシュー入り想定）推定：たんぱく質38 脂質42 炭水化物118（g） | 1,000kcal | 0 |
| どさん子味噌 白練（しろねり）🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質29 脂質30 炭水化物110（g） | 830kcal | 0 |
| どさん子味噌 黒練（くろねり）🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質32 脂質34 炭水化物112（g） | 880kcal | 0 |
| どさん子味噌 熟練（じゅくねり）🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質30 脂質32 炭水化物112（g） | 860kcal | 0 |
| 元祖どさん子味噌ラーメン🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質27 脂質26 炭水化物104（g） | 760kcal | 0 |
| 黒豚餃子🍜おしながき（公式の現行メニュー）｜5個相当を仮定（公式個数未確認）推定：たんぱく質12 脂質17 炭水化物25（g） | 300kcal | 0 |
| 味噌ラーメン（札幌ラーメン どさん子）📎関連ブランド参考｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質30 脂質28 炭水化物102（g） | 780kcal | 0 |
| 熟成味噌ラーメン（札幌ラーメン どさん子）📎関連ブランド参考｜ラーメン1杯（標準盛り想定）推定：たんぱく質31 脂質30 炭水化物105（g） | 810kcal | 0 |
| 野菜餃子📎関連ブランド参考｜5個相当を仮定（公式個数未確認）推定：たんぱく質9 脂質10 炭水化物33（g） | 260kcal | 0 |
| 野菜炒め🏪店舗掲載参考｜1皿（標準的な1人前を想定）推定：たんぱく質8 脂質15 炭水化物13（g） | 220kcal | 0 |
※「おしながき」は公式サイトの現行メニュー、「関連ブランド参考」「店舗掲載参考」は別ページ・特定店舗に載っていた商品で、現行メニューとは区別しています。数値はすべて当サイトの推定値です
商品名をタップすると何が出るの？
推定のカロリーとPFC、それに推定の前提と掲載状況が出るよ。
「計算に追加」で、そのまま合計にも足せるんだ。
数値の見方と前提
表を見るときに、気をつけることはある？
あるよ！まずは次のポイントを押さえてね。
- 数値はすべて当サイトの推定値で、公式の栄養成分値ではない（公式サイトのおしながきに価格・栄養成分値の表示がない）
- 推定は、一般的なラーメン・餃子の材料と、標準的な1人前の量から概算
- ラーメンは標準的な1杯（標準盛り）を想定。金練は炙りチャーシュー入りを想定
- 黒豚餃子と野菜餃子は、公式ページに提供個数がないため、5個相当で仮定。個数が分かれば推定は変わる
- カロリーは、PFCのg数から計算した値（たんぱく質4kcal・脂質9kcal・炭水化物4kcalで換算）と数kcal違う商品がある
- 大盛り・セット・追加トッピングは別に計算する必要がある（この記事では扱っていない）
- 白練・黒練・熟練は、一部店舗で取扱いがない
- 「関連ブランド参考」は旧来ブランド「札幌ラーメン どさん子」のページに載っていた商品、「店舗掲載参考」は大手町店の紹介文に載っていた商品で、現行メニューとは別。店舗・ブランドによって提供商品や仕様が異なる可能性がある
- ドリンクとデザートは、公式ページ上で商品名・容量を確認できなかったため、公式の商品としては載せていない
- 塩分・アレルギー情報は載せていない。アレルギーのある方は店舗や公式サイトで確認する
区分別・カロリーの目安
おしながきの味噌ラーメン6種は1杯あたりで単位がそろっています。関連ブランド参考・店舗掲載参考は、現行メニューと別枠のため平均に含めていません。
| 区分 | 品数 | 推定kcalの幅 | 単純平均 |
|---|---|---|---|
| おしながき 味噌ラーメン（1杯） | 6品 | 760〜1,000kcal | 約872kcal |
| おしながき 黒豚餃子（5個相当） | 1品 | 300kcal | － |
| 関連ブランド参考（味噌ラーメン2品・野菜餃子） | 3品 | 260〜810kcal | － |
| 店舗掲載参考（野菜炒め） | 1品 | 220kcal | － |
※単純平均は、当サイトの推定値をそのまま平均したものです。
どさん子のカロリーランキング（味噌ラーメン6種）
おしながきの味噌ラーメン6種を、推定カロリーの低い順に並べました。
| 順位 | メニュー | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|
| 1位 | 元祖どさん子味噌ラーメン | 760kcal | 27g | 26g |
| 2位 | どさん子味噌 白練（しろねり） | 830kcal | 29g | 30g |
| 3位 | どさん子味噌 熟練（じゅくねり） | 860kcal | 30g | 32g |
| 4位 | どさん子味噌 黒練（くろねり） | 880kcal | 32g | 34g |
| 5位 | どさん子味噌 赤練（あかねり） | 900kcal | 32g | 35g |
| 6位 | どさん子味噌 金練（きんねり） | 1,000kcal | 38g | 42g |
いちばん低いのは元祖どさん子味噌ラーメンの760kcal、いちばん高いのは金練の1,000kcalです。1,000kcalに届くのは金練だけです。
元祖が一番軽いんだ。
元祖どさん子味噌ラーメンは、豚ひき肉・もやし炒めと味噌スープの標準的な1杯として760kcalと推定しているよ。
脂質は26gで、6種の中でいちばん少ないんだ。
どさん子の脂質・炭水化物の目安（味噌ラーメン）
味噌ラーメン6種の推定の脂質・炭水化物を、脂質の少ない順に並べました。
| メニュー | 脂質 | 炭水化物 | たんぱく質 | 推定kcal |
|---|---|---|---|---|
| 元祖どさん子味噌ラーメン | 26g | 104g | 27g | 760kcal |
| どさん子味噌 白練（しろねり） | 30g | 110g | 29g | 830kcal |
| どさん子味噌 熟練（じゅくねり） | 32g | 112g | 30g | 860kcal |
| どさん子味噌 黒練（くろねり） | 34g | 112g | 32g | 880kcal |
| どさん子味噌 赤練（あかねり） | 35g | 115g | 32g | 900kcal |
| どさん子味噌 金練（きんねり） | 42g | 118g | 38g | 1,000kcal |
炭水化物は104〜118g、脂質は26〜42gです。脂質がいちばん多いのは金練の42gです。
餃子と参考品のカロリー（推定）
おしながき：黒豚餃子
| メニュー | 推定の提供量 | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 黒豚餃子 | 5個相当を仮定（公式個数未確認） | 300kcal | 12g | 17g | 25g |
黒豚餃子は何個で300kcalなの？
公式ページに提供個数がないから、5個相当と仮定した推定なんだ。
個数が分かれば数字は変わるから、目安として見てね。
関連ブランド・店舗掲載の参考品（現行メニューとは別）
| 区分 | メニュー | 推定の提供量 | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 関連ブランド参考 | 味噌ラーメン（札幌ラーメン どさん子） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 780kcal | 30g | 28g | 102g |
| 関連ブランド参考 | 熟成味噌ラーメン（札幌ラーメン どさん子） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 810kcal | 31g | 30g | 105g |
| 関連ブランド参考 | 野菜餃子 | 5個相当を仮定（公式個数未確認） | 260kcal | 9g | 10g | 33g |
| 店舗掲載参考 | 野菜炒め | 1皿（標準的な1人前を想定） | 220kcal | 8g | 15g | 13g |
関連ブランド参考は、旧来ブランド「札幌ラーメン どさん子」のページに載っていた商品です。店舗掲載参考の野菜炒めは、大手町店の紹介文に載っていた商品で、全店共通とは限りません。
組み合わせたときのカロリー（推定値の単純合計）
味噌ラーメンに黒豚餃子を足したときの合計です。すべて当サイトの推定値の足し算です。
| 組み合わせ | 計算 | 推定の合計 |
|---|---|---|
| 元祖どさん子味噌ラーメン＋黒豚餃子 | 760＋300 | 1,060kcal |
| 白練＋黒豚餃子 | 830＋300 | 1,130kcal |
| 黒練＋黒豚餃子 | 880＋300 | 1,180kcal |
| 赤練＋黒豚餃子 | 900＋300 | 1,200kcal |
| 金練＋黒豚餃子 | 1,000＋300 | 1,300kcal |
赤練に黒豚餃子を足すと、1,200kcalか。
そうだね。金練に足すと1,300kcalになるよ。
推定同士の足し算だから、合計も目安として見てね。
【参考】ドリンクの一般的なカロリーの目安（公式取扱い未確認）
どさん子公式サイトのおしながきでは、ドリンクの商品名・容量を確認できませんでした（説明文にビールへの言及はあります）。次の表は、どさん子の商品ではなく、一般的な容量・商品タイプにもとづく参考値です。店舗のメニューを確認する前に、どさん子の商品として扱わないでください。
| 種類（参考） | 想定の容量 | 参考kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 前提 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| ビール | 350mL相当 | 140kcal | 1.5g | 0g | 10g | 一般的なビールの参考値。アルコール由来エネルギーを含むため、PFC換算kcalと総kcalは一致しない。 |
| ハイボール | 350mL相当 | 140kcal | 0g | 0g | 0g | 砂糖なし・アルコール約7%程度を想定した参考値。実商品により大きく変動。 |
| レモンサワー | 350mL相当 | 170kcal | 0g | 0g | 10g | 甘味ありのサワーを想定した参考値。アルコール由来エネルギーを含む。 |
| ウーロン茶 | 350mL相当 | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 無糖茶の参考値。 |
| コーラ | 350mL相当 | 160kcal | 0g | 0g | 40g | 一般的な加糖コーラの参考値。 |
| オレンジジュース | 350mL相当 | 155kcal | 2g | 0g | 36g | 一般的なオレンジジュースの参考値。 |
※ビール・ハイボール・レモンサワーは、アルコール由来のエネルギーを含むため、PFCから計算したkcalと総kcalは一致しません。この表は計算ツールには入れていません。
カロリーを抑えて楽しむコツ（推定値ベース）
- おしながきでは元祖どさん子味噌ラーメン（760kcal）が最も低く、金練（1,000kcal）が最も高い
- 金練は炙りチャーシュー入りの想定で、脂質が42gと6種で最も多い
- 白練（830kcal）は、赤練（900kcal）より70kcal低い推定。ただし白練は一部店舗で取扱いがない
- 黒豚餃子（5個相当）を足すと+300kcal。元祖どさん子味噌ラーメンでも1,060kcalになる
結局、軽めに楽しむならどれがいいの？
推定では、元祖どさん子味噌ラーメンが低めだよ。
餃子を足すと増えるから、計算ツールで合計を確認してから選んでね！
推定の根拠と注意（要約）
- 数値は当サイトの推定値で、公式の栄養成分値ではない
- 一般的なラーメン・餃子の材料と、標準的な1人前の量から概算
- 麺量・スープを飲む量・油・トッピング・店舗差で実際の値は変わる
- 餃子の個数は公式ページで未確認のため、5個相当の仮定
- 店舗・ブランドによって、提供商品や仕様が異なる可能性がある
- 出典（商品名・説明）：どさん子 公式おしながき。栄養数値の出典ではない
アレルギー情報は載っているの？
この記事ではアレルギー情報も塩分も扱っていないんだ。
アレルギーのある人は、店舗や公式サイトで必ず確認してね。
どさん子 全11品のカロリー・PFC 一覧表（低い順）
ツールを使わなくても全体が見渡せるよう、全11品を推定カロリーの低い順に並べました。数値はすべて当サイトの推定値です。区分と提供量を確認してください。
| メニュー | 区分 | 推定の提供量 | 推定kcal | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 野菜炒め | 店舗掲載参考 | 1皿（標準的な1人前を想定） | 220kcal | 8g | 15g | 13g |
| 野菜餃子 | 関連ブランド参考 | 5個相当を仮定（公式個数未確認） | 260kcal | 9g | 10g | 33g |
| 黒豚餃子 | おしながき（公式の現行メニュー） | 5個相当を仮定（公式個数未確認） | 300kcal | 12g | 17g | 25g |
| 元祖どさん子味噌ラーメン | おしながき（公式の現行メニュー） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 760kcal | 27g | 26g | 104g |
| 味噌ラーメン（札幌ラーメン どさん子） | 関連ブランド参考 | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 780kcal | 30g | 28g | 102g |
| 熟成味噌ラーメン（札幌ラーメン どさん子） | 関連ブランド参考 | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 810kcal | 31g | 30g | 105g |
| どさん子味噌 白練（しろねり） | おしながき（公式の現行メニュー） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 830kcal | 29g | 30g | 110g |
| どさん子味噌 熟練（じゅくねり） | おしながき（公式の現行メニュー） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 860kcal | 30g | 32g | 112g |
| どさん子味噌 黒練（くろねり） | おしながき（公式の現行メニュー） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 880kcal | 32g | 34g | 112g |
| どさん子味噌 赤練（あかねり） | おしながき（公式の現行メニュー） | ラーメン1杯（標準盛り想定） | 900kcal | 32g | 35g | 115g |
| どさん子味噌 金練（きんねり） | おしながき（公式の現行メニュー） | ラーメン1杯（炙りチャーシュー入り想定） | 1,000kcal | 38g | 42g | 118g |
どさん子のカロリーに関するよくある質問
どさん子は公式にカロリーを公表していますか？
どさん子公式サイトのおしながきでは、価格・栄養成分値の表示を確認できませんでした。本記事の数値は、一般的なラーメン・餃子の材料と1人前の量をもとにした当サイトの推定値です。麺量・スープを飲む量・油・店舗差で実際の値は変わります。
どさん子の味噌ラーメンのカロリーは？
当サイトの推定では、元祖どさん子味噌ラーメンは760kcal、味噌 白練は830kcal、熟練は860kcal、黒練は880kcal、赤練は900kcal、金練は1,000kcalです。
どさん子でいちばんカロリーが高い・低い味噌ラーメンは？
当サイトの推定では、おしながきの味噌ラーメン6種のうち、最も低いのは元祖どさん子味噌ラーメンの760kcal、最も高いのは味噌 金練の1,000kcalです。金練は炙りチャーシュー入りを想定しています。
どさん子の黒豚餃子のカロリーは？
当サイトの推定では、黒豚餃子は300kcalです。公式ページに提供個数がないため、5個相当と仮定しています。
どさん子の赤練に餃子を足すと何kcalになりますか？
当サイトの推定値で単純に合計すると、赤練900kcal＋黒豚餃子300kcalで1,200kcalです。
どさん子の関連ブランドや店舗掲載のメニューのカロリーは？
当サイトの推定では、関連ブランド参考の味噌ラーメンは780kcal、熟成味噌ラーメンは810kcal、野菜餃子（5個相当）は260kcalです。店舗掲載参考の野菜炒めは220kcalです。いずれも現行メニューとは別枠で、店舗・ブランドによって内容が異なる可能性があります。
どさん子のドリンクのカロリーは？
どさん子公式サイトのおしながきでは、ドリンクの商品名・容量を確認できませんでした。一般的な参考値として、350mL相当のビールは約140kcal、ウーロン茶は0kcal、コーラは約160kcalです。これはどさん子の商品の数値ではありません。
どさん子のアレルギー情報や塩分は？
本記事では、アレルギー情報と塩分は扱っていません。アレルギーのある方は、店舗や公式サイトで必ずご確認ください。
まとめ：どさん子は「味噌ラーメンの種類」でカロリーを見る
最後に、ポイントを教えて！
もちろん！まとめるとこんな感じだよ。
- おしながきの味噌ラーメン6種は推定760〜1,000kcal。元祖760kcal、赤練900kcal、金練1,000kcal
- 黒豚餃子は300kcal（5個相当の仮定）。足すと合計は1,200kcal前後
- 関連ブランド参考・店舗掲載参考は、現行メニューとは別枠
- 数値はすべて当サイトの推定値。麺量・スープを飲む量・油・店舗差で変わる
- 塩分・アレルギー情報は扱っていないので、店舗や公式サイトで確認を
上のツールで気になる商品を足して、合計のカロリーを確認してから選んでみてください。
数字は推定値だから、目安として使ってね。
最新の内容やアレルギー情報は、お店で確認してね！
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