ピザハットを頼むとき
「S・M・Lサイズでカロリーどう違う？」
「クラスト変えたら何kcal変わるの？」
「カロリーが低い順に知りたい」
って思ったことありませんか？
全商品のカロリーをクラスト別・サイズ別に比較できる
一覧ツールを作りました。
MYBOX・パスタ・サイドメニューも全掲載しています。
ピザハット全商品のカロリーをS・M・Lサイズ別・クラスト別に比較できる一覧ツールを作りました。「ピザハット カロリー Sサイズ／Mサイズ／Lサイズでどれくらい違うの？」「低い順に並べたい」「MYBOXのカロリーは？」といった疑問にも、このページ1つで答えられるようにしています。
掲載カロリーはピザハット公式エネルギー表（2026年6月16日現在）をもとにしています。M/Lサイズのピザは1ピースあたりの数値（Mサイズ：8ピース、Lサイズ：12ピース／チージーロールはM・L共に8ピース）、Sサイズは1食あたりの数値です。最新情報はピザハット公式サイトでご確認ください。
ピザハット カロリー一覧ツールの使い方
下の一覧ツールでは、全商品のカロリーをクラスト別・サイズ別・カテゴリ別に確認できます。
- 🔍 キーワード検索：「まるげりーた」「ぷるこぎ」「えび」などひらがなでも検索できます
- 🏷️ カテゴリ絞り込み：ピザ・MYBOX・パスタ・サイドなどジャンルで絞り込めます
- 👆 商品名をタップ：クラスト別・Sサイズのカロリーをカード形式で大きく表示します
- ↕️ 列ヘッダーをタップ：カロリー低い順などに並び替えできます
🍕 ピザハット カロリー一覧 S・M・Lサイズ＆クラスト別完全版
| 商品名 ↕ | ハンドトスM（1p）/ カロリー ↕ | スペクリM（1p） ↕ | Sサイズ（1食） ↕ | カテゴリ ↕ |
|---|
ピザハット カロリーが低いピザランキング（ハンドトスMサイズ・1ピース）
ピザハット全ピザメニューを、ハンドトスMサイズ1ピースあたりのカロリーが低い順に並べました。
ダイエット中・カロリーを抑えたい方はこちらを参考にどうぞ。
| 順位 | ピザ名 | ハンドトスM（1ピース） |
|---|---|---|
| 1位 | ベーシックピザ | 135kcal |
| 2位 | イタリアントマト＆ガーリック | 139kcal |
| 3位 | ハラペーニョチリサルサ | 140kcal |
| 3位 | ピザハット・マルゲリータ | 140kcal |
| 5位 | やみつきアンチョビオリーブ | 143kcal |
| 6位 | 芳醇ベーコンマッシュルーム | 144kcal |
| 6位 | ペパロニクラシック | 144kcal |
| 8位 | 濃厚オマールソースのシーフード | 147kcal |
| 9位 | ごちそうベジタブル | 148kcal |
| 10位 | デラックス | 153kcal |
低カロリーピザの共通点は、シンプルなトマトベース＋チーズ構成で、マヨ系・こってり系トッピングが少ないこと。クラストをスペシャルクリスピーにするとさらに1ピースあたり約7〜10kcal抑えられます。上のツールで「カロリー低い順」ボタンを押すと、全ピザを並び替えて確認できます。
ピザハット カロリーが高いピザランキング（ハンドトスMサイズ・1ピース）
反対に、カロリーが高いピザのランキングです。食べすぎ注意な商品の確認にどうぞ。
| 順位 | ピザ名 | ハンドトスM（1ピース） |
|---|---|---|
| 1位 | 新・特うまプルコギ | 213kcal |
| 2位 | 炭火焼黒豚醤油マヨ | 197kcal |
| 3位 | テリマヨチキンタルタル | 196kcal |
| 4位 | こんがりソーセージタルタル | 193kcal |
| 5位 | たっぷりチーズ&チーズ | 188kcal |
| 6位 | ジューシー厚切イベリコ | 183kcal |
| 6位 | ほっくりポテマヨソーセージ | 183kcal |
| 6位 | めちゃ盛りWマヨコーン | 183kcal |
| 9位 | 直火焼テリマヨチキン | 181kcal |
| 10位 | ガリマヨシュリンプ | 175kcal |
トップは新・特うまプルコギ（213kcal）。マヨ系・タルタル系・チーズ多め系が軒並み上位に入ります。1枚（ホール）まるごとだと213×8＝1,704kcalにもなります。シェアして食べることを前提に頼むのがおすすめです。
ピザハット カロリー Sサイズ一覧（1食あたり）
Sサイズ カロリーが低い順TOP10
| 順位 | ピザ名 | Sサイズ（1食） |
|---|---|---|
| 1位 | ベーシック | 591kcal |
| 2位 | ハラペーニョチリサルサ | 609kcal |
| 3位 | ピザハット・マルゲリータ | 621kcal |
| 4位 | 芳醇ベーコンマッシュルーム | 628kcal |
| 5位 | やみつきアンチョビオリーブ | 630kcal |
| 6位 | イタリアントマト＆ガーリック | 605kcal |
| 7位 | 牛ハラミの角切りステーキピザ | 694kcal |
| 8位 | ハワイアン | 693kcal |
| 9位 | プレミアム・マルゲリータ | 691kcal |
| 10位 | 濃厚オマールソースのシーフード | 702kcal |
Sサイズ カロリーが高い順TOP5
| 順位 | ピザ名 | Sサイズ（1食） |
|---|---|---|
| 1位 | こんがりソーセージタルタル | 989kcal |
| 2位 | ジューシー厚切イベリコ | 975kcal |
| 3位 | 新・特うまプルコギ | 959kcal |
| 4位 | 炭火焼黒豚醤油マヨ | 888kcal |
| 5位 | とろける4種チーズのフォルマッジ | 881kcal |
Sサイズは1人分（1食）の数値です。ベーシックピザ（591kcal）が最も低く、こんがりソーセージタルタル（989kcal）とは約400kcalもの差があります。1人で食べきりたいときやダイエット中は、Sサイズかつシンプル系ピザを選ぶのが正解です。
ピザハット カロリー Mサイズ 1枚（ホール）の目安
MサイズのピザはM8等分（8ピース）です。1ピースのカロリー×8でMサイズ1枚ホールの目安が計算できます。上のツールで商品名をタップすると、M/L1枚あたりの目安カロリーも自動計算して表示します。
| ピザ名 | ハンドトスM（1ピース） | Mサイズ1枚（ホール）目安 |
|---|---|---|
| ベーシックピザ | 135kcal | 約1,080kcal |
| ピザハット・マルゲリータ | 140kcal | 約1,120kcal |
| ごちそうベジタブル | 148kcal | 約1,184kcal |
| デラックス | 153kcal | 約1,224kcal |
| スパイシー辛ペーニョ | 162kcal | 約1,296kcal |
| 直火焼テリマヨチキン | 181kcal | 約1,448kcal |
| 炭火焼黒豚醤油マヨ | 197kcal | 約1,576kcal |
| 新・特うまプルコギ | 213kcal | 約1,704kcal |
シンプル系ピザなら1枚1,100〜1,200kcal台で収まりますが、プルコギや黒豚醤油マヨなど高カロリー系は1,700kcal近くになることも。2〜3人でシェアすれば1人あたり500〜600kcal台に収まります。
ピザハット カロリー Lサイズ 1枚（ホール）の目安
LサイズのピザはL12等分（12ピース）です。1ピースのカロリー×12でLサイズ1枚ホールの目安が計算できます。ただしチージーロールだけは例外でLサイズも8ピースのため、チージーロールLの1枚全体は「チージーロールL（1ピース）×8」になります。
| ピザ名 | ハンドトスM（1ピース） | Lサイズ1枚（ホール）目安×12 |
|---|---|---|
| ベーシックピザ | 135kcal | 約1,620kcal |
| ピザハット・マルゲリータ | 140kcal | 約1,680kcal |
| ごちそうベジタブル | 148kcal | 約1,776kcal |
| スーパー・シュプリーム | 173kcal | 約2,076kcal |
| 炭火焼黒豚醤油マヨ | 197kcal | 約2,364kcal |
| 新・特うまプルコギ | 213kcal | 約2,556kcal |
Lサイズは大人数パーティー向けです。12ピースを4人でシェアすれば1人3ピース分。マルゲリータなら1人あたり約420kcalで済みます。
ピザハット クラスト別カロリーの違い（ピザハット・マルゲリータで比較）
同じピザでもクラストによってカロリーが変わります。ピザハット・マルゲリータを例に全クラストを比較しました。
| クラスト | Mサイズ 1ピース | Mサイズ 1枚（×8）目安 |
|---|---|---|
| スペシャルクリスピー（最低カロリー） | 131kcal | 約1,048kcal |
| ハンドトス | 140kcal | 約1,120kcal |
| ふっくら鉄鍋パン | 177kcal | 約1,416kcal |
| あらびきソーセージクラスト | 178kcal | 約1,424kcal |
| チージーロール M | 169kcal | 約1,352kcal |
| たっぷりチーズクラスト（最高カロリー） | 185kcal | 約1,480kcal |
| チージーロール L（L×8） | 254kcal | 約2,032kcal |
スペシャルクリスピーが全クラストで最もカロリーが低い傾向があります。ハンドトスとの差は1ピースで約7〜10kcal。逆に鉄鍋パンやチーズクラスト系は1ピースで30〜50kcal以上高くなります。カロリーを抑えたい場合はスペシャルクリスピーが第一選択です。各ピザの全クラスト比較は上のツールで商品名をタップしてください。
ピザハット MYBOXのカロリー一覧（低い順）
MYBOXは1人用の個食サイズピザです。1食あたりのカロリーを低い順に並べました。
| MYBOX メニュー | カロリー（1食） |
|---|---|
| イタリアントマト＆ガーリック | 385kcal |
| 芳醇ベーコンマッシュルーム | 399kcal |
| ペパロニクラシック | 400kcal |
| ピザハット・マルゲリータ | 405kcal |
| やみつきアンチョビオリーブ | 417kcal |
| 濃厚オマールソースのシーフード | 432kcal |
| デラックス | 443kcal |
| 紅ずわい蟹のグラタンピザ | 455kcal |
| クリームチーズベーコン | 466kcal |
| スパイシー辛ペーニョ | 473kcal |
| ピザハットミックス | 476kcal |
| じゃがマヨコーン | 482kcal |
MYBOXで最もカロリーが低いのはイタリアントマト＆ガーリック（385kcal）。1人でピザを楽しみたいときにカロリーを抑えやすい選択肢です。
ピザハット サイドメニューのカロリー
低カロリーサイド
| メニュー | カロリー |
|---|---|
| フレッシュ野菜の彩りサラダ（シーザー） | 110kcal |
| フレッシュ野菜の彩りサラダ（スパイシー） | 118kcal |
| レッドハットチキンナゲット（4p・S） | 138kcal |
| プチフォカッチャ | 143kcal |
| チキンナゲット（4p・S） | 147kcal |
| ハットフライポテト（S） | 185kcal |
パスタのカロリー一覧
| パスタメニュー | カロリー（1食） |
|---|---|
| にんにく香るトマトソース | 598kcal |
| 完熟トマトのボロネーゼ | 640kcal |
| ピリ辛ベーコンアラビアータ | 657kcal |
| ナスとアスパラのトマトソース | 658kcal |
| 焼きチーズの絶品王道ナポリタン | 666kcal |
| 4種チーズのボロネーゼ | 749kcal |
| ぷちぷち明太マヨクリーム | 765kcal |
| 海老とブロッコリーのふわとろたまごタルタル風 | 789kcal |
| スモークチキンとブロッコリーのバジルクリーム | 791kcal |
パスタは600〜800kcal台と、ピザより1食あたりのカロリーがやや高め。ピザとパスタを両方頼む場合は、シンプルなピザ（S・少なめピース）＋トマト系パスタが比較的カロリーを抑えた組み合わせです。
ダイエット中のピザハットの選び方
「シンプルピザ＋スペシャルクリスピー＋Sサイズ」が低カロリーの黄金パターン
カロリーを抑えたいときの選び方は3ステップです。
- ピザを選ぶ：ベーシックピザ・マルゲリータ・イタリアントマト＆ガーリックなどシンプル系
- クラストを選ぶ：スペシャルクリスピーを選ぶと全クラスト最低カロリー
- サイズを選ぶ：Sサイズ（1食完結）またはM以上を少人数でシェア
例えば、ピザハット・マルゲリータのスペシャルクリスピーMは1ピース131kcal。4人でMサイズ（8ピース）をシェアすると1人2ピース＝262kcalです。サラダ（110kcal）を添えても372kcalと、かなり抑えた食事になります。
MYBOXはSサイズより1枚あたりのカロリーが低いことも多いです。
1人分ならMYBOXで「イタリアントマト＆ガーリック（385kcal）」や
「マルゲリータ（405kcal）」を選ぶと食べすぎ防止にもなりますよ。
ピザハットのカロリーに関するよくある質問
ピザハットで一番カロリーが低いピザは？
ハンドトスMサイズ1ピースあたりで最も低いのはベーシックピザ（135kcal）です。スペシャルクリスピーにするとさらに126kcalまで下がります。Sサイズ1食で最も低いのもベーシック（591kcal）です。
ピザハットで一番カロリーが高いピザは？
ハンドトスMサイズ1ピースあたりで最も高いのは新・特うまプルコギ（213kcal）です。Mサイズ1枚（ホール）だと約1,704kcalにもなります。Sサイズ1食ではこんがりソーセージタルタル（989kcal）がトップです。
Sサイズ・Mサイズ・Lサイズのカロリーの違いは？
公式データはSサイズ（1食＝ホール全体）、M/Lサイズ（1ピースあたり）の形で公開されています。1枚全体のカロリーはM（8ピース）なら1ピース×8、L（12ピース）なら1ピース×12が目安です。チージーロールだけはM・L共に8ピース分割のため、LサイズでもチージーロールL（1ピース）×8で計算します。
クラストでカロリーはどれくらい変わる？
1ピースあたりでスペシャルクリスピーが最低、ハンドトスはその約8〜10kcal高め、鉄鍋パン・チーズクラストはさらに40〜50kcal近く高くなります。1枚（ホール）で換算すると、スペシャルクリスピーとたっぷりチーズクラストでは300〜400kcal前後の差が生まれることもあります。
MYBOXとSサイズはどちらがカロリーが低い？
MYBOX（385〜786kcal）はSサイズ（591〜989kcal）より全体的に低カロリーな傾向があります。同じピザ名でもMYBOXの方がサイズが小さいためです。1人でピザを楽しみたいときはMYBOXのシンプル系（イタリアントマト＆ガーリック：385kcal）が最も低カロリーです。
ピザハットのカロリーはどこで確認できる？
ピザハット公式サイトのメニューページから「エネルギー表（PDF）」をダウンロードして確認できます。当ページの一覧ツールでは全商品を一括検索・並び替えできますのでご活用ください。
まとめ
ピザハットのカロリーは「ピザの種類」「クラスト」「サイズ（S・M・L）」の組み合わせで大きく変わります。
- カロリーが低いピザ：ベーシックピザ・マルゲリータ・イタリアントマト＆ガーリックなどシンプル系
- カロリーが高いピザ：新・特うまプルコギ・炭火焼黒豚醤油マヨ・こんがりソーセージタルタルなどボリューム系
- 低カロリークラストはスペシャルクリスピー：ハンドトスより1ピース約7〜10kcal低い
- Mサイズ1枚（ホール）＝1ピース×8、Lサイズ1枚＝1ピース×12（チージーロールLのみ×8）
- MYBOXが1人食べ切りで最もカロリーを抑えやすい形式
気になる商品があれば、上のツールで商品名をタップしてクラスト別・サイズ別の数値を確認してみてください。
ツールのカロリー低い順ボタン、ぜひ使ってみてください！
商品名をタップするとM/L1枚（ホール）の目安カロリーも
自動計算して表示してくれますよ。
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